Jesteśmy rozpieszczani wyborem, jeśli chodzi o filtry przeciwsłoneczne. Jak więc wybrać ten właściwy? z www.shutterstock.com
Do wyboru jest ogromna różnorodność filtrów przeciwsłonecznych. Major supermarkety każdy sprzedaje ponad 60 opcji. I jeden duży sieć aptek sprzedaje ponad 100.
Jak więc wybrać odpowiedni dla siebie krem przeciwsłoneczny?
Wielkie 4 must have
Produkty przeciwsłoneczne muszą je zaznaczyć cztery główne pudełka:
-
Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej lub SPF powinien wynosić co najmniej 30, najlepiej 50. SPF opisuje, jak dużo UV dostaje się do skóry. SPF50 pozwala na dotarcie do skóry zaledwie 1/50 (2%) promieniowania UV
-
Wybierz ochronę o szerokim spektrum, który filtruje pełne spektrum światła UV. Promienie UVB (długość fali 290-320nm) są odpowiedzialne za większość oparzeń słonecznych i uszkodzenia DNA, ale promienie UVA (320-400nm) również powodują uszkodzenia DNA i przyspieszają starzenie się skóry
-
Celuj w preparaty wodoodporne, który zostań dłużej w spoconych warunkach, podczas ćwiczeń lub pływania. Ale żaden krem przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny
-
Upewnij się, że krem przeciwsłoneczny jest zatwierdzony w Australii. Zatwierdzenie przez Therapeutic Goods Administration (TGA) jest ostatnim niezbędnym elementem. Wszystkie produkty przeciwsłoneczne sprzedawane w Australii muszą spełniać wymagania Wymagania TGA i będzie nosić na opakowaniu numer AUST. Mogą zawierać tylko składniki z zatwierdzonej listy, które zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. A SPF, wodoodporność i szerokie spektrum działania muszą być ustalone przez testowanie na ludzkiej skórze. Produkty przeciwsłoneczne zakupione za granicą niekoniecznie mają te zabezpieczenia, więc postępuj ostrożnie.
Po odhaczeniu wielkiej czwórki możesz ograniczyć swoje opcje poprzez sposób dostarczania kremu przeciwsłonecznego, jego składniki i inne czynniki.
Pump pack, roll-on czy spray?
System dostarczania ochrony przeciwsłonecznej jest ważniejszy niż mogłoby się wydawać. Ochrona przeciwsłoneczna działa najlepiej, gdy używać dużo — łyżeczka na każdą kończynę, po łyżeczce na przód i plecy oraz łyżeczkę na twarz i szyję.
Najłatwiej to osiągnąć za pomocą opakowań z pompką lub rurek do wyciskania. Ludzie stosują znacznie mniej ochrony przeciwsłonecznej, gdy używają kulką. Krem przeciwsłoneczny w sprayu jest nawet gorzej; TGA zaleca aplikowanie jedna trzecia całości może dla właściwego krycia.
Jak stosować filtry przeciwsłoneczne (Cancer Council)
{vembed Y=dJcLUCyn38o}
Wygląd i dotyk, wrażliwa skóra i dzieci
Teraz przechodzimy do dokładniejszych wyborów dotyczących ochrony przeciwsłonecznej, które zależą od Twoich osobistych obaw i preferencji. Oto kilka typowych wyborów.
Jak nie wyglądać tłusto
Tłuszcz jest najbardziej odrażającą rzeczą w kremie przeciwsłonecznym wiele Australijczycy.
Istnieją jednak formuły nietłuste, często reklamowane jako „suchy w dotyku” lub „matowe wykończenie”. Mogą być one stosunkowo drogie, ale warto, jeśli tłustość jest główną przeszkodą w stosowaniu kremów przeciwsłonecznych.
Twoja skóra może nadal wyglądać błyszcząco zaraz po nałożeniu. Ale powinna wrócić do matowego wykończenia w ciągu 10-20 minut, gdy filtr przeciwsłoneczny osiądzie w naskórku, zewnętrznej warstwie skóry.
Co powiesz na krem przeciwsłoneczny dla skóry wrażliwej lub trądzikowej?
Wrażliwa skóra podrażnia go szeroka gama kosmetyków, balsamów i zapachów. Możesz więc używać produktów sprzedawanych jako kremy przeciwsłoneczne dla dzieci, ponieważ są one zwykle bezzapachowe.
Możesz również wybrać filtry przeciwsłoneczne ze składnikami takimi jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu, który częściowo odbijają, a także pochłaniają Promienie UV.
Te tak zwane fizyczne blokery są bardzo mało prawdopodobne powodować alergiczne lub drażniące wysypki. Ale na skórze wydają się białe, chyba że wybrałeś opcję z nanocząsteczkami, które są niewidoczne dla oka.
Filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek cynku lub tlenek tytanu prawdopodobnie nie rozpalają wrażliwej skóry. z www.shutterstock.com
Jeśli twoja skóra ma skłonność do trądziku, dobre opcje to balsamy lub żele, a nie kremy i produkty oznaczone jako niezawierające oleju lub nie zatyka porów.
Skóra wrażliwa i skłonna do trądziku często ogranicza się do twarzy i szyi, więc tańsze może być posiadanie specjalistycznego kremu przeciwsłonecznego do tych części i tańszego do reszty ciała.
Alergie na filtry przeciwsłoneczne są rzadsze, ale wpływają do 3% osób. Zazwyczaj są one spowodowane przez jeden składnik ochrony przeciwsłonecznej, zwykle konserwanty lub substancje zapachowe. Dermatolog może przeprowadzić testy płatkowe poszczególnych składników, których można następnie uniknąć, sprawdzając etykiety.
Jaki jest najlepszy krem przeciwsłoneczny dla moich dzieci?
Rodzice martwią się o skutkach zarówno ekspozycji na promieniowanie UV, jak i ekspozycji chemicznej. No i oczywiście małe dzieci mogą być bardzo odporne na filtry przeciwsłoneczne.
Wszystkie australijskie środki ochrony przeciwsłonecznej są zatwierdzone przez TGA i są polecany do codziennego użytku, nawet na dzieci. Ponadto wiele kremów przeciwsłonecznych dla dzieci jest tworzonych z myślą o skórze wrażliwej, ponieważ wrażliwość skóry jest częściej u małych dzieci. Jeśli Twoje dziecko nie ma wrażliwa skóra (skóra, która reaguje swędzeniem lub pieczeniem na szeroką gamę produktów do pielęgnacji ciała), filtry przeciwsłoneczne dla dorosłych też są w porządku.
Jednakże, dzieci poniżej szóstego miesiąca życia potrzebujesz fizycznego filtru przeciwsłonecznego blokującego.
Czego nie robić
Połączenia Rada ds. Raka oraz TGA zdecydowanie odradzam domowe filtry przeciwsłoneczne.
Naturalne olejki i inne składniki promowane w przepisach znalezionych w Internecie generalnie mają niski SPF. A ponieważ nie zostały przetestowane pod kątem powodowania podrażnień, mogą w nieprzewidywalny sposób reagować ze skórą.
Kosmetyki zawierające filtry przeciwsłoneczne, takie jak szminka lub podkład z oceną SPF, nie są regulowane tak rygorystycznie, jak zwykłe filtry przeciwsłoneczne w Australii.
Kosmetyki z SPF 30 lub wyższym mogą mieć dobrą ochronę kiedy po raz pierwszy je zastosujesz. Ale podobnie jak zwykłe filtry przeciwsłoneczne, należy je nakładać ponownie w ciągu dnia. To nie jest coś, co zwykle robimy, chyba że chcesz wyglądać na zaschniętego.
O Autorach
Katie Lee, asystentka ds. badań, Uniwersytet w Queensland i Erin McMeniman, starszy wykładowca Princess Alexandra Hospital Southside Clinical Unit i Casual Research Assistant, Uniwersytet w Queensland
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
