Jakow Kalinin/Shutterstock
Lato to pora, w której lubimy ochłodzić się zanurzeniem w wodzie. Niektórzy wolą słoną wodę oceanu.
Czasami określany jako „dzikie pływanie”, dzieje się to na wielu plażach, zatoczkach, zatokach czy ujściach rzek w Australii.
Ale dzikie pływanie jest nie tylko dobre dla naszego zdrowia, ale może być również dobre dla ekologii oceanu i plaży.
Zdrowe zanurzenie w oceanie
Coroczne konkurencyjne pływanie w oceanie, takie jak Zimowe wieloryby w Byron Bay oraz Bondi do Bronte, są ostoją wielu australijskich nadmorskich miasteczek i przedmieść. Codzienne i tygodniowe grupy rekreacyjne pływania są również dobrze znane na wielu naszych plażach.
W kulturach europejskich od dawna uważa się, że zanurzenie w słonej wodzie dobre dla zdrowia człowieka i nadmorskie kurorty pozostają tam popularne.
Pływacy w oceanie często lirycznie opowiadają o korzyściach zdrowotnych i samopoczuciu, jakie czerpią z regularnych kąpieli w oceanie. I badania z obu nauki humanistyczne i Nauka potwierdza te roszczenia.
Często słyszy się, jak pływacy opisują swoje problemy i niepokoje zmywające się w wodzie. Jak codzienne oczyszczanie, wynurzają się z pływania z energią, spokojni i gotowi stawić czoła swoim dniom.
Dziennikarka i prezenterka Julia Baird ma napisany o tym, jak jej codzienne pływanie w Sydney wzbudza podziw, który zmienia jej sposób, w jaki radzi sobie z innymi wyzwaniami w jej życiu.
Inne Badania naukowe mówi o pływaniu jako procesie „terapeutycznej akrecji”, dzięki któremu przyjemności płynące z naszych regularnych krótkich kąpieli i dłuższych kąpieli w warstwie oceanu na nas „budują, aby rozwijać prężne samopoczucie”.
W Wielkiej Brytanii ruchy online, takie jak #wzrost i Zdrowie psychiczne pływa promować regularne pływanie jako pozytywną praktykę dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Częścią tego jest zaakceptowanie faktu, że warunki oceaniczne mogą się zmieniać z dnia na dzień. Niektóre dni są spokojne i bezchmurne, inne dzikie, fale i wiatry. Jeśli chcemy pływać, musimy nauczyć się poruszać w warunkach, w jakich mamy do czynienia.
Ta zdolność do podejmowania decyzji w obliczu wyzwania jest pomocna dla poczucia pewności i odporności – coś, co było jasne podczas blokad COVID-19 na całym świecie.
Spotkania z dziką przyrodą
Dla pływaków woda oferuje inne nagrody.
Pływanie, podobnie jak inne sporty oceaniczne, takie jak surfing i nurkowanie, to sposób na zanurzenie nas w ekologii i kontakt ze zwierzętami, roślinami, pogodą, falami i skałami w sposób, którego nie możemy kontrolować.
Możemy spotkać ryby, ptaki, płaszczki, żółwie, głowonogi i inne zwierzęta. Wszyscy są zgłaszane aby pomóc w poczuciu dobrego samopoczucia. To pokazuje, jak również jesteśmy częścią tych ekologii.
Ostatni film Mój nauczyciel ośmiornicy rezonowało z wieloma ludźmi, którzy pływają i którzy regularnie spotykają te same zwierzęta.
{vembed Y=3s0LTDhqe5A}
Niektórzy pływacy odnoszą nawet efekt pływania do zwierząt żyjących w oceanach. W „The Puzzle of Monogamous Marriage” o pływaniu w Wielkiej Brytanii jeden z pływaków wyjaśnił, jak „weszli jak zepsuty lew morski i wyszli jak uśmiechnięty delfin”.
Dbaj o oceany
Bycie częścią ekologii oznacza, że mamy też obowiązki. W Australii musimy kierować się rdzennymi Australijczykami, aby dbać o morski kraj, w którym pływamy.
Potencjał stanowią tworzywa sztuczne, ścieki i antybiotyki w spływie rolniczym agricultural problem dla naszego zdrowia jak płyniemy w zanieczyszczone oceany.
Nasze spotkania ze zwierzętami żyjącymi blisko brzegu mogą wpływać na ich zdrowie też musimy pamiętać, aby szanować ich przestrzeń.
Christophera Michela/Flickr, CC BY
Wiele kultur jest świadomych wzajemnych powiązań między ludźmi a środowiskami, w których żyją. Na przykład badacze rdzenni Hawajczycy i Méori napisać o ich powiązaniach z oceanami, a kobiety Ama w Japonii łączą się z podwodnymi krajobrazami dźwiękowymi, gdy nurkować dla słuchotek.
W Australii Aborygeni i mieszkańcy wysp Cieśniny Torresa są głęboko świadomi związków między zdrowiem ludzi a kraje lądowe, morskie i niebo żyją dalej.
Ludzie nie może być zdrowy, jeśli kraj nie jest zdrowy, a kraj nie może być zdrowy, jeśli ludzie nie są.
I dlatego dzikie pływanie może być również dobre dla ekologii oceanu i plaży. Im więcej dowiadujemy się o wpływie ekologii oceanów i wybrzeży na zdrowie i dobre samopoczucie, tym bardziej powinniśmy czuć się zainwestowani w ich opiekę.
Popływajmy razem
Brak kontroli, jaki mamy nad warunkami w wodach oceanicznych, może być przerażający, a te same spotkania, które ekscytują jednych, są przerażające dla innych.
Nawet dla doświadczonych pływaków utonięcie to bardzo realne ryzyko. W okresie od lipca 2019 do czerwca 2020, 248 osób utonęło w Australii, gdzie 125 z tych przybrzeżnych zgonów utonięcia.
Dla innych ich strach przed atakami rekinów a spotkania wystarczą, aby trzymać je z dala od wody oceanu.
Jeśli więc tego lata chcesz spróbować oceanu, wiele osób odnajduje komfort i bezpieczeństwo dziko pływając z innymi. Znajduje to odzwierciedlenie we wzroście grupy pływackie.
Strony internetowe takie jak oceanswims.com i Siostry pływać lista grup pływających w oceanie i pływających w zawodach w całej Australii. Łatwo jest również znaleźć informacje w Twojej lokalnej społeczności.
Pływanie w morzu może być tak proste, jak pierwsze zanurzenie się w wodzie po kolana, lub tak trudne, jak wielogodzinny maraton wzdłuż wybrzeża. Cokolwiek wolisz, poświęć trochę czasu na zanurzenie się w wodnym świecie.
{vembed Y=1d8oqmCtcuM}
O autorze
Rebecca Olive, stypendystka ARC DECRA, Uniwersytet w Queensland
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.