Jeśli używasz zanieczyszczenia powietrza w swojej okolicy jako powodu, aby nie ćwiczyć, być może będziesz musiał znaleźć lepszą wymówkę.
Nowe badanie donosi, że nawet na silnie zanieczyszczonych obszarach korzyści płynące z ćwiczeń przewyższają szkodliwe skutki zanieczyszczenia powietrza w stosunku do ryzyka przedwczesnej śmierci.
„Nawet dla osób mieszkających w najbardziej zanieczyszczonych obszarach Kopenhagi zdrowiej jest biegać, spacerować lub jeździć na rowerze do pracy, niż pozostać nieaktywnym”, mówi Zorana Jovanovic Andersen, profesor nadzwyczajny w Centrum Epidemiologii. oraz Screening na Uniwersytecie w Kopenhadze.
Powszechnie wiadomo, że ludzie, którzy angażują się w aktywność fizyczną, rzadziej umierają przedwcześnie – a także, że zanieczyszczenie powietrza zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci. Aktywność fizyczna nasila wdychanie i akumulację zanieczyszczeń powietrza w naszych płucach, co może nasilać szkodliwe skutki zanieczyszczeń powietrza podczas ćwiczeń.
„Zanieczyszczenie powietrza jest często postrzegane jako przeszkoda w ruchu na obszarach miejskich. W obliczu rosnącego obciążenia zdrowotnego spowodowanego rosnącą nieaktywnością fizyczną i otyłością we współczesnych społeczeństwach, nasze odkrycia wspierają wysiłki na rzecz promowania ćwiczeń, nawet na obszarach miejskich o wysokim zanieczyszczeniu” – mówi Jovanovic Andersen.
„Jednak nadal radzilibyśmy ludziom ćwiczyć i jeździć na rowerze po terenach zielonych, parkach, lasach, o niskim zanieczyszczeniu powietrza i z dala od ruchliwych dróg, jeśli to możliwe” – dodaje.
Mniej zgonów
Jest to pierwsze duże populacyjne, prospektywne badanie kohortowe, w którym zbadano wspólny wpływ aktywności fizycznej i zanieczyszczenia powietrza na śmiertelność. Opiera się na wysokiej jakości danych dotyczących zarówno aktywności fizycznej, jak i narażenia na zanieczyszczenie powietrza.
Nowe badanie, opublikowane w Environmental Health Perspectivesobejmuje 52,061 50 osób w wieku 65-XNUMX lat z Aarhus i Kopenhagi, którzy uczestniczyli w badaniu kohortowym Dieta, rak i zdrowie.
W latach 1993-97 relacjonowali swoją aktywność fizyczną w czasie wolnym, w tym sport, jazdę na rowerze do/z pracy, a w czasie wolnym pracę w ogrodzie i spacery. Następnie naukowcy oszacowali poziomy zanieczyszczenia powietrza spowodowane ruchem ulicznym pod ich adresami mieszkalnymi.
Spośród uczestników 5,500 zmarło przed 2010 rokiem. Badanie pokazuje około 20% mniej zgonów wśród osób, które ćwiczyły niż wśród osób, które nie ćwiczyły, nawet wśród tych, którzy mieszkali w najbardziej zanieczyszczonych obszarach, w centrum Kopenhagi i Aarhus lub w pobliżu ruchliwe drogi i autostrady.
„Ważne jest również, aby pamiętać, że wyniki te dotyczą Danii i miejsc o podobnym poziomie zanieczyszczenia powietrza i mogą nie być konieczne w miastach o kilkukrotnie wyższym poziomie zanieczyszczenia powietrza, jak widać w innych częściach świata” – mówi Andersen.
Źródło artykułu: Uniwersytet w Kopenhadze.
Oryginalne studium
O głównym autorze badania
Zorana Jovanovic Andersen jest profesorem nadzwyczajnym w Centrum Epidemiologii i Badań Przesiewowych na Uniwersytecie w Kopenhadze.
Powiązana książka:
at
Gorączka cukru może być śmiertelna w przypadku tego stanu serca
Jedna osoba na 2,000 cierpi na zespół wydłużonego odstępu QT, który może prowadzić do niewydolności serca. Dla tych osób zbyt duża ilość cukru może być…
Czy zakręcone bakterie jelitowe mogą zwiększyć ryzyko cukrzycy?
Nadwaga i brak wystarczającej ilości ćwiczeń są uważane za główne czynniki przyczyniające się do oporności na insulinę, a ostatecznie do cukrzycy typu 2.…
Po 1 roku utrata wagi staje się łatwiejsza do utrzymania
„Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm ostatecznie„ zaakceptuje ”to nowe…
Badanie krwi przewiduje ryzyko demencji
Naukowcy twierdzą, że nowy biomarker, który przewiduje ryzyko rozwoju demencji, można wykryć za pomocą prostego badania krwi – testu, który, jak mają nadzieję,…
Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.
Gorączka cukru może być śmiertelna w przypadku tego stanu serca
Czy zakręcone bakterie jelitowe mogą zwiększyć ryzyko cukrzycy?
Po 1 roku utrata wagi staje się łatwiejsza do utrzymania
Badanie krwi przewiduje ryzyko demencji
Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.
