Qigong pomógł mi zrozumieć i połączyć się ze sobą jako istotą energetyczną. Różne formy qigong podkreślają różne właściwości, od medytacji i uzdrawiania po sztuki medyczne i walki; niektóre zawierają gałęzie filozofii, takie jak konfucjanizm, taoizm i buddyzm.
Jeśli chcesz to lepiej zrozumieć, gorąco polecam książkę Kennetha Cohena z 1997 roku, Droga Qigong, w celu uzyskania dalszych informacji, wskazówek i techniki. Ta książka stała się dla mnie biblią podczas mojego treningu i miałem zaszczyt móc w końcu spotkać się i trenować z Kennethem. Książka dostarczy Ci głębokiego wglądu, inspiracji i narzędzi do zaangażowania się w pracę.
Moim zdaniem, świetnym nauczycielem jest ten, który ułatwia podstawy samego qigong, aby był nauczycielem. To głębokie, oparte na doświadczeniu szkolenie podarowała mi moja droga nauczycielka i przyjaciółka Clara Apollo, którą popieram jako ekspertkę w tej dziedzinie w Wielkiej Brytanii. Ostatecznie znalezienie klasy i nauczyciela, który ułatwi ci eksplorację za pomocą qi w twoim ciele, przebudzi cię do jej prozdrowotnych właściwości.
Qigong: Medycyna energetyczna i antidotum na stres
Istnieją setki badań, które dokumentują ogromne korzyści zdrowotne tego leku energetycznego, od leczenia cukrzycy i chorób autoimmunologicznych po przezwyciężanie zaburzeń snu i problemów z równowagą. Qigong zapewnia znaczne zdrowie biopolowi organizmu, przepływowi energii w meridianach, oddechowi i układowi nerwowemu, systemowi odpornościowemu, funkcji hormonalnej i umysłowi.
Qigong to praktyka angażowania umysłu i ciała całym sercem, przy użyciu delikatnych, wyraźnych ruchów oraz medytacji w pozycji stojącej, chodzącej i siedzącej, aby pozwolić sobie na opróżnianie, obserwowanie i przemieszczanie energii dla zdrowia, relaksu i witalności. Może się to wydawać wyzwaniem dla początkujących qigong, którzy mogą być przyzwyczajeni do pędu umysłu do działania lub manipulowania rzeczywistością zamiast obserwowania. Jesteśmy w dużej mierze sprawcy zamiast istotyi są uwarunkowane przez przyczynę i skutek, czego przykładem jest powszechne przekonanie „Musimy ciężko pracować, aby osiągnąć”.
Kiedy po raz pierwszy doświadczysz qigong, możesz odczuwać dyskomfort, gdy zaczniesz zauważać, gdzie są twoje stresy i napięcia. Są szanse, że masz już pewną świadomość, ale można ją wzmocnić, gdy reszta ciała zacznie się relaksować. Qigong może naprawdę być antidotum na stres, umożliwiając im odprężenie się i oczyszczenie z pola energetycznego ciała i umysłu, uwalniając w ten sposób wzorce napięcia nagromadzone w ciele fizycznym.
Ruchy Qigong, które pomagają kultywować energię i przynoszą uzdrowienie ciału, zostały znalezione na ilustracjach Taoyin datowanych na 168 rok p.n.e. Na praktykę w dużej mierze wpływa taoizm, wczesna chińska filozofia duchowa, która uczy prostoty, naszego wrodzonego połączenia z kosmosem i zasad życia, które umożliwiają temu połączeniu promieniować i odzwierciedlać wewnętrzne światy naszego umysłu, ciała i ducha. Dzięki głębokiej praktyce qigong jesteśmy jednym z kosmosem, tak jak on jest jednym z nami.
Połączenia Tao Te Ching, napisana przez legendarnego nauczyciela duchowego Lao Tzu, to klasyczna literatura mówiąca o mądrości poza wiedzącym umysłem. Praktyka Qigong odzwierciedla filozofię przedstawioną w tamtych czasach.
Jest to sztuka sakralna i praktyka, w której z oddaniem możemy mieć możliwość pielęgnowania naszego bytu ku jego najpełniejszemu potencjałowi. Ostatecznie dzieje się to poprzez praktykę poddania się i zaangażowania, opróżniania i aktywowania oraz harmonizowania aspektów dualności w naszej świadomości.
Qigong jest darem samym w sobie, który łączy nas z naszymi wewnętrznymi skarbami, z których zaczyna się kształtować życie. Pomaga skierować naszą wyższą prawdę i wiedzę na prawą ścieżkę, powrót do siebie i okiełznanie naszej qi w podróży duszy.
Wuji – Pusta energia
Wuji to pozycja stojąca, z której wykonujemy większość ruchu w qigong. Jest to postawa stojąca, która reprezentuje nieograniczoność, dzięki której ciało fizyczne staje się kanałem dla przeciwstawnych sił nieba i ziemi, doprowadzając te siły do równowagi, tym samym rozwiązując i przekraczając problemy dualizmu. W Wuji ciało jest zrelaksowane, ale aktywne, zrównoważone i zakorzenione.
Stanie w Wuji jest bardzo korzystne, zarówno w celu uwolnienia napięcia ciała, jak i podniesienia świadomości całego siebie. Jest to praktyka uważności, gdy stajemy się obserwatorami całej naszej istoty. Jeśli nie jesteś w stanie stać, ćwicz tę postawę siedząc na krześle o takiej wysokości, na której możesz postawić stopy na ziemi i siedzieć bez opierania się o oparcie krzesła. Noś płaskie buty, aby poprawić swoją postawę lub bose stopy, ponieważ zamierzamy połączyć się z energiami ziemi i aktywować nasz meridian nerek.
- Ustaw stopy równolegle, na szerokość ramion. Pozwól stopom się rozłożyć i wyobraź sobie, że się zakorzeniają. Opuść masę ciała przez środek czubków stóp (znany jako bulgocząca sprężyna lub punkt nerkowy) w ziemię.
- Zmiękcz kolana i kostki, aby były lekko ugięte i odblokowane, aby pomóc w poczuciu zakorzenienia i umożliwić przepływ energii.
- Zacznij rozluźniać mięśnie nóg, ufając, że struktura szkieletu cię wesprze. Pozwól stawom zmiękczyć, a mięśnie będą wystarczająco aktywne, aby Cię utrzymać, ale nadal zrelaksowane.
- Rozluźnij stawy biodrowe i obszar, w którym wierzchołki nóg stykają się z tułowiem, zacznij się rozluźniać i korygować postawę miednicy (znaną jako kua). Pozwól miednicy opaść, wyobrażając sobie, że jest otwarta i przestronna, jak kołyska lub wiszący kosz, i ustaw ją tak, aby wisiała neutralnie. To otworzy kuaThe mężczyźni (tylne drzwi do Dan Tian) i pomóż uwolnić biodra.
- Utrzymuj to poczucie połączenia w dół w nogach przez stopy i do ziemi, poddając się grawitacji; robiąc to, energia Yin ziemi wyjdzie wam na spotkanie i wzniesie się przez punkty „bulgoczącej sprężyny” w palcach stóp. Od kości ogonowej w górę, podnieś świadomość wzdłuż kręgosłupa, poprzez wszystkie jego naturalne krzywizny. Stwórz poczucie przestrzeni w każdym kręgu, gdy energia wznosi się przez szyję do szczytu korony. Wizualizuj otwieranie i wydłużanie mięśni szyi i pleców.
- Pozwól swojej głowie poczuć się tak, jakby była zawieszona na wyimaginowanej złotej nici znad korony, a następnie, gdy poczujesz przestrzeń nad głową, wyrównaj ją tak, aby wydłużyć tył szyi. Pozwól, aby szczęka się rozluźniła, co może nieco przybliżyć podbródek do klatki piersiowej. Poświęć na to trochę czasu, pozwalając na rozluźnienie napięć, aż głowa stanie się wolna, jakby zawieszona i zrównoważona na szczycie kręgosłupa.
- Umieść czubek języka na podniebieniu, aby połączyć energetyczną ścieżkę małego niebiańskiego obwodu. Jest to meridian autostrady, który biegnie wzdłuż kręgosłupa, wzdłuż czubka głowy, opada z przodu ciała i łączy się pod kroczem, tworząc obwód.
- Rozluźnij ramiona, tworząc trochę miejsca pod pachami, aby wspomóc przepływ energii. Pozwól, aby to rozluźnienie rozprzestrzeniło się na ramiona i lekko wyciągnięte palce, aż będą aktywnie rozluźnione. Dużo energii przepływa w dół przez ramiona i dłonie w qigong, a lekkie trzymanie ramion umożliwia wyraźniejszy przepływ energii.
- Rozluźnij mięśnie brzucha. Dzięki temu przepona się angażuje, a oddychanie może stać się łatwiejsze. Oddech ulegnie samoregulacji, gdy dasz mu ku temu warunki. Teraz wprowadź intencję spowolnienia oddechu. Nie zmieniając w żaden sposób oddechu, po prostu miej intencję (powiedz jej) spowolnienia.
- Uspokój swój umysł. Ponownie, miej intencję, aby twój umysł się uspokoił. Kiedy połączysz się z siłami witalnymi nieba przez czubek głowy, a ziemią przez stopy i zaczniesz odczuwać i obserwować swoje ciało przez inne soczewki, twój umysł się wyciszy. Zacznij obserwować swój wewnętrzny świat i doświadczenia. Wewnętrzny krytyk może się pojawić, a jeśli tak się stanie, powitaj go, aby otrzymać i być świadkiem przepływu qi; wkrótce będzie wdzięczny za poddanie się!
Kiedy poświęcisz czas na głęboką łączność z samym sobą, z zamiarem dokonania pozytywnej zmiany, zyskasz wewnętrzną wiedzę i uzdrowienie, które moim zdaniem są Twoim największym darem dla siebie. To uhonorowanie ciebie, twojego własnego procesu alchemicznego i praktyka miłości własnej. Świat będzie czekał i na pewno skorzysta na tym, że zaangażujesz się we własny proces samoleczenia i odkrywania.
Bulgoczące Źródło
Bulgocząca sprężyna jest punktem, o którym należy pamiętać, kiedy wchodzisz w swoją postawę Wuji. Znajduje się on w centrum czubków stóp, w punkcie akupunkturowym „nerka 1”, przez który element wodny ciała łączy się z wznoszącą się energią Gai, naszej żyjącej, oddychającej, pięknej, zaradnej Ziemi.
Kiedy wchodzisz do Wuji, ustawiając tę ścieżkę energii z intencją w swoim umyśle, to tak, jakbyś podłączał telefon, aby naładować baterię. Wszystko pod tobą składa się z cząsteczek i peptydów, energii, która jest połączona z ziemią. Oczywiście uzyskasz piękne połączenie, po prostu stojąc na powierzchni ziemi, ale aktywacja bulgoczącego punktu sprężyny i zaplanowanie tego połączenia wystarczy, aby ścieżki energii otworzyły się i popłynęły.
©2019 by Nikki Gresham-Record. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wyciąg za zgodą with Praca z czakrami dla zmiany wiary Bel.
Wydawca: Findhorn Press, wydawnictwo Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com i InnerTraditions.com
Źródło artykułu
Praca z czakrami w celu zmiany wiary: metoda uzdrawiania wglądu
autorstwa Nikki Gresham-Record
Praca z czakrami dla zmiany wiary Bel przekształca nieprzydatne przekonania ludzi poprzez oczyszczanie ich czakr, podnoszenie ich wibracji i tworzenie żyznej przestrzeni dla Nowego. Metoda Uzdrawiającego Wglądu przedstawiona w tej praktycznej, kolorowej książce opiera się na afirmacjach używanych razem z indywidualną pracą czakr i specyficzną pracą z ciałem ćwiczenia, w tym techniki zaczerpnięte z kinezjologii, qigong, integracji całego mózgu, wizualizacji i ćwiczeń symboli nieskończoności. (Dostępny również jako edycja Kindle.)
Powiązane książki
O autorze
Nikki Gresham-Record jest jedną z wiodących uzdrowicieli duchowych w Wielkiej Brytanii, a także dyplomowaną psychologiem i nauczycielką Reiki i Qigong. Opracowała swoją metodę Healing InSight do zmiany przekonań, czerpiąc z jej doświadczenia zawodowego i zainteresowania uzdrowieniem wibracyjno-emocjonalnym oraz mocą wiary. Pracuje z szeroką bazą klientów, a także prowadzi warsztaty. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź nikkigreshamrecord.co.uk
