Po 1 roku utrata wagi staje się łatwiejsza do utrzymania

„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczył, jak to zwykle ma miejsce, gdy jesteś w kaloryczności – stan deficytu” – mówi Signe Sørensen Torekov. (Źródło: Allie Kenny/Flickr)(Źródło: Allie Kenny/Flickr)

„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczył, jak to zwykle ma miejsce, gdy jesteś w kaloryczności – stan deficytu” – mówi Signe Sørensen Torekov. 

Utrata wagi i jej utrzymanie może być szczególnie trudne dla osób otyłych, ale nowe badanie pokazuje, że utrzymywanie utraty wagi przez rok może być sposobem na przeszkolenie organizmu w zaakceptowaniu nowej niższej wagi.

„Badanie to pokazuje, że jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – ciało w końcu „zaakceptuje” tę nową wagę, a tym samym nie będzie z nią walczyć, jak to zwykle ma miejsce, gdy ty są w stanie deficytu kalorii”, mówi Signe Sørensen Torekov, profesor nadzwyczajny nauk biomedycznych na Uniwersytecie w Kopenhadze.

Opublikowano w European Journal of Endocrinology, badanie pokazuje, że po roku skutecznego utrzymywania utraty wagi nastąpił wyraźny wzrost poziomu dwóch hormonów hamujących apetyt (GLP-1 i PYY). Hormon głodu, grelina, również wzrósł natychmiast po utracie wagi, ale powrócił do normalnego poziomu po roku.

Odkrycia sugerują, że hormony są w stanie dostosować się do nowego „punktu docelowego”, co może ułatwić utrzymanie zbędnych kilogramów.

„Wiemy, że osoby otyłe mają niski poziom hormonu hamującego apetyt GLP-1. Dobrą rzeczą jest to, że teraz jesteśmy w stanie pokazać, że faktycznie można zwiększyć poziom tego hormonu, a także hormonu hamującego apetyt PYY poprzez utratę wagi i że poziomy są utrzymywane na wysokim poziomie, gdy utrzymujesz utratę wagi przez rok.” mówi pierwsza autorka doktorantka Eva Winning Iepsen.

W badaniu 20 zdrowych, ale otyłych osób stosowało 8-tygodniową dietę niskokaloryczną w proszku i traciło średnio 13 procent masy ciała.

Po początkowej utracie wagi uczestnicy przystąpili do 52-tygodniowego protokołu utrzymania wagi, który składał się z regularnych spotkań z dietetykiem klinicznym, który udzielił wskazówek dotyczących zmian stylu życia i śledzenia kalendarza diety. Jeśli uczestnicy przytyli, zastępowali do dwóch posiłków dziennie niskokalorycznym produktem dietetycznym.

Uczestnicy wykonali trzy testy posiłków — przed utratą wagi, bezpośrednio po utracie wagi i po 52 tygodniach utrzymywania utraty wagi, kiedy pobrano próbki krwi po poszczeniu.

„Interesującą i podnoszącą na duchu wiadomością w tym badaniu jest to, że jeśli jesteś w stanie utrzymać utratę wagi przez dłuższy czas, wydaje się, że „przekroczyłeś punkt krytyczny”, a po tym momencie będzie to łatwiejsze. aby utrzymać utratę wagi, która była natychmiast po początkowej utracie wagi.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

„Tak więc ciało nie walczy już z tobą, ale z tobą, co jest dobrą wiadomością dla każdego, kto próbuje schudnąć” – mówi Sørensen Torekov.

Źródło: Uniwersytet w Kopenhadze

Powiązana książka:

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
ulubione letnie drinki 8 3
5 historycznych drinków na lato, które zapewnią Ci chłód
by Anistatia Renard Miller
Wszyscy mamy nasze ulubione letnie zimne napoje, od owocowych brytyjskich ulubionych, takich jak filiżanka…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…
zmiana nastawienia do klimatu 8 13
Dlaczego klimat i ekstremalne upały wpływają na nasze nastawienie
by Karta Kiffer George
Rosnąca częstotliwość i intensywność fal upałów wpływa na zdrowie psychiczne ludzi poprzez…
młoda kobieta siedząca plecami o drzewo, pracująca na swoim laptopie
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Od równoważenia do integracji
by Chris DeSantis
Koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zmieniała się i ewoluowała w ciągu około czterdziestu lat…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.