Dlaczego rak i ćwiczenia idą w parze

Dlaczego rak i ćwiczenia idą w parze
Darius M/Shutterstock.com 

Kiedy słyszysz słowo „rak”, prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest aktywność fizyczna. W rzeczywistości większość z nas myśli o raku jako wyrok śmierci. Leczenie raka sprawia, że ​​wiele osób czuje się kiepsko i skutki uboczne leczenia obejmują zmęczenie, niepokój, nudności, wymioty i ból. Nic więc dziwnego, że osoby, u których zdiagnozowano raka, nie sięgają po buty do biegania czy sprzęt do ćwiczeń.

Postrzeganie raka jako wyroku śmierci jest błędne. Oczywiście ludzie umierają na tę chorobę, ale rokowanie dla wielu osób ze zdiagnozowaną chorobą jest całkiem nieźle.

Jednorazowo jest około 25 mln osób życie z rakiem na świecie. Wiele osób, u których zdiagnozowano raka, prawdopodobnie umrze coś innego. Oznacza to, że pomoc milionom osób, które zostały zdiagnozowane i leczone z powodu raka, aby żyły długo i zdrowo, jest celem, do którego warto dążyć.

Aktywność fizyczna może pomóc ludziom zarządzać skutki uboczne leczenia raka. Poprawia się aktywność fizyczna w trakcie i po zabiegu Sprawność krążeniowo-oddechowa, siła mięśni, zdrowie psychiczne, jakość życia, zmniejsza zmęczenie, lęk i depresja.

Osoby aktywne fizycznie po chorobie nowotworowej są również bardziej podatne na: żyją dłużej niż ci, którzy nie są aktywni fizycznie, zwłaszcza po raku piersi, raku jelita grubego i raku prostaty. Pracownicy służby zdrowia na całym świecie zaleca, aby osoby, u których zdiagnozowano raka, podejmowały aktywność fizyczną.

Jednak większość ludzi w trakcie i po leczeniu raka nie jest aktywna fizycznie. W rzeczywistości ludzie zmniejszyć ilość aktywności fizycznej po zdiagnozowaniu i leczeniu raka.

Jak duzo wystarczy?

Uzyskanie korzyści zdrowotnych z aktywności fizycznej nie oznacza konieczności biegania w maratonach lub pompowania żelaza (chociaż niektórzy ludzie po leczeniu raka całkiem szczęśliwie angażują się w energiczna aktywność fizyczna).

Podróż Ruta de la Plata w liczbach zalecana ilość aktywności fizycznej dla osób z rakiem jest taka sama jak dla ogółu społeczeństwa: 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Można to podzielić na około pięć 30-minutowych szybkich spacerów tygodniowo. Zalecane są również ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak leczenie może naprawdę zranić ludzi i nie powinni czuć się źle, gdy nie są w stanie wykonać zalecanej ilości.

Dlaczego rak i ćwiczenia idą w parze
Narkotyki mogą to utrudnić. Shutterstock

Jednym z powodów spadku aktywności osób z rakiem jest to, że lekarze i pielęgniarki rzadko udzielają rad o aktywności fizycznej dla pacjentów, więc zrozumiałe jest, dlaczego ludzie nie są aktywni fizycznie po zdiagnozowaniu raka. I wielu z nas nadal wierzy, że kiedy jesteś chory, powinieneś odpoczywać.

Są oczywiście inne bariery do bycia aktywnym fizycznie poza brakiem informacji i porad ze strony onkologów. Kluczową barierą w większości krajów jest brak świadczenia: rehabilitacja nowotworowa promowanie i wspieranie aktywności fizycznej.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Wszystko to nie ma na celu polaryzacji medycyny i aktywności fizycznej. Nie jest też orędownikiem aktywności fizycznej jako cudownego lekarstwa na wszystkie problemy, z którymi borykają się ludzie podczas i po leczeniu raka. Jednak aktywność fizyczna w trakcie i po leczeniu raka ma wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego dla osób, u których zdiagnozowano raka, ważne jest, aby promować ćwiczenia jako lekarstwo.

Oprócz uzyskania najlepszego możliwego leczenia, ludzie powinni również otrzymywać najlepszą możliwą terapię ruchową. .Konwersacje

O autorze

Gill Hubbard, Czytelnik w Opiece Onkologicznej, University of Stirling

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

książki_fitness

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

kolorowy obraz twarzy kobiety doświadczającej stresu i smutku
Unikanie niepokoju, stresu i wczesnych problemów ze zdrowiem układu krążenia
by Bryanta Luska
Zaburzenia lękowe od dawna kojarzone są z wczesnym początkiem i progresją chorób sercowo-naczyniowych…
malejąca populacja chin 1 21
Populacja Chin i świata spada
by Xiujian Peng
Chińskie Narodowe Biuro Statystyki potwierdziło to, co badacze tacy jak ja od dawna…
utrzymywać zdrową dietę2 1 19
Dlaczego diety roślinne wymagają odpowiedniego planowania
by Hazel Lot
Wegetarianizm był praktykowany już w V wieku p.n.e. w Indiach i jest silnie związany z…
gdyby firmy farmaceutyczne były uczciwe 1 16
Jak przemysł farmaceutyczny wykorzystuje dezinformację do podważenia reformy cen leków
by Joela Lexchina
Firmy farmaceutyczne grożą od ponad 50 lat za każdym razem, gdy rządy robią coś, co…
utrzymuj zdrową dietę 1 19
Obserwując swoją wagę? Być może będziesz musiał wprowadzić tylko niewielkie zmiany
by Henrietty Graham
Odchudzanie to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych, ale większość z nas…
czy ryby są szczęśliwe 1 18
Czy ryby w twoim akwarium są szczęśliwe? Oto jak możesz to stwierdzić
by Matt Parker
Gatunki wodne nie wydają się wywoływać takiej samej reakcji emocjonalnej. I ta dysproporcja zaciemnia…
polityka życzliwości 1 20
Jacinda Ardern i jej polityka życzliwości to trwałe dziedzictwo
by Kawa Hilde
Ludzkie i empatyczne podejście Jacindy Ardern miało na celu nadanie pojednawczego tonu. Nigdzie nie było…
diety oczyszczające 1 18
Czy diety Detox są skuteczne i warte zachodu, czy to tylko chwilowa moda?
by Taylora Grasso
Te diety obiecują szybkie rezultaty i mogą szczególnie zachęcić ludzi w okolicach nowego roku, kiedy…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.