Zapalenie jest źródłem wszystkich chorób i prowadzi do starzenia

Barbara siedziała w gabinecie lekarskim, wyliczając litanię skarg. Miała zapalenie stawów w dłoniach i kolanach, które cały czas bolały, jej dentysta właśnie powiedział jej, że ma zapalenie dziąseł, a teraz właśnie zdiagnozowano u niej zapalenie żołądka. Miała dopiero czterdzieści pięć lat. Chciała wiedzieć, co się dzieje. „Moje ciało wydaje się rozpadać” – powiedziała.

Oczywiście jej lekarz przepisał jej tabletki przeciwbólowe i kazał wziąć Aleve, ale nie poinformował jej, jaki czynnik przyczynił się do wszystkich jej problemów zdrowotnych: był to stan zapalny. Słowa, które kończą się na to jest oznacza stan zapalny, taki jak zapalenie krtani, zapalenie krtani lub zapalenie spojówek, zapalenie błony pokrywającej oko (znane jako spojówka). Miała artretyzm, zapalenie stawów; zapalenie dziąseł, zapalenie dziąseł; i zapalenie żołądka, zapalenie żołądka. Jej ciało mówiło jej, że coś jest bardzo nie tak.

Przewlekły stan zapalny to nowo zidentyfikowana przyczyna wielu problemów zdrowotnych, od cukrzycy po choroby serca, które są zabójcą numer jeden w krajach zachodnich. W rzeczywistości, gdybyś mógł ugasić ogień stanu zapalnego, który ma miejsce w ciele, wiele, jeśli nie większość problemów zdrowotnych zniknie. Jeśli tak jest, to dlaczego żyjemy z tak wieloma chorobami w naszym życiu?

Kiedy Barbara zadzwoniła, aby umówić się na wizytę, poprosiłam ją o zapisanie w dzienniku spożywczym wszystkiego, co spożywała w ciągu ostatniego tygodnia i zapisanie rodzaju i czasu trwania ćwiczeń oraz liczby godzin spania i jakości jej snu. Kiedy przyjechała na swoją pierwszą wizytę, mogłem stwierdzić po dodatkowym ciężarze, który nosiła i gdzie go nosiła (wokół talii), że nie tylko nie ćwiczyła, ale także żywiła się wyrafinowaną żywnością, napojami gazowanymi i odrobiną za dużo alkoholu. Mogłem też powiedzieć, że cierpiała na wyczerpanie nadnerczy z powodu cieni pod oczami.

Po przeczytaniu jej dziennika o jedzeniu i ćwiczeniach nie zdziwiło mnie, że moje podejrzenia były słuszne. Nie ćwiczyła i spożywała dietę składającą się z cukru i rafinowanej żywności. Wyjaśniłem jej, że zarówno dieta, jak i siedzący tryb życia, brak wystarczającej ilości snu i zwiększony stres powodują wszystkie jej problemy zdrowotne. Nie była szczęśliwym obozowiczem.

wewnętrzna grafika subskrypcji

Przedstawiłem kilka sugestii, które mogą pomóc złagodzić jej stan zapalny i poprawić jej ogólny stan zdrowia. Obejmowały one zmianę diety, znalezienie technik radzenia sobie ze stresem innych niż alkohol i codzienne półgodzinne ćwiczenia. Zachęciłem ją też, by się wyspała i przyjmowała suplementy przeciwzapalne. Gdyby kontynuowała dotychczasowy styl życia, nie tylko skróciłaby swoje życie, ale także stworzyłaby idealną burzę dla chorób przewlekłych.

Zdolność twojego ciała do leczenia jest większa niż ktokolwiek inny
pozwoliła ci uwierzyć.

Naukowcy szukali i niedawno odkryli, dlaczego niektórzy ludzie żyją ponad sto lat, będąc aktywnymi fizycznie, szczęśliwymi i zdrowymi. Zespół ekspertów z Tokio zbadał, jakie procesy zachodzące w organizmie mogą odpowiadać nie tylko za skuteczne starzenie się, ale także za długowieczność. Zidentyfikowali wspólny mianownik, którym jest stan zapalny.

Stan zapalny wzrasta wraz z wiekiem, ale osoby, którym udało się utrzymać stan zapalny pod kontrolą, niezmiennie utrzymywały dobre zdolności poznawcze, niezależność i dłuższe lata.

Badanie to wykazało po raz pierwszy, że poziom stanu zapalnego zapowiada udane starzenie się. Mamy nadzieję, że to zrozumienie ekstremalnej długowieczności może przełożyć się na ogólną populację, pomagając im osiągnąć przedłużoną, zdrową długość życia. Dr Yasumichi Arai, szef tokijskiego najstarszego badania dotyczącego całkowitego zdrowia, powiedział: „Nasze wyniki sugerują, że łagodzenie przewlekłego stanu zapalnego może pomóc ludziom w wolniejszym starzeniu się”.

Ciężkie stany zapalne są aspektem wielu chorób związanych ze starzeniem się, a jako główny czynnik procesu starzenia sugeruje się, że nagromadzenie uszkodzeń molekularnych przez całe życie wynikające z przewlekłego stanu zapalnego.

Co to jest zapalenie?

Pojęcie zapalenia jest prawdopodobnie jednym z najbardziej ekscytujących odkryć w ostatnich latach, ponieważ wskazuje na wspólny mianownik stojący za praktycznie każdą chorobą.

Większość lekarzy nie informuje o tym, że można zmniejszyć stan zapalny w organizmie, eliminując w ten sposób jedną z głównych przyczyn chorób i przedwczesnego starzenia. Według Centers for Disease Control siedem na dziesięć zgonów przypisuje się rakowi, chorobom serca lub cukrzycy. Co one mają ze sobą wspólnego? Wszystkie są związane ze stanem zapalnym!

Ale czym właściwie jest stan zapalny? Wszyscy słyszeliśmy ten termin zapalenie wcześniej, ale nie wiemy dokładnie, co to jest i jak duży wpływ może mieć na nasze życie. W pewnym momencie wszyscy napotkaliśmy stan zapalny. Jeśli skręciłeś kostkę lub uderzyłeś się w głowę, być może zauważyłeś obrzęk w miejscu, w którym doszło do urazu. To jest stan zapalny. Jest to sposób, w jaki ciało mówi nam, że coś jest nie tak i że chroni się przed dalszymi uszkodzeniami, zasadniczo wyściełając dotknięty obszar. Ostre stany zapalne pomagają również w procesie gojenia, usuwając martwe komórki i pomagając w regeneracji nowych komórek.

Istnieje jednak ogromna różnica między stanem zapalnym ostrym a przewlekłym. Kiedy stan zapalny staje się przewlekły, nie jest to już zdrowa odpowiedź immunologiczna na uzdrowienie organizmu; zamiast tego staje się główną przyczyną choroby. Praktycznie każda choroba przewlekła ma stan zapalny jako przyczynę. Wiele powszechnych codziennych problemów zdrowotnych, których doświadczają ludzie, jest wynikiem przewlekłego stanu zapalnego. Dobrze znaną formą zapalenia jest zapalenie stawów. Możesz myśleć o tym jako o chorobie osób starszych, ale nawet młodsi ludzie wykazują objawy tego zapalenia znacznie wcześniej niż zwykle.

Przyczyny zapalenia

Jeśli chodzi o twoje zdrowie, ignorancja nie jest błogością. Większość naszych problemów zdrowotnych jest w taki czy inny sposób przypisywana stanom zapalnym. Na przykład wiemy, że zapalenie stawów, zapalenie kaletki, zapalenie uchyłków i inne -to jest problemy łączą się bezpośrednio ze stanem zapalnym. Ale inne choroby, takie jak choroby serca i nowotwory, mogą bezpośrednio wynikać ze stanu zapalnego. Wiedząc o tym, musimy znaleźć przyczyny zapalenia, abyśmy mogli powstrzymać przewlekłe problemy zdrowotne, zanim się rozpoczną.

Oto kilka czynników, które mogą przyczynić się do przewlekłego stanu zapalnego:

  • Otyłość lub nadwaga: obwód talii powyżej 35 cali, jeśli jesteś kobietą i powyżej 40 cali, jeśli jesteś mężczyzną
  • Zła dieta, bogata w cukier (nawet fruktozę) oraz rafinowane węglowodany i niezdrowe oleje
  • Predyspozycja genetyczna lub historia choroby serca
  • Stan przedcukrzycowy lub cukrzyca
  • Siedzący tryb życia, zbyt dużo siedzenia
  • Palenie tytoniu, picie zbyt dużej ilości alkoholu (ponad 4 uncje dziennie)
  • Przewlekła infekcja lub choroba autoimmunologiczna
  • Chroniczny stres

Zapalenie ma bezpośredni związek z naszą dietą i stylem życia. Przyjrzyjmy się niektórym typowym czynnikom prowadzącym do stanu zapalnego, nad którym możemy teraz przejąć kontrolę.

Dieta

Jeśli chodzi o to, to standardowa dieta zachodnia jest w dużej mierze odpowiedzialna za stan zapalny. Sto lat temu nie słyszałbyś nawet połowy skarg na zdrowie, o których słyszymy dzisiaj. Jaka jest jedna z kluczowych różnic między tym, jak żyli wtedy, a tym, jak żyjemy teraz? Ludzie jedli zdrowiej i mieli regularną aktywność fizyczną.

Historia dr Terry'ego Wahlsa ma fascynujące powiązania z tym, jak dieta może pomóc, jeśli nie wyleczyć, chorobę. Zdiagnozowano u niej stwardnienie rozsiane i była zasadniczo kaleką. Chociaż postępowała zgodnie z radami i metodami leczenia, które były typowe dla SM, nadal odczuwała jego wyniszczające skutki.

Przyjmując paleo, pełnowartościową dietę, była w stanie odwrócić skutki choroby i faktycznie ją wyleczyć. Zasadniczo wyeliminowała wszystkie pokarmy związane z zapaleniem! Przetworzona i rafinowana żywność, która jest powszechna w zachodniej diecie, została usunięta z jej diety i była w stanie odwrócić skutki wyniszczającej choroby!

To pokazuje, że dieta może odgrywać ogromną rolę w tym, jak nasze ciała reagują na choroby. Jeśli możemy wspierać nasze zdrowie, eliminując żywność, która może powodować choroby, możemy dokonać ogromnej zmiany w naszym ogólnym zdrowiu.

Jeśli miałbym wskazać najgorszego winowajcę diety, musiałbym podać cukier. Ludzie spożywają 128 funtów cukru rocznie. Kiedy cukier dostanie się do organizmu, uwalnia toksyny zapalne, które powodują różnego rodzaju stany zapalne. Cukier powoduje coś, co nazywa się glikacją, która zamienia białka w toksyny. Te białka hybrydowe nazywane są AGE (ang. Advanced Glycation End Products).

Eliminując lub ograniczając spożycie cukru, możemy zapobiec tworzeniu się tych AGE w naszych ciałach. Nauka zastępowania cukru rafinowanego naturalnymi alternatywami może mieć ogromny wpływ na sposób, w jaki cieszymy się naszą żywnością.

Zrozumienie procesów zachodzących w naszym ciele, które mogą powodować stany zapalne, sprawi, że zastanowimy się dwa razy, gdy następnym razem zechcemy zanurzyć się w słodkim deserze!

Styl życia

Kolejnym kluczowym czynnikiem w przewlekłym zapaleniu jest nasz nowoczesny styl życia. Zamiast chodzić, jeździmy miejscami.

Brak aktywności w połączeniu z dietą bogatą w przetworzoną żywność może prowadzić do przybierania na wadze i stanów zapalnych. W rzeczywistości otyłość jest problemem, który obecnie obserwujemy nawet u dzieci. Na początku tego rozdziału, jednym z moich głównych zaleceń dla Barbary było zrobienie trzydziestu minut aktywności dziennie. Nie oznacza to chodzenia na siłownię i pocenia się na bieżni. Możesz po prostu wybrać się na spacer i cieszyć się naturą!

Sposób myślenia

Wraz z dietą i stylem życia, wiele osób przyjęło przekonanie, że niektóre choroby są tylko częścią procesu starzenia. To po prostu nieprawda. Jednak myśląc w ten sposób, żyją w oczekiwaniu na zapalenie stawów i inne problemy zdrowotne. Widzę teraz więcej osób niż kiedykolwiek wcześniej z kilkoma chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak fibromialgia, zapalenie tarczycy Hashimoto i rak.

Starzenie się nie oznacza, że ​​musisz poddawać się chorobom i chorobom. Niekoniecznie jest to naturalna część procesu starzenia. Ponadto nie wszyscy starsi ludzie są ograniczeni do spacerowiczów, lasek i wózków inwalidzkich. Co najważniejsze, nie przyjmują codziennie garści leków na receptę.

Ostatnio oglądałam w internecie film o najstarszej gimnastyczce świata. Miała dziewięćdziesiąt lat i była giętka jak nastolatka! Nie pozwoliła, by standardy starości decydowały o tym, jak się starzeje. Zapytana, jaki jest jej sekret, stwierdziła, że ​​dobrze jadła i często ćwiczyła. Nie brała suplementów ani innych środków, aby poprawić swoje zdrowie. Po prostu prowadziła zdrowy tryb życia.

Napięcia

Stres ma ogromny wpływ na nasz organizm na różne sposoby. Dodatkowo, gdy jesteśmy zestresowani lub nie śpimy wystarczająco dużo, organizm wydziela więcej kortyzolu, który jest motorem zapalenia. Wiedząc o tym, najważniejsze jest, abyśmy nauczyli się radzić sobie ze stresem.

©2017 Elisa Lottor.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Sztuka uzdrawiania Prasa. www.InnerTraditions.com 

Źródło artykułu

Cud medycyny regeneracyjnej: jak w naturalny sposób odwrócić proces starzenia
dr Elisa Lottor, HMD.

Cud medycyny regeneracyjnej: jak naturalnie odwrócić proces starzenia autorstwa Elisy Lottor, HMD.Wykorzystując postępy nowego paradygmatu medycyny, który koncentruje się na zdolnościach regeneracyjnych organizmu, a nie na radzeniu sobie z objawami, dr Elisa Lottor, HMD, wyjaśnia, w jaki sposób każdy z nas może włączyć zdolności organizmu do samoleczenia , zapobiegać chorobom przed jej rozpoczęciem i odwracać proces starzenia, aby żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie  (lub zamów Wersja Kindle)

O autorze

dr Elisa Lottor, HMDDr Elisa Lottor, HMD, jest ekspertem w dziedzinie żywienia, homeopatii i medycyny energetycznej ze szczególnym zainteresowaniem medycyną regeneracyjną i zdrowiem kobiet. Jest międzynarodowym wykładowcą i konsultantem, od ponad 30 lat prowadzi praktykę homeopatii i żywienia. Jest także autorką Kobieta i zapominalska. Odwiedź ją na Facebook

Kolejna książka tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Powiązane książki

at

złamać

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.