Według nowego badania ludzie, którzy mają poczucie celu w swoim życiu, mają tendencję do podejmowania zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia i zgłaszają, że czują się lepiej ze swoim stanem zdrowia.

„Nasza analiza wykazała, że ​​​​poczucie celu uczestników było pozytywnie powiązane z ich raportami o energicznej i umiarkowanej aktywności, spożyciu warzyw, nitkowaniu zębów i jakości snu” – mówi główny autor badania Patrick Hill, adiunkt w dziedzinie psychologii i nauk o mózgu w Waszyngtonie. Uniwersytet w St. Louis.

Badanie, które pojawia się w Journal of Health Psychology, mają na celu zidentyfikowanie ścieżek i mechanizmów, które mogą wyjaśniać, w jaki sposób poczucie celu przyczynia się do korzyści zdrowotnych. W analizie wykorzystano dane z wieloletniego badania podłużnego Hawaii Longitudinal Study of Personality and Health, w tym nowe ankiety na zróżnicowanej grupie 749 osób o średniej wieku 60 lat.

Uczestnicy badania na Hawajach byli początkowo ankietowani jako dzieci, jako część oryginalnej próby społeczności uczniów szkół podstawowych na wyspach Oahu i Kauai, i byli ponownie kontaktowani jako dorośli, aby wypełnić ankiety mniej więcej co dwa lata. Próbka znana jest z różnorodności etnicznej i kulturowej.

Wielka Piątka

„Uczestnicy zgłaszający wyższe poczucie celu zgłaszali również większe prawdopodobieństwo realizacji wszystkich interesujących zachowań zdrowotnych i wyższą samoocenę zdrowia” – mówi Hill. „Ogólnie rzecz biorąc, odkrycia te wskazują na znaczenie rozważenia nawyków zdrowego stylu życia jako wybitnego wyjaśnienia, dlaczego osoby celowe doświadczają lepszych wyników zdrowotnych”.

„Odkładając te zastrzeżenia na bok, odkrycia ponownie potwierdzają tezę, że życie ukierunkowane na cel może być również zdrowszym życiem”.

Jednym z celów badania było wykazanie, że posiadanie celu w życiu ma pozytywne skutki zdrowotne, które są niezależne od cech osobowości Wielkiej Piątki – otwartości, sumienności, ekstrawersji, ugodowości i neurotyzmu.

Uczestnicy wypełnili pomiary poczucia celu, zachowań zdrowotnych i samooceny stanu zdrowia, które zostały połączone z ich samoopisami dotyczącymi cech osobowości Wielkiej Piątki z ankiety przeprowadzonej dwa lata wcześniej.

Uczestnicy odpowiedzieli na szereg pytań dotyczących zachowań prozdrowotnych, takich jak częstotliwość spożywania zdrowych warzyw, dobry sen i rutynowe czyszczenie nicią dentystyczną. Ocenili również, jak często w ciągu typowego tygodnia wykonywali forsowne lub umiarkowane ćwiczenia, takie jak: bieganie/jogging vs. chodzenie; surfing/kajakarstwo/windsurfing vs. żeglarstwo; koszykówka vs. siatkówka; energiczne pływanie vs. łatwe pływanie; i tak dalej.

Co oznacza nitkowanie?

Jak zauważają autorzy, niektóre badane przez nich zachowania służą jako proxy dla szerszych zmiennych zdrowotnych. Na przykład, jeśli dana osoba regularnie czyści zęby nicią dentystyczną, prawdopodobnie będzie ona uczestniczyć w innych zdrowych zajęciach. Regularne spożywanie warzyw sygnalizuje zdrowe nawyki żywieniowe. Jakość snu jest powiązana ze zmniejszonym stresem, mówi Hill.

Badacze badali każde zachowanie niezależnie oraz w połączeniu z innymi zachowaniami i zmiennymi demograficznymi, takimi jak typ osobowości. We wszystkich scenariuszach poczucie celu miało istotny bezpośredni wpływ na samoocenę stanu zdrowia i bardziej skromny, pośredni wpływ na indywidualne zachowania zdrowotne.

„Uczestnicy, którzy zgłaszali wyższe poczucie celu, zgłaszali również większą aktywność fizyczną i umiarkowaną, prawdopodobieństwo jedzenia warzyw i nici dentystycznej, a także lepszą jakość snu” – mówi Hill. „Wszystkie te skojarzenia utrzymywały się nawet podczas kontrolowania cech osobowości Wielkiej Piątki, z wyjątkiem zachowania nici dentystycznej”.

Odkrycia dostarczają dalszych dowodów na to, że korzyści zdrowotnych związanych z poczuciem celu nie można w pełni przypisać szerokim cechom osobowości, takim jak Wielka Piątka. Sugerują, że posiadanie celu w życiu może być postrzegane jako wieloaspektowy konstrukt, który wpływa zarówno na zdolność samoregulacji, jak i na określone zachowania, takie jak aktywność fizyczna, jakość snu, dieta i dbanie o siebie.

„Przyszłe badania powinny wyjaśnić, czy określone tutaj zachowania zdrowotne są bezpośrednio odpowiedzialne za związek celowo-zdrowotny, czy też niektóre z nich mogą być po prostu wskaźnikami innych zachowań zdrowotnych, które naprawdę napędzają to stowarzyszenie” – mówi Hill.

„Odkładając te zastrzeżenia na bok”, mówi Hill, „odkrycia ponownie potwierdzają tezę, że życie ukierunkowane na cel może być również zdrowszym życiem”.

Badania wspierał Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, Narodowe Instytuty Zdrowia, Narodowy Instytut ds. Starzenia się. Dodatkowi współautorzy badania pochodzą z Oregon Research Institute.

Źródło: Washington University w St. Louis

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon