Zrównoważone podejście do leczenia: nie zawsze jest albo/albo

Jedyną rzeczą, która najbardziej pomoże ci odzyskać twoją duchową moc, jest unikanie formułek i schematyczne myślenie. Wzory są dobre do rozwiązywania problemów matematycznych lub do obliczania czynników stresu w stalowych belkach, ale nie pomagają zbytnio, jeśli chodzi o uzdrowienie i modlitwę. W większości przypadków lepiej byłoby podążać za kreatywnym połączeniem zdrowego rozsądku, intuicji i równowagi.

Weźmy pod uwagę codzienny temat żywienia. Większość z nas wie, że rozsądnie zbilansowana dieta to najlepszy sposób na osiągnięcie zdrowia sercowo-naczyniowego i zmniejszenie ryzyka zawału serca – a może? Nie byłabym tak arogancka, aby powiedzieć, że powinniśmy po prostu zapomnieć o przestrzeganiu zdrowej diety; Sam podążam za jednym. Rzućmy jednak okiem na niektóre inne czynniki, które mogą mieć wpływ na dobre zdrowie.

Czy smalec może być dla ciebie dobry?

W 1961 r. dr Stewart Wolf, ówczesny profesor na University of Oklahoma School of Medicine, zbadał Roseto, miasto położone na obszarze wschodniej Pensylwanii w Poconos, gdzie wskaźnik zachorowań i zgonów z powodu chorób serca był mniejszy niż połowa średnia krajowa i nikt nigdy nie miał zawału serca przed 45 rokiem życia. A jednak, co zdumiewające, wszyscy mężczyźni z wioski palili papierosy i pili mnóstwo wina. Co więcej, większość mężczyzn pracowała 200 stóp pod ziemią w pobliskich niebezpiecznych kamieniołomach łupków, podczas gdy prawie wszystkie kobiety pracowały w lokalnych fabrykach bluzek w niezdrowych warunkach.

Mieszkańcy Roseto preferowali tradycyjne włoskie potrawy, które już obfitowały w ser i kiełbasę, i modyfikowali je lokalnymi składnikami, które były ostatnim słowem w toksycznym jedzeniu. Chociaż wielu dietetyków zaleca do gotowania oliwę z oliwek zamiast tłuszczu zwierzęcego, biedni imigranci, którzy zbudowali Roseto jako samodzielną społeczność po odrzuceniu przez angielską i walijską populację w tej części Pensylwanii, nie mogli sobie pozwolić na import oliwy z oliwek z Włoch. - więc ugotowali swoje kiełbaski i klopsiki na smalcu! Jakie może być medyczne lub dietetyczne wytłumaczenie nadzwyczajnie dobrego stanu zdrowia tych ludzi?

Nic dziwnego, że okazuje się, że zdrowie mieszkańców Roseto miało niewiele wspólnego z tym, co jedli. To, co odkrył dr Wolf, to zwarta włosko-amerykańska społeczność licząca mniej niż 1,600 osób, która żyła w atmosferze wzajemnego wsparcia i wspólnych interesów w sposób, który zdawał się chronić swoich mieszkańców przed stresami codziennego życia. W jego książce Historia Roseto: anatomia zdrowiadr Wolf pisał o świecie, którego mieszkańcy żyli w wielopokoleniowych rodzinach, w których dziadkowie, rodzice i dzieci mieszkali w tym samym domu w systemie wzajemnego wsparcia i opieki.

„Wieczorem po kolacji większość rodzin chodziła po okolicy, rozmawiając i żartując ze sobą” – powiedział. „Oczywiście cieszyli się swoim towarzystwem”.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Rosetans brali również aktywną rolę w ponad 20 organizacjach społecznych i grupach obywatelskich, od włoskiego klubu towarzyskiego po PTA i Elks oraz, jak można sobie wyobrazić, Kościół katolicki. Dr Wolf określił korzyści zdrowotne wynikające z życia w takim stylu życia w społeczności „efektem Roseto”.

To, co dr Wolf znalazł w Roseto, nie było odosobnionym incydentem. Wiele badań z ostatnich 50 lat wykazało, że ludzie zaangażowani społecznie mają tendencję do przeżywania tych, którzy nie są. Wiele badań wykazało, że osoby w związku małżeńskim żyją dłużej niż osoby samotne, a otrzymywanie osobistego wsparcia może zmniejszyć skutki chorób serca, wydłużyć życie kobiet z rakiem piersi i pomóc ludziom wyleczyć się z długotrwałych uzależnień.

Z pewnością samo Roseto jest przekonującym dowodem na to, co się dzieje, gdy zanika rozszerzone wsparcie społeczne i rodzinne, co miało miejsce w większości Stanów Zjednoczonych. Na początku lat 1970. młodsi ludzie w społeczności zaczęli pracować poza regionem, spadła frekwencja w kościele, a wzór trzech pokoleń żyjących w tym samym gospodarstwie domowym zaczął zanikać. Ponadto różnice ekonomiczne i klasowe jeszcze bardziej oddalały tkankę społeczną. Ci, którzy stali się bogatsi, zaczęli spotykać się w ekskluzywnym klubie wiejskim i przenieśli się z ścisłego centrum miasta do większych, ogrodzonych lokali z drogimi samochodami i bardziej luksusowymi udogodnieniami. Wraz z poszerzaniem się podziałów stan zdrowia mieszkańców spadał do średniej krajowej. I stało się to po tym, jak większość populacji została przekonana do przejścia na „zdrowszą” dietę!

Relacje z dalszą rodziną, którymi cieszyli się mieszkańcy Roseto, odzwierciedlają sposób, w jaki dorastałem. W moim rodzinnym mieście nigdy nie rozmawialiśmy zbyt wiele o związku jedzenia z nadwagą lub liczeniem gramów tłuszczu. Spożywałem tę samą standardową amerykańską dietę, która była krytykowana za wywołanie epidemii otyłości w tym kraju, a mimo to nigdy nie przybrałem na wadze, dopóki mieszkałem w tym mieście. Kobiety z mojego dawnego sąsiedztwa nadal żyją w ten sposób, towarzysko i wchodząc w interakcje w sposób, który prawie zniknął gdzie indziej z powodu przepracowania i rozdrobnienia rodzin. I wielu z nich ma teraz 80 i 90 lat, prawdopodobnie jedząc w ten sam „niezdrowy” sposób.

A co z winem?

Zrównoważone podejście do leczenia: nie zawsze jest albo/alboKilka lat temu, 60 Minut przeprowadzili segment o tym, co nazwali „francuskim paradoksem”: Chociaż większość Francuzów jadła duże posiłki, które zazwyczaj zawierały tłuste potrawy, ciężkie sosy oraz dużo masła i śmietany, częstość występowania chorób serca i cholesterolu w surowicy była mniejsza niż połowa Amerykanów . Wysunięto teorię, że ponieważ Francuzi piją również dużo czerwonego wina do posiłków, być może obecność pewnych przeciwutleniaczy w winogronach, takich jak resweratrol, miała zdrowotny efekt, który z nawiązką rekompensował całe to bogate, tłuste jedzenie. .

Jednak bardziej znaczącą część francuskiego paradoksu można wyjaśnić sposobem, w jaki francuskie nawyki żywieniowe tradycyjnie łagodzą stres. Teraz wiemy, że stres powoduje, że organizm broni się, wydzielając hormony degeneracyjne i wolne rodniki jako produkty odpadowe, które są obecnie uważane za główną przyczynę raka, chorób serca, starzenia się i śmierci. We Francji, podobnie jak w innych krajach śródziemnomorskich, takich jak Hiszpania i Włochy, większość ludzi postępuje zgodnie z wzorcami tradycyjnych społeczeństw agrarnych, czyniąc obiad dużym posiłkiem dnia. W tych krajach posiłek południowy może trwać dwie lub trzy godziny, często w towarzystwie wina i krótkiej sjesty – dlatego w tej części świata między godziną 12 a czwartą robi się niewiele interesów. Czerwone wino pomaga, wspomagając trawienie oraz ogólny relaks i przyjemność, ale cały rytuał jest wzmocniony spokojnym, rodzinnym otoczeniem. Satysfakcja z tak przyjemnego posiłku spożywanego w relaksującym otoczeniu znacznie wpływa na zmniejszenie stresu i jego wyniszczających konsekwencji.

Równie prawdziwe jest odwrotne stwierdzenie: jeśli wdajesz się w kłótnię przy obiedzie z dziećmi lub współmałżonkiem, najprawdopodobniej zaburzysz trawienie, a jedzenie stanie się toksyczne. W takich przypadkach nie chodzi o to, co jemy, ale o to, co zjada nas. Jest więcej niż trochę prawdy w tych scenach w filmach, w których ktoś odsuwa się od stołu po wybuchu kłótni i mówi: „Teraz mój obiad jest zrujnowany!” W bardzo realnym sensie to jedzenie stało się toksyczne i lepiej całkowicie przestać jeść.

Pośpiech w spożywaniu posiłków poprzez spożywanie fast foodów w biegu, w samochodzie lub podczas wstawania może wywołać podobny toksyczny stres, jednocześnie zmniejszając przyjemność płynącą z jedzenia. Odwracanie uwagi od przyjemności płynących z posiłków poprzez oglądanie telewizji, rozmawianie przez telefon, otwieranie poczty lub „pracujący lunch” przy biurku nie tylko osłabia Cię emocjonalnie, ale może również zakłócać trawienie. Niestety okazuje się, że Francuzi ostatnio zaczęli jeść więcej fast foodów, frytek i napojów gazowanych, a teraz pracują nad posiłkami. W rezultacie ich poziom otyłości i chorób serca dramatycznie wzrósł w ciągu ostatnich dziesięciu lat, zwłaszcza wśród dzieci.

Oglądanie tego, co jemy

Wietnamski mistrz zen, Thich Nhat Hanh, podkreślił, że wiele z naszego cierpienia pochodzi z nieuważnego jedzenia. Mówi, że palenie, picie i spożywanie wszelkiego rodzaju toksyn w rzeczywistości powoduje, że konsumujemy własne płuca, wątrobę i serce. W jego książce Serce nauki Buddy: przemiana cierpienia w pokój, radość i wyzwolenieHanh mówi, że wiele z rozpaczy, strachu lub depresji, których doświadczamy, może w rzeczywistości być pozostałością po spożyciu zbyt dużej ilości toksyn, nie tylko poprzez niezdrową żywność, ale także z oglądania brutalnych filmów i programów telewizyjnych oraz grania w niektóre rodzaje komputerów i wideo Gry. On pisze:

Jeśli będziemy uważni, będziemy wiedzieć, czy „przyswajamy” toksyny strachu, nienawiści i przemocy, czy też spożywamy pokarmy, które zachęcają do zrozumienia, współczucia i determinacji, by pomagać innym. Dzięki praktyce uważności będziemy wiedzieć, że słysząc to, patrząc na tamto lub dotykając tego, czujemy się lekko i spokojni, podczas gdy słysząc tamto, patrząc na to lub tamto, czujemy się niespokojni, smutni lub przygnębieni. Dzięki temu będziemy wiedzieć, z czym się kontaktować, a czego unikać. Nasza skóra chroni nas przed bakteriami. Przeciwciała chronią nas przed wewnętrznymi najeźdźcami. Musimy używać równoważnych aspektów naszej świadomości, aby chronić nas przed niezdrowymi obiektami zmysłów, które mogą nas zatruć.

Znaczenie równowagi

Dla mnie, Ostatnia Wieczerza jest wzorem tego, czym powinny być wszystkie posiłki: świętym wyrazem komunii z tymi, którzy zasiadają przy naszym stole, a co za tym idzie, świętą przestrzenią doświadczania Boga. Nie wystarczy celebrować tę słynną wieczerzę na Mszy św. czy innych nabożeństwach. Musimy sprawić, by każdy posiłek był świętą okazją, a wraz z dobrym jedzeniem przyjmować tylko pozytywne emocje. Nie zamierzam przepisywać konkretnych diet, ale zdrowy rozsądek i równowaga powinny dominować. Na przykład, jeśli jesz mięso, jak większość z nas, zmień ich źródło i nie jedz tylko dużej ilości mocno marmurkowatego, tłustego czerwonego mięsa. Przede wszystkim jedz rozsądne porcje; i zrównoważ swoją dietę rybami, owocami, warzywami i zbożami.

Całe życie polega na równowadze, ale nie zawsze w najbardziej oczywisty sposób. Linda, moja przyjaciółka, która pracuje jako producentka filmowa w Hollywood, została zdiagnozowana z plamami na wątrobie, które zdaniem jej lekarzy mogą wskazywać na raka. Diagnoza zszokowała Lindę, ponieważ przestrzegała ścisłej, zdrowej diety i wydawała setki dolarów miesięcznie na witaminy i zioła.

Kiedy mieszkałem w domku na plaży Lindy, poprosiła mnie, żebym się z nią pomodlił i oczywiście się zgodziłem. Ale najpierw miałam praktyczną sugestię, że nie próbowałam powlekać cukrem. "Dlaczego nie wyjdziesz i nie zaszalejesz raz na jakiś czas?" Powiedziałem. „Po prostu zjedz coś, co naprawdę chcesz zjeść. Nie mówię, że co wieczór jesz stek, homar i ciasto bananowe, ale podążaj za swoim instynktem, aby jeść pokarmy, które sprawiają ci przyjemność”.

Zrobiłem trochę pracy modlitewnej z Lindą i z biegiem czasu odprężyła się w swojej diecie. Kiedy poszła na następne badanie, ku zaskoczeniu jej i lekarza, plamy zniknęły.

Równowaga wchodzi w grę w leczeniu również na inne sposoby, w tym poprzez integrację medycyny alopatycznej i komplementarnej z boską pomocą. Życie nie jest albo/albo; to jest jedno i drugie. Tak często przechodzimy z jednej skrajności w drugą – próbując leczyć lekarstwem bez modlitwy lub modlitwą bez lekarstw. Ale konieczne jest wykorzystanie obu i bycie kreatywnym i zrównoważonym w naszym podejściu do uzdrawiania.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Siano Dom Sp.
© 2002.  www.hayhouse.com

Źródło artykułu

Odzyskaj swoją duchową moc
autorstwa Ron Rotha, Ph.D.

Odzyskaj swoją duchową moc autorstwa Ron Roth, Ph.D.Ten podręcznik zawiera porady, jak wykorzystać ogromną i niekończącą się obfitość Boga w naszym życiu. Ron Roth mówi, że każdy, kto chce słuchać i ufać, może uzyskać bezpośredni dostęp do nieskończonej obfitości Boga. Uczy technik modlitwy, aby zostać napełnionym Duchem Świętym. Na przykład używa specjalnych ćwiczeń oddechowych, aby pokazać ci, jak otworzyć serce i wpuścić Boga.

Informacje/Zamów tę książkę: https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

O autorze

Dr Ron Roth był znanym na całym świecie nauczycielem, duchowym uzdrowicielem i współczesnym mistykiem. Jest autorem kilka książek, w tym bestseller Uzdrawiająca ścieżka modlitwyi kaseta audio Modlitwy o uzdrowienie. Służył w kapłaństwie rzymskokatolickim przez ponad 25 lat i jest założycielem Celebrating Life Institutes w Peru, Illinois. Ron zmarł 1 czerwca 2009 roku. Możesz dowiedzieć się więcej o Ronie i jego pracach na jego stronie internetowej: www.ronroth.pl

Obejrzyj wideo: Moc miłości i jak ją wykorzystać, aby poprawić swoje życie (Wywiad Carol Dean z Ronem Rothem) (zawiera występ w epizodzie Deepaka Chopry)

Książki tego autora:

at Rynek wewnętrzny i Amazon