Wielu z tych czynników ryzyka można zapobiec. tonkid/ Shutterstock
Chociaż wciąż nie ma lekarstwa, naukowcy wciąż starają się lepiej zrozumieć, co zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. A Ostatnie badania który przyjrzał się 396 badaniom, był nawet w stanie zidentyfikować dziesięć czynników ryzyka, które, jak wykazano, zwiększają prawdopodobieństwo rozwoju choroby.
Oto czynniki zidentyfikowane przez badaczy – i dlaczego są one związane z wyższym ryzykiem.
1. Poziom wykształcenia
Niższy poziom wykształcenia wiąże się ze zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera. Poprzednie dowody wskazują, że im dłużej spędzasz na edukacji, niższe ryzyko rozwoju demencji. Badania przyglądanie się mózgom osób z różnych środowisk edukacyjnych wykazało również, że osoby lepiej wykształcone miały cięższe mózgi. Jak przegrywasz jedna trzecia masy mózgu z powodu demencji, cięższy mózg może sprawić, że będziesz bardziej odporny.
2. Aktywność poznawcza
Dowody to pokazują utrzymywanie aktywności naszych mózgów może również walczyć z demencją. Działania takie jak puzzle słowne stymulują mózg i mogą wzmocnić łączność między komórkami mózgowymi. Ten łączność jest zepsuta w demencji.
To najnowsze badanie pokazuje, że musimy nadal utrzymywać aktywność naszego mózgu, nawet w starszym wieku. Inne badania zgadzają się, że wyzwanie dla naszych mózgów rzeczywiście… zmniejszyć nasze szanse rozwoju demencji.
3. Nadciśnienie w średnim wieku
Zdrowe serca od dawna połączone ze zdrowym mózgiem. W tym przypadku obecne badanie wskazuje, że wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) w średnim wieku zwiększa ryzyko choroby Alzheimera.
Większa zapadalność na choroby serca u osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi wpływa na dopływ krwi i składników odżywczych do mózgu. Co ciekawe, to skojarzenie nadal istnieje nawet dla tych kto ma samo wysokie ciśnienie krwi. Najważniejsze jest to, że zmniejszone ukrwienie do mózgu wiąże się z chorobą Alzheimera.
4. Niedociśnienie ortostatyczne
W badaniu podkreślono również niedociśnienie ortostatyczne jako czynnik ryzyka. Dzieje się tak, gdy ktoś odczuwa niskie ciśnienie krwi podczas stania po siedzeniu lub leżeniu.
Ponieważ organizm nie jest w stanie utrzymać wystarczającego dopływu krwi do mózgu podczas zmiany postawy, może to mieć długoterminowy wpływ wyniszczający on aktywność mózgu, w wyniku niedotlenienia mózgu, co zwiększa ryzyko demencji.
5. Cukrzyca
Badanie wykazało, że cukrzyca była związana z większą częstością występowania choroby Alzheimera. Ponieważ cukrzyca uniemożliwia naszemu organizmowi prawidłową regulację insuliny, zmienia to zarówno sposób komunikacji naszych komórek mózgowych, jak i funkcję pamięci – oba te czynniki są zakłócony w chorobie Alzheimera.
Insulina jest niezbędna, ponieważ reguluje metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek poprzez wspomaganie wchłaniania glukozy we krwi do wątroby, tłuszczu i mięśni. Wydaje się, że choroba Alzheimera zaburza zdolność mózgu do: reagować na insulinę.
6. BMI
Wyższy wskaźnik masy ciała (BMI) u osób poniżej 65 roku życia wiąże się ze zwiększonym ryzykiem demencji. Badanie sugeruje, że wskaźnik masy ciała między 18.5 a 24.9 dla osób poniżej 65 roku życia – innymi słowy zdrowa waga – może obniżyć ryzyko demencji. Jednakże, niedowaga w wieku średnim i późniejszym życiu może zwiększać ryzyko demencji.
Nadwaga i niedowaga niosą ze sobą zwiększone ryzyko. Seksan.TH/ Shutterstock
Uważa się, że połączenie genetyki, chorób sercowo-naczyniowych i stanów zapalnych przyczynia się do tego związku między BMI i demencja.
7. Uraz głowy
Uraz głowy w przeszłości jest czynnikiem ryzyka – i istnieją wyraźne dowody, że uraz głowy, na przykład wstrząśnienie mózgu, może przyczynić się do rozwój demencji. Ten link był po raz pierwszy zaobserwowany w 1928.
Nie ma jednak pewności, czy przyczyną jest pojedynczy, czy powtarzający się uraz głowy. Oczywiste jest, że uszkodzenie mózgu spowodowane urazem głowy jest podobne do demencji. To sprawia, że ludzie są bardziej podatni na dalsze uszkodzenia później z demencji.
8. Hiperhomocysteinemia
Wysoki poziom chemicznej homocysteiny jest czynnikiem ryzyka. Homocysteina to naturalnie występujący aminokwas biorący udział w produkcji mechanizmów obronnych naszego organizmu, w tym antyoksydantów, które zapobiegać uszkodzeniom komórek.
Podwyższony poziom homocysteiny we krwi u osób z demencją był pierwszy odnotowano w 1998 roku. Badania wykazały, że zmniejszenie poziomów homocysteiny może chronić przed demencją.
Badania na zwierzętach sugerują podwyższony poziom homocysteiny uszkadzają komórki mózgowe ingerując w ich produkcję energii. Spożywanie więcej kwas foliowy i witamina B12 może obniżyć poziom homocysteiny – i może zmniejszyć ryzyko demencji.
9. Depresja
Osoby żyjące z chorobą Alzheimera również często cierpieć na depresję, choć nie ma pewności, czy depresja powoduje chorobę Alzheimera, czy jest tylko jej objawem. Jednak wiele dowodów potwierdza, że depresja jest rzeczywiście czynnikiem ryzyka, jak stwierdzono w najnowszym badaniu. Badania mają nawet wskazał link między liczba epizody depresyjne – zwłaszcza dziesięć lat przed początkiem demencji – i wyższe ryzyko.
Depresja zwiększa poziom szkodliwych chemikaliów w naszym mózgu. Brak równowagi w tych chemikaliach może prowadzić do: utrata komórek mózgowych. To, w połączeniu z utratą komórek mózgowych w demencji, zwiększa prawdopodobieństwo choroby Alzheimera.
10. Naprężenie
Wreszcie stres został zidentyfikowany jako czynnik ryzyka. Długotrwały stres atakuje komórki odpornościowe naszego organizmu, które są ważne w: utrzymywanie demencji na dystans. W szczególności wykazano, że hormon kortyzol przyczynia się do stresu i może wpływ na pamięć. Dążenie do zmniejszenia stresu i poziom kortyzolu może zatem zmniejszyć szanse na rozwijająca się demencja.
Badanie to oferuje złożony obraz tego, jak możemy zwalczać początek choroby Alzheimera, a także dziesięć obszarów, na których naukowcy muszą skoncentrować się w przyszłości. Chociaż wyniki mogą wydawać się ponure, istnieje pewna obietnica, że wiele z tych czynników ryzyka można kontrolować lub modyfikować poprzez zmiany stylu życia, w tym dieta i ćwiczenia.
O autorze
Mark Dallas, profesor nadzwyczajny neuronauki komórkowej, University of Reading
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
