Ekstremalny niepokój jest wyniszczający. Porschelinn
Lęk jest powszechnym doświadczeniem. Zupełnie normalne jest odczuwanie niepokoju w pewnych okolicznościach lub podczas wyobrażania sobie możliwych nieszczęść. Jednak dla niektórych osób wymyka się spod kontroli i poważnie wpływa na ich życie; a użyteczna, normalna emocja staje się patologiczna.
Zaproponowano nam rzadkie publiczne spojrzenie jak daleko może to zajść w filmie Channel 4, dokument o pacjentach w specjalistycznej jednostce lękowej w Bethlem Royal Hospital w południowym Londynie, który leczy niektóre z najbardziej ekstremalnych przypadków w Wielkiej Brytanii. Spotkaliśmy samotną Helen, która irracjonalnie obawiała się, że umieści obcych w koszach, i Jamesa, którego obsesyjno-kompulsywne zaburzenie oznaczało, że często nie był w stanie wyjść z toalety na wiele godzin i miał natrętne myśli, które powodowały, że był przerażony, że stał się rzeczą najbardziej go nienawidził, pedofil.
Podróż Ruta de la Plata w liczbach etykieta zaburzeń lękowych obejmuje cały szereg zaburzeń klinicznych, które są osobnymi diagnozami, ale należą do tej samej rodziny, ponieważ podstawowy lęk jest wspólny dla wszystkich. Do szczególnie znanych kategorii należą uogólnione zaburzenie lękowe, w których ludzie odczuwają niepokój związany z szerokim zakresem rzeczy, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi i fobiami.
Natrętne myśli
Wspólną cechą zaburzeń są natrętne myśli, które wydają się nieuniknione i powodują wiele cierpienia u cierpiącego. Może to być myśl o możliwości śmierci ukochanej osoby, o tym, że mogła skrzywdzić kogoś innego lub że może być w jakiś sposób złym człowiekiem. Mogą one również odzwierciedlać szersze obawy społeczne; w przypadku Jamesa była to pedofilia, ale jak zauważył kierownik jednostki Bethlem, w 1980s obawy przed HIV / AIDS mogły być bardziej powszechne.
Moje własne badania od ponad X lat koncentrują się na konsekwencjach próbując uniknąć pewne myśli i emocje, których nie chcesz mieć. We współpracy z zmarłym Danielem Wegnerem, pokazaliśmy że sama próba uniknięcia niechcianej myśli wzmacnia twoją władzę nad tobą i zaczynasz doświadczać tej myśli coraz bardziej w zjawisku zwanym efekt odbicia.
Nowsza praca pokazał, że może to również wpłynąć na twoje zachowanie. Na przykład, jeśli dana osoba obawia się o palenie i stara się o tym nie myśleć, starając się rzucić palenie, bardziej prawdopodobne jest, że zaczną myśleć o paleniu i faktycznie więcej palić. Według słów Danaana Parry: „To, czemu się opieramy, trwa”.
Fobie
Fobie są również częścią rodziny zaburzeń lękowych. Większość ludzi wie, jak to jest odczuwać strach, być może przed zbliżającym się egzaminem lub doświadczeniem takim, jak bycie napadanym. Jest to podstawowa emocja doświadczana, gdy organizm jest zagrożony, powodując, że ucieka lub walczy z zagrożeniem. Krótko mówiąc, jest to przydatny mechanizm przetrwania. Ale fobia, bardziej intensywny i trwały strach przed rzeczami, które mogą wydawać się całkowicie nieszkodliwe dla ciebie i dla mnie, może być wyniszczająca. Najbardziej niezwykłą fobią, na którą się natknąłem, był strach przed sznurowadłami.
Zaburzenia lękowe są częściowo dziedziczne, a częściowo wyuczone i mogą być spowodowane możliwymi wczesnymi urazami. We wszystkich przypadkach zaostrza je myśl i zachowanie takie jak unikanie.
Często uczą się prostych fobii lub lęków; matka może na przykład przekazać swoje obawy przed pająkami. Jednak w przypadku bardziej skomplikowanych wieloaspektowych fobii, takich jak fobie społeczne, trudniej jest zidentyfikować konkretne przyczyny i prawdopodobnie można się go częściowo nauczyć, częściowo odziedziczyć, a częściowo ze względu na fizyczne zmiany w chemii mózgu.
Ludzie mogą mieć jednocześnie wiele problemów lękowych, takich jak fobia i OCD.
Pomoc
Jednym z kluczowych elementów programów leczenia lęku jest umożliwienie jednostce zmniejszenia jej aktywnej odporności na natrętne myśli. Można to zrobić na wiele sposobów, ale terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z głównych sposobów leczenia. Mogą one zacząć się od normalizacji myśli, na przykład ludzie często odczuwają, że są okropną osobą, ponieważ są jedyną osobą, która myśli w ten sposób na świecie, ale będą zaskoczeni, gdy dowiedzą się, że większość ludzi doświadcza podobnych myśli czasami.
Wiele dostępnych metod leczenia opiera się na przyjmowaniu myśli, a nie odpychaniu ich. Inną strategią jest kwestionowanie myśli i przekonań pacjenta przy użyciu miernika dowodów. Podstawowa zasada polega na testowaniu myśli pod kątem rzeczywistości. Inne bardziej behawioralne terapie skupiają się na unikaniu lęków, więc jeśli ktoś unika pewnych środowisk, ponieważ wzbudza w nich lęk, bardzo ważne jest, aby doświadczyły tych środowisk (z pomocą), aby zdać sobie sprawę, że to, czego się obawiają, tak naprawdę się nie dzieje.
W przypadku fobów inną popularną techniką jest systematyczne odczulanie, w którym osoba jest powoli narażana na obawy w łagodny sposób.
Leki takie jak leki przeciwdepresyjne mogą być również skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych, ale połączenie leków i terapii psychologicznej działa najlepiej w zależności od nasilenia zaburzenia.
Ale bez względu na to, jak pokazał dokument Channel 4 Bedlam, istnieje pomoc, nawet w najbardziej ekstremalnych przypadkach.
O autorze
James Erskine, starszy wykładowca psychologii i medycyny behawioralnej, St George's, University of London
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
