Większość ludzi zna pięć zmysłów (dotyk, wzrok, słuch, węch i smak), ale nie każdy wie, że mamy dodatkowy zmysł zwany interocepcją. To jest poczucie wewnętrznego stanu naszego ciała. Pomaga nam odczuwać i interpretować wewnętrzne sygnały regulujące funkcje życiowe w naszym ciele, takie jak głód, pragnienie, temperatura ciała i tętno.
Chociaż nie zwracamy na to zbytniej uwagi, jest to niezwykle ważny zmysł, ponieważ zapewnia optymalne działanie każdego układu w organizmie. Czyni to, ostrzegając nas, kiedy nasze ciało może stracić równowagę – na przykład zmuszając nas do sięgania po drinka, gdy czujemy pragnienie, lub każąc nam zdjąć sweter, gdy jest nam za gorąco.
Interocepcja jest również ważna dla naszych zdrowie psychiczne. Dzieje się tak, ponieważ przyczynia się do wiele procesów psychologicznych - w tym podejmowanie decyzji, zdolności społeczne i samopoczucie emocjonalne.
Zakłócenia interocepcji są nawet zgłaszane w wielu stanach zdrowia psychicznego – w tym w depresji, lęku i zaburzenia jedzenia. Może to również wyjaśniać, dlaczego wiele schorzeń psychicznych mają podobne objawy – takie jak zakłócony sen lub zmęczenie.
Pomimo tego, jak ważna jest interocepcja we wszystkich aspektach naszego zdrowia, niewiele wiadomo o tym, czy mężczyźni i kobiety różnią się tym, jak dokładnie wyczuwają wewnętrzne sygnały swojego ciała. Dotychczas przeprowadzono badania, w których sprawdzano, czy cispłciowi mężczyźni i kobiety (osoby, których tożsamość płciowa jest zgodna z ich płcią biologiczną) odbierają i interpretują sygnały interoceptywne z serca, płuc i żołądka w różny sposób znaleźli mieszane wyniki. Ustalenie, czy istnieją różnice, jest ważne, ponieważ może poprawić nasze zrozumienie różnic w zdrowiu psychicznym i fizycznym.
Aby uzyskać wyraźniejszy obraz, połączyliśmy dane z 93 badań dotyczących interocepcji u mężczyzn i kobiet. Skupiliśmy się na badaniach, w których przyglądano się, jak ludzie odbierają sygnały z serca, płuc i żołądka w zakresie różnych zadań. Na przykład w niektórych badaniach uczestnicy policzyli uderzenia serca, podczas gdy w innych poproszono uczestników o ustalenie, czy migające światło wydarzyło się, gdy ich żołądek się skurczył, lub przetestowano, czy mogą wykryć różnicę w oddechu podczas oddychania do urządzenia, które utrudnia rób to normalnie.
Autonomiczne znaleziono analizę że interocepcja w rzeczywistości różni się między mężczyznami i kobietami. Kobiety były znacznie mniej dokładne w zadaniach skoncentrowanych na sercu (i do pewnego stopnia skoncentrowanych na płucach) w porównaniu z mężczyznami. Różnic tych nie można tłumaczyć innymi czynnikami – takimi jak to, jak bardzo uczestnicy starali się podczas zadania, lub różnicami fizjologicznymi, takimi jak masa ciała czy ciśnienie krwi.
Chociaż znaleźliśmy znaczące różnice między zadaniami pulsu, wyniki dla innych zadań były mniej jasne. Może to być spowodowane tym, że tylko niewielka część badań dotyczyła percepcji płuc i żołądka. Może być za wcześnie, aby stwierdzić, czy mężczyźni i kobiety różnią się w postrzeganiu tych sygnałów.
Zdrowie psychiczne
Nasze odkrycia mogą być ważne, aby pomóc nam zrozumieć, dlaczego wiele powszechnych chorób psychicznych (takich jak lęk i depresja) jest częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn od okresu dojrzewania. Aby to wyjaśnić, zaproponowano kilka teorii – takich jak genetyka, hormony, osobowość i narażenie na stres lub przeciwności losu z dzieciństwa.
Ale ponieważ wiemy, że interocepcja jest ważna dla dobrego samopoczucia, możliwe jest, że różnice w interocepcji może częściowo wyjaśniać, dlaczego więcej kobiet niż mężczyzn cierpi na lęki i depresję. To dlatego, że trudności z interocepcją może wpływać na wiele obszarów, w tym funkcje emocjonalne, społeczne i poznawcze, które są znanymi czynnikami ryzyka wielu chorób psychicznych.
Znajomość różnic w postrzeganiu przez kobiety i mężczyzn sygnałów interoceptywnych może być również ważna w leczeniu chorób psychicznych. Dopóki sugerują nowe badania poprawa interocepcji poprawia zdrowie psychiczne, badania sugerują również że mężczyźni mogą wykorzystywać sygnały interoceptywne – na przykład płynące z serca – częściej niż kobiety podczas przetwarzania swoich emocji.
Zgłoszono również inne różnice, z badania sugerujące że kobiety zwracają większą uwagę na sygnały interoceptywne niż mężczyźni. Może to oznaczać, że terapie ukierunkowane lub mające na celu poprawę interocepcji mogą działać lepiej w przypadku niektórych osób lub że inne techniki mogą działać lepiej w przypadku innych. To jest coś, co będzie trzeba zbadać w przyszłych badaniach.
Ale chociaż wiemy, że te różnice istnieją, nadal nie wiemy, co je powoduje. Badacze mają kilka teorii, w tym odrębną fizjologiczny i zmiany hormonalne, których doświadcza większość mężczyzn i kobiet. Może to być również spowodowane różnicami w liczbie mężczyzn i kobiet są nauczeni myśleć o ich emocjach lub sygnałach interoceptywnych, takich jak ból. Lepsze zrozumienie wszystkich czynników wpływających na zdolność interoceptywną może być ważne dla pewnego dnia opracowania lepszych metod leczenia wielu schorzeń psychicznych.
O autorze
Jennifer Murphy, Wykładowca psychologii, Royal Holloway University of London i Freya Prentice, doktorantka w Great Ormond Street Institute of Child Health, UCL
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
