Według psychologa Deana Simontona to, co odróżnia ludzi, którzy ostatecznie odnoszą sukces, od tych, którym się nie udaje, to po prostu większa liczba prób i chęć ciągłego ponoszenia porażek. Innymi słowy, ludzie, którym się udaje, nie odnoszą sukcesu, ponieważ są z konieczności mądrzejsi lub bardziej kreatywni niż ludzie, którym się nie udaje (to znaczy ich stosunek sukcesów do porażek nie jest lepszy niż u wszystkich innych). Osiągają sukces, ponieważ mają zwiększoną tolerancję na niepowodzenia, paradoksalnie nawet cierpią jeszcze porażki niż ludzie, którzy nie osiągnąć sukces.

Wytrwałość i sukces

Nie żeby wytrwałość była koniecznie ważniejsza niż talent, powiedziałem Tanyi. Prawdopodobnie żadna wytrwałość przy braku talentu nie doprowadzi do blasku. Ale genialny czy nie, sukces zwykle przychodzi tylko do tych, którzy wytrwają.

– Właśnie dlatego ciągle mi się nie udaje – powiedziała Tanya deprecjonującym tonem. „Ciągle się poddaję”. Potrząsnęła głową z obrzydzeniem.

– Ale potem spróbuj ponownie – zauważyłem. "Tak jak teraz."

– A potem znowu zrezygnowałam – powiedziała. – Tak jak chcę teraz.

Skinąłem głową na zgodę. To była kłótnia, której nie mogłem wygrać – ani że nawet chciałem wygrać. Potrzebowała pocieszenia na duchu, a nie krytykowania myślenia. – Przykro mi, że czujesz się tak zdemoralizowany – powiedziałem. „Myślałem, że powiedzenie ci o Krajowym Rejestrze Kontroli Wagi zachęci cię”.

"Dlaczego?" powiedziała szyderczo. - Bo oni wszyscy byli w stanie zrobić to, czego ja nie mogę?

– Nie – powiedziałem. „Ponieważ są… wszystko po prostu jak ty."

Porównanie społeczne

Pomimo licznych ostrzeżeń, że nie powinniśmy mierzyć się z innymi, większość z nas nadal to robi. Jesteśmy nie tylko istotami poszukującymi sensu, ale także istotami społecznymi, nieustannie dokonującymi interpersonalnych porównań, aby ocenić siebie, poprawić naszą pozycję i zwiększyć naszą samoocenę. Ale problem z porównaniami społecznymi polega na tym, że często przynosi odwrotny skutek. Porównując się z kimś, kto radzi sobie lepiej niż my, często czujemy się nieadekwatni, ponieważ nie radzi sobie tak dobrze.

Co sprawia, że ​​porównania społeczne nie dzielą nas, ale napędzają? Zgodnie z ostatnimi badaniami, sztuczka może polegać na porównywaniu się do ludzi, z którymi osobiście się identyfikujemy i którzy podążają ścieżką do sukcesu, którą wierzymy, że możemy podążać sobą. Ważne jest również nasze przekonanie, że ludzie, z którymi się porównujemy, odnieśli sukces nie dzięki jakimś szczególnym zdolnościom, stanowisku czy szczęściu, ale dzięki własnym wysiłkom.

W rzeczywistości wysiłek jest tak ważną kwestią, że nawet ujemny wzory do naśladowania mogą nas inspirować i motywować, jeśli uważamy, że zawiodły, ponieważ Czy nie pracuj wystarczająco ciężko. Tak więc ścisła dietetyk, który ćwiczył trzy razy w tygodniu i zrzucił sto kilogramów, może nie tylko wzmocnić naszą motywację i entuzjazm, ale także ten ziemniak kanapowy, który przez lata tkwił w tej samej wadze z powodu braku wysiłku.

Kiedy uderza zniechęcenie

Z drugiej strony, jeśli wybierzemy pozytywny wzór do naśladowania, który wybrał drogę do sukcesu, my success nie myślimy, że możemy podążać, lub jeśli ludzie, z którymi się porównujemy, wydają się obdarzeni specjalnymi zdolnościami, których naszym zdaniem brakuje, porównania społeczne nie tylko nie zadziałają, ale mogą sprawić, że poczujemy się bardziej zniechęceni niż wcześniej.

Ponadto, jeśli zamiast porównywać się z innymi, których osiągnięcia podziwiamy, porównujemy nasze specyficzne wyniki do ich — skupiając się nie na tym, że schudli, wydali książkę lub zarobili podwyżkę, ale na tym numer kilogramów, które stracili, jakość pisarstwa, które opublikowali, a ilość podwyżki, którą zarobili — skutki porównań społecznych prawdopodobnie się odwrócą. Zamiast zachęcać nas, prawdopodobnie porównanie w górę zniechęcać nas („Jego pisanie jest o wiele lepsze niż moje, że równie dobrze mogę w ogóle nie pisać”) i prawdopodobnie będzie to porównanie w dół will zachęcać nas ("Z pewnością mogę pisać lepiej niż że").

Tak więc za każdym razem, gdy stajemy się zniechęceni, powiedziałem Tanyi, możemy dodać sobie otuchy, szukając przykładów udanej pracy, którą uważamy za gorszą od naszej (niezależnie od tego, jak najemnik może wydawać się taką strategią) lub znajdując wzór do naśladowania, który znalazł drogę do sukcesu, o której myślimy możemy podążać za sobą. „Dlatego właśnie wywołałem rejestr” – podsumowałem. – Bo nie jest pełen triathlonistów i zawodowców tenisa. Jest pełen gospodyń domowych i nauczycieli. I kobiet z Indiany.

Wierząc w nasze możliwości

Tanya wpatrywała się we mnie przez kilka chwil w milczeniu. – Ale co, jeśli naprawdę nie mogę tego zrobić? powiedziała w końcu. „Czasami zdolność, pozycja i szczęście do odgrywają rolę w sukcesie”.

– Może nie możesz stracić tyle, co ktoś inny – powiedziałem. „Ale w ogóle schudnąć? Oczywiście, że możesz. Musisz tylko uwierzyć, że to możliwe”.

Odetchnęła głęboko. – Masz na to pigułkę?

Badania sugerują, że im większe jest nasze przekonanie, że możemy coś zrobić, tym większe prawdopodobieństwo, że rzeczywiście możemy to zrobić. Na przykład w jednym badaniu palaczy osoby, które oceniły siebie jako nawet umiarkowanie pewne, że mogą rzucić palenie, miały dziesięć razy większe szanse na sukces niż osoby, które tego nie zrobiły.

Optymizm daje wytrwałość

Powodem, dla którego optymizm przynosi rezultaty, nie jest to, że koniecznie staramy się próbować trudniej kiedy myślimy, że cel jest osiągalny; raczej staramy się próbować częściej. Innymi słowy, optymizm daje wytrwałość, ponieważ nic nie wydaje się nas tak trzymać, jak wiara, że ​​sukces jest możliwy. I nic nie pozwala nam wierzyć, że sukces jest możliwy, nawet w obliczu porażki, tak jak przecenianie naszych umiejętności.

Co ważne, badania pokazują również, że przy wysokich oczekiwaniach na sukces jest gwarantowane — to znaczy, gdy są oparte na dokładny oceny zarówno naszych umiejętności, jak i okoliczności, w jakich się znajdujemy — taki optymizm faktycznie staje się samospełniającą przepowiednią, zwiększającą realne prawdopodobieństwo sukcesu”. Innymi słowy, optymizm pomaga nam odnieść sukces, ale tylko wtedy, gdy na niego zasłużyliśmy.

"Więc jak mogę na to zarobić?" Tanya chciała wiedzieć.

„Nie przez oszukiwanie się i myślenie, że jesteś lepszy niż jesteś” – odpowiedziałem. „Przemieniając się w kogoś, kto naprawdę jest”.

Prawa autorskie 2012 Alex Lickerman. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Health Communications, Inc. ©2012. http://www.hcibooks.com

Źródło artykułu

Niepokonany umysł: o nauce konstruowania niezniszczalnego ja
przez lek.med. Alexa Lickermana.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Alex Lickerman, MD, jest lekarzem i byłym dyrektorem podstawowej opieki zdrowotnej na Uniwersytecie w Chicago. Jest również praktykującym buddystą Nichirena i liderem świeckiej organizacji buddyjskiej Nichirena, Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr Lickerman jest płodnym pisarzem, pisał dla podręczników medycznych, krajowych publikacji branżowych, a nawet dla Hollywood z adaptacją Raju utraconego Miltona. Blog dr Lickermana „Szczęście na tym świecie” jest rozpowszechniany na stronie internetowej Psychology Todayi odwiedza ponad sto tysięcy unikalnych użytkowników miesięcznie. Odwiedź jego stronę internetową pod adresem www.alexlickerman.com.