Posiadanie nazwy na to, co ci dolega, może być ulgą. Pamiętam młodą matkę z poważnymi objawami neurologicznymi, która przyszła do mnie, kiedy prowadziłem klinikę umysłu i ciała w jednym ze szpitali uniwersyteckich Harvard Medical School. Przyszła na spotkanie pewnego dnia niezwykle dziarski i jasny. „Mam SM!” — oznajmiła z entuzjazmem.

Właściwie odetchnęła z ulgą, wiedząc, co się z nią dzieje. Stwardnienie rozsiane (SM) było czymś, czym mogła się zająć – to znaczy mogła dowiedzieć się więcej o tej chorobie i sobie z nią poradzić. Chociaż wiedziała, że ​​przebieg stwardnienia rozsianego jest z natury niepewny i prawdopodobnie niekontrolowany, diabeł, którego potrafiła nazwać, wydawał się mniej niebezpieczny niż ten, który nie ma imienia.

Dlaczego jestem tak zestresowany?

Czułam się tak samo w związku z tym, co mnie trapiło. Chciałem dokładnie wiedzieć, dlaczego czułem się jak zombie. Czy byłem zestresowany, przeładowany informacjami, które blokowały moje szare komórki i sprawiały, że byłem tak szalenie zajęty, że szedłem na pustkę? Czy stałem się dzieckiem z plakatu dla Prozacu, czy po prostu opłakiwałem świat, który wymyka się spod kontroli?

Ze wszystkich ludzi właśnie tak pomyślałem I powinien znać odpowiedź. W końcu jestem lekarzem i psychologiem. Ale diagnozowanie siebie to niebezpieczna sprawa. Racjonalizacja, zaprzeczanie i myślenie życzeniowe zaciemniają soczewkę dowolnego mikroskopu — fizycznego, psychologicznego, behawioralnego lub duchowego — którego możesz używać do badania siebie.

Konsultacje z ekspertami: wypalenie czy depresja?

Zrobiłem więc rozsądną rzecz, którą było skonsultowanie się z ekspertami. Jeden z lekarzy — zaalarmowany moim skrajnym zmęczeniem — zlecił badanie funkcji tarczycy. Wyszło normalnie. . . i tak zrobił całą moją pracę krwi. Wobec braku jakichkolwiek pozytywnych wyników fizycznych postawiła mi domyślną diagnozę: stres. To było krępujące, ponieważ oznaczało, że musiałem przeczytać własny bestseller na ten temat (Pilnowanie ciała, naprawianie umysłu).

Wychodząc więc z założenia, że ​​akupunkturzyści wiedzą więcej o systemie energetycznym człowieka niż lekarze, umówiłem się na wizytę u jednego z nich. Ta kobieta uważnie wysłuchała mojej historii i zbadała moje tętno. Wbiła długie igły w odpowiednie południki, fachowo je obracając i mówiąc do siebie o moich chi — lub energia siły życiowej. Brzmiała na zaniepokojoną.

Po usunięciu igieł i ponownym włożeniu ubrania wróciła do pokoju zabiegowego z ponurą miną kierownika zakładu pogrzebowego. „W ciągu 15 lat praktyki”, powiedziała, „tak nigdy [i oparła się mocno na tym słowie] widziała kogoś, kogo energia życiowa była tak niska”. Najwyraźniej ją przestraszyłem. Więc wyszedłem z butelką małych czerwonych chińskich pigułek i stalowym postanowieniem, że nigdy nie wrócę, nawet jeśli przeżyję tydzień. Wyraz jej twarzy był po prostu zbyt przygnębiający.

Napięcie: przyczyna problemu czy objaw?

Bodyworkerzy, z którymi się konsultowałem, stanowili zróżnicowaną i interesującą grupę praktyków opieki zdrowotnej. Masażyści doszli do konsensusu, że przyczyną mojego zmęczenia i apatii było ekstremalne napięcie mięśni spowodowane siedzeniem przed komputerem, życiem w samolotach i gonitwą za terminami. Byli na miejscu, jeśli chodzi o napięcie, ale czy było to źródłem mojego głębokiego wyczerpania, czy tylko kolejnym objawem ukrytego problemu?

Doświadczony Rolfer (pracownik ciała wyszkolony w rozpoznawaniu i uwalnianiu napięcia i zwężenia w twoim ciele powięź, włóknista tkanka łączna, która utrzymuje twoje mięśnie, kości i narządy w miejscu) zwróciła uwagę, że zła postawa odbija się na mojej energii. Była bardzo pomocna w zwiększaniu świadomości tego, jak siedzę, chodzę i trzymam swoje ciało. Sesje rolfingu (dziesięć w serii) pomogły rozciągnąć napiętą tkankę łączną i złagodzić napięcie fizyczne. Mój poziom energii również zaczął wzrastać, gdy stawałem się coraz bardziej świadomy swojego ciała.

Pomoc! Moje życie wymyka się spod kontroli!

Mój psychoterapeuta, genialny i współczujący człowiek, którego głęboko szanuję, wysłuchał moich problemów z wielką cierpliwością. Oboje zgodziliśmy się, że coś musi się zmienić, ponieważ moje życie wymknęło się spod kontroli. Ale poza wygraną na loterii i przejściem na emeryturę nad morze, żadne z nas nie mogło sobie wyobrazić, w jaki sposób moje życie mogłoby zostać ulepszone w jakikolwiek praktyczny, natychmiastowy sposób.

Odkryłem, że wypalenie — poza kręgami korporacyjnymi — jest bardzo słabo rozumiane. Żaden z uzdrowicieli, z którymi się konsultowałem — ani tradycyjni, ani komplementarni — nie rozumiał, czym jest mechanizm wypalenia i co jest potrzebne do powrotu do zdrowia.

Zdałem sobie sprawę, że dopóki schorzenie nie zostanie rozpoznane i potraktowane poważnie, lekarze będą go omijać i rozdawać leki przeciwdepresyjne. Chociaż leki mogą przynieść chwilową ulgę niektórym ludziom, mogą również skrócić proces autorefleksji, który jest ostatecznie źródłem uzdrowienia.

Wypalenie, leki przeciwdepresyjne i placebo

Skale mierzące wypalenie (najpopularniejszy Inwentarz Wypalenia Maslach) skupiają się na trzech zestawach symptomów: wyczerpanie emocjonalne — głębokie zmęczenie i poczucie emocjonalnego wyczerpania i przytłoczenia; depersonalizacja — utrata siebie i cyniczne lekceważenie ludzi, którym służysz lub z którymi żyjesz; I zmniejszone osiągnięcia osobiste — postępująca utrata zaufania i kompetencji.

Wypalenie jest naturalne dla Big Pharmy. Wyobraź sobie reklamy leków, które obiecują rozpalić na nowo wewnętrzny ogień, pokonać zmęczenie lub zasilić silnik motywacyjny. Mogą zdominować świat reklamy. Właściwie już mają. Nazywa się je po prostu antydepresantami. Jednym z powodów, dla których wiele badań wykazało, że antydepresanty nie są lepsze od placebo (z wyjątkiem bardzo ciężkich przypadków), jest to, że są one przepisywane głównie osobom, które nie mają prawdziwej depresji.

Osoby te są w trakcie wypalenia zawodowego, czyli tzw obejmuje składową depresji, ale można ją złagodzić jedynie poprzez zrozumienie mechanizmu tego procesu i zmianę orientacji życiowej i zawodowej.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
©2011 Hay House Inc. 2012. www.hayhouse.com

Źródło artykułu

Smażony: Dlaczego się wypalasz i jak się ożywić
Joan Borysenko.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

dr Joan Borysenko, jest wykształconym na Harvardzie naukowcem medycznym, licencjonowanym psychologiem i duchowym edukatorem. A New York Times najlepiej sprzedająca się autorka i blogerka The Huffington Post, jej prace pojawiały się w gazetach od The Washington Post do Dziennik Wall Street. Jako ciepła i wciągająca nauczycielka i mówczyni łączy najnowocześniejszą naukę i psychologię z głębokim i namacalnym poczuciem sacrum (i światowej klasy poczuciem humoru). Założycielka i dyrektorka programu szkoleniowego SoulCare in HealthCare, Joan mieszka w górach Kolorado. Możesz dowiedzieć się więcej o jej pracy, obejrzeć filmy i przeczytać artykuły na www.joanborysenko.com. Zapraszamy również do przyłączenia się do ożywionej rozmowy na Joan's Facebook strona.