Bez względu na przyczynę biegunka jest nieprzyjemna. Rapeepong Puttakumwong / Moment przez Getty Images
Układ pokarmowy rozkłada wszystko, co jesz i pijesz, aby wchłonąć składniki odżywcze i wytworzyć energię, której potrzebuje Twój organizm. Wszelkie ciała stałe, których nie można rozłożyć i wykorzystać, zdobądź wydalane jako kupa.
Kupa ma wiele kształtów, rozmiarów, kolorów i konsystencji.
Lekarze tacy jak ja którzy leczą osoby z problemami trawiennymi stosują tzw Waga stołka Bristol do oceny tekstury kupy. Przechodzi od Typu 1 – oddzielne twarde grudki – do Typu 7 – płynnego bez stałych kawałków. Tekstura najlepszych kup, Typ 4, przypomina papkowaty banan.
Kiedy twój kupa jest luźna i wodnista i wychodzi w ten sposób co najmniej trzy razy dziennie, masz biegunka. Może to być niewygodne i niewygodne, ponieważ biegunka zwykle pojawia się szybko i bez ostrzeżenia.
Skala stolca Bristol dzieli kupę na siedem kategorii, od twardych granulek zaparć po plamistą ciecz biegunki. VectorMine/iStock przez Getty Images Plus
Uważaj na złe zarazki
Zanim pokarm opuści żołądek, jest to płyn, który przechodzi przez jelito cienkie, gdzie wchłaniane są składniki odżywcze. Resztki spływają do jelita grubego, gdzie wchłaniana jest woda i tworzy się kupa.
Kiedy jelito cienkie lub jelito grube nie może wykonywać swojej pracy, kupa będzie płynna.
Biegunka zwykle występuje z powodu infekcji spowodowanych wieloma różnymi wirusy, bakterie i pasożyty.
Dlatego są zasady dotyczące utrzymywania czystości wody pitnej i zywnosc bezpieczna. Dlatego też należy umyć ręce przed jedzeniem.
Te zarazki powodują biegunkę na kilka różnych sposobów. Często podrażniają jelita, utrudniając wchłanianie wody. Niektóre zarazki powodują biegunkę przez uwalnianie chemikaliów które sprawiają, że jelita uwalniają płyn, co sprawia, że kupa jest jeszcze bardziej wodnista. Kiedy te zarazki pochodzą z pożywieniaobjawy mogą obejmować wymioty, ból brzucha i biegunkę.
Oczywiście nie wszystkie drobnoustroje są złe.
W rzeczywistości twój układ pokarmowy wypełniony jest miliardami bakterii i inne zarazki, które pomagają trawić pokarm i chronią przed złymi zarazkami. Przyjmowanie antybiotyków na infekcję może powodować biegunkę zabijając te dobre bakterie wraz z tymi, które początkowo powodowały chorobę. Ale ludzie zwykle wracają do zdrowia, gdy skończą przepisywane antybiotyki, a dobre bakterie mają szansę na wyzdrowienie.
Osoby z biegunką muszą spożywać dużo płynów, aby zachować odpowiednie nawodnienie. Woda jest najlepsza. Unikać sok i Soda, co może nasilać biegunkę. Powstrzymaj się również od pokarmów, które mogą powodować cięższą pracę układu trawiennego, takich jak produkty mleczne.
Jedzenie słodkich ziemniaków, owsa, buraków i inne pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc ujędrnić luźne kupki. Nigdy nie przyjmuj leków, nawet jeśli nie wymagają recepty, na biegunkę bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Wiele innych przyczyn
Istnieje wiele innych przyczyn biegunki.
Niektóre osoby rodzą się lub rozwijają w ciągu swojego życia schorzenia, które mogą powodować biegunkę.
Typowym przykładem jest Nietolerancja laktozy. Laktoza to cukier zawarty w mleku, który wymaga specjalny enzym zwany laktazą, aby strawić go w jelicie cienkim. Są ludzie, którzy mają niewiele lub nawet nie mają tego enzymu w jelicie cienkim. W rezultacie laktoza przedostaje się do jelita grubego, nie rozkładając się i nie wchłaniając – pozostawiając bardzo rzadką kupę.
Nietolerancja glutenu może również wywołać biegunkę. Ludzie z tym mają kłopoty z trawieniem glutenu, białko występujące w pszenicy i dodatkowych ziarnach. Dla osób z celiakią spożywanie glutenu może uszkodzić jelito cienkie poprzez aktywację własnego układu odpornościowego. Uszkodzenia te są odwracalne dzięki diecie bezglutenowej, ale biegunka może trwać do czasu, gdy jelito cienkie się zagoi i będzie mogło wykonać swoje zadanie.
Inni mają alergie układu pokarmowego. Muszą unikać spożywania określonych pokarmów, aby zapobiec biegunce i innym objawom.
Niektóre leki powodują częstsze kupowanie.
Istnieją również schorzenia, takie jak choroby zapalne jelit, Takie jak choroba Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, w którym przez pewien czas następuje stan zapalny jelita cienkiego, jelita grubego lub obu.
Nawet twój mózg może odgrywać pewną rolę: doświadczanie lęku lub stresować się może spowodować luźne kupy. Niektóre warunki, takie jak zespół jelita drażliwego, gdzie mózg i jelita nie komunikują się ze sobą dobrze, może prowadzić do bólu brzucha i biegunki, szczególnie w stresie.
Niektóre nowotwory i niektóre guzy może również powodować biegunkę.
Wreszcie, w przypadku niektórych osób spożywanie pikantnych lub tłustych potraw lub spożywanie sztucznych słodzików lub duże ilości kofeiny może powodować biegunkę.
Nawet jeśli uważasz, że jest to nieprzyjemne, radzę zwrócić uwagę na swoją kupę. Jeśli masz biegunkę przez cały czas, a nie od czasu do czasu, być może będziesz musiał udać się do lekarza.
O autorze
Hannibal Osoba, adiunkt Gastroenterologii i Hepatologii, Wydział Lekarski, uniwersytet Waszyngtoński
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
