Powszechnie przyjmuje się, że ćwiczenia u osób starszych są trudne i niebezpieczne, więc być może najlepiej ich unikać.
Nie ma wątpliwości, że pandemia była trudna dla ludzi na różne sposoby. Ale dla wielu ludzi to, co ich utrzymywało, to codzienne ćwiczenia.
Czy twój lekarz zalecił ci regularne bieganie w parku, spacery po wsi, sesje uprawy żywności w społeczności lub inne zajęcia oparte na przyrodzie?
Pandemia COVID-19 skłoniła wielu z nas do ponownej oceny naszego zdrowia i podjęcia nowych reżimów ćwiczeń.
Poza zmniejszoną interakcją społeczną i żonglerką domową, domy zwykle nie są zaprojektowane tak, aby naśladować środowisko pracy, jeśli chodzi o zdrowie pracowników.
W obecnej pandemii wielu rodziców małych dzieci spędza więcej czasu w roli opiekunów niż zwykle.
Niezależnie od tego, czy jesteś ultramaratończykiem, czy dopiero zaczynasz, kontuzje i zakwasy spowodowane bieganiem są nieuniknione. Jednak zamiast zrobić sobie przerwę, wielu biegaczy sięga po ibuprofen lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), aby przetrwać kontuzje lub ból.
Jeśli operacja została przełożona z powodu pandemii lub jest na horyzoncie, być może możesz teraz wykonać jakąś pracę, aby się przygotować i poprawić wyniki pooperacyjne.
- By Lindsay Dna
Koronawirus zaczął wpływać na wydarzenia sportowe już 30 stycznia, kiedy Chiński Związek Piłki Nożnej ogłosił, że opóźnia rozpoczęcie sezonu piłkarskiego.
- By Wuyou Sui
Ponieważ rząd kanadyjski nadal zaleca środki dotyczące fizycznego dystansu, wiele osób jest zamkniętych w swoich domach bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Kiedy zauważyłem, że mój 12-letni syn spędza około siedmiu godzin dziennie, wykonując swoją pracę w szkole z powodu pandemii COVID-19, natychmiast się zaniepokoiłem.
Jak wynika z niewielkiego badania, nawet odrobina intensywnej aktywności fizycznej powoduje „oczyszczenie mięśni”, ponieważ białko ubikwityna przyczepia się do zużytych białek i powoduje ich degradację.
Twój budzik się włączy i czas zacząć kolejny dzień. Jaki jest twój pierwszy krok? Może zrobienie filiżanki kawy? Możesz zamiast tego rozważyć szybki spacer.
Jeśli chodzi o odchudzanie, ludzie często chcą poznać najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów – i nie brakuje modnych diet lub szaleństw fitness, które twierdzą, że mają „sekret” utraty tłuszczu.
Cierpi na kwarantannę w nastroju? Nie potrafisz znaleźć motywacji do zrobienia czegokolwiek? Nie jesteś sam.
Wiele osób postrzega rozciąganie jako istotną część każdego ćwiczenia lub reżimu treningowego.
Na przestrzeni dziejów narody w wielu częściach świata poszukiwały sposobów rozwijania swojego potencjału energetycznego w celu poprawy zdrowia, siły bojowej i zbliżenia się do boskości. W Chinach praktyki te nazywają się QiGong. Uważa się, że prawidłowa regulacja ciała, oddechu i umysłu zharmonizuje yin i yang, zrównoważy Qi i krew...
Dzieci na całym świecie od jakiegoś czasu nie uczęszczają do szkoły, a ta przedłużająca się nieobecność w codziennej rutynie dała wielu z nas szansę zastanowienia się, co powinno się stać, gdy szkoły zostaną ponownie otwarte.
Najnowsze dane śledzenia aktywności Fitbit pokazują znaczny spadek aktywności fizycznej na całym świecie, co odpowiada początkowi kryzysu COVID-19. W Stanach Zjednoczonych aktywność fizyczna spadła o 12%.
Joga! Nagle wszyscy chcą wiedzieć o tym delikatnym podejściu do sprawności całego siebie. Sondaż Roper ujawnił, że ponad sześć milionów Amerykanów (ponad 3% populacji) już praktykuje jogę. Nie musisz być szczupły, żeby ćwiczyć jogę.
- By Zhen Yan
Naukowcy nieustannie ujawniają nowo odkryte korzyści płynące z ćwiczeń. W eksperymentach w ciągu ostatnich 10 lat mój Badania naukowe odkrył, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w problemie z oddychaniem znanym jako ARDS.
Ludzie na całym świecie pozostają w domu w ramach środków dystansowania społecznego, aby ograniczyć przenoszenie nowego koronawirusa. W niektórych krajach zachęca się ludzi do ćwiczeń raz dziennie.