Nie zawsze jest łatwo nakłonić je do umycia rąk. Oksana Kuźmina/shutterstock
Wielka Brytania stała się najnowszym krajem, który zamknij szkoły w celu spowolnienia rozprzestrzenianie się nowego koronawirusa. To zmienia zasady gry dla rodzin, wypierając dzieci z przyjaciół, nauki i społeczności szkolnej. Aby pomóc im przetrwać miesiące izolacji i potencjalnego zamknięcia, musimy zastanowić się, jak ten nowy świat wygląda i czuje się dla nich.
Niestety nie możemy tak po prostu uspokoić sytuacji i ochronić małej bańki normalności. Stawka jest zbyt wysoka i potrzebujemy dzieci, aby poważnie potraktowały kluczowe przesłania. Jak każdy rodzic wie, nie jest łatwo nakłonić ich do umycia rąk i nie dotykania twarzy. Ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby ułatwić im sytuację i skłonić ich do współpracy.
Dzieci często łagodzą dotyk. Dotyk uspokaja tętno i pozwala dzieciom czuć się bezpiecznie, więc możemy oczekiwać, że będą bardziej przywiązani i potrzebują czułości w tak niepokojącym czasie. Ale jeśli rodzic kaszle i nie może być fizycznie blisko swoich dzieci – nawet nastolatków – będzie mu to wyjątkowo trudne.
Dlatego ważne jest, aby w miarę możliwości maksymalizować kontakt fizyczny. Zachęcaj do uczuć tam, gdzie jest to bezpieczne i utrzymuj je w bezpiecznym, ciepłym uścisku tych, którzy mogą je zaoferować. Tam, gdzie nie jest to możliwe, możesz docenić ich potrzebę fizycznego kontaktu, szczerze przyjmując ich prośby o uściski i „wkładając” je do specjalnego słoika z domowymi tokenami.
W międzyczasie zapytaj, jak możesz pomóc im poczuć się lepiej. Dzieci są wyjątkowe i zaradne, dlatego ważne jest, aby komunikacja była otwarta. Nawet jeśli nie ma łatwej odpowiedzi, usłyszą, że zauważyłeś ich w środku kryzysu. Miej świadomość, że dzieci i młodzież będą słyszeć wiadomości i rozmowy dorosłych – wiedzą, kiedy się martwimy i będą codziennie słyszeć historie o śmierci, co jest głęboko niepokojące.
Przytul jak najwięcej. szefei/shutterstock
Jeśli mają bezpośrednie pytania dotyczące pandemii, najlepiej odpowiedzieć szczerze, ale także pozytywnie. Możesz im powiedzieć, że: „Niektórzy ludzie zginęli, tak, ale nie dzieci. A mycie rąk i pozostawanie w domu pomaga nam wszystkim zachować bezpieczeństwo”. Odwrócenie ich uwagi jest potężną alternatywą. Możesz używać gier, zajęć kulinarnych, opowiadań i inicjatorów rozmów, aby odwrócić uwagę od przerażających rozmów o wirusie.
Utrzymywanie rutyny
Pamiętaj, że dzieci poczucie czasu może być zupełnie inne od dorosłych, a godziny i dni są znacznie dłuższe. Jeśli jesteś w odosobnieniu, oblicz, kiedy możesz wyjść i niech odliczają dni na wykresie.
Pamiętaj też o zachowaniu rutyny. Życie dzieci i młodzieży jest naznaczone godzinami szkolnymi, godzinami domowymi, porami posiłków i godzinami snu. Nie pozwól, żeby to wyszło przez okno. Utrzymuj harmonogram codziennych czynności, w tym sesji czytania i matematyki, i ucz się od tych, którzy już to robili w ramach domowa społeczność edukacyjna.
Wykorzystaj technologię, aby pomóc dzieciom w kontynuowaniu nauki, i wykorzystuj takie zajęcia, jak pieczenie, sztuka i czas w ogrodzie, jako portalu do nauk przyrodniczych i sztuk twórczych. Zaangażuj ich w nauki społeczne o tym, jak ludzie zmieniają swoje zachowania, pomagają sobie nawzajem i dostosowują swoje priorytety i przekonania. Zanotuj znacznie poprawiona jakość powietrza w Chinach i we Włoszech. Te rozmowy mogą przekazywać historie nadziei i odporności. I czytać. Oferuje nam wszystkim inny świat do zamieszkania przez jakiś czas.
Dobrym pomysłem jest również skorzystanie z ulubionych przez dzieci misiów, szmat i smoczków, a także rozluźnienie zasad dotyczących ich stosowania. Te przedmioty mają szczególne miejsce w dzieciństwie, ponieważ pełnią funkcję obiekty przejściowe, pomagając nam wypełnić lukę między nami a naszymi głównymi opiekunami w okresie niemowlęcym. Ostatecznie te przedmioty pomagają dzieciom czuć się bezpiecznie. Ich „charakterystyczny” zapach i wygląd mogą być nieco odpychające, ale tak naprawdę jest to część ciągłości przywiązania, więc unikaj ich mycia.
A jeśli chodzi o higienę, nie zapominaj, że dzieci uwielbiają bawić się. Zamień mycie rąk w namydlone potwory i wyścigi z mydłem. Zdobądź mydła w różnych kolorach i zapachach, zaproś ich do zabawy w zlewie, odtwórz muzykę, aby uzyskać 20 sekund i zrób to razem.
Najnowsze wskazówki dotyczące samoizolujący w UK pozwala ludziom wyjść na ćwiczenie na bezpieczną odległość. Jest to niezwykle przydatne w pomaganiu dzieciom w dalszej zabawie i zachowaniu zdrowia. Pomyśl o normalnych momentach, w których dzieci mają przestrzeń do poruszania się: w drodze do szkoły, w przerwach, na zajęciach wf i po zajęciach szkolnych – ich ciała będą tęsknić za tym, gdy się zatrzyma. Badania wykazały, że ćwiczenia chroni nasze zdrowie psychiczne i fizyczne - i mogę nawet poprawić oceny z egzaminów.
Nastolatki i technologia
Nastolatki żyją w świecie, w którym szkoła i egzaminy są bardzo cenione. ten decyzja o anulowaniu Egzaminy A-level i GCSE mogą zatem powodować wiele niepokoju. Porozmawiaj z nimi o tym i zachęć ich do dalszej nauki. Jeśli Twoja szkoła stworzyła materiały online, skorzystaj z nich.
Zachęcaj nastolatki do korzystania z technologii zarówno do nauki, jak i rozmów z przyjaciółmi. Monkey Business Obrazy / Shutterstock
Zaakceptuj, że będą musieli również porozmawiać z przyjaciółmi i przetworzyć to, co dzieje się wokół nich, więc dostosuj się do wartości technologii, do której są przyklejeni, i aktywnie zachęcaj do spędzania czasu twarzą w twarz i czatów grupowych. Najlepiej rozmawiać z nastolatkami już prawie dorosłymi, podkreślając pozytywy – eksperci pracują przez całą dobę.
Ostatecznie dzieci będą musiały zaakceptować, że musimy to zrobić, aby upewnić się, że jesteśmy bezpieczni. To przejdzie. Bądź świadomy horrorów krążących w mediach społecznościowych i staraj się je rozpowszechniać najlepiej, jak potrafisz – nie pomagają one nikomu zdrowiu psychicznemu. I zastanów się dokładnie nad telewizorem i filmami, do których masz dostęp – rozsądnie może być unikanie wszystkiego, co znajduje się zbyt blisko domu.
O autorze
Emma Maynard, starszy wykładowca edukacji, Uniwersytet w Portsmouth
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
