Według nowych badań, jeśli masz problemy z zasypianiem, problemy z zapamiętywaniem lub koncentracją prawdopodobnie wystąpią ponad dekadę później.
Z badania wynika, że problemy ze snem były jedynym objawem, który przewidywał słabą sprawność poznawczą 14 lat później w porównaniu z innymi objawami bezsenności. .
Istnieje coraz więcej dowodów łączących bezsenność i zaburzenia poznawcze u osób starszych, ale interpretacja tych skojarzeń może być trudna w oparciu o dynamikę jednostki, twierdzą naukowcy.
„Badając powiązania między konkretnymi skargami na bezsenność a funkcjami poznawczymi, mieliśmy nadzieję uzyskać dodatkowe wyjaśnienie, w jaki sposób te różne problemy ze snem mogą prowadzić do słabych wyników poznawczych”, mówi Afsara Zaheed, doktorantka psychologii na Uniwersytecie Michigan i główna autorka artykułu w Dziennik sen.
Dane objęły prawie 2,500 dorosłych w wieku 65+ z Health and Retirement Study, podłużnego badania starzenia się na reprezentatywnej w całym kraju próbie dorosłych w wieku 51+ w Stanach Zjednoczonych.
W 2002 roku respondenci zgłaszali bezsenność, która obejmowała problemy z zasypianiem, przebudzenia w nocy, wczesne przebudzenia i brak wypoczęcia. Podczas obserwacji w 2016 r. wiele osób miało problemy ze swoim pamięć, język i inne funkcje. Ci, którzy zgłaszali częstsze problemy z zasypianiem w 2002 roku, mieli „gorsze wyniki” lub „niższą wydajność” w 2016 roku w porównaniu z tymi, którzy nie mieli tego objawu bezsenności.
Innym ważnym odkryciem było to, że objawy depresji i choroby naczyniowe w 2014 r. częściowo wyjaśniały związek między problemami z zasypianiem w 2002 r. a funkcjami poznawczymi w 2016 r.
Wyniki te są ważne, biorąc pod uwagę brak obecnie dostępnych metod leczenia zaburzeń poznawczych w późnym okresie życia, takich jak choroba Alzheimera i inne demencje, mówi Zaheed.
Potrzebne są dodatkowe badania interwencyjne w celu ustalenia, czy interweniuje w objawach bezsenności, czy Depresja i choroby naczyniowe, mogą zapobiegać lub spowalniać postęp zaburzeń poznawczych, mówi.
Dodatkowi współautorzy pochodzą z John Hopkins University i University of Michigan. Naukowcy zaprezentują swoje odkrycia na dorocznej konferencji dotyczącej snu Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu i Towarzystwa Badań nad Snem.
Źródło: University of Michigan
O autorze
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Artykuł pierwotnie pojawił się na Przyszłość
