Kiedy słyszysz słowo „rak”, prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest aktywność fizyczna. W rzeczywistości większość z nas myśli o raku jako wyrok śmierci. Leczenie raka sprawia, że wiele osób czuje się kiepsko i skutki uboczne leczenia obejmują zmęczenie, niepokój, nudności, wymioty i ból. Nic więc dziwnego, że osoby, u których zdiagnozowano raka, nie sięgają po buty do biegania czy sprzęt do ćwiczeń.
Postrzeganie raka jako wyroku śmierci jest błędne. Oczywiście ludzie umierają na tę chorobę, ale rokowanie dla wielu osób ze zdiagnozowaną chorobą jest całkiem nieźle.
Jednorazowo jest około 25 mln osób życie z rakiem na świecie. Wiele osób, u których zdiagnozowano raka, prawdopodobnie umrze coś innego. Oznacza to, że pomoc milionom osób, które zostały zdiagnozowane i leczone z powodu raka, aby żyły długo i zdrowo, jest celem, do którego warto dążyć.
Aktywność fizyczna może pomóc ludziom zarządzać skutki uboczne leczenia raka. Poprawia się aktywność fizyczna w trakcie i po zabiegu Sprawność krążeniowo-oddechowa, siła mięśni, zdrowie psychiczne, jakość życia, zmniejsza zmęczenie, lęk i depresja.
Osoby aktywne fizycznie po chorobie nowotworowej są również bardziej podatne na: żyją dłużej niż ci, którzy nie są aktywni fizycznie, zwłaszcza po raku piersi, raku jelita grubego i raku prostaty. Pracownicy służby zdrowia na całym świecie zaleca, aby osoby, u których zdiagnozowano raka, podejmowały aktywność fizyczną.
Jednak większość ludzi w trakcie i po leczeniu raka nie jest aktywna fizycznie. W rzeczywistości ludzie zmniejszyć ilość aktywności fizycznej po zdiagnozowaniu i leczeniu raka.
Jak duzo wystarczy?
Uzyskanie korzyści zdrowotnych z aktywności fizycznej nie oznacza konieczności biegania w maratonach lub pompowania żelaza (chociaż niektórzy ludzie po leczeniu raka całkiem szczęśliwie angażują się w energiczna aktywność fizyczna).
Podróż Ruta de la Plata w liczbach zalecana ilość aktywności fizycznej dla osób z rakiem jest taka sama jak dla ogółu społeczeństwa: 150 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo. Można to podzielić na około pięć 30-minutowych szybkich spacerów tygodniowo. Zalecane są również ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Jednak leczenie może naprawdę zranić ludzi i nie powinni czuć się źle, gdy nie są w stanie wykonać zalecanej ilości.
Narkotyki mogą to utrudnić. Shutterstock
Jednym z powodów spadku aktywności osób z rakiem jest to, że lekarze i pielęgniarki rzadko udzielają rad o aktywności fizycznej dla pacjentów, więc zrozumiałe jest, dlaczego ludzie nie są aktywni fizycznie po zdiagnozowaniu raka. I wielu z nas nadal wierzy, że kiedy jesteś chory, powinieneś odpoczywać.
Są oczywiście inne bariery do bycia aktywnym fizycznie poza brakiem informacji i porad ze strony onkologów. Kluczową barierą w większości krajów jest brak świadczenia: rehabilitacja nowotworowa promowanie i wspieranie aktywności fizycznej.
Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail
Wszystko to nie ma na celu polaryzacji medycyny i aktywności fizycznej. Nie jest też orędownikiem aktywności fizycznej jako cudownego lekarstwa na wszystkie problemy, z którymi borykają się ludzie podczas i po leczeniu raka. Jednak aktywność fizyczna w trakcie i po leczeniu raka ma wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego dla osób, u których zdiagnozowano raka, ważne jest, aby promować ćwiczenia jako lekarstwo.
Oprócz uzyskania najlepszego możliwego leczenia, ludzie powinni również otrzymywać najlepszą możliwą terapię ruchową. .
O autorze
Gill Hubbard, Czytelnik w Opiece Onkologicznej, University of Stirling
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
książki_fitness
