Brak sensu życia jest chorobą duszy w pełnym wymiarze
iw pełni ważność nasza epoka nie zaczęła jeszcze pojmować.
— CG Jung

Jeśli czujesz się stosunkowo dobrze, ale nie do końca zadowolony ze swojej pracy i życia, które dzięki niej prowadzisz, szanse na śmierć w poniedziałek rano są wysokie. Badania pokazują, że istnieje większe prawdopodobieństwo śmierci z powodu zawału serca lub udaru mózgu między 9:11 a XNUMX:XNUMX w poniedziałek rano niż w jakimkolwiek innym czasie tygodnia. Oczywiście to nie poniedziałek nas zabija, ale znaczenie, jakie przywiązujemy do tego sztucznego odgrodzenia czasu naszego życia.

Wilki i rudziki nie wiedzą, że jest poniedziałek. Mogą istnieć odnoszące sukcesy i mniej udane szopy, ale wydają się o tym nie wiedzieć lub, jeśli wiedzą, nie przejmują się tym zbytnio. Nie biorą weekendów wolnych i dzielą swój czas na czas jakościowy i czas nie jakościowy. Dla nich nie ma wczoraj ani jutra.

My, ludzie, jesteśmy gatunkiem, który buduje granice. Tworzymy sztuczne początki i końce w naszych umysłach, a następnie pozwalamy im rządzić naszym życiem. Jesteśmy świadomi ogromnego wachlarza informacji, ale świadomość staje się uwagą, kiedy decydujemy się nadać znaczenie informacjom docierającym do naszego mózgu. Możemy być świadomi, że jest poniedziałek, ale poniedziałek nabiera znaczenia, kiedy skupiamy naszą uwagę na tym dniu i czynimy go czarnym dniem.

Nauka psychoneuroimmunologii (PNI) pokazuje, że znaczenie, jakie przypisujemy wydarzeniom w naszym życiu, może wpływać na naszą fizjologię: może wzmacniać lub osłabiać naszą odpowiedź immunologiczną.

To, w jaki sposób dbamy o nasze życie i jaki jest sens naszego życia, który wynika z tej uwagi, może nawet doprowadzić do niezamierzonego „samobójstwa sukcesu”, poważnego zagrożenia dla zdrowia związanego z pójściem do pracy w poniedziałek ze „złym” nastawieniem związanym z TSS (syndromem toksycznego sukcesu). Jeśli świadomie lub nieświadomie dzielimy nasze życie na tęsknotę za piątkowym wytchnieniem od wyścigu szczurów i niespokojne oczekiwanie na powrót do niego, zatruwamy czas naszego życia.

Cierpiący na TSS stworzyli kod na dni swojego życia. „TGIF” to radość dla tych, którzy czują, że pokonali „dzień garbu” (środa) i są gotowi podziękować Bogu, że jest piątek. Być może z wyjątkiem osób cierpiących na TSS, dla których weekend jest frustrującym opóźnieniem w ich niekończącej się pogoni za sukcesem, lub kilku rodziców, którzy stracili zdolność cieszenia się żądaniami swoich dzieci, TGIM (dzięki Bogu, że jest poniedziałek) nie jest jeszcze częścią słownika czasu toksycznego sukcesu.

Dlaczego poniedziałek jest dniem śmierci

Jeśli zawały serca i udary są natury czysto fizycznej, jak to możliwe, że poniedziałek jest dniem śmierci? Jeśli te i inne procesy chorobowe są zdarzeniami czysto biofizycznymi, powinny być zabójcami równych szans, którzy sieją spustoszenie w przypadkowy sposób. Badania prowadzone przez ponad trzy dekady pokazują jednak, że sposób, w jaki dbamy o nasze życie, bezpośrednio wpływa na nasze serce, układ odpornościowy i cały organizm.

Toksyczny sukces wynika ze znaczenia, jakie przywiązujemy do naszej pracy, naszej miłości i dni naszego życia. Nowy Testament uczy: „Jak człowiek myśli, takim jest”, ale nie tyle chodzi o „umysł nad materią”, ile o „umysł jest materią”. PNI pokazuje, że dosłownie „jesteśmy tym, co myślimy” oraz czym, gdzie i jak skupiamy naszą uwagę.

Toksyczność sukcesu nie wynika z ciężkiej i długich godzin pracy, braku poświęcenia wystarczającej ilości tak zwanego jakościowego czasu lub bycia pracoholikiem typu A. Jest to spowodowane szaleńczym umysłem, a nie gorączkowym światem. Jeśli poniedziałek nas zabija, to dlatego, że — nawet jeśli nie jesteśmy tego świadomi — daliśmy poniedziałek jego śmiercionośną moc.

Wskazując na tę ogromną siłę naszej uwagi, autor Norman Cousins, który poinformował, że siła jego przekonań przyczyniła się do jego wyzdrowienia z zagrażającej życiu choroby, napisał: „Wiara staje się biologią. Głowa jest najważniejsza”.

Skłonność ludzi sukcesu do bycia „przenikliwymi”, do interpretowania świata z zewnętrznego umiejscowienia kontroli, doprowadziła do kilku prób przypisania zewnętrznym przyczynom fizycznym temu, co badacze nazywają „efektem czarnego poniedziałku”.

Opóźnione skutki przejadania się i picia w weekend, fizyczny stres związany z przejściem z niedzielnej popołudniowej kanapy do poniedziałkowego porannego biurka lub samochodowej linii montażowej oraz narażenie na chemikalia związane z pracą lub inne toksyny w miejscu pracy to tylko niektóre z „popatrz, co to jest” się nam przydarza” oferowano wyjaśnienia, ale żaden z tych powodów nie został udowodniony jako wyjaśniający naszą poniedziałkową moralność.

Kluczowym czynnikiem wydaje się być to, że zaczynamy od poniedziałku odwracać się „na zewnątrz do środka”, dosłownie „ucieleśniając” lub czyniąc częścią naszego ciała stresy świata zewnętrznego. Sprawiamy, że nasze poniedziałki są toksyczne, ponieważ stresujące znaczenie, jakie im nadajemy, jest fizycznie zinternalizowane. Nasze ciało staje się tym, co myślimy o naszych poniedziałkach.

Wraz z naszym wyjątkowym ludzkim darem uwagi i umiejętnością nadawania sensu naszemu życiu wiąże się z nim niesamowita odpowiedzialność i poważne ryzyko. Możemy się zabić przez toksyczne sposoby myślenia o naszym życiu, ale możemy również poprawić nasze zdrowie i dobre samopoczucie emocjonalne, okiełznając moc naszej uwagi i używając jej, aby poniedziałek był kolejnym dniem na rajskiej planecie.

Czynnik ryzyka, który najbardziej zaniedbujemy

Pomimo obecnego terroryzmu zdrowotnego i złowrogich ostrzeżeń dotyczących diety i ćwiczeń, większość osób, które miały pierwszy zawał serca poniżej pięćdziesiątego roku życia, nie ma żadnego z głównych fizycznych czynników ryzyka choroby wieńcowej. Jedynym zdrowym rozsądkiem jest unikanie znanych czynników ryzyka dla zdrowia, takich jak palenie, wysokie ciśnienie krwi, niezdrowe jedzenie i podwyższony poziom cholesterolu, ale konstelacja TSS niedoboru, wątpliwości, dystansu, rozczarowania i ostatecznie depresji może być zagrożeniem dla zdrowia, którym jesteśmy. najbardziej zaniedbując.

Najbardziej predykcyjnym czynnikiem ryzyka chorób serca mogą nie być tak zwane fizyczne czynniki ryzyka, ale psychiczne — chroniczny brak rozkoszy wynikający z toksycznego sukcesu. To, co nas zabija, to nie tylko to, co jemy, ważymy lub jak mało ćwiczymy. To nasze dokuczliwe poczucie niezadowolenia i toksyczne sposoby, w jakie próbujemy je zrekompensować, czynią nas podatnymi na choroby cywilizacyjne.

Sugeruję, że czynnikiem ryzyka dla naszego ogólnego samopoczucia jest rozproszony stan umysłu. Kiedy nie zwracamy wystarczającej uwagi na to, co najważniejsze w naszym życiu, zaczynamy rekompensować to, co wydaje się być nieszczęśliwym życiem. Mylimy się ze społeczną definicją sukcesu jako możliwym źródłem zadowolenia, które nam umyka.

Skupiamy naszą uwagę na życiu i pracy w sposób, który, jak nam obiecano, doprowadzi do pewnego sukcesu, ale jesteśmy w tarapatach: społeczna wersja sukcesu jest toksyczna, a recepty na jego osiągnięcie mogą mieć śmiertelne skutki uboczne.

„Jak się czujesz w poniedziałki?

Być może pierwszym pytaniem, które nasz lekarz powinien zadać nam podczas następnego badania fizykalnego, powinno być „Jak się czujesz w poniedziałki?” Może powinien zapytać, o czym myślimy, kiedy budzimy się w poniedziałek rano i o czym myślimy w piątek wieczorem.

Czy nasze myśli charakteryzują się zadowoleniem, spokojem i pełną miłości więzią z rodziną i przyjaciółmi? Czy poniedziałek to tylko kolejny wspaniały dzień z serii wspaniałych dni, czy może oznacza powrót do presji, zobowiązań i frustracji?

Być może lekarz powinien zapytać nie tylko, jak się czujemy, ale, co ważniejsze, „O czym myślimy przez większość czasu?” Zamiast liczyć punkty cholesterolowe, być może powinien zapytać, ile razy w poniedziałki lub w jakikolwiek inny dzień myślimy o tym, jak bardzo jesteśmy zadowoleni z naszej pracy, jak spokojni czujemy się w codziennym życiu i jak naprawdę czujemy się związani z ludzi i rzeczy, które są najważniejsze w naszym życiu.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Wydawnictwo Inner Ocean, Inc. ©2002.
www.innerocean.com

Źródło artykułu:

Toksyczny sukces: jak przestać starać się i zacząć prosperować
dr Paul Pearsall

Dr Pearsall bezpośrednio kwestionuje wiele konwencji samopomocy, które według niego nie są rozwiązaniami, ale częścią problemu. Jego program detoksykacji pomógł wielu pacjentom z TSS osłodzić je, zmieniając ich nastawienie i odwracając ich uwagę, skupiając się na tym, czego potrzebują, a nie na tym, czego chcą.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w twardej oprawie.

O autorze

Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) był licencjonowanym psychoneuroimmunologiem klinicznym, specjalistą w badaniu uzdrawiającego umysłu. Posiadał stopień doktora. zarówno w psychologii klinicznej, jak i pedagogicznej. Dr Pearsall opublikował ponad dwieście profesjonalnych artykułów, napisał piętnaście bestsellerowych książek i pojawił się w The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline i Good Morning America. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź www.paulpearsall.com.

Więcej książek tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon