Medycynie Wschodu nie są obce plagi. Epidemie były głównym czynnikiem przyczyniającym się do ewolucji tradycyjnych leków od co najmniej dwóch tysięcy lat. Istnieje wiele traktatów o naturze patogenów, o tym, jak atakują i przemieszczają się po ciele oraz jak leczyć organizm, aby mógł je wypchnąć.
Tak jak tradycyjni i współcześni lekarze robią dzisiaj z COVID-19, starożytni lekarze na własnej skórze nauczyli się cech patogenu, jak zapobiegać jego inwazji na organizm i jak leczyć organizm, jeśli z powodzeniem wniknie. Analizując tego koronawirusa, doświadczeni praktycy medycyny chińskiej sklasyfikowali go jako plagę zimna i wilgoci. Oznacza to, że ma działanie krzepnące, zwężające, lepkie, płynne i blokujące witalność w ciele.
Zwykle patogeny są postrzegane jako z natury gorące lub zimne, ale ten dodatkowy element wilgoci jest naprawdę niezwykły, zwłaszcza że wilgoć objawia się suchością i prowadzi do gorąca u większości osób, u których występują objawy. Zakrada się i chowa, cały czas replikując się i siejąc spustoszenie w układzie oddechowym i pokarmowym, manifestując się na niezliczone sposoby, w zależności od osobistych mocnych i słabych stron organizmu.
Tworzenie mniej nadającego się do zamieszkania środowiska wewnętrznego
Konstytucja to unikalny skład ciała i umysłu danej osoby. Zamiast postrzegać chorobotwórczy drobnoustrój jako wroga, którego należy wykorzenić, praktycy medycyny tradycyjnej uznają, że istnieją pewne środowiska, w których niektóre drobnoustroje są bardziej nadające się do zamieszkania. To, co chcemy zrobić, to zrozumieć naturę patogenu, a następnie stworzyć środowisko wewnętrzne, które jest dla niego mniej nadające się do zamieszkania na podstawie tego, co o nim wiemy i co sprawia, że się replikuje lub rozwija. W takim przypadku mniej odporne, wilgotne środowisko jest optymalne, aby wirus mógł siać spustoszenie w organizmie człowieka. To, co chcemy zrobić, aby temu zapobiec, to wzmocnić siebie, naszą witalność, jednocześnie zapobiegając gromadzeniu się wilgoci i eliminując istniejące zawilgocenie w systemie.
W Ajurwedzie ta wilgoć jest znana jako kocha lub toksyczność. Kiedy wystawiasz język do lustra, możesz zobaczyć, czy w twoim organizmie jest wilgoć, zauważając, czy twój język jest duży w porównaniu z rozmiarem twoich ust, i czy jest gruby biały, gruby żółty lub cały nalot To. Zdrowy język powinien mieć różowo-czerwony kolor, widoczny przez cienką białą powłokę, która nie zakrywa boków. Jeśli zakrywa boki, w systemie jest wilgoć lub ama. Jeśli jest tak gruby, że nie widać przez niego ciała języka, oznacza to, że jest zawilgocony. Co więc możemy zrobić, aby wyeliminować wilgoć, w której lubi się namnażać ten zimny i wilgotny patogen?
Eliminacja preferowanego środowiska patogenu
Praktykujący wschodnią medycynę rozumieją, że ludzkie ciało działa według tych samych zasad, co reszta istnienia. Składa się z tych samych materiałów co reszta materii i zawiera unikalną mieszankę środowisk i żywych istot, które zamieszkują zbiorowy ekosystem jednostki. Te istoty, które mieszczą się w definicjach agni, prana, qilub qi śledziony, są tym, czym teraz wiemy, że są pożyteczne drobnoustroje, które tworzą mikrobiom organizmu. Odgrywają kluczową rolę zarówno w odporności, jak i odpowiedzi zapalnej oraz, równie ważne w tym niepewnym czasie, w zdrowym mentalnym i emocjonalnym spojrzeniu na oś jelitowo-mózgową.
Na szczęście mapa drogowa do zrozumienia i zrównoważenia naszych wewnętrznych ekosystemów została wyraźnie nakreślona, abyśmy mogli podążać, abyśmy poprzez kultywowanie naszych mikrobiomów mogli wzmocnić naszą odporność na patogeny i stać się środowiskiem mniej nadającym się do zamieszkania, a jednocześnie lepiej radzić sobie ze stresem.
Wilgoć W Ciele
Kiedy wilgoć jest obfita w ciele, istnieje stagnacja, która sprzyja nierównowadze mikrobiologicznej lub tak zwanej dysbioza. Dysbioza mikrobiologiczna jest powiązana z prawie każdym badanym stanem chorobowym i ma związek z chorobami przewlekłymi i autoimmunologicznymi oraz zmniejszoną tolerancją na stres.
Wiemy, że stres osłabia naszą odporność, a dzieje się tak po części dzięki powiązaniu układu odpornościowego z dobroczynnymi drobnoustrojami w jelitach. To, co chcemy teraz zrobić, to postępować zgodnie z zaleceniami dotyczącymi diety i stylu życia, które zostały nam przedstawione przez wschodnie tradycje uzdrawiania, abyśmy mogli zminimalizować wilgoć w organizmie, skorygować dysbiozę i doświadczyć większej witalności.
Zalecenia dla zdrowego ciała i umysłu
Jedna z głównych rekomendacji dla zdrowego ciała i umysłu jest unikanie jedzenia, gdy jest się zdenerwowanym. Przed jedzeniem usiądź na chwilę, weź kilka oddechów i usiądź na swoim miejscu. Zastanów się nad przestronnością wewnątrz i pozwól, by na powierzchnię wypłynęło poczucie spokoju. Może to być ulotne lub tylko częściowe, ale przynajmniej uspokoisz się na tyle, aby właściwie zmetabolizować posiłek.
Badania wykazały, że jedzenie, gdy jest się zdenerwowanym lub zawstydzanym z powodu tego, co się je, radykalnie zmniejsza wydajność trawienia. Bez wątpienia dzieje się tak po części dzięki wpływowi walki lub ucieczki na mikrobiom.
Kiedy jemy, gdy jesteśmy źli lub przestraszeni, mówimy ciału, aby zrobił coś innego niż trawienie pokarmu i że może być w niebezpieczeństwie. To całkowicie zmienia fizjologię. Jednym ze sposobów tworzenia się ama lub wilgoci w organizmie jest niewydolność trawienia, która łatwo pojawia się w wyniku chronicznych złych nawyków żywieniowych, a także przejadania się.
O której godzinie jemy jest ważna
Drobnoustroje w jelitach najlepiej metabolizują się na początku dnia. Tradycje wschodnie kładą nacisk na spożywanie największego posiłku na śniadanie lub obiad, a lżejszego posiłku na kolację. Kolacja powinna być skończona przed zmrokiem lub najpóźniej o godzinie 8:XNUMX.
Po zmroku organizm przechodzi w tryb magazynowania tłuszczu i staje się bardziej odporny na insulinę. Nie jest to idealne metabolicznie, więc jedzenie po godzinie 8:XNUMX nie powinno być nawykiem. Jest to postrzegane jako forma samookaleczenia, aby niepotrzebnie obciążać żyjące w nas istoty, jedząc ciężkostrawne posiłki późno w nocy.
To, co jemy, jest ważne
Oprócz tego, jak jemy, to, co jemy, jest ważne dla zdrowia umysłu, ciała i mikrobiomu. Wielu z Was zapewne słyszało probiotyki. Probiotyki to suplementy zawierające żywe pożyteczne drobnoustroje, które ludzie przyjmują w celu uspokojenia umysłu, poprawy funkcji trawiennych, zrównoważenia odporności i zmniejszenia stanu zapalnego. Chodzi o to, że jesteśmy fabrykami probiotyków.
Starożytni uznali, że istnieją pokarmy i zioła lecznicze, które pomagają kształtować środowisko na ciele iw ciele, tak aby nasze własne pożyteczne drobnoustroje miały dobry dom i ulubione potrawy. Kiedy już będą w stanie zagnieździć się i dobrze jeść, mogą wytwarzać produkty, które są rozprowadzane po całym ciele. Produkty te, zwane metabolitami, robią wszystko, od odżywiania naszych ludzkich komórek, przez zmniejszanie stanu zapalnego, po regulację naszych hormonów. Bez zróżnicowanej, zdrowej mieszanki szczęśliwych, pożytecznych drobnoustrojów nie będziemy czuć się dobrze emocjonalnie, psychicznie ani fizycznie.
Błonnik, który jemy jest ważny
Dieta bogata w prebiotyki, czyli pokarm dla mikrobiomu, jest kluczem do naszego dobrego zdrowia. Idealny jest również szereg pokarmów włóknistych. Oznacza to, że jeśli nie ma solidnego medycznego powodu do powstrzymania się od spożywania określonej grupy żywności, nie powinniśmy tego robić.
Wszystkie węglowodany zawierają błonnik, ale rafinowane i przetworzone węglowodany, takie jak biały cukier i biała mąka, mogą generować wilgoć w organizmie. To, co chcemy zrobić, to włączyć do cotygodniowych posiłków różnorodne produkty pełnoziarniste, fasolę, rośliny strączkowe, całe owoce, nasiona, orzechy i gotowane warzywa.
Nadal możesz jeść mięso z umiarem, ale staraj się jeść co najmniej trzydzieści różnych pokarmów roślinnych tygodniowo. To pomaga w wychowaniu zdrowy, zróżnicowany mikrobiom i może nie tylko prowadzić do lepszego zdrowia, ale i lepszego samopoczucia.
Istnieje wiele innych naturalnych praktyk, które pomagają uspokoić umysł, odżywiają ciało, wspierają zdolność organizmu do detoksykacji, poprawiają zdrowie układu oddechowego i wzmacniają funkcje odpornościowe. Wiele z nich omawiam w Podręcznik medycyny chińskiej i ajurwedy: zintegrowana praktyka starożytnych tradycji uzdrawiania. Więcej informacji na temat leczenia jelit i tworzenia optymalnego środowiska wewnętrznego dla pożytecznych drobnoustrojów znajdziesz w mojej nowej książce Pielęgnowanie mikrobiomu: ajurwedyjskie i chińskie praktyki dla zdrowych jelit i jasnego umysłu.
©2020 autorstwa Bridgette Shea.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Sztuka uzdrawiania Prasa. www.InnerTraditions.com
Zarezerwuj tego autora
Podręcznik medycyny chińskiej i ajurwedy: zintegrowana praktyka starożytnych tradycji uzdrawiania
autorstwa Bridgette Shea L.Ac. MACOM
Kompleksowe narzędzie referencyjne do maksymalizacji uzdrowienia umysłu, ciała i ducha dzięki holistycznej synergii medycyny chińskiej i ajurwedy. * Opisuje podstawowe zasady każdej tradycji i wiele wspólnych koncepcji, takich jak qi i prana, meridiany i nadi oraz centra energetyczne i czakry * Zapewnia narzędzia do samooceny, w tym wprowadzenie do diagnozy języka oraz mentalne, emocjonalne i fizyczny kwestionariusz konstytucyjny * Oferuje ćwiczenia oddechowe, schematy dietetyczne, zalecenia ziołowe i wskazówki dotyczące detoksykacji, w tym bezpieczne i delikatne oczyszczanie w domu
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie (lub pobierz Wydanie ePodręcznika)
Książki tego autora
O autorze
Bridgette Shea, L.Ac., MACOM, jest akupunkturzystką, praktykującą medycynę chińską i edukatorką ajurwedy, której prywatna praktyka jest integracją medycyny chińskiej i ajurwedyjskiej. Pisze i prowadzi warsztaty z ajurwedy, medycyny energetycznej i zdrowego oddychania. Odwiedź jej stronę internetową https://www.bridgetteshea.com/
