Dla niektórych osób lęk i fobie są doprowadzane do skrajności

Dla niektórych osób lęk i fobie są doprowadzane do skrajności Ekstremalny niepokój jest wyniszczający. Porschelinn

Lęk jest powszechnym doświadczeniem. Zupełnie normalne jest odczuwanie niepokoju w pewnych okolicznościach lub podczas wyobrażania sobie możliwych nieszczęść. Jednak dla niektórych osób wymyka się spod kontroli i poważnie wpływa na ich życie; a użyteczna, normalna emocja staje się patologiczna.

Zaproponowano nam rzadkie publiczne spojrzenie jak daleko może to zajść w filmie Channel 4, dokument o pacjentach w specjalistycznej jednostce lękowej w Bethlem Royal Hospital w południowym Londynie, który leczy niektóre z najbardziej ekstremalnych przypadków w Wielkiej Brytanii. Spotkaliśmy samotną Helen, która irracjonalnie obawiała się, że umieści obcych w koszach, i Jamesa, którego obsesyjno-kompulsywne zaburzenie oznaczało, że często nie był w stanie wyjść z toalety na wiele godzin i miał natrętne myśli, które powodowały, że był przerażony, że stał się rzeczą najbardziej go nienawidził, pedofil.

Podróż Ruta de la Plata w liczbach etykieta zaburzeń lękowych obejmuje cały szereg zaburzeń klinicznych, które są osobnymi diagnozami, ale należą do tej samej rodziny, ponieważ podstawowy lęk jest wspólny dla wszystkich. Do szczególnie znanych kategorii należą uogólnione zaburzenie lękowe, w których ludzie odczuwają niepokój związany z szerokim zakresem rzeczy, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi i fobiami.

Natrętne myśli

Wspólną cechą zaburzeń są natrętne myśli, które wydają się nieuniknione i powodują wiele cierpienia u cierpiącego. Może to być myśl o możliwości śmierci ukochanej osoby, o tym, że mogła skrzywdzić kogoś innego lub że może być w jakiś sposób złym człowiekiem. Mogą one również odzwierciedlać szersze obawy społeczne; w przypadku Jamesa była to pedofilia, ale jak zauważył kierownik jednostki Bethlem, w 1980s obawy przed HIV / AIDS mogły być bardziej powszechne.

Moje własne badania od ponad X lat koncentrują się na konsekwencjach próbując uniknąć pewne myśli i emocje, których nie chcesz mieć. We współpracy z zmarłym Danielem Wegnerem, pokazaliśmy że sama próba uniknięcia niechcianej myśli wzmacnia twoją władzę nad tobą i zaczynasz doświadczać tej myśli coraz bardziej w zjawisku zwanym efekt odbicia.

Nowsza praca pokazał, że może to również wpłynąć na twoje zachowanie. Na przykład, jeśli dana osoba obawia się o palenie i stara się o tym nie myśleć, starając się rzucić palenie, bardziej prawdopodobne jest, że zaczną myśleć o paleniu i faktycznie więcej palić. Według słów Danaana Parry: „To, czemu się opieramy, trwa”.

Fobie

Fobie są również częścią rodziny zaburzeń lękowych. Większość ludzi wie, jak to jest odczuwać strach, być może przed zbliżającym się egzaminem lub doświadczeniem takim, jak bycie napadanym. Jest to podstawowa emocja doświadczana, gdy organizm jest zagrożony, powodując, że ucieka lub walczy z zagrożeniem. Krótko mówiąc, jest to przydatny mechanizm przetrwania. Ale fobia, bardziej intensywny i trwały strach przed rzeczami, które mogą wydawać się całkowicie nieszkodliwe dla ciebie i dla mnie, może być wyniszczająca. Najbardziej niezwykłą fobią, na którą się natknąłem, był strach przed sznurowadłami.

Zaburzenia lękowe są częściowo dziedziczne, a częściowo wyuczone i mogą być spowodowane możliwymi wczesnymi urazami. We wszystkich przypadkach zaostrza je myśl i zachowanie takie jak unikanie.

Często uczą się prostych fobii lub lęków; matka może na przykład przekazać swoje obawy przed pająkami. Jednak w przypadku bardziej skomplikowanych wieloaspektowych fobii, takich jak fobie społeczne, trudniej jest zidentyfikować konkretne przyczyny i prawdopodobnie można się go częściowo nauczyć, częściowo odziedziczyć, a częściowo ze względu na fizyczne zmiany w chemii mózgu.

Ludzie mogą mieć jednocześnie wiele problemów lękowych, takich jak fobia i OCD.

Pomoc

Jednym z kluczowych elementów programów leczenia lęku jest umożliwienie jednostce zmniejszenia jej aktywnej odporności na natrętne myśli. Można to zrobić na wiele sposobów, ale terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z głównych sposobów leczenia. Mogą one zacząć się od normalizacji myśli, na przykład ludzie często odczuwają, że są okropną osobą, ponieważ są jedyną osobą, która myśli w ten sposób na świecie, ale będą zaskoczeni, gdy dowiedzą się, że większość ludzi doświadcza podobnych myśli czasami.

Wiele dostępnych metod leczenia opiera się na przyjmowaniu myśli, a nie odpychaniu ich. Inną strategią jest kwestionowanie myśli i przekonań pacjenta przy użyciu miernika dowodów. Podstawowa zasada polega na testowaniu myśli pod kątem rzeczywistości. Inne bardziej behawioralne terapie skupiają się na unikaniu lęków, więc jeśli ktoś unika pewnych środowisk, ponieważ wzbudza w nich lęk, bardzo ważne jest, aby doświadczyły tych środowisk (z pomocą), aby zdać sobie sprawę, że to, czego się obawiają, tak naprawdę się nie dzieje.

W przypadku fobów inną popularną techniką jest systematyczne odczulanie, w którym osoba jest powoli narażana na obawy w łagodny sposób.

Leki takie jak leki przeciwdepresyjne mogą być również skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych, ale połączenie leków i terapii psychologicznej działa najlepiej w zależności od nasilenia zaburzenia.

Ale bez względu na to, jak pokazał dokument Channel 4 Bedlam, istnieje pomoc, nawet w najbardziej ekstremalnych przypadkach.Konwersacje

O autorze

James Erskine, starszy wykładowca psychologii i medycyny behawioralnej, St George's, University of London

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

Rynek wewnętrzny

Amazonka

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

NAJNOWSZE FILMY

Rozpoczęła się wielka migracja klimatyczna
Rozpoczęła się wielka migracja klimatyczna
by Super Użytkownik
Kryzys klimatyczny zmusza tysiące ludzi na całym świecie do ucieczki, ponieważ ich domy stają się coraz bardziej niezdatne do zamieszkania.
Ostatnia epoka lodowcowa mówi nam, dlaczego musimy dbać o zmianę temperatury o 2 ℃
Ostatnia epoka lodowcowa mówi nam, dlaczego musimy dbać o zmianę temperatury o 2 ℃
by Alan N Williams i in
W najnowszym raporcie Międzyrządowego Zespołu ds. Zmian Klimatu (IPCC) stwierdzono, że bez znaczącego spadku…
Ziemia nadawała się do zamieszkania przez miliardy lat - dokładnie, jakie szczęście nam się poszczęściło?
Ziemia nadawała się do zamieszkania przez miliardy lat - dokładnie, jakie szczęście nam się poszczęściło?
by Toby'ego Tyrrella
Stworzenie Homo sapiens zajęło ewolucji 3-4 miliardy lat. Gdyby klimat zawiódł tylko raz w tym…
Jak tworzenie map pogody sprzed 12,000 XNUMX lat może pomóc przewidzieć przyszłe zmiany klimatu
Jak tworzenie map pogody sprzed 12,000 XNUMX lat może pomóc przewidzieć przyszłe zmiany klimatu
by Brice Rea , , , , , , , , , ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,
Koniec ostatniej epoki lodowcowej, około 12,000 XNUMX lat temu, charakteryzował się końcową fazą zimna zwaną młodszymi dryasami.…
Morze Kaspijskie spadnie w tym stuleciu o 9 metrów lub więcej
Morze Kaspijskie spadnie w tym stuleciu o 9 metrów lub więcej
by Frank Wesselingh i Matteo Lattuada
Wyobraź sobie, że jesteś na wybrzeżu i spoglądasz na morze. Przed tobą 100 metrów jałowego piasku, który wygląda jak…
Wenus była kiedyś bardziej podobna do Ziemi, ale zmiany klimatu sprawiły, że nie nadawała się do zamieszkania
Wenus była kiedyś bardziej podobna do Ziemi, ale zmiany klimatu sprawiły, że nie nadawała się do zamieszkania
by Richard Ernst
O zmianach klimatu możemy się wiele nauczyć od Wenus, naszej siostrzanej planety. Wenus ma obecnie temperaturę powierzchni…
Pięć niewiary klimatycznych: przyspieszony kurs dezinformacji klimatycznej
Pięć niewiary klimatycznych: szybki kurs dezinformacji klimatycznej
by John Cook
Ten film to przyspieszony kurs dezinformacji klimatycznej, podsumowujący kluczowe argumenty użyte do poddania w wątpliwość rzeczywistości…
Arktyka nie była tak ciepła od 3 milionów lat, co oznacza duże zmiany dla planety
Arktyka nie była tak ciepła od 3 milionów lat, co oznacza duże zmiany dla planety
by Julie Brigham-Grette i Steve Petsch
Każdego roku pokrywa lodu morskiego w Oceanie Arktycznym kurczy się do najniższego poziomu w połowie września. W tym roku mierzy zaledwie 1.44…

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

zielona energia2 3
Cztery możliwości zielonego wodoru dla Środkowego Zachodu
by Chrześcijański Tae
Aby zapobiec kryzysowi klimatycznemu, Środkowy Zachód, podobnie jak reszta kraju, będzie musiał całkowicie zdekarbonizować swoją gospodarkę do…
ug83qrfw
Główna bariera w odpowiedzi na zapotrzebowanie musi się skończyć
by John Moore, Na Ziemi
Jeśli federalne organy regulacyjne postąpią właściwie, odbiorcy energii elektrycznej na Środkowym Zachodzie mogą wkrótce zacząć zarabiać, podczas gdy…
drzewa do sadzenia dla klimatu2
Posadź te drzewa, aby poprawić życie w mieście
by Mike Williams-Rice
Nowe badanie ustala, że ​​żywe dęby i amerykańskie jawory są mistrzami wśród 17 „superdrzew”, które pomogą uczynić miasta…
dno morza północnego
Dlaczego musimy zrozumieć geologię dna morskiego, aby wykorzystać wiatry?
by Natasha Barlow, profesor nadzwyczajny czwartorzędowej zmiany środowiska, Uniwersytet w Leeds
Dla każdego kraju obdarzonego łatwym dostępem do płytkiego i wietrznego Morza Północnego, morski wiatr będzie kluczem do spełnienia sieci…
3 lekcje pożarów dla miast leśnych, gdy Dixie Fire niszczy historyczne Greenville w Kalifornii
3 lekcje pożarów dla miast leśnych, gdy Dixie Fire niszczy historyczne Greenville w Kalifornii
by Bart Johnson, profesor architektury krajobrazu, University of Oregon
Pożar płonący w gorącym, suchym górskim lesie przetoczył się przez miasto Gold Rush w Greenville w Kalifornii, 4 sierpnia…
Chiny mogą osiągnąć cele energetyczne i klimatyczne, ograniczając energetykę węglową
Chiny mogą osiągnąć cele energetyczne i klimatyczne, ograniczając energetykę węglową
by Alvin Lin
Na kwietniowym Szczycie Klimatycznym przywódców Xi Jinping obiecał, że Chiny będą „ściśle kontrolować energetykę węglową…
Niebieska woda otoczona martwą białą trawą
Mapa śledzi 30 lat ekstremalnego topnienia śniegu w USA
by Mikayla Mace-Arizona
Nowa mapa ekstremalnych zjawisk topnienia śniegu w ciągu ostatnich 30 lat wyjaśnia procesy, które prowadzą do szybkiego topnienia.
Samolot zrzuca czerwony środek ogniochronny na pożar lasu, gdy strażacy zaparkowani wzdłuż drogi patrzą w pomarańczowe niebo
Model przewiduje 10-letni wybuch pożaru, a następnie stopniowy spadek
by Hannah Hickey-U. Waszyngton
Spojrzenie na długoterminową przyszłość pożarów przewiduje początkowy, mniej więcej dekadowy wybuch aktywności pożarów…

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.