Wyjaśnienie roli hormonów i masy ciała

Ludzie na całym świecie uważają, że nadwaga lub otyłość są spowodowane spożywaniem zbyt dużej ilości fast-foodów, piciem słodkich napojów lub niewystarczającą ilością ćwiczeń. Osoby z problemami z wagą obwiniają się o to, że nie są w stanie zmienić swojego zachowania, aby schudnąć i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Nie ma wątpliwości, że jesz za dużo cukier a zbyt mało ruchu to złe nawyki. Jednak nie są jedyną przyczyną otyłości i przybierania na wadze. W rzeczywistości istnieje inny powód, dla którego możesz mieć nadwagę — hormony.

Słownik oksfordzki definiuje: hormon as „substancja regulacyjna wytwarzana w organizmie i transportowana w płynach tkankowych, takich jak krew lub sok, w celu pobudzenia określonych komórek lub tkanek do działania”. Innymi słowy, hormony wydzielane przez mózg przenoszą sygnały regulacyjne do reszty ciała.

Czy to możliwe, że hormony mogą wpływać na twoją wagę? Tak: brak równowagi hormonalnej lub błędna interpretacja sygnału, który wysyłają, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i regulację wagi.

Podczas gdy każdy brak równowagi hormonalnej jest zagrożeniem dla naszego organizmu, kilka hormonów jest powiązanych z otyłością i problemami z kontrolą wagi. Pierwszym takim hormonem jest leptyna. Leptyna odpowiada za regulację apetytu, metabolizmu, ciśnienia krwi, tętna i innych funkcji organizmu, ponieważ blokuje głód w obszarze mózgu zwanym PodwzgórzaGrupa jąder leżąca tuż pod wzgórze. Hipot.... Komórki tłuszczowe w naszym ciele uwalniają leptynę, która informuje mózg, że masz dość jedzenia. Leptyna reaguje na fruktoza, cukier znajdujący się w owocach i niektórych przetworzonych produktach spożywczych. Ludzie, którzy jedzą zbyt dużo fruktozy jednorazowo, nie są w stanie przetworzyć wszystkiego, a dodatkowa fruktoza jest następnie przekształcana w tłuszcz. W konsekwencji zbyt dużo tłuszczu wytwarza zbyt dużo leptyny, a mózg staje się odporny na ten hormon. W ten sposób przestajesz otrzymywać komunikat, że jesteś pełny i przejadasz się – co prowadzi do otyłość.

Jeśli kiedykolwiek byłeś w dużym stresie, być może czułeś potrzebę zjedzenia większej ilości jedzenia, aby poczuć się lepiej. To dzięki kortyzol, hormon związany z metabolizmem i zarządzaniem stresem. Ten „hormon stresu” to kolejny powód, dla którego czasami masz niezaprzeczalną potrzebę jedzenia. Oto jak stres i niepokój mogą powodować zwiększoną produkcję kortyzolu w twoim ciele: kiedy mamy do czynienia ze stresującą sytuacją, nadnercza wydzielają kortyzol. Kortyzol przygotowuje organizm do natychmiastowego przetrwania, zwiększając ilość glukozy i magazynując tłuszcz, ponieważ czuje się zagrożony. Byłoby dobrze, gdyby nowoczesny styl życia nie obejmował ciągłego stresu. Jednak przy częstych sytuacjach stresowych hormon ten jest stale podwyższony, co zwiększa apetyt co prowadzi do przybierania na wadze. Dlatego stres powoduje, że gromadzisz tłuszcz zamiast go spalać.

Estrogen, żeński hormon płciowy, reguluje rozwój i funkcjonowanie żeńskiego układu rozrodczego, a także może być odpowiedzialny za przyrost masy ciała (szczególnie w okresie menopauzy). Poziom estrogenu wpływa na przyjmowanie pokarmu, magazynowanie tłuszczu i metabolizm. Estrogen jest również ściśle powiązany z innym hormonem — insulina. Insulina odpowiada za obniżanie i kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Kiedy poziom estrogenu jest podwyższony, zaburzają produkcję insuliny, co prowadzi do wysokiego poziomu cukru we krwi. Ostatecznie powoduje, że twoje ciało gromadzi tłuszcz, co prowadzi do przyrostu masy ciała. Brak równowagi w poziomie insuliny, znany również jako insulinooporność, może nawet prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.

Tarczyca (gruczoł dokrewny zlokalizowany w szyi) i jej nieprawidłowe funkcjonowanie również może prowadzić do nadwagi. Wpływa na metabolizm i dlatego odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej wagi. Jeśli doświadczysz niedoczynność tarczycy, czyli wtedy, gdy tarczyca nie produkuje wystarczająco dużo hormon tarczycy, spowalnia metabolizm. W rezultacie zaczynasz gromadzić tłuszcz zamiast go spalać i łatwo przybierasz na wadze.

Neuroscience wyjaśnia wpływ hormonów na mózg oraz na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiedzieliśmy się, że równowaga hormonalna ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, a brak równowagi w poziomie dowolnego hormonu może powodować liczne i poważne problemy zdrowotne. Hormony te odgrywają znaczącą rolę w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz wpływają na przyrost masy ciała lub otyłość. W rzeczywistości nie tylko wpływają na to, jak czujemy się i myślimy o jedzeniu, ale także na sposób, w jaki nasz organizm je przetwarza i przechowuje. Brak równowagi hormonalnej może nie wyjaśniać wszystkich wahań wagi naszego ciała, ale może wyjaśnić wiele z nich.

Artykuł pierwotnie pojawił się na Znając neurony

O autorze

Daniela McVicker ukończyła Uniwersytet Durham i uzyskała tytuł magistra neurobiologii poznawczej. Jej pasją jest badanie ukrytych procesów zachodzących w naszych mózgach. Zajmuje się analizą medyczną, zajmując się koncepcjami percepcji, zagadnieniami behawioralnymi i mechanizmami neuronalnymi leżącymi u podstaw poznania. Jest także blogerką i redaktorką w Top Writers Review. Pisze, aby podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby zainspirować nowe pokolenia do dalszych poszukiwań i zadawania pytań, których nikt wcześniej nie zadał.

Referencje:

  • Roddy, D. (2018). Czy zbyt dużo cukru jest formą nadużywania mózgu? – Poznanie neuronów. [online] Poznanie neuronów. Dostępne o: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Dostęp 2 listopada 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptyna, otyłość i choroba wątroby. Gastroenterologia, 115(4) 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ i Schwartz, MW (2010). Otyłość i odporność na leptynę: odróżnienie przyczyny od skutku. Trendy w endokrynologii i metabolizmie, 21(11) 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B. i Brownell, K. (2001). Stres może zwiększać apetyt u kobiet: badanie laboratoryjne kortyzolu wywołanego stresem i zachowań żywieniowych. Psychoneuroendocrinology, 26(1) 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., … i Grupa Pisarzy Międzynarodowego Towarzystwa Menopauzy na Światowy Dzień Menopauzy 2012. (2012). Zrozumienie przyrostu masy ciała w okresie menopauzy. Klimakterium, 15(5) 419-429.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon