Koszmar (Henry Fuseli, 1781)

Żyjemy w kulturze, która ma obsesję na punkcie ciała, w społeczeństwie, w którym prawie każdy jest tak przerażony swoim ciałem i tak bardzo się z nim utożsamia. Nie daj Boże, jeśli coś pójdzie „nie tak”, nie daj Boże, jeśli zachorujesz, nie daj Boże, jeśli coś się stanie… To mantra w większości naszych głów.

Rzeczywistość dla większości z nas jest taka, że ​​czasami ciało boli. Czasami mamy bóle i bóle. A czasami ciała chorują, ranią lub ranią. To idzie w parze z posiadaniem ciała. Ale zwykle, w większości przypadków, nie jest nawet w połowie tak źle, jak nam się wydaje.

Ale niestety, kiedy myślimy, że to „złe” lub myślimy, że musi być z nami coś naprawdę „nie tak”, kiedy doświadczamy tych bólów – zaczynamy się bać i napinać. A kiedy boimy się i napinamy, utrudniamy naszym organizmom wykonywanie ich naturalnej pracy, czyli przywracanie równowagi i samoleczenie. I to jest niefortunne, ponieważ poprawa jest naturalna dla naszego organizmu. Do tego właśnie zaprojektowane są ciała – do leczenia i poprawy. Tak po prostu zbudowane są ciała.

Zejście z drogi

Możemy znacznie ułatwić naszemu ciału wykonywanie ich wspaniałej pracy, gdybyśmy mogli po prostu usunąć się z drogi. I przez zejście z drogi mam na myśli nie myślenie „katastroficznych” myśli o każdym bólu, którego doświadczamy. Kiedy myślimy o katastroficznych myślach, uruchamiamy w naszych ciałach mechanizm „walki lub ucieczki”, który następnie wydziela adrenalinę i inne hormony, które są szkodliwe dla głębokiego relaksu i zaufania (miłość = endorfiny), które badania wykazują, że sprzyjają uzdrowieniu.

Więc zamiast utrudniać naturalną zdolność naszego ciała do leczenia w każdych okolicznościach, możemy wspierać nasze ciała, mówiąc takie rzeczy jak:

Prawdopodobnie nie jest tak źle, jak mi się wydaje.

To też minie.

Moje ciało jest niesamowitym, samoleczącym się organizmem – dokładnie wie, co robić.

Moje ciało zawsze odzyskuje równowagę – to jego praca i naturalna chęć/popęd/skłonność.

Czasami czuję się dobrze, a czasami mniej dobrze. Ciągle się zmienia, ale kiedy zatrzymuję się i zauważam, co się dzieje, stwierdzam, że wciąż tu jestem.

Nawet jeśli jest to niewygodne, po prostu przyzwalam, akceptuję i pozwalam mojemu ciału wykonywać swoją cudowną leczniczą pracę.

Jestem pewien, że wyzdrowieję. Zwyklę robię.

Ufam mądrości mojego ciała.

Docenianie swojego ciała

W związku z tym wspaniałą praktyką jest również docenianie swojego ciała i przypominanie sobie o wszystkich cudownych rzeczach, jakie ciało robi dla Ciebie. Możesz powiedzieć, że jestem bardzo wdzięczny, ponieważ:

Mogę chodzić.

Mogę mówić.

Widze.

Mogę oddychać.

Mogę jeździć na rowerze.

Mogę korzystać z komputera.

Mogę iść do pracy.

Umiem biegać, tańczyć, śpiewać, skakać i grać.

Mogę chodzić po lesie.

Mogę chodzić do kina.

Mogę oglądać telewizję.

Mogę jeść i pić.

Potrafię się kochać.

Mogę spać.

Itd. 

Lista jest niesamowicie długa, gdy już zaczniesz, a ciało zawsze czuje się lepiej, gdy poświęcisz trochę czasu, aby zauważyć, jak wspaniałe jest i jaki niesamowity dar został ci podarowany.

Ciała przychodzą i odchodzą

Mówiąc bardziej ogólnie, kiedy przyjrzymy się bliżej tej sprawie… odkrywamy, że większość naszych wyobrażeń o ciele jest dość nierealna. I jest to dość zaskakujące, kiedy się nad tym zastanowić, ponieważ rzeczywistość tego, czym są ciała i co robią, można znaleźć wszędzie, gdzie spojrzymy. A ta rzeczywistość jest taka: bez względu na to, jak bardzo jesteśmy sprawni, jak dobrze się odżywiamy i jak dużo ćwiczymy, ciała nie trwają wiecznie. W pewnym momencie wszystkie ciała – mam na myśli każde pojedyncze ciało – przestają funkcjonować i umierają. Taka jest natura ciała i taka jest nasza rzeczywistość.

Tak, nie da się obejść rzeczywistości, że ciała przychodzą i odchodzą.

Nie da się obejść rzeczywistości, że ciała się rodzą i większość z nich jest całkiem sprawna przez jakiś czas, a potem starzeją się i prędzej czy później przestają funkcjonować i rozpuszczają się. Tak się dzieje. Więc to interesujące, że większość z nas przez większość czasu temu zaprzecza. W pewnym sensie można by pomyśleć, że byłaby to najczęstsza wiedza ze wszystkich, ponieważ dzieje się to wszędzie, gdzie spojrzymy. Ale ponieważ w naszym społeczeństwie nie mówimy zbyt wiele o prawdziwej naturze ciała lub przyznajemy, że to jest nasza rzeczywistość, dla większości z nas jest to szok, gdy coś dzieje się tak zwane „nie tak” z naszym ciałem.

Więc jak brzmiałby ktoś o zdrowych zmysłach, mówiący o naturze naszego ciała?

Rozsądna rozmowa o ciele

Cóż, dobrym początkiem jest prawdopodobnie uświadomienie sobie prawdziwej natury naszych ciał – uświadomienie sobie i zastanowienie się nad rzeczywistością, w której ciała pojawiają się i odchodzą. Aby zrozumieć, że skoro taka jest prawdziwa natura ciał fizycznych, nie możemy nic zrobić, aby to zmienić. To jest „realizowanie się” o ciałach.

Kiedy to widzisz i rozumiesz, zdajesz sobie również sprawę, że prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem zbytnie utożsamianie się ze swoim ciałem. Innymi słowy, zbytnie przywiązanie do ciała nie jest zdrowym sposobem na życie. A to może być bardzo trudne w dzisiejszym społeczeństwie, ponieważ prawie każdy kładzie tak duży nacisk na ciało.

Ale proszę, nie zrozumcie mnie źle – nie mówię, że nie powinniśmy zdrowo się odżywiać, ćwiczyć i robić wszystko, co w naszej mocy, aby dobrze dbać o nasze ciała i prowadzić zdrowe, zdrowe życie. Oczywiście, że powinniśmy! Chodzi mi o to, że jeśli całkowicie utożsamiasz się ze swoim ciałem, jeśli myślisz, że… jest Twoje ciało – to dość bolesne doświadczenie, gdy coś „nie tak” dzieje się z Twoim ciałem lub odkrywasz, że się starzejesz i nie będziesz w tym ciele zbyt długo.

Jaka jest nasza prawdziwa natura?

To oczywiście wywołuje głębsze kwestie tego, kim naprawdę jesteśmy i jaka jest nasza prawdziwa natura. Nie ma możliwości stawienia czoła problemowi ciał przychodzących i odchodzących bez zadawania sobie tego pytania. I oczywiście, jeśli wierzysz, że jesteś swoim ciałem i niczym więcej, może to być dość przerażające, ponieważ wtedy pozostajesz z ideą (lub historią), że znikniesz, kiedy twoje ciało zniknie. Ale znowu sugerowałbym zakwestionowanie tego.

Czy jesteś tylko ciałem, czy jesteś kimś więcej? Kim lub czym naprawdę jesteś? Jaka jest twoja prawdziwa natura? A co z umysłem i świadomością – tak zwanymi niefizycznymi, niematerialnymi aspektami twojej istoty? Co z nimi? Więc tak, zadaj sobie pytanie – jaka jest Twoja prawdziwa natura? W pewnym momencie życie doprowadza nas wszystkich do miejsca, w którym stajemy przed tym problemem i tymi pytaniami…

Odkryłem, że może pomóc powiedzieć: mam ciało, ale nie jestem ciałem. To bardziej zrelaksowane i dojrzałe podejście do ciała. Tak, wszyscy mamy ciała, ale oni nie są tym, kim jesteśmy.

Kim jesteśmy, to znacznie więcej niż tylko nasze ciała. Innymi słowy, kiedy utożsamiasz się z niefizyczną częścią siebie (większą częścią ciebie), którą jest świadomość… łatwiej jest znaleźć bardziej zrównoważone podejście do posiadania ciała i do wszystkich rzeczy, które ciało robi.

I znowu, nie oznacza to, że nie powinieneś żyć zdrowo, dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Oczywiście powinieneś – to zdrowy sposób na życie… ale bycie bardziej zrelaksowanym w kwestii natury swojego ciała jest również zdrowym sposobem na życie.

Mam nadzieję, że dziś lubisz mieć ciało! Teraz!

Wyciąg z książki zatytułowanej „Sane Self Talk”
(dostępne tylko obecnie w języku duńskim).
© Barbara Berger. Przedruk za zgodą autora.

Książka tego autora:

Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie
autorstwa Barbary Berger.

Co teraz powstrzymuje cię od bycia szczęśliwym? Czy to Twój partner, Twoje zdrowie, Twoja praca, Twoja sytuacja finansowa lub Twoja waga? A może to wszystko, o czym myślisz, że „powinieneś” zrobić? Barbara Berger przygląda się wszystkim tym, co myślimy i robimy, a które uniemożliwiają nam szczęśliwe życie.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Barbara Berger napisała ponad 15 książek o usamodzielnieniu, w tym jej międzynarodowe bestsellery”Droga do władzy / Fast Food dla duszy" (opublikowane w 30 językach) i "Jesteś teraz szczęśliwy? 10 sposobów na szczęśliwe życie(opublikowana w 21 językach). Jest również autorką „Przebudzona istota ludzka – przewodnik po potędze umysłu"I"Znajdź i podążaj za swoim wewnętrznym kompasem”. Najnowsze książki Barbary to „Zdrowe modele relacji – podstawowe zasady dobrych relacji” i jej autobiografia „Moja droga do władzy – seks, trauma i wyższa świadomość„..

Urodzona w Ameryce Barbara obecnie mieszka i pracuje w Kopenhadze w Danii. Oprócz książek oferuje prywatne sesje osobom, które chcą intensywnie z nią pracować (w jej biurze w Kopenhadze lub na Zoomie, Skype i telefon dla osób mieszkających daleko od Kopenhagi).

Więcej informacji o Barbarze Berger można znaleźć na jej stronie internetowej: www.beamteam.pl