Zarówno przy planowaniu zajęć rodzinnych, jak i wyborze opiekuna dziecka, rodzice powinni mieć na uwadze, jak dużą aktywność fizyczną mają ich dzieci. (Shutterstock)
W obecna pandemia wielu rodziców małych dzieci spędza więcej czasu w roli opiekunów niż zwykle. Utrzymywanie aktywności fizycznej małych dzieci i minimalizowanie czasu spędzanego przed ekranem, podczas gdy rodzice zarządzają harmonogramem pracy, może być poważnym wyzwaniem.
Ale nawet zanim rodziny stały się bardziej zamknięte w domu z powodu zamknięć i dystansu społecznego, dzieci nie miały wystarczającej aktywności fizycznej. ten Karta zgłoszeniowa UCZESTNICTWA 2020 karta meldunkowa daje aktywności fizycznej dzieci i młodzieży w Kanadzie D+. Raport mówi, że mniej niż jedno na pięć dzieci i młodzieży w Kanadzie spełnia wytyczne dotyczące zachowań siedzących, aktywności fizycznej i snu.
Nasze badania dotyczą sprawności fizycznej małych dzieci w ich „wczesnych latach”, od urodzenia do szóstego roku życia.
Międzynarodowe Stowarzyszenie Umiejętności Fizycznej definiuje: umiejętności fizyczne jako „motywacja, pewność siebie, kompetencje fizyczne, wiedza i zrozumienie, aby docenić i wziąć odpowiedzialność za zaangażowanie w aktywność fizyczną na całe życie”.
Zarówno gdy dzieci są w domu, jak i pod opieką, rodzice są zachęcani do rozważenia, w jaki sposób dorośli wspierają rozwój fizyczny dzieci.
Dorośli, którzy pozytywnie modelują aktywność fizyczną, stanowią solidną podstawę dla motywacji i pewności dzieci, aby cenili i cieszyli się aktywnością fizyczną. (Shutterstock)
Ścieżki neuronowe
Nie należy pomijać znaczenia rozwoju umiejętności fizycznych we wczesnym dzieciństwie. ten połączenia mózgowe i ścieżki nerwowe które powstają przed ukończeniem piątego roku życia, stanowią podstawę rozwoju mózgu przez całe życie.
Dotyczy to nie tylko społecznych, emocjonalnych i poznawczych obszarów rozwoju (lub „domeny”), ale także fizyczny. Jest silny wsparcie aktywności fizycznej we wczesnych latach, a naukowcy poinformowali, że czas spędzony w tym krytycznym okresie rozwoju, skupiający się na rozwoju fizycznym poprzez aktywność fizyczną i aktywną zabawę, wiele korzyści.
Fizycznie obejmuje to lepszą koordynację i wyższy poziom sprawności. Społecznie oznacza to lepszą współpracę i dzielenie się z innymi. Emocjonalnie oznacza to lepsze zarządzanie emocjami i ogólnym zachowaniem.
Małe dzieci, które regularnie angażują się w aktywność fizyczną, wykazują również korzyści poznawcze, w tym lepszą uwagę, rozwiązywanie problemów i wytrwałość w zadaniach.
Badania wykazały, że zapewnienie aktywności fizycznej i aktywnej zabawy we wczesnych latach pozytywnie odnosi się do zdolności motorycznych, poziomu sprawności i aktywności fizycznej w okresie dojrzewania i nie tylko. Wszystko to ma pozytywny związek z ogólnym zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
Bezprecedensowy czas przed ekranem
Małe dzieci w Kanadzie dorastają z bezprecedensowym dostępem do mediów cyfrowych i technologii, co doprowadziło do: pewne obawy wśród pracowników służby zdrowia.
Od najmłodszych lat dzieci kuszą jasnymi i kolorowymi ekranami, a czasem równie chętnie grają w gry na telefonie, jak bawią się piłką na podłodze, sprawdzają równowagę lub jeżdżą na trójkołowym rowerze. W związku z tym, w porównaniu z poprzednimi pokoleniami, dzisiaj jest więcej dzieci wchodzenie do szkoły bez podstawowych umiejętności fizycznych. W prowincji Manitoba ponad jedna czwarta (26.7 proc.) dzieci w przedszkolu w latach 2018-19 nie spełniały oczekiwań w zakresie motoryki jak na swój wiek.
Obecnie ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej jest, aby osoby opiekujące się małymi dziećmi rozważały możliwości rozwoju fizycznego.
Dorośli odgrywają kluczową rolę
Podróż każdej osoby w zakresie umiejętności fizycznych będzie przebiegać własną ścieżką, ale dorośli odgrywają w tej podróży kluczową rolę, zapewniając szereg możliwości i kształtując aktywny styl życia.
Bycie aktywnym jako rodzina jest podstawowym sposobem, w jaki dzieci wyrabiają pozytywne nawyki dotyczące aktywności fizycznej, szczególnie przed czas spędzony z rówieśnikami staje się ważnym czynnikiem.
Nasze poprzednie badania mierzyły poziom aktywności fizycznej u dzieci i stwierdzono, że w typowy weekendowy dzień dzieci pokonywały średnio 3,604 XNUMX kroki mniej niż w dni szkolne. Ponieważ rodzice odgrywają rolę w aktywności fizycznej dzieci, a dzieci zazwyczaj spędzają weekendy z rodzicami, ważne jest znalezienie sposobów na zwiększenie rodzinnej aktywności fizycznej w weekendy.
Bycie aktywnym w rodzinie kształtuje u dzieci nawyki i pewność siebie w aktywności fizycznej. (Shutterstock)
Edukacja wczesnoszkolna
Niektóre dzieci mogą również nie znaleźć odpowiednia aktywność fizyczna w opiece nad dzieckiem.
Jedno z badań na próbie około 400 praktyków zajmujących się wczesną edukacją i opieką nad dziećmi wykazało, że ich kluczowe obowiązki to: promowanie rozwoju społecznego, emocjonalnego i poznawczego — zwłaszcza liczenia i umiejętności czytania i pisania. Może to sugerować, że rozwój fizyczny i nauka dzieci nie zawsze mogą być traktowane jako priorytetowe dla praktyków, chociaż kwestie regulacyjne i otoczenie może również wpływać na to, co dzieje się w programach wczesnego uczenia się i opieki.
Jednym ze sposobów wpływania na opiekunów we wczesnym dzieciństwie jest posiadanie wiedzy na temat umiejętności fizycznych więcej możliwości rozwoju umiejętności fizycznych dla dzieci.
Jedną ze strategii, aby zacząć rozwiązywać ten problem, jest wykorzystanie zasobów edukacyjnych, takich jak Podręcznik umiejętności fizycznych dla wychowawców wczesnego dzieciństwa. Programy dla opiekunów we wczesnym dzieciństwie i rodziców mogą również pomóc w podkreśleniu, w jaki sposób uczenie się fizyczne, rozwój i zaangażowanie są powiązane z innymi kluczowymi wynikami rozwojowymi.
Program Ruch dla Życia
Nawiązaliśmy współpracę z działem usług społeczności miasta Winnipeg, aby stworzyć create Ruch dla Życia! program koncentruje się na rozwoju umiejętności fizycznych we wczesnych latach.
Program skierowany do opiekunów wczesnoszkolnych, w tym rodziców, łączy trzygodzinne warsztaty edukacyjne, podręcznik dla uczestników oraz zajęcia praktyczne prowadzone przez Fit Kids Zdrowe Dzieci.
Podczas tych sesji dzieci uczestniczą w zajęciach związanych z umiejętnością fizyczną, podczas gdy opiekunowie obserwują i uczą się strategii ułatwiających te czynności. Celem programu jest zdobycie przez uczestników pewności siebie, zrozumienia i kompetencji w zapewnianiu możliwości nauki sprawności fizycznej bardzo małym dzieciom.
Nasze dotychczasowe badania na temat Ruch dla Życia! Program pokazuje, że opiekunowie wczesnego dzieciństwa, którzy uczestniczą w programie, są bardziej pewni swojej zdolności do oferowania zajęć fizycznych, które rozwijają motywację dzieci, pewność siebie, kompetencje, wiedzę i zrozumienie związane z zaangażowaniem w aktywność fizyczną.
Nie musisz być olimpijczykami
Rodzice nie muszą być olimpijczykami, aby dzieci były aktywne. Proste gry a maksymalne wykorzystanie okazji do bycia aktywnym to doskonały sposób na wspólne poruszanie się małych dzieci i rodzin.
Wczesne lata mają kluczowe znaczenie dla stworzenia silnych podstaw rozwoju człowieka we wszystkich dziedzinach rozwoju.
Dzielenie się wiedzą i strategie, a także zapewnienie lepszego szkolenia osobom, które mogą w największym stopniu wpłynąć na sprawność fizyczną u małych dzieci, jest doskonałym punktem wyjścia.
O autorze
Nathan Hall, profesor nadzwyczajny, Wydział Pedagogiczny oraz Wydział Kinezjologii i Zdrowia Stosowanego, University of Winnipeg i Melanie Gregg, profesor psychologii sportu i ćwiczeń, University of Winnipeg
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o fitnessie i ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazon
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
