„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczył, jak to zwykle ma miejsce, gdy jesteś w kaloryczności – stan deficytu” – mówi Signe Sørensen Torekov. (Źródło: Allie Kenny/Flickr)(Źródło: Allie Kenny/Flickr)

„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczył, jak to zwykle ma miejsce, gdy jesteś w kaloryczności – stan deficytu” – mówi Signe Sørensen Torekov. 

Utrata wagi i jej utrzymanie może być szczególnie trudne dla osób otyłych, ale nowe badanie pokazuje, że utrzymywanie utraty wagi przez rok może być sposobem na przeszkolenie organizmu w zaakceptowaniu nowej niższej wagi.

„Badanie to pokazuje, że jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – ciało w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczyć, jak to zwykle ma miejsce, gdy ty są w stanie deficytu kalorii”, mówi Signe Sørensen Torekov, profesor nadzwyczajny nauk biomedycznych na Uniwersytecie w Kopenhadze.

Opublikowano w European Journal of Endocrinology, badanie pokazuje, że po roku skutecznego utrzymywania utraty wagi nastąpił wyraźny wzrost poziomu dwóch hormonów hamujących apetyt (GLP-1 i PYY). Hormon głodu, grelina, również wzrósł natychmiast po utracie wagi, ale powrócił do normalnego poziomu po roku.

Odkrycia sugerują, że hormony są w stanie dostosować się do nowego „punktu docelowego”, co może ułatwić utrzymanie zbędnych kilogramów.


wewnętrzna grafika subskrypcji


„Wiemy, że osoby otyłe mają niski poziom hormonu hamującego apetyt GLP-1. Dobrą rzeczą jest to, że teraz jesteśmy w stanie pokazać, że faktycznie można zwiększyć poziom tego hormonu, a także hormonu hamującego apetyt PYY poprzez utratę wagi i że poziomy są utrzymywane na wysokim poziomie, gdy utrzymujesz utratę wagi przez rok.” mówi pierwsza autorka doktorantka Eva Winning Iepsen.

W badaniu 20 zdrowych, ale otyłych osób stosowało 8-tygodniową dietę niskokaloryczną w proszku i traciło średnio 13 procent masy ciała.

Po początkowej utracie wagi uczestnicy przystąpili do 52-tygodniowego protokołu utrzymania wagi, który składał się z regularnych spotkań z dietetykiem klinicznym, który udzielił wskazówek dotyczących zmian stylu życia i śledzenia kalendarza diety. Jeśli uczestnicy przytyli, zastępowali do dwóch posiłków dziennie niskokalorycznym produktem dietetycznym.

Uczestnicy wykonali trzy testy posiłków — przed utratą wagi, bezpośrednio po utracie wagi i po 52 tygodniach utrzymywania utraty wagi, kiedy pobrano próbki krwi po poszczeniu.

„Interesującą i podnoszącą na duchu wiadomością w tym badaniu jest to, że jeśli jesteś w stanie utrzymać utratę wagi przez dłuższy czas, wydaje się, że „przekroczyłeś punkt krytyczny”, a po tym momencie będzie to łatwiejsze. aby utrzymać utratę wagi, która była natychmiast po początkowej utracie wagi.

„Tak więc ciało nie walczy już z tobą, ale z tobą, co jest dobrą wiadomością dla każdego, kto próbuje schudnąć” – mówi Sørensen Torekov.

Źródło: Uniwersytet w Kopenhadze

Powiązana książka:

at Rynek wewnętrzny i Amazon