Grafika autorstwa Babette van den Berg.
Wszyscy słyszeli historie o uzdolnionych istotach, które posiadają wielką moc uzdrawiania. Ludzie szukają tych utalentowanych uzdrowicieli. Jednak nawet w najlepszych okolicznościach, ile czasu może spędzić z tobą wielki uzdrowiciel? Jedna godzina dziennie? Jedna godzina w tygodniu? Co dzieje się przez resztę czasu?
Aby uzyskać optymalne zdrowie, musisz nauczyć się dbać o siebie; musisz nauczyć się, jak oczyścić negatywną energię i przekształcić ją w pozytywną, zdrową energię. Utrzymanie się w ten sposób z pewnością poprawi każdą inną terapię, którą otrzymujesz.
Praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków jest prostym, ale potężnym narzędziem do promowania fizycznego, energetycznego i emocjonalnego uzdrowienia i równowagi. Regularna codzienna praktyka Sześciu Uzdrawiających Dźwięków pomoże Ci pozostać w kontakcie z energetycznym i emocjonalnym stanem Twoich narządów wewnętrznych. Ćwicz to ćwiczenie wieczorem przed pójściem spać. Usuwając negatywne emocje przed snem, pozwalasz, aby nocny odpoczynek pozytywnie naładował Twoją energię. Jeśli uzdrawiasz innych, możesz nauczyć ich jednego lub dwóch z Sześciu Uzdrawiających Dźwięków podczas każdej sesji, aby wzmocnić efekty swojej pracy terapeutycznej.
Dźwięki są wykorzystywane do generowania określonych częstotliwości dla konkretnego leczenia. Każdy dźwięk może generować inną energię do leczenia różnych narządów. Rozwijanie dobrych cnót narządów jest niezbędne, aby negatywna lub chora energia miała mniej miejsca na wzrost.
Ćwicząc Sześć Uzdrawiających Dźwięków, miej oczy otwarte tylko podczas wydawania każdego dźwięku. Weź głęboki wdech i uśmiechnij się do organu pomiędzy każdym uzdrawiającym dźwiękiem wydechu.
Więcej szczegółów na temat tej praktyki można znaleźć w książce Taoistyczne sposoby przekształcania stresu w witalność autorstwa Mantaka Chii.
Dźwięk płuc
- Element: metal
- Powiązany narząd: jelito grube
- Dźwięk: Sssssss (język za zębami)
- Emocje: negatywne — żal, smutek, depresja
Pozytywne — odwaga, prawość, wysoka samoocena - Kolor: biały, przezroczysty, metaliczny
- Sezon: Jesień
- Kierunek: zachód
Pozycja: Usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami i dłońmi opartymi na udach. Postaw stopy płasko na podłodze na szerokość bioder. Uśmiechnij się do płuc i bądź świadomy smutku, żalu lub nadmiaru ciepła w płucach. Powoli zrób wdech i podnieś ręce w górę linii środkowej, z palcami skierowanymi do siebie. Kiedy twoje ręce przejdą na wysokość ramion, zacznij obracać dłonie na zewnątrz, kontynuując podnoszenie rąk przed sobą i nad głową, z dłońmi do góry. Skieruj palce w kierunku palców drugiej ręki i trzymaj lekko ugięte łokcie.
Dźwięk: Rozchyl lekko usta, delikatnie trzymając szczękę. Spójrz w górę przez przestrzeń między dwiema rękami i pchnij lekko dłonie w górę, powoli wydychając powietrze i wydaj dźwięk ssssss. Wyobraź sobie i poczuj nadmiar ciepła, smutek, smutek, depresję, chorobę lub wyblakły biały kolor wydalony i uwolniony podczas powolnego i pełnego wydechu.
Postawa spoczynkowa: Po całkowitym wydechu obróć dłonie w dół, z palcami nadal skierowanymi do siebie. Powoli opuść dłonie i przenieś je tuż przed klatkę piersiową, czując aurę płuc.
Zamknij oczy i bądź świadomy swoich płuc. Uśmiechnij się do płuc i podczas wdechu wyobraź sobie, że wdychasz jasną, białą mgłę światła. Wdychaj to światło do swoich płuc i poczuj, jak chłodzi, oczyszcza, orzeźwia, leczy i odświeża płuca. Poczuj, jak spływa do jelita grubego, aby zrównoważyć energię płuc yin i jelita grubego yang, pozwalając na pojawienie się odwagi w twoich płucach. Zwiększaj odwagę, aby smutek i depresja miały mniej miejsca na rozwój. Z każdym wdechem poczuj, jak wciągasz chłodną, świeżą energię. Z każdym wydechem mentalnie wydaj dźwięk płuc i uwolnij pozostały smutek lub gorącą energię.
Powtórz co najmniej trzy razy. Przy pierwszych dwóch powtórzeniach wydaj dźwięk na głos. Przy trzecim lub ostatnim powtórzeniu wykonuj dźwięk subwokalnie (tak cicho, że tylko Ty go słyszysz). Aby złagodzić skrajny smutek, depresję, przeziębienie, grypę, ból zęba, astmę lub rozedmę płuc, powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy.
Dźwięk nerek
- Element: Woda
- Powiązany narząd: Pęcherz
- Dźwięk: Ch00000 (z ustami tworzącymi „0”, jakby zdmuchując świeczkę)
- Emocje: Negatywne — strach, szok
Pozytywne — łagodność, mądrość - Kolor: granatowy lub czarny;
- Sezon: Zima Kierunek: Północ
Pozycja: Poruszaj rękami, aby zakryć nerki. Uśmiechnij się do nerek i bądź świadomy nadmiernego zimna lub ciepła w okolicy nerek. Następnie połącz nogi, dotykając kostek i kolan. Pochyl się do przodu i złóż palce obu rąk wokół kolan. Zrób wdech i wyciągnij ręce prosto od dolnej części pleców, jednocześnie zginając tułów do przodu (pozwala to na wysunięcie pleców w okolice nerek). Przechyl głowę do góry, patrząc prosto przed siebie, nadal ciągnąc za ramiona od dolnej części pleców. Poczuj, jak kręgosłup ociera się o kolana.
Dźwięk: Lekko zaokrąglij usta i powoli wydychaj powietrze, wydając dźwięk ch00000. Jednocześnie napinaj brzuch, wciągając go w kierunku nerek. Wyobraź sobie strach, chorobę, brak równowagi i nadmiar zimna lub nadmiaru energii cieplnej uwalnianej i wyciskanej z powięzi otaczającej nerki.
Postawa spoczynkowa: Po całkowitym wydechu powoli wyprostuj się, aż staniesz się wyprostowany i zwróć ręce, aby dotknąć aury nerek. Zamknij oczy i ponownie bądź świadomy swoich nerek. Uśmiechnij się do nerek, a podczas wdechu wyobraź sobie, że wdychasz w nie olśniewającą, świetlistą, niebieską mgiełkę światła. Poczuj, jak ta mgła leczy, równoważy i odświeża nerki i pęcherz, i wyobraź sobie, jak świecą jasnoniebieskim kolorem. Przy wydechu wyobraź sobie, że nadal wydajesz dźwięk nerki.
Powtórz co najmniej trzy razy. Powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy, aby złagodzić skrajny strach, zmęczenie, niskie dzwonienie w uszach, zawroty głowy, ból pleców, infekcję pęcherza lub dróg moczowych lub problemy z układem rozrodczym.
Dźwięk wątroby
- Element: Drewno
- Powiązany narząd: pęcherzyk żółciowy Gall
- Dźwięk: Ciii
- Emocje: Negatywne — gniew, frustracja, uraza
Pozytywne — kochająca dobroć, życzliwość, przebaczenie - Kolor: zielony
- Sezon: wiosna
- Kierunek: wschód
Pozycja: Połóż ręce na wątrobie. Uśmiechnij się do wątroby i bądź świadomy złości, frustracji, urazy lub nadmiernego ciepła w okolicy wątroby. Powoli zacznij robić głęboki wdech, wyciągając ręce w górę z boków z dłońmi do góry. Podnieś dłonie nad głowę. Spleć razem palce i odwróć połączone dłonie w stronę nieba, dłońmi do góry. Wypchnij nasady dłoni i wyciągnij ręce do góry, utrzymując rozluźnione ramiona. Pochyl się lekko w lewo i lekko wyciągnij prawą rękę, aby delikatnie otworzyć obszar wątroby.
Dźwięk: Otwórz szeroko oczy (oczy są zmysłowym otwarciem wątroby). Powoli wydychaj powietrze, subwokalnie wydając dźwięk shhhhh. Poczuj, że uwalniasz z wątroby nadmiar ciepła, gniewu, choroby lub negatywności, które wydostają się z twojego ciała podczas oddechu.
Postawa spoczynkowa: Po całkowitym wydechu zamknij oczy, rozdziel ręce, obróć dłonie w dół i powoli opuść ręce na boki, prowadząc nasady dłoni. Uśmiechnij się i wdychaj błyszczącą wiosenną zieloną mgiełkę, rozświetlającą wątrobę i woreczek żółciowy. Połóż ręce z powrotem na aurze wątroby. Zamknij oczy i uśmiechnij się do wątroby. Z każdym wdechem wdychaj świeże chi do wątroby i woreczka żółciowego. Z każdym wydechem mentalnie spraw, aby wątroba dźwięczała.
Powtórz co najmniej trzy razy. Powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy, aby złagodzić skrajny gniew, złagodzić zaczerwienione lub łzawiące oczy, usunąć kwaśny lub gorzki posmak w ustach lub odtruć wątrobę.
Dźwięk serca
- Żywioł: Ogień
- Powiązany narząd: jelito cienkie Small
- Dźwięk: Haaaaau
- Emocje: Negatywne – arogancja, surowość, okrucieństwo, nienawiść
Pozytywne — radość, honor, szacunek, miłość, szczęście - Kolor: Czerwony
- Sezon: Letnie
- Kierunek: południe
Pozycja: Niech obie ręce spoczywają na sercu. Uśmiechnij się do serca i bądź świadomy wszelkiej arogancji, wyniosłości, nienawiści, zawrotów głowy, okrucieństwa lub pośpiechu. Powoli zacznij robić głęboki wdech, wyciągając ręce w górę z boków z dłońmi do góry, tak jak to robiłeś z odgłosem wątroby. Podnieś dłonie nad głowę. Spleć palce i odwróć splecione dłonie w stronę nieba, dłońmi do góry. Wypchnij nasady dłoni i wyciągnij ręce do góry, utrzymując rozluźnione ramiona. Pochyl się trochę w prawo i lekko wyciągnij lewą rękę, aby otworzyć obszar serca.
Dźwięk: Trzymając oczy miękkie i zrelaksowane, spójrz przez ręce. Powoli wypuść powietrze, wydając dźwięk haaaaaw subwokalnie. Poczuj, że uwalniasz z serca wszelkie uwięzione ciepło, negatywne emocje, choroby lub brak równowagi, które wydostają się z ciała podczas oddechu.
Postawa spoczynkowa: Po całkowitym wydechu zamknij oczy, rozdziel ręce, obróć dłonie w dół i powoli opuść ręce na boki, prowadząc nasady dłoni. Poruszając się, wdychaj jaskrawoczerwoną mgiełkę do serca i jelita cienkiego. Połóż ręce z powrotem na aurze serca. Uśmiechnij się do swojego serca. Z każdym wdechem wdychaj świeże chi do swojego serca. Z każdym wydechem powtarzaj w myślach dźwięk serca.
Powtórz co najmniej trzy razy. Powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy, aby złagodzić skrajne zniecierpliwienie, pośpiech, arogancję, nerwowość, nastrój, nerwowość, drażliwość, wrzody języka, kołatanie serca, ból gardła, choroby serca lub bezsenność i odtruć serce.
Dźwięk śledziony
- Element: Ziemia
- Powiązany narząd: trzustka, żołądek
- Dźwięk: Wh00000 (gardłowo z gardła)
- Emocje: Negatywne — zmartwienie, nadmierne współczucie, nadmierne myślenie
Pozytywne — uczciwość, równowaga, spokój, sprawiedliwość, otwartość - Kolor: żółty
- Sezon: indyjskie lato
- Kierunek: Centrum (gdzie stoisz, patrząc na Sześć Kierunków)
Pozycja: Połóż dłonie na ciele tak, aby zakryły obszar śledziony, trzustki i żołądka. Bądź świadomy swojej śledziony i szczerze się do niej uśmiechaj. Weź głęboki wdech, przesuwając ramiona na zewnątrz w uścisku i wyceluj palce w górę pod lewą klatkę piersiową. Umieść palce obu rąk tuż pod mostkiem i klatką piersiową po lewej stronie.
Dźwięk: Uważaj, oprzyj się w palcach i delikatnie wsuń opuszki palców. Wydychaj powoli i wydaj dźwięk wh00000 z głębi gardła. Poczuj, jak uwalniasz wszelkie uwięzione ciepło, zmartwienia, mentalne fiksacje lub nadmierne współczucie.
Postawa spoczynkowa: Po całkowitym wydechu zamknij oczy, powoli puść ręce i wyciągnij ramiona, obejmując ziemię. Przywróć ręce do pozycji spoczynkowej na aurze śledziony. Uśmiechnij się do śledziony, trzustki i żołądka. Z każdym wdechem wdychaj świeże Chi do śledziony, trzustki i żołądka jako olśniewającą, świetlistą żółtą uzdrawiającą mgiełkę, która oczyszcza i odświeża twoje organy. Z każdym wydechem w myślach wydawaj dźwięk śledziony.
Powtórz co najmniej trzy razy. Powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy, aby złagodzić skrajną niestrawność, ciepło lub zimno w żołądku lub śledzionie, zmartwienie, nudności, hemoroidy, zmęczenie, wypadanie narządów lub luźne stolce.
Potrójnie cieplejszy dźwięk
Termin Potrójny Cieplej odnosi się do górnej, środkowej i dolnej części tułowia oraz do odrębnych przemian metabolicznych zachodzących w każdym obszarze. Górny Cieplej to obszar nad przeponą, w którym znajduje się serce i płuca. Ten obszar ma tendencję do nagrzewania się i jest odpowiedzialny za oddychanie i krążenie sercowo-naczyniowe. Środkowy Cieplej, obszar między przeponą a pępkiem, staje się ciepły i znajduje się tam, gdzie znajdują się narządy trawienne. Dolny Ocieplacz, obszar poniżej pępka, odpowiada za reprodukcję i eliminację oraz jest chłodny w temperaturze. Dźwięk eeee równoważy temperatury na trzech poziomach, sprowadzając gorącą energię do dolnego ośrodka i zimną energię do wyższych ośrodków.
Pozycja: Połóż się na plecach z rękoma opartymi po bokach, dłońmi do góry. Miej oczy zamknięte. Uśmiech. Pojedynczym wdechem wdychaj najpierw górną część płuc, aby rozciągnąć Górny Cieplej, następnie do środka płuc, aby rozciągnąć Środkowy Ciepły, a na koniec do dolnych płuc, aby napełnić Dolny Cieplej. Oddychanie w ten sposób tworzy więcej miejsca wewnątrz tułowia dla każdego organu, pomagając uwolnić i rozprowadzić wszelkie wewnętrzne ciepło lub zimno.
Dźwięk: Zrób wydech, wydając dźwięk „heeeee” subwokalnie, spłaszczając najpierw klatkę piersiową, potem splot słoneczny, a na końcu podbrzusze. Poczuj ciemny i mętny kolor oraz zimną energię wychodzącą z czubków palców.
Pozycja spoczynkowa: Po całkowitym wydechu nie skupiaj się na żadnych emocjach ani na procesie oczyszczania. Zamiast tego po prostu odpuść i całkowicie zrelaksuj swoje ciało i umysł.
Powtórz co najmniej trzy razy. Powtórz sześć, dziewięć, dwanaście lub dwadzieścia cztery razy, aby złagodzić bezsenność i stres.
Po ukończeniu Sześciu Uzdrawiających Dźwięków po prostu odpocznij, uśmiechnij się i nic nie rób.
Źródło artykułu:
Taoistyczne uzdrawianie kosmiczne: zasady uzdrawiania kolorami Chi Kung w celu detoksykacji i odmładzania
przez Mantaka Chia.
Przedrukowano za zgodą wydawcy, Międzynarodowe tradycje wewnętrzne. ©2003. www.InnerTraditions.com
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.
O autorze
Uczeń kilku taoistycznych mistrzów, Mantak Chia opracował Uniwersalny System Tao w 1979 roku i uczył dziesiątki tysięcy uczniów z całego świata. Co roku jeździ po Stanach Zjednoczonych, prowadząc warsztaty i wykłady. Jest dyrektorem Universal Tao Centre mieszczącym się w Tao Garden Health Resort and Training Center w północnej Tajlandii i jest autorem książki dziewiętnaście książek, w tym bestseller Człowiek multi-orgazmiczny.
