Toksyczny szef w pracy? Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie

Toksyczny szef w pracy? Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie
Jeśli zachowanie Twojego menedżera wywołuje u Ciebie niepokój, złość lub złe samopoczucie, nie jesteś sam.
Obraz pochodzi z Shutterstock.com 

W Australii przepisy dotyczące bezpieczeństwa i higieny pracy skutecznie nakładają na pracodawców odpowiedzialność za zapewnienie emocjonalnego, psychicznego i fizycznego dobrostanu pracowników.

Roszczenia dotyczące stresu psychicznego wniesione przez poszkodowanych pracowników przeciwko pracodawcy zwiększenie o 25% od 2001 do 2011 roku. Chociaż nie zgłoszono odsetka skarg związanych ze stresem odnoszących się konkretnie do „słabych relacji z przełożonymi”, badanie zlecone przez Medibank Private wykazało, że w 2007 r. całkowity koszt stresu związanego z pracą dla australijskiej gospodarki wyniósł 14.8 miliarda dolarów; koszty bezpośrednie dla samych pracodawców w związku ze stresem presenteeism a absencja wyniosła 10.11 miliarda dolarów.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” analizując wpływ systemowych zachowań toksycznych wykazywanych przez menedżerów, okazało się, że nawet jedno lub dwa toksyczne zachowania, takie jak manipulacja i zastraszanie, wystarczyły, aby wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu psychicznemu i fizycznemu pracowników.

Do najczęstszych zachowań toksycznych wykazywanych przez menedżerów należą:

  • Nieustannie szuka i potrzebuje pochwał
  • Musi wygrać za wszelką cenę
  • Zamienia się w czasochłonne, samozachwalające anegdoty
  • Czaruje, kultywuje i manipuluje
  • Odtwarza ulubione
  • Przypisuje sobie zasługi za pracę innych
  • kłamstwa
  • Znęcanie się i nadużycia innych
  • Nieustannie publicznie krytykuje innych
  • Ma wahania nastroju i napady złości
  • Traktuje wszystkie interakcje w miejscu pracy jako ćwiczenie mające na celu znalezienie błędów
  • Odbiera wszelkie uprawnienia decyzyjne
  • Micro zarządza wszystkim, co robisz
  • Obiecuje podjąć działania, ale później się wycofuje
  • Ignoruje prośby

Wpływ na samopoczucie

Negatywne konsekwencje dla dobrego samopoczucia zgłaszane przez uczestników badania obejmowały:

Psychologiczny

Lęk, depresja, wypalenie, cynizm, bezradność, izolacja społeczna, utrata pewności siebie, poczucie niedowartościowania.

Emocjonalny

Gniew, rozczarowanie, zmartwienie, strach, frustracja, nieufność, uraza, upokorzenie.

Fizyczny

Bezsenność, wypadanie włosów, utrata/przyrost masy ciała, bóle głowy, rozstrój żołądka, wirusy i przeziębienia.

Toksyczny szef w pracy?Obraz pochodzący z shutterstock.com

Jednym ze sposobów radzenia sobie z toksycznymi menedżerami jest eskalacja ryzyka i zgłoszenie go kierownictwu wyższego szczebla. Jednak wspólnym tematem w badaniu była frustracja odczuwana przez uczestników, gdy nie podjęto żadnych działań po zgłoszeniu toksycznych zachowań przywódców. Czasami organizacje niechętnie podejmują działania przeciwko sprawcy, być może dlatego, że utrzymują ważne relacje, przynoszą znaczne dochody lub obawiają się, że staną przed sądem, jeśli zostaną zakwestionowane. Organizacje, które zdecydują się ignorować toksyczne zachowania przywódcze, prawdopodobnie poniosą zwiększone roszczenia związane ze stresem i kosztami postępowania sądowego. .


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Jak zachować dobrostan pracowników? Po pierwsze, konieczne jest zrozumienie, czy obrażający lider ma dobre intencje, ale jest nieświadomy swoich dysfunkcyjnych zachowań. Jeśli tak, jedną ze strategii jest nakreślenie konkretnych zachowań, które powodują cierpienie danego lidera, aby poinformować go o wpływie jego zachowania poprzez procesy zarządzania wydajnością. Jednakże, jeśli uważa się, że z ich strony celowo dąży się do tego, aby postawić na swoim kosztem otoczenia, należy rozważyć inne opcje, takie jak wszczęcie postępowania dyscyplinarnego.

Indywidualne strategie radzenia sobie

Jeśli doświadczasz toksycznego przywództwa i czujesz, że nie jesteś w stanie to zgłosić lub opuścić organizacji, strategie radzenia sobie przedstawione w badaniu jako pomocne były:

  • Poszukiwanie wsparcia społecznego od kolegów, mentora, przyjaciół i rodziny
  • Poszukiwanie profesjonalnego wsparcia tj. Program Wsparcia Pracownika, doradcy, psychologa, lekarza rodzinnego
  • Szukam porady w dziale kadr
  • Podejmowanie działań prozdrowotnych i dobrego samopoczucia tj. dieta, ćwiczenia, medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe
  • Zrestrukturyzuj swoje myśli o zdarzeniach, o których mowa, aby zachować spokój i zarządzać stanem umysłu.

Czego nie robić

Strategie radzenia sobie, które zostały zgłoszone jako mające negatywne konsekwencje lub przedłużające stres i strach przed liderem, to:

  • Konfrontacja z liderem
  • Unikanie, ignorowanie lub omijanie lidera
  • Gwizdek
  • Rozmyślanie o wyrządzonych krzywdach i przeżywanie na nowo uczuć złości i frustracji
  • Koncentracja na pracy
  • Zwolnienie lekarskie (tylko krótkoterminowa ulga).

Osoby regularnie otrzymujące toksyczne zachowania często zaczynają kwestionować same siebie, wątpiąc w swoje możliwości i czując się zablokowana w swojej obecnej sytuacji/roli/organizacji.

Aby uchronić się przed taką frustracją, upewnij się, że masz aktualny plan kariery, wyraźnie określający Twoje mocne strony, osiągnięcia, wartości osobiste, preferencje zawodowe, możliwości rozwoju i szanse na zatrudnienie. Aktualizuj swoje CV i profil online i upewnij się, że jesteś dobrze połączony w swoim zawodzie i branży - wszystko to jest częścią planu awaryjnego wyjścia z toksycznej sytuacji w miejscu pracy, jeśli stanie się ona nie do utrzymania.

O autorachKonwersacje

Vicki Webster, Doktorant, Uniwersytet Griffitha i Paula BroughProfesor i Dyrektor Zakładu Psychologii Społecznej i Organizacji, Uniwersytet Griffitha

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

żywność zdrowsza po ugotowaniu 6 19
9 warzyw, które są zdrowsze po ugotowaniu
by Laura Brown, Uniwersytet Teesside
Nie każda żywność jest bardziej pożywna, gdy jest spożywana na surowo. Rzeczywiście, niektóre warzywa są właściwie bardziej…
niemożność ładowarki 9 19
Nowa zasada dotycząca ładowarki USB-C pokazuje, w jaki sposób unijne organy regulacyjne podejmują decyzje dla świata
by Renaud Foucart, Uniwersytet Lancaster
Czy kiedykolwiek pożyczyłeś ładowarkę od znajomego tylko po to, by stwierdzić, że nie jest kompatybilna z Twoim telefonem? Lub…
stres społeczny i starzenie się 6 17
Jak stres społeczny może przyspieszyć starzenie się układu odpornościowego
by Eric Klopack, Uniwersytet Południowej Kalifornii
Gdy ludzie się starzeją, ich układ odpornościowy naturalnie zaczyna słabnąć. To starzenie się układu odpornościowego…
post przerywany 6 17
Czy okresowy post jest rzeczywiście dobry na utratę wagi?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Jeśli jesteś kimś, kto myślał o zrzuceniu wagi lub chciał być zdrowszy w ciągu ostatnich kilku…
facet. kobieta i dziecko na plaży
Czy to jest ten dzień? Zwrot Dnia Ojca
by Will Wilkinson
To Dzień Ojca. Jakie jest znaczenie symboliczne? Czy w twoim…
efekty zdrowotne bpa 6 19
Jakie dekady badań dokumentują skutki zdrowotne BPA?
by Tracey Woodruff, Uniwersytet Kalifornijski, San Francisco
Niezależnie od tego, czy słyszałeś o chemicznym bisfenolu A, lepiej znanym jako BPA, badania pokazują, że…
zrównoważenie oceanów 4 27
Zdrowie oceanu zależy od ekonomii i idei ryb nieskończoności
by Rashid Sumaila, Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej
Rdzenni Starsi podzielili się ostatnio swoim przerażeniem z powodu bezprecedensowego spadku liczby łososi…
jak działają środki przeciwbólowe 4 27
W jaki sposób środki przeciwbólowe faktycznie zabijają ból?
by Rebecca Seal i Benedict Alter, University of Pittsburgh
Bez odczuwania bólu życie jest bardziej niebezpieczne. Aby uniknąć kontuzji, ból każe nam użyć…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.