Wystarczająca aktywność fizyczna może być wyzwaniem dla kobiet i dziewcząt, ponieważ muszą negocjować złożone role płciowe, stereotypy i kulturowe narracje dotyczące ciała. (Shutterstock)
Wspieranie dziewcząt i kobiet w ich wysiłkach na rzecz aktywności fizycznej musi stać się globalne priorytet zdrowia publicznego. Wstępne wyniki naszych badań na Uniwersytecie Dalhousie sugerują, że dostęp do natury może być kluczem do osiągnięcia tego celu.
Ostatnie badania w Globalne zdrowie firmy Lancet zgromadziły globalne dane z ostatnich 15 lat i wykazały utrzymujące się i niepokojące trendy: Kobiety nadal wykazują niewystarczającą aktywność fizyczną, a przepaść między poziomem aktywności kobiet i mężczyzn pogłębia się.
Podobne tendencje obserwuje się u dziewcząt w wieku od 12 do 17 lat. Tylko dwa procent spełnia wymagania kanadyjskich wytycznych dotyczących ruchu 24-godzinnego — które obejmują odpowiedni sen i co najmniej 60 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej.
Nasz własny przegląd dowodów odkryli również, że dziewczęta mają złożone relacje z aktywnością fizyczną, co wymaga ciągłego negocjowania ról płciowych i stereotypów. Muszą codziennie poruszać się w kulturowych narracjach skupionych na „ciele” w wielu aspektach ich życia. Oczekuje się, że będą ładne, ale wyglądają naturalnie, będą cienkie, ale nie za chude, wysportowane, ale nie za umięśnione.
Obecnie zajmujemy się badaniami nad zdrowiem dorastających dziewcząt i młodych kobiet za pomocą techniki zwanej technique fotogłos, w którym uczestnicy robią zdjęcia, aby przedstawić własne doświadczenia.
Kwiaty, drzewa i woda
W tym badaniu poprosiliśmy siedmiu uczestników badania o zrobienie zdjęć w celu zbadania ich doświadczeń związanych ze zdrowiem, odżywianiem i aktywnością fizyczną oraz przyprowadzenie ich z powrotem do dyskusji w grupie i poszukiwanie tematów lub trendów.
Uczestniczka pokazuje niektóre przesłane przez siebie zdjęcia. (Fotografia Kylee Nunn), Autor pod warunkiem
Znaleźli tematy związane z kwestionowaniem norm i stereotypów oraz ze znaczeniem wsparcia społecznego i zaufania. . Omówili swoje poglądy, że „wszystko jest związane z płcią” i że są pewne czynności, które dziewczyny „powinny robić”. Mówili o tym, że czasami czują się wykluczeni ze sportów zdominowanych przez chłopców, a także o oczekiwaniach co do tego, co dziewczęta powinny nosić podczas aktywności.
Dyskutowali również o tym, jak kwestionują te normy. Na przykład dziewczyny robiły zdjęcia podczas nietradycyjnych zajęć fizycznych, takich jak cyrk w powietrzu i wspinanie się po drzewach w spódnicach. Podkreślili również znaczenie wsparcia ze strony przyjaciół i rodziny, aby czuć się bezpiecznie w trudnych normach. Było też zaskakujące odkrycie: nacisk, jaki kładli na przebywanie na zewnątrz w naturze.
Chociaż przyroda i środowisko nie były częścią zamierzonych celów badawczych, bycie na zewnątrz okazało się ważne. Wiele dziewcząt i młodych kobiet udostępniło zdjęcia elementów naturalnych, takich jak kwiaty, drzewa i woda.
Zdjęcie drzewa przesłane przez uczestnika badania. Autor pod warunkiem
Robili też zdjęcia sobie, swoim przyjaciołom i rodzinom uprawiającym aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Najczęściej obejmowało to ogólną aktywną zabawę na świeżym powietrzu, ale także, bardziej konkretnie, zajęcia takie jak wędrówki i biwakowanie.
Dowiedzieliśmy się, że natura zapewniła tym dziewczętom i młodym kobietom ważny kontekst, aby czuły się komfortowo, bezpiecznie i pewnie w poruszaniu się w złożonych normach płci związanych z aktywnością fizyczną.
Bezpieczne przestrzenie na zewnątrz
Niedawny przegląd pokazuje, że z powodu urbanizacji i obaw rodziców młodzi są mniej niż kiedykolwiek związani z naturą i w rezultacie tracą korzyści zdrowotne.
Zdjęcie kwiatu przesłane przez uczestnika badania. Autor pod warunkiem
Ten trend jest powielany w kulturze popularnej, z książki, piosenki i filmy coraz rzadziej przedstawiające przyrodę.
Podobnie badanie na dużą skalę w Stanach Zjednoczonych pokazuje: młodzież spędza więcej czasu z technologią niż naturą ale także wskazuje, że cenią swój czas z naturą i potrzebują więcej okazji do tego połączenia.
Z ONZ ostatnie ostrzeżenie że mamy tylko około dekadę na zmianę klimatu bez niszczących konsekwencji, zaangażowanie w naturę nigdy nie było tak pilne. Można to osiągnąć poprzez zachęcanie do zabawy na świeżym powietrzu, wspieranie aktywnego transportu i zapewnianie bezpiecznych przestrzeni dla kobiet i dziewcząt.
Osiągnięcie równości płci
Co ciekawe, dowody wskazują że kobiety napotykają bariery do doświadczania natury.
Oczekiwania ze względu na płeć, strach o swoje bezpieczeństwo oraz poczucie uprzedmiotowienia i podatności na zagrożenia sprawiają, że dziewczęta i kobiety muszą negocjować te uczucia, aby uczestniczyć w rekreacji na świeżym powietrzu.
Zdjęcie dziewczynki wspinającej się na drzewo przesłane przez uczestnika badania. Autor pod warunkiem
Osiągnięcie równości płci jest kluczowym wyzwaniem XXI wieku, wzmocnionym przez Organizację Narodów Zjednoczonych Cele rozwoju zrównoważonego, które również podkreślają znaczenie przyrody, środowiska, zrównoważonego rozwoju i zdrowia.
Korzyści płynące z aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego i fizycznego są ogromne, ale połowa populacji nie dostrzega ich. Studia zaczynają się odkrywać płeć i plener, podczas znaczenie natury dla kobiet nabiera tempa.
Ale jest jeszcze więcej do zrobienia, aby ustalić, w jaki sposób to odkrycie może wspierać równość płci. Znaczenie przyrody dla promocji zdrowia to nowy trend w badaniachi w centrum nadchodzącego Konferencja Międzynarodowej Unii Promocji i Edukacji Zdrowia.
Czy natura może być kluczem do promowania aktywności fizycznej wśród dziewcząt i kobiet? Potrzebne są dalsze badania, aby wiedzieć na pewno, ale z pewnością jest to obiecujące.
O autorach
Rebecca Spencer, Interdyscyplinarna Doktorantka i Instruktorka, Promocja Zdrowia, Dalhousie University oraz Sara FL Kirk, profesor promocji zdrowia; Dyrektor Naukowy Instytutu Zdrowej Ludności, Dalhousie University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o ćwiczeniach z listy bestsellerów Amazona
Rewolucja czteropaku: jak możesz celować niżej, oszukiwać swoją dietę i nadal schudnąć i utrzymać wagę
autorstwa Chaela Sonnena i Ryana Parsonsa
Rewolucja Czteropaków przedstawia kompleksowe podejście do życia, które pozwala osiągnąć cele związane ze zdrowiem i kondycją bez ciężkiej pracy i cierpienia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Większy, szczuplejszy, silniejszy: prosta nauka o budowaniu ostatecznego męskiego ciała
przez Michaela Matthewsa
Jeśli chcesz zbudować mięśnie, stracić tłuszcz i wyglądać świetnie tak szybko, jak to możliwe, bez sterydów, dobrej genetyki lub marnowania absurdalnych ilości czasu na siłowni i pieniędzy na suplementy, to powinieneś przeczytać tę książkę.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, seksowniejszej i zdrowszej siebie!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie kobiet” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Anatomia treningu siłowego z masą ciała
autorstwa Breta Contrerasa
W Bodyweight Strength Training Anatomy, autor i znany trener Bret Contreras stworzył autorytatywne źródło do zwiększania siły całego ciała bez potrzeby używania wolnych ciężarów, urządzeń fitness, a nawet siłowni.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn”: Cztery tygodnie do szczuplejszej, silniejszej i bardziej muskularnej sylwetki!
autorstwa Adama Campbella
Wielka księga ćwiczeń „Zdrowie mężczyzn” to niezbędny przewodnik po ćwiczeniach dla każdego, kto chce mieć lepsze ciało. Ta książka, będąca najbardziej wszechstronnym zbiorem ćwiczeń, jakie kiedykolwiek stworzono, jest potężnym narzędziem kształtującym sylwetkę zarówno dla początkujących, jak i długoletnich entuzjastów fitnessu.
