Każdy, kto regularnie korzysta z mediów społecznościowych, zazdrości zabawie, jaką wydają się mieć wszyscy znajomi. Może to mieć miejsce zwłaszcza wtedy, gdy siedzisz w domu w zimny, mokry wieczór, nudząc się, podczas gdy wszyscy inni imprezują lub spędzasz wspaniałe wakacje na słońcu.
Ale czy to możliwe, że te uczucia mogą być początkiem czegoś gorszego? Czy korzystanie z mediów społecznościowych może rzeczywiście wywołać depresję? Niedawny Badanie w USA, sponsorowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, zidentyfikował „silny i znaczący związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a depresją w … próbie młodych dorosłych w USA”. Badanie wykazało, że poziom depresji wzrósł wraz z całkowitą ilością czasu spędzonego w mediach społecznościowych i liczbą wizyt na portalach społecznościowych tygodniowo.
Wcześniejsze badania przedstawiały bardziej mieszany obraz. Wydawałoby się, że związek między mediami społecznościowymi a depresją i dobrostanem jest złożony i prawdopodobnie zależy od wielu czynników.
W najlepszym razie media społecznościowe pozwalają nam łączyć się i być na bieżąco z przyjaciółmi i ludźmi, których nie widujemy zbyt często. Pozwala nam na krótkie interakcje z nimi, które podtrzymują relacje, gdy nie mamy dużo wolnego czasu. Wydaje się, że w najgorszym przypadku media społecznościowe mogą karmić się poczuciem nieadekwatności.
Istnieje wiele złożonych powodów, dla których korzystanie z mediów społecznościowych może wiązać się z depresją. Na przykład możliwe jest, że osoby, które już cierpią na depresję, mogą być bardziej skłonne do polegania na mediach społecznościowych niż na bezpośrednich kontaktach, więc częstsze korzystanie z mediów społecznościowych może być objawem, a nie przyczyną depresji.
Niezadowalająca poprawka
Wszyscy mamy podstawową potrzebę bycia lubianym i akceptowanym przez innych, a media społecznościowe mogą wykorzystać tę lukę. „Lubię to” to waluta w mediach społecznościowych, a ludzie, którzy mają niską samoocenę, mogą przywiązywać dużą wagę do szukania potwierdzenia w swoich mediach społecznościowych, próbując przyciągnąć polubienia do swoich komentarzy jako sposób na zwiększenie ich samooceny. W ten sposób media społecznościowe mogą być trochę konkursem popularności. Oczywiście „wygrana” w konkursie popularności dzięki zdobyciu największej liczby lajków to tylko krótkotrwały wzrost morale. To niepewny sposób na podniesienie poczucia własnej wartości.
Porównywanie się do innych leży w ludzkiej naturze. Czasami porównanie może być sposobem na zainspirowanie się do poprawy w jakiś sposób, ale najczęściej – zwłaszcza gdy ktoś jest przygnębiony lub podatny na depresję – porównania stają się negatywne i obniżają poczucie własnej wartości. Jednym z problemów z mediami społecznościowymi jest to, że wizerunek, jaki ludzie przedstawiają, bywa pozytywny, interesujący i ekscytujący. Spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas wolałaby opublikować zdjęcie, na którym wyglądamy świetnie na wieczornym wyjściach, niż gdy jesteśmy w piżamie i zmywamy naczynia. Jeśli ktoś czuje się przygnębiony lub niezadowolony ze swojego życia, to zamiast odwracać uwagę, korzystanie z mediów społecznościowych może sprawiać wrażenie, że wszyscy inni mają o wiele więcej radości niż my.
Nie wszystko źle
Wielu rodziców ma obawy co do korzystania przez ich dzieci z mediów społecznościowych, a więcej niż jeden rodzic musiał pocieszać płaczliwego nastolatka, zrozpaczonego kłótnią online. Niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie, media społecznościowe pozostaną z nami, a dla wielu młodych ludzi rezygnacja z mediów społecznościowych oznaczałaby utratę dostępu do sieci znajomych. Dla nich nie jest to realna opcja.
W tej chwili nie wiemy wystarczająco dużo o tym, w jaki sposób wykorzystywane są media społecznościowe i jaki jest ich wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie. Dopóki tego nie zrobimy, być może najlepszą opcją jest uznanie, że media społecznościowe mogą być cennym narzędziem do utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi i że nasze interakcje w mediach społecznościowych nie powinny nadmiernie wpływać na naszą samoocenę. Warto również pamiętać, że chociaż wszyscy inni mogą wydawać się, że świetnie się bawią, kanały informacyjne są bardziej nastawione na pokazywanie wszystkich zabawnych, interesujących rzeczy, które ludzie robią. Więc po prostu kuratorują najlepsze momenty swojego życia – niekoniecznie spędzając czas lepiej niż ty.
O autorze
Mark Widdowson, wykładowca poradnictwa i psychoterapii, University of Salford.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
