Poza wysokimi i niskimi temperaturami w ciągu dnia, raporty pogodowe na ogół zawierają alert UV na określony czas. Ale co to właściwie oznacza – i co powinieneś z tym zrobić?

Światło ultrafioletowe to forma promieniowania niewidoczna dla ludzkiego oka. Fale ultrafioletowe światła słonecznego składają się z UVB, które ma krótsze długości fal (od 290 do 320 nanometrów) i wyższej energii, oraz UVA, które ma dłuższe fale (320 do 400 nm) i niższą energię.

Oba typy promieniowania UV uszkadzają komórki skóry i uważa się, że oba przyczyniają się do raka skóry. Ale UVB powoduje oparzenia słoneczne, a UVA bardziej przyczynia się do starzenia i wnika do głębszych warstw skóry.

Jest szacunkowa że 7,220 przypadków czerniaka – 63% całkowitej liczby – w Australii w 2010 r. i wszystkie ponad 750,000 XNUMX nieczerniakowych nowotworów skóry były spowodowane ekspozycją na nasz klimat o wysokim UV.

Połączenia Wskaźnik promieniowania ultrafioletowego (UVI) istnieje od ponad 20 lat i daje miarę intensywności słońca, używając zarówno UVA, jak i UVB.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ochronę skóry przed słońcem, gdy UVI wynosi 3 lub więcej. Tak więc „alert” dotyczy bloku czasu, w którym UVI wynosi 3 lub więcej w ciągu dowolnego dnia.

UVI 1–2 jest niski, co ogólnie oznacza, że ​​można bezpiecznie przebywać na zewnątrz bez ochrony.

Pozostałe klasyfikacje to: umiarkowana (3–5), wysoka (6–7), bardzo wysoka (8–10) i ekstremalna (11+). Do pewnego stopnia oznaczenia od umiarkowanego do bardzo wysokiego mówią nam niewiele poza tym, że intensywność UV wzrasta. Najprostsza rada jest taka, że ​​gdy indeks wynosi 3 lub więcej, chroń swoją skórę. Stąd „ostrzeżenie”.

Aby zilustrować, dzisiaj w Cairns okres alarmowy wynosił od 8.10:4.10 do 13:10, ze szczytem UV Index wynoszącym 2 i ekstremalnymi poziomami między około XNUMX:XNUMX a XNUMX:XNUMX.

In Hobartalert UV trwał od 8.50 do 5.10, ze szczytem UVI 10 i nie osiągał ekstremalnego zakresu.

Prognoza UV na poniedziałek, 7 grudnia 2015 r.

Zrzut ekranu ze strony internetowej Biura Meteorologii.

Połączenia Biuro Meteorologii ma żyć Mierniki UV aby uzyskać dokładniejsze odczyty lokalne na miejscu w całym kraju.

Jednym z wyzwań jest to, że Indeks UV został stworzony w ubiegłym stuleciu głównie dla warunków w Ameryce Północnej i Europie. Tam UVI rzadko wchodzi w ekstremalny zakres.

W Australii większość lata spędzamy w „ekstremalnych” warunkach UV w środku dnia. Istnieją obawy, że efekt terminu „ekstremalny” słabnie, jeśli jest to normą. Będzie to jeden z punktów omawianych podczas Międzynarodowa Konferencja na temat ochrony przed promieniowaniem UV i rakiem skóry w Melbourne w tym tygodniu.

Co wpływa na intensywność UV?

Promieniowanie UV jest oddzielone od widzialnych i podczerwonych części widma, więc nie można go zobaczyć ani poczuć. Oznacza to, że możesz być w krykiecie lub na plaży latem o 5:1 i czuć się gorąco, ale UVI może być w niskim zakresie 2 lub XNUMX.

Lub możesz być w tym samym miejscu, na chłodnym wietrze w 22-stopniowy letni dzień o godzinie 1:XNUMX i poważnie się poparzyć z powodu ekstremalnego wskaźnika UV.

Ciężkie chmury burzowe mogą ogromnie obniżyć wskaźnik UV; cienka, przechodząca chmura, nie tak bardzo.

Promieniowanie UV odbija się od wielu powierzchni, w tym betonu, wody i śniegu. Pośrednie promieniowanie UV (załamane przez atmosferę) może palić się nawet w cieniu parasola plażowego. Jeśli widzisz dużo nieba – nawet jeśli jesteś w małym cieniu – są szanse, że dostajesz całkiem dużą dawkę UV.

Ale jest wiele do pomocy. Przebywanie w pomieszczeniach zapewnia doskonałą ochronę przed promieniowaniem UV, nawet w pobliżu okna (większość szyb biurowych zapewnia bardzo dobrą ochronę przed promieniowaniem UV).

Letnie ubrania mogą być różne, od szydełkowanego bikini (niezbyt dobre) po gęstą bawełnianą koszulę i szorty lub zwiewną sukienkę. Splot tkaniny i pokrycie to klucze – i szukaj oceny UPF50 (ochrona przed promieniowaniem ultrafioletowym). Najlepszą rzeczą w odzieży jest to, że możesz dokładnie zobaczyć, co jest, a co nie jest chronione.

Ochrona przeciwsłoneczna jest Sprawdzony skutecznie zmniejsza raka skóry. Ale większość z nas nie używa wystarczającej ilości, aby osiągnąć ochronę deklarowaną na etykiecie.

Tkanina zacieniająca została pierwotnie wynaleziona do celów ogrodniczych i może mieć nawet równoważny SPF 3–4, ale niektóre oferują bardziej skuteczną ochronę przed promieniowaniem UV.

Podobnie, drobnolistne drzewo gumowe z rzadkim baldachimem nie zapewnia prawie takiej samej ochrony przed cieniem, jak duża stara figa z Moreton Bay.

Wreszcie ważny jest rodzaj skóry. Osoby obdarzone naturalnie ciemną skórą (takie jak Aborygeni, którzy wyewoluowali w naszym klimacie) odziedziczyły mniejsze ryzyko raka skóry niż ci z nas z pochodzenia północnoeuropejskiego z bladą, łatwo przypalającą się i wrażliwą na słońce osłoną zewnętrzną.

O autorze

Terry Slevin, adiunkt, Szkoła Psychologii i Logopedii, Curtin University; Dyrektor ds. Edukacji i Badań, Cancer Council WA; Przewodniczący Komitetu ds. Raka Zawodowego i Środowiskowego, Cancer Council Australia. Jest regularnym komentatorem mediów w kwestiach związanych z rakiem, od przyczyn i wczesnego wykrywania raka, po szersze kwestie dotyczące zapobiegania chorobom przewlekłym, w tym odżywiania, aktywności fizycznej, kontroli wagi, alkoholu i ochrony przeciwsłonecznej. Niedawno opublikował serię 15 artykułów na temat mitów na temat raka

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązana książka:

at

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.