Uwaga redaktora: Chociaż ten artykuł został pierwotnie napisany do książki zatytułowanej Menopause Made Easy, artykuł dotyczy zarówno mężczyzn, jak i osób w każdym wieku. Podczas czytania możesz zastąpić słowo „kobiety” słowami „mężczyźni” lub „ludzie”.
Sposób, w jaki obecnie się starzejemy, został w nas zaprogramowany i przyjęliśmy tę ideę jako rzeczywistość. Jako społeczeństwo, z pewnymi wyjątkami, uwierzyliśmy, że wszyscy będziemy się starzeć, chorować, starczy, słabi i umierać – w tej kolejności. To już nie musi być dla nas prawdą.
Ponieważ odmawiamy zaakceptowania tych starych lęków i przekonań, może to stać się dla nas czasem, aby zacząć odwracać negatywne części procesu starzenia. Obecne pokolenie wyżu demograficznego nie usiądzie i nie starzeje się tak, jak zrobili to ich rodzice. Będziemy żyć dłużej, a jeśli zadbamy o nasze zdrowie, będziemy żyć ekscytującym, produktywnym życiem.
Druga połowa naszego życia
Wierzę, że druga połowa naszego życia może być jeszcze wspanialsza niż pierwsza – zdecydowanie możemy sprawić, że te lata będą ekscytujące. Jeśli chcemy się starzeć pomyślnie, musimy dokonać świadomego wyboru, aby to zrobić. Zdrowe starzenie się to nauka, jak utrzymywać w nas silną siłę życiową. Możemy to zrobić z miłością do siebie, dobrym jedzeniem i ćwiczeniami.
Zachowanie zdrowia w naszych późniejszych latach jest aktem kochania siebie. Możemy dokonywać świadomych wyborów, aby dbać o to, kim jesteśmy. Możemy studiować książki na temat żywienia, aby nauczyć się zasilać nasz organizm możliwie najbardziej pożywną żywnością. nie lubię rozmawiać o diecie; raczej wolę mówić o wyborach żywieniowych.
Możemy zbadać jakąś formę ćwiczeń, aby nasze kości były mocne, a nasze ciała elastyczne. Możemy czytać książki, słuchać taśm lub brać udział w zajęciach, które uczą nas, jak korzystać z naszych umysłów. Możemy nauczyć się myśleć w sposób wspierający spokojne, pełne miłości i zdrowe życie.
Ilekroć widzę starsze kobiety, które są słabe, chore i ubezwłasnowolnione, wiem, że często patrzę na nieodpowiednie odżywianie, brak ruchu i nagromadzenie lat negatywnych myśli i przekonań. Tak wiele problemów, z którymi borykamy się w późniejszych latach, wynika z wyborów dotyczących stylu życia, które podejmowaliśmy, gdy byliśmy młodsi.
Musimy nauczyć się dbać o nasze wspaniałe ciała, abyśmy mogli żeglować w nasze starsze lata w doskonałej formie fizycznej. Niedawno miałam stan fizyczny i lekarz powiedział mi, że jestem w „zdumiewająco dobrej kondycji fizycznej jak na kogoś w moim wieku”. Niepokoiło mnie, że spodziewał się, że kobieta w wieku 72 lat będzie w złym stanie zdrowia.
Prowadzenie zdrowego życia
Fast food i przetworzona żywność pakowana nie podtrzymują życia. Bez względu na to, jak piękny i apetyczny obrazek na opakowaniu, w tych produktach nie ma życia. Nasze ciała potrzebują świeżej, żywej żywności, takiej jak świeże owoce, sałatki, warzywa, zboża; oraz niewielkie ilości mięsa, drobiu i ryb. Są to pokarmy, które utrzymają nasze ciała w późnej starości.
Możesz nie chcieć tego słyszeć, ale Soul Food to także „jedzenie na atak serca”. Może zadowolić kubki smakowe, ale spożywane konsekwentnie przez całe życie przyczynia się do różnego rodzaju problemów zdrowotnych.
Jako nastolatkowie możemy uniknąć wielu kiepskich wyborów żywieniowych. Może nie czujemy się najlepiej, ale przynajmniej nie jesteśmy chorzy. Jednak kiedy dochodzimy do połowy czterdziestki, nasza przeszła historia żywności zaczyna nas doganiać. To wtedy tak wiele kobiet odkrywa, że ich ciała nie działają dobrze, a choroby zaczynają się manifestować.
Nie słuchaj przemysłu mleczarskiego lub mięsnego. Nie dbają o twoje zdrowie; interesują ich tylko zyski. Spożywanie dużej ilości czerwonego mięsa i produktów mlecznych nie jest dobre dla kobiecego ciała. Kofeina i cukier to dwa inne czynniki, które przyczyniają się do wielu problemów zdrowotnych, z jakimi borykają się kobiety.
Jak chcę się zestarzeć?
Zadaj sobie pytanie: „Jak chcę się starzeć?” Obserwuj kobiety, które starzeją się żałośnie, i zauważ te, które starzeją się wspaniale. Co te dwie grupy robią inaczej? Czy chcesz zrobić wszystko, aby być zdrowym, szczęśliwym i spełnionym w późniejszych latach?
Prawie wszystkie badania przeprowadzone na osobach starszych były prowadzone przez przemysł farmaceutyczny na temat chorób i tego, co jest z nami „nie tak” i jakich leków potrzebujemy. Istnieje potrzeba przeprowadzenia dogłębnych badań starszych kobiet, które są zdrowe, szczęśliwe, spełnione i cieszą się życiem. Im więcej będziemy badać, co jest „właściwe” ze starszymi kobietami, tym więcej będziemy wiedzieć, jak wszyscy możemy osiągnąć zdrowy tryb życia.
Jak akceptować i kochać nasze ciała?
Nieustanne kochanie i docenianie siebie ma kluczowe znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia. Kochanie naszego ciała jest ważne na każdym etapie naszego życia, ale jest absolutnie niezbędne, gdy się starzejemy.
Gniew nie leczy. Jeśli włożymy gniew w jakąkolwiek część naszego ciała, zwłaszcza tę, która jest chora, tylko opóźnia to proces gojenia. Jeśli jest jakaś część twojego ciała, z której nie jesteś zadowolony, poświęć około miesiąca i codziennie okazuj miłość tej części. Powiedz swojemu ciału, że je kochasz: „Kocham cię, ciało! Naprawdę, naprawdę cię kocham”.
Co zrobić, jeśli część twojego ciała zwiotcza lub jest pomarszczona? Ta część była z tobą przez całe życie i robi wszystko, co w jej mocy, z wyborami zdrowotnymi, których dokonałeś. Nienawiść do swojego ciała nie uczyni go młodym i pięknym. Kochaj swoje ciało, a ono odwzajemni Twoją miłość. Twoje biodra i piersi, Twoja twarz i Twoja skóra będą z Tobą przez resztę Twojego życia.
Zadbaj o swoje ciało i kochaj je w każdym calu — od czubka głowy po czubki palców u nóg — i wszystkie organy pomiędzy nimi. Kiedy kochasz siebie, inni też cię kochają i przez całe życie będziesz nieodparcie atrakcyjny.
Nasze myśli przyczyniają się do naszego zdrowia lub naszych chorób
Jestem wielkim wyznawcą filozofii, że nasze myśli i słowa kształtują nasze doświadczenia. Możemy więc zupełnie nieświadomie, po prostu myśląc, przyczynić się do naszego zdrowia lub naszych chorób. Dr Candace Pert odkryła „neuropeptydy”. Są to przekaźniki chemiczne w naszym mózgu, które docierają do każdej części naszego ciała, dotykając każdej komórki i odkładając w niej trochę tej substancji chemicznej. Robią to za każdym razem, gdy myślimy o jakiejś myśli lub mówimy słowo.
Jeśli nasze myśli są pełne lęku, gniewu lub w jakikolwiek sposób negatywne, to substancje chemiczne, które deponują ci posłańcy, „obniżają” nasz układ odpornościowy. Jeśli nasze myśli są pełne miłości, optymistyczne i pozytywne, to różne substancje chemiczne, które te posłańce lub neuropeptydy odkładają, „wzmocnią” nasz układ odpornościowy.
Tak więc, chwila po chwili, świadomie lub nieświadomie wybieramy zdrowe lub niezdrowe myśli. Trujące myśli zatruwają nasze ciała. Nie możemy pozwolić sobie na negatywne myślenie. Sprawia, że chorujemy i nas zabija.
Oprócz dokonywania rozsądnych wyborów żywieniowych i medycznych, musimy przejąć kontrolę nad naszym myśleniem. Negatywne myślenie rodzi negatywne doświadczenia. Jeśli chcemy zmienić nasze życie na lepsze, musimy nauczyć się myśleć myślami, które nas wspierają i pomagają poprawić jakość naszego życia. Kiedy kochamy i doceniamy to, kim jesteśmy, naturalnie lepiej o siebie dbamy.
Ten artykuł Louise L. Hay pochodzi z rozdziału „Zdrowe starzenie się” w książce „Menopause Made Easy”. Opublikowane przez Hay House Inc. ©1999. www.hayhouse.com.
Źródło artykułu:
Menopauza jest łatwa: jak podejmować właściwe decyzje na resztę życia Your
autor: Carolle Jean-Murat, MD
Szczerze omawia objawy, leczenie, ryzyko i korzyści związane z menopauzą, badając hormonalną terapię zastępczą, dietę i odżywianie, zarządzanie stresem i alternatywne terapie.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
Książki Louise L. Hay
O autorze
LOUISE L. HAY (8 października 1926 - 30 sierpnia 2017) był wykładowcą i nauczycielem metafizyki oraz autorem bestsellerów wielu książek, m.in Możesz uzdrowić swoje życie i Wzmocnienie pozycji kobiet. Jej prace zostały przetłumaczone na 26 różnych języków w 35 krajach na całym świecie. Louise była założycielką i prezesem Hay House, Inc., firmy wydawniczej, która rozpowszechnia książki, audio i wideo, które przyczyniają się do uzdrowienia planety.
