Żyjemy w świecie, w którym zanieczyszczenie środowiska stało się częścią życia. Dzisiejsi cywilizowani ludzie muszą żyć w ciasnych obszarach miejskich, pić skażoną wodę, wdychać zanieczyszczone powietrze, jeść skażoną żywność i znosić głośne, niepokojące dźwięki. Globalne ocieplenie, kwaśne deszcze, dziury w warstwie ozonowej, ogłuszający hałas miejski oraz zanieczyszczona woda, żywność i powietrze pogorszyły jakość życia i spowodowały wiele problemów zdrowotnych.

Poważna sytuacja środowiskowa, z którą mamy dziś do czynienia, została w całości stworzona przez ludzi. Dzisiejsi ludzie wydają się być samolubni, materialistyczni i zorientowani na pieniądze, stale niedoceniając i ignorując znaczenie naszego środowiska.

Według szacunkowych statystyk każdego roku wlewamy tony pestycydów do powietrza, którym oddychamy oraz spożywanych warzyw i owoców. Przeciętny człowiek jest narażony na ponad 700 chemikaliów w miejskiej wodzie pitnej i ponad 500 chemikaliów w środowisku domowym, nie wspominając o tym, z czym spotykamy się w pracy i podczas podróży.

To nie może pomóc, ale ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. W rzeczywistości wiele współczesnych chorób może być bezpośrednio związanych z zanieczyszczeniem środowiska. Na przykład zanieczyszczona woda i żywność są obwiniane o przypadki biegunki, wrzodów żołądka i zatruć pokarmowych. Zanieczyszczenie hałasem współczesnych miast często powoduje bóle głowy, bezsenność, głuchotę, stres i zaburzenia psychiczne, takie jak przemoc i samobójstwa. Uważa się, że przerzedzenie warstwy ozonowej jest główną przyczyną raka skóry, która gwałtownie rośnie. Na przykład reakcje alergiczne i dolegliwości związane z nadwrażliwością należą do najczęstszych i najbardziej kosztownych problemów zdrowotnych w Stanach Zjednoczonych, dotykając co najmniej 35 milionów Amerykanów przy rocznych kosztach leczenia w wysokości 1 miliarda dolarów.

Troska o środowisko nie jest nowym problemem

Starożytni Chińczycy doskonale zdawali sobie sprawę z wagi higieny środowiska. Wiedzieli wyraźnie, że świeże powietrze i czysta woda są niezbędne dla ogólnego zdrowia i długowieczności. Wiedzieli też, że jakość powietrza i wody jest lepsza na terenach górskich niż w zatłoczonych miastach. Wielu z nich zamieniło wygody i komfort miejskiego życia na świeże powietrze, czystą wodę i spokojne otoczenie gór. Zazwyczaj byli to pustelnicy taoistyczni i buddyjscy, którzy zdecydowali się spędzić większość swojego oświeconego życia w odosobnionych obszarach górskich w poszukiwaniu zdrowia fizycznego i oświecenia psychicznego.

Nic dziwnego, że większość najstarszych żyjących Chińczyków to ludzie oświeceni. Podobne przykłady długowieczności można znaleźć w Norwegii, Japonii, Rosji i innych krajach, gdzie najdłużej żyjący ludzie mieszkają na obszarach górskich.

Starożytni ludzie nie jedli dużo, ani nie mieli wygód i wygód, jakie zapewnia nowoczesna technologia medyczna, ale cieszyli się lepszym zdrowiem niż ludzie współcześni. Rzeczywiście, większość chorób, które zabijają dziś Amerykanów, była wtedy po prostu niespotykana.

Jak mogli jeść tak mało, a jednocześnie być tak energiczni i zdrowi? Sekret tkwi w tym, że czerpali dużo energii życiowej od Matki Natury. Pili czystą wodę, oddychali czystym powietrzem, kąpali się w łagodnym słońcu i jedli surowe owoce i warzywa, które były naturalnie odżywiane zdrowym środowiskiem. Są to nieograniczone źródła energii dostarczane przez naturę. Jednak są one dla nas korzystne tylko wtedy, gdy są czyste i chronione przed zanieczyszczeniami spowodowanymi przez człowieka.

Poniżej omówiono kilka obszarów środowiska, które mogą powodować poważne zagrożenie dla zdrowia. Są to chemikalia i inne zanieczyszczenia wytworzone przez człowieka, promieniowanie (promienie ultrafioletowe), zanieczyszczenie powietrza, hałas i zanieczyszczenie wody.

Chemikalia

W biologii zwierząt istnieje wiele dowodów na to, że zanieczyszczenia niszczą zdolność zwierzęcia do reprodukcji i zmniejszają jego odporność na choroby. Jedna z pierwszych współczesnych wskazówek, że zanieczyszczenia mogą wpływać na życie hormonalne zwierząt, pojawiła się w 1977 roku.

Ptasi toksykolog badający mewy na wyspie Santa Barbara u wybrzeży Los Angeles zauważył dziwne zjawisko: równowaga między samcami i samicami mew w jednym obszarze została poważnie zakłócona – ze stosunkiem jednego samca do dziewiętnastu samic. Fry wiedział, że przez ponad dwie dekady 4 miliony funtów DDT (pestycyd) było wpompowywane do oceanu z pobliskiej fabryki chemicznej. Oczywiście wierzył, że przyczyną są zanieczyszczenia wytworzone przez człowieka. Od tego czasu eksperci ds. dzikiej przyrody na całym świecie przedstawili podobne wyniki, zgłaszając spadek liczby urodzeń, obniżoną liczbę plemników lub deformacje jąder u ryb, panter, aligatorów i innych zwierząt na zanieczyszczonych obszarach.

Przypadkowo podobne zjawiska zostały zgłoszone u ludzi. Według duńskiego badania z 1992 r. liczba plemników u mężczyzn na całym świecie jest tylko o połowę niższa niż przed II wojną światową. Naukowcy uważają, że zanieczyszczenia powietrza, wody i żywności mają z tym wiele wspólnego. Nasza żywność jest więc wypełniona związkami, które mają działanie estrogenne, takie jak niektóre czerwone mięso i niektóre ryby.

Naukowcy od dziesięcioleci wiedzą, że DDT i podobne chemikalia są przechowywane w ludzkim tłuszczu i tam się gromadzą. Szczytem naukowej naiwności byłoby stwierdzenie, że to, co spowodowało problemy zdrowotne u zwierząt, nie będzie miało wpływu na ludzi.

Devra Lee Davis, dawniej doradca ds. polityki w Departamencie Zdrowia i Opieki Społecznej oraz badacz z World Resources Institute w Waszyngtonie, twierdzi, że zanieczyszczenia środowiska powodują wzrost niektórych nowotworów, którym można zapobiec. Uważa, że ​​obcy estrogen w postaci wytworzonych przez człowieka chemikaliów może zachowywać się w ludzkim ciele jak hormony, naśladując estrogen lub blokując testosteron.

Powiedział Davis: „Kiedyś wierzyliśmy, że tylko naturalny estrogen może działać na te receptory i powodować raka piersi. Jest teraz jasne, że wiele chemikaliów w tworzywach sztucznych i pestycydach również może działać na ten klucz”.

Powszechnie wiadomo, że pozostałości pestycydów przedostają się do wód gruntowych. Narażenie na pestycydy stosowane na uprawach i trawnikach, a także niektóre kosmetyki i plastikowe butelki mogą być częściowo odpowiedzialne za wzrost hormonów raka piersi, jąder i prostaty, a także bezpłodności.

Argument Davisa potwierdza Mary Wolff, specjalistka medycyny środowiskowej ze Szkoły Medycznej Mount Sinai. Przyjrzała się ponad 200 kobietom z Nowego Jorku i odkryła, że ​​te, których krew wykazuje najwyższy poziom DDE – produktu rozpadu DDT – były czterokrotnie bardziej narażone na raka piersi niż te z najniższym poziomem DDE w ich krew.

Powszechne stosowanie pestycydów i chemikaliów rolniczych znacznie zanieczyściło glebę, na której żyjemy, oraz żywność, którą uprawiamy. Jednym z niszczycielskich skutków, jakie chemikalia rolnicze i pestycydy mogą mieć na ludzkość, jest stale zmniejszająca się ilość plemników u mężczyzn na całym świecie. W latach 1960. zaledwie 8 procent wszystkich mężczyzn na świecie miało problemy z reprodukcją. Odsetek ten wzrósł do 40 procent. Jeśli pozwolimy, aby ta tendencja się utrzymała, ludzie mogą w niedalekiej przyszłości utracić zdolność do efektywnego rozmnażania i kontynuowania gatunku.

Promieniowanie

Według ostatnich szacunków naukowców, wysoki odsetek nowotworów jest powiązany z czynnikami środowiskowymi, które obejmują wszystkie niedziedziczne wpływy, takie jak powietrze, woda, używanie tytoniu i tak dalej. Na przykład, wyraźnie z powodu nadmiernej ekspozycji na promienie ultrafioletowe, rak skóry rośnie w tempie epidemii w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie.

Atmosfera ziemska chroni ziemię i jej mieszkańców przed wysokimi dawkami promieni ultrafioletowych i innego promieniowania słonecznego. Zaburzamy ten atmosferyczny koc zanieczyszczeniami powietrza. Wśród wywołujących raka bodźców naszego środowiska jest samo źródło energii, od którego zależy samo życie – słońce. Dzieje się tak, ponieważ każdego dnia ogromne ilości dwutlenku węgla z samochodów, odpadów przemysłowych i produktów gospodarstwa domowego są uwalniane do nieba, zanieczyszczając powietrze i powodując poważne uszkodzenia warstwy ozonowej. W rezultacie zbyt dużo promieniowania ultrafioletowego przenika do naszego środowiska i naszego ciała, powodując raka skóry, zwłaszcza u osób, które spędzają wiele godzin na świeżym powietrzu. Badania naukowe w przekonujący sposób pokazują, że rak skóry, a zwłaszcza nabłoniaki płaskonabłonkowe, jest wywoływany przez promieniowanie ultrafioletowe.

Negatywne skutki promieni ultrafioletowych (UVR) wpływają nie tylko na naszą skórę; wpływa również na nasze oczy i układ odpornościowy. UVR negatywnie wpływają na nasz układ odpornościowy, ponieważ są aktywne biologicznie. W związku z tym spowodują, że po wchłonięciu DNA w naszym ciele ulegnie różnym zmianom.

Zanieczyszczenie powietrza

Ponieważ powietrze jest tak ważne dla życia, sama jakość życia zależy w dużej mierze od jakości powietrza, którym oddychamy. Tak więc proste, ale powszechnie prawdziwe równanie życia brzmi: Im czystszy i większy dopływ powietrza, tym zdrowsze i dłuższe będzie Twoje życie i na odwrót. Obfity dopływ świeżego powietrza jest niezbędny dla prawidłowego krążenia krwi, co z kolei bezpośrednio wpływa na zdrowie i sprawność umysłu. Ponadto świeże powietrze jest lekarstwem na wiele chorób. Działa na nas tonizująco. To wyjaśnia, dlaczego ludzie, którzy są narażeni na świeże powietrze przez większą część swojego życia, mają silniejsze płuca, z mniejszą częstością występowania astmy i innych problemów z oddychaniem niż ci, którzy tego nie robią.

Według szacunków naukowych mieszkaniec miasta przemysłowego ma większe niż przeciętne szanse na śmiertelną chorobę płuc lub problemy z sercem, po prostu oddychając zanieczyszczonym powietrzem. Tymczasem raport badawczy przedstawiony przez Birmingham University w Wielkiej Brytanii stwierdza, że ​​osoby urodzone na obszarach w promieniu trzech mil od linii kolejowej lub autostrady mają wysoką śmiertelność z powodu raka. Jeszcze wyższa śmiertelność z powodu raka jest zgłaszana u osób urodzonych w promieniu trzech mil od rafinerii, fabryki chemicznej lub pieca wysokotemperaturowego. Dzieci urodzone w takich miejscach mają o 20 procent większą szansę zgonu na raka zanim osiągną dorosłość niż dzieci, które nie urodziły się w takich miejscach. Raport ten wskazuje również, że warunki środowiskowe naszego miejsca urodzenia mają większy wpływ na nasze zdrowie niż jakiekolwiek późniejsze miejsce zamieszkania. To pokazuje, że środowisko naszego miejsca urodzenia jest trwałym czynnikiem wpływającym na nasze zdrowie przez całe życie.

Samo zanieczyszczenie powietrza jest poważnym problemem środowiskowym w wielu częściach świata. Każdego roku do powietrza uwalniane są miliony ton szkodliwych gazów i cząstek. Prawie każde większe miasto w Ameryce jest zanieczyszczone. Zanieczyszczone powietrze, którym codziennie oddychamy, jest przynajmniej częściowo odpowiedzialne za występowanie i nasilenie kaszlu, zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli, chorób serca i raka płuc. Zanieczyszczenie powietrza szkodzi organizmowi zarówno poprzez bezpośrednie rozpalanie i niszczenie tkanki płucnej, jak i przez osłabienie ochrony płuc przed zanieczyszczeniem.

Zanieczyszczone powietrze może przyczynić się do przedwczesnej śmierci osób z chorobami serca i płuc. Może to stanowić jeszcze większe zagrożenie dla dzieci na obszarach miejskich. Dzieci są bardziej podatne na zanieczyszczenie powietrza po części dlatego, że ich płuca rozwijają się przez całe dzieciństwo. Uszkodzenia spowodowane zanieczyszczeniem powietrza mogą hamować rozwój płuc i mogą prowadzić do przewlekłej choroby płuc w późniejszym życiu.

Zanieczyszczenie hałasem

Obecnie żyjemy w czasach, w których przemysł wokół nas wytwarza dźwięki, takie jak hałas uliczny i przemysłowy, które zakłócają naszą równowagę biologiczną i spokój psychiczny. Staje się ciężarem, który na nas ciąży, wydobywając na powierzchnię zatopione napięcia i stresy. Szacuje się, że 20 milionów Amerykanów jest codziennie narażonych na hałas, który trwale uszkadza ich słuch.

Hałas może zakłócać sen, pogarszać stan zdrowia i opóźniać powrót do zdrowia po chorobie. Tradycyjna medycyna chińska utrzymuje, że spokojne otoczenie sprzyja dobremu śnie, szybszemu wyzdrowieniu z choroby i spokojnemu umysłowi. Ta teoria jest poparta współczesną medycyną. Na przykład dr Samuel Rosen z Mt. Szpital Sinai w Nowym Jorku ostrzega nas: „Mamy teraz miliony osób cierpiących na choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i choroby emocjonalne, które potrzebują ochrony przed dodatkowym stresem spowodowanym hałasem”. Coraz więcej dowodów wyraźnie wskazuje na związek między narażeniem na hałas a rozwojem i zaostrzeniem szeregu problemów z sercem. Powodem jest to, że hałas powoduje stres, a organizm reaguje wzrostem adrenaliny, zmianą tętna i podwyższonym ciśnieniem krwi.

Badanie porównawcze przeprowadzone wiele lat temu w Chinach na 100 osobach cierpiących na choroby serca i nadciśnienie podzieliło ich na dwie grupy i umieściło w różnych lokalizacjach. Pierwsza grupa trafiła do szpitala znajdującego się w środku hałaśliwego centrum miasta, a pozostałe trafiły do ​​szpitala znajdującego się w cichej okolicy podmiejskiej. Obie grupy otrzymały dokładnie te same leki i zabiegi. Sześć miesięcy później grupa hospitalizowana w strefie podmiejskiej wykazała o 30 procent wyższy wskaźnik powrotu do zdrowia niż grupa zlokalizowana w centrum miasta. Chińczycy potraktowali tę lekcję poważnie i zbudowali wszystkie swoje ośrodki rehabilitacji i regeneracji dla pacjentów z chorobami przewlekłymi na obszarach podmiejskich lub górskich. Dzięki temu pacjenci mogą korzystać z potężnych naturalnych uzdrowicieli obecnych w takich miejscach: świeżego powietrza, czystej wody źródlanej oraz cichego i pięknego otoczenia. Wyniki były bardzo zachęcające i przekonujące.

Niestety, wiele osób nie ma wielkiego wyboru w decydowaniu o tym, gdzie mieszkać i pracować. Jest wysoce wskazane, aby ci ludzie wychodzili z biura i wychodzili na zewnątrz tak często, jak to możliwe w ciągu dnia. Dzięki temu mogą czerpać świeże powietrze i pozbyć się nieświeżego i zanieczyszczonego powietrza biurowego. Dzięki temu poczują się odświeżeni i ożywieni, a ich wydajność pracy wzrośnie.

Innym rodzajem zanieczyszczenia hałasem jest zanieczyszczenie wibracjami. Ci, którzy urodzili się lub mieszkają na obszarach w pobliżu linii kolejowych i autostrad, są jednymi z najbardziej dotkniętych tym szczególnym rodzajem zanieczyszczenia. Kilka lat temu cała linia drzew posadzonych wzdłuż ruchliwej autostrady w USA nagle uschła bez wyraźnego powodu. Wzbudziło to ciekawość naukowców, którzy po długich badaniach stwierdzili, że ciągłe, silne wibracje powodowane przez przejeżdżające samochody zabiły drzewa.

Jeśli w ten sposób wibracje mogą oddziaływać na drzewa, my, ludzie, możemy być na nie jeszcze bardziej podatni. Dzieje się tak dlatego, że ludzkie ciało wyposażone jest w wiele „urządzeń” wibracyjnych, które powodują, że reagujemy w różny sposób na wibracje zewnętrzne o różnych częstotliwościach. Eksperyment naukowy przeprowadzony kilka lat temu polegał na tym, że mężczyzna siedzący na krześle otrzymywał wibracje o różnym stopniu, od niskich do wysokich częstotliwości. Wykazano, że gdy wibracje miały częstotliwość 1 herca, odczuwał wibracje w głowie, którym towarzyszyły bóle mięśni i inne drobne nieprzyjemne odczucia. Kiedy podano mu 2 herce, poczuł się senny, zawroty głowy i brak równowagi. Ponieważ częstotliwość wibracji przekroczyła 5 herców, stało się to dla niego całkowicie nie do zniesienia. W rezultacie zaburzony został jego oddech i mowa. Największa ludzka reakcja na wibracje zewnętrzne ma miejsce, gdy wibracja spada od 4 do 8 herców. Innymi słowy, drgania w tym zakresie częstotliwości mogą wyrządzić największe szkody naszemu zdrowiu.

Zanieczyszczenie wody

Woda stoi obok powietrza pod względem priorytetu przetrwania życia. Nikt nie przetrwa bez wody dłużej niż tydzień. Woda jest wymieniona jako pierwszy z Pięciu Elementów, które leżą u podstaw myślenia medycznego i filozoficznego w tradycyjnych Chinach. Znaczenie wody można zobaczyć pod innym kątem. Prawie 70 procent masy ludzkiego ciała to woda. Musimy zachować tę proporcję cielesną, aby być sprawnym i zdrowym. Kiedy procent wody w organizmie spada poniżej tego poziomu, jest to znane jako odwodnienie. Odwodnienie doprowadzi do różnych problemów zdrowotnych, a nawet śmierci.

Codzienne picie dużej ilości czystej wody to doskonały sposób na pozbycie się z organizmu zanieczyszczeń. Niestety, nie tylko powietrze wypełnia nasz organizm zanieczyszczeniami, ale także część wody jest tak brudna, że ​​musimy użyć silnych środków chemicznych, aby uczynić ją zdatną do picia. Woda jest „oczyszczana” za pomocą chemikaliów, takich jak chlor, ałun i inne nieorganiczne minerały. Nasze ciała mogą wchłaniać tylko minerały organiczne, takie jak warzywa, owoce i mięso. Minerały nieorganiczne muszą być eliminowane z organizmu za pomocą witalnej qi, w przeciwnym razie mogą powodować problemy zdrowotne. W niektórych badaniach spożywanie wody miejskiej „oczyszczonej” chlorkiem wiązało się z rakiem odbytnicy i prawdopodobnie również z rakiem piersi.

Co można zrobić

Oto kilka prostych środków, które możesz podjąć w celu zwalczania zanieczyszczenia środowiska:

1. Codziennie zmieniaj powietrze w domu, aw szczególności w sypialni – otwierając okna na co najmniej dwie godziny po wstaniu rano. Upewnij się, że miejsca, w których mieszkasz i pracujesz, są dobrze wentylowane i mają dużo świeżego powietrza.

2. Spaceruj lub ćwicz na świeżym powietrzu co najmniej dwa razy dziennie, najlepiej nad wodą lub w parku.

3. Upewnij się, że woda, którą pijesz i której używasz do przygotowywania posiłków, jest czysta. Zagotuj w razie potrzeby przed użyciem lub użyj wody butelkowanej.

4. Regularnie pij sok z marchwi i ziemniaków. To oczyści Twoje płuca z zanieczyszczeń, którymi wdychasz.

5. Gotuj na parze krew świni lub kurczaka, aż stanie się twarda. Pokrój ciasto z krwią, usmaż lub upiecz z kilkoma warzywami i zjedz jako posiłek. Regularne spożywanie tego raz lub dwa razy w tygodniu może utrzymać czyste i zdrowe płuca i jelita. Starożytni Chińczycy mówią nam, że krew wieprzowa i drobiowa może usuwać zanieczyszczenia w płucach i jelitach.

6. Spraw, aby Twój dom, a zwłaszcza sypialnia, były jak najbardziej dźwiękoszczelne, aby wyeliminować odgłosy z zewnątrz. Jeśli nie można tego osiągnąć i przeszkadzają Ci hałasy, włącz lekką muzykę, aby zneutralizować niepokojące skutki hałasu.

7. Zachowaj szanowaną odległość od aktywnych palaczy papierosów.

8. Unikaj promieniowania koców elektrycznych, ekranów komputerów i telewizorów, a także cyfrowych budzików. Nie umieszczaj tych urządzeń elektronicznych w pobliżu poduszki w sypialni.

9. Noś odzież ochronną lub krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić się przed promieniami ultrafioletowymi.

10. Umyj wszystkie świeże owoce i warzywa, aby usunąć wszelkie pozostałości pestycydów.

(patrz na dole strony, aby uzyskać odniesienia do tego artykułu)

Przedruk za zgodą wydawcy, Llewellyn Publications.
©2000. Wszelkie prawa zastrzeżone. www.llewellyn.com

Źródło artykułu:

Chińskie tajemnice opieki zdrowotnej: podejście do naturalnego stylu życia
przez Henry'ego Lin.

Oparta na zasadach taoistycznych (Droga Natury), odwieczna mądrość Chin uczy, że żyjąc swoimi codziennymi czynnościami zgodnie z prawami natury, można osiągnąć i utrzymać doskonałe zdrowie i dobre samopoczucie. Chińskie tajemnice opieki zdrowotnej to kompleksowe odniesienie do historii i praktyk chińskiej opieki zdrowotnej. Oferuje wysoce skuteczne techniki, które są całkowicie naturalne i łatwe w użyciu. Wiele z nich nigdy wcześniej nie zostało opublikowanych i nawet w Chinach uważa się je za tajemnice.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Henry B. Lin od wielu lat jest konsultantem ds. zdrowia/życia/feng shui. Głęboko studiował w tradycyjnej chińskiej kulturze, świadczy wysokiej jakości usługi ludziom z całego świata w zakresie naturalnej opieki zdrowotnej i samoleczenia, instruktażu chińskich ćwiczeń fitness i sztuk walki, projektowania feng shui oraz odczytów astrologicznych dla życia i biznesu planowanie. Od prawie trzydziestu lat jest bliskim uczniem dr Wana Laishenga, wielkiego współczesnego chińskiego mistrza sztuk walki i medyka-sportowca, słynnego lekarza medycyny i filozofa w Chinach. Pan Lin publikował artykuły w lokalnych czasopismach, takich jak The New Times i Seattle Journal, i jest autorem książki Co ujawnia Twoja twarz.

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon

Referencje dotyczące higieny środowiska

• Allana R. Cooka, Podręcznik dotyczący zaburzeń wywołanych przez środowisko (Detroit, MI: Omnigraphics, Inc., 1997), 6, 7 i 36.
• Amanda mówiła: „Czy współczesny świat daje nam raka?” Zdrowie, październik 1995, 52-56.
• B. Roberson, „Konferencje wskazują na rosnącą troskę o możliwe powiązania między rakiem piersi a środowiskiem”, CMAJ 154, nr. 8 (15,1996 kwietnia 1253): 5-XNUMX.
• ChungHua Yu Fang I Hsueh Tsa Chi ih (Dziennik Chińskiej Medycyny Prewencyjnej) 31, no. 3 (31 maja 1997): 163-5.
• Cook, podręcznik dotyczący zaburzeń wywołanych przez środowisko, 75, 76, 79, 125, 333, 391, 431, 432, 567, 581.
• Dawida i Annę Frahm, Odzyskaj swoje zdrowie (Kolorado: Pinon Press, 1995).
• Journal of the National Cancer Institute (21 kwietnia 1993).
• R. Bonita i wsp., „Palenie bierne, a także palenie aktywne zwiększa ryzyko ostrego udaru”, Kontrola tytoniu 8, nr. 2 (lato 1999): 156-60.
• S. Zheng i wsp., „Badania nad związkiem między biernym paleniem a rakiem płuc u kobiet niepalących”
• TL Lash i wsp., „Aktywne i bierne palenie papierosów a występowanie raka piersi”, American Journal of Epi demiology 149, no. 1 (1,1999 stycznia 5): 12-XNUMX.