Image by Długi Phung
W tym artykule:
- Jak emocje i stres wpływają na zdrowie skóry.
- Fizjologiczne skutki oddziaływania negatywnych i pozytywnych emocji na skórę.
- W jaki sposób praktyki taoistyczne mogą poprawić zdrowie skóry poprzez równoważenie energii emocjonalnych.
- Jaką rolę odgrywają „cząsteczki radości” w blasku i regeneracji skóry.
- W jaki sposób możemy zastosować zasady taoizmu w codziennym radzeniu sobie ze stresem, aby poprawić zdrowie naszej skóry?
Jak stres wpływa na skórę: nauka o wpływie emocji
autorstwa Mantaka Chia i dr Anny Margoliny.
Nie da się tego wyeliminować cała kolekcja negatywne emocje. W rzeczywistości byłoby to bardzo nierozsądne. Biologicznie i ewolucyjnie, bolesne i nieprzyjemne uczucia są chemicznymi komunikatami z naszego ciała do mózgu, które mówią mózgowi, aby zwracał baczną uwagę.
Na przykład strach jest ważną emocją, która podtrzymuje nas przy życiu, powstrzymując nas od zrobienia czegoś niebezpiecznego, podczas gdy ból fizyczny jest ważnym odczuciem, które sprawia, że nie zignorujemy otwartej rany lub złamanej kości.
Ponieważ negatywne emocje są tak ważne dla naszego przetrwania, mają tendencję do przeważania nad pozytywnymi emocjami i rosną znacznie szybciej. Taoiści radzą zachować równowagę poprzez codzienne oczyszczanie negatywnych emocji.
W tradycji taoistycznej negatywne emocje można porównać do chwastów w ogrodzie, które nie potrzebują pomocy, aby rosnąć, podczas gdy pozytywne i cnotliwe emocje można porównać do kwiatów, które potrzebują miłości i troski, aby rosnąć.
Klucz do młodości, blasku i długowieczności
Mistrzowie taoistyczni odkryli, że zrównoważenie energii emocjonalnych w ciele jest kluczem do młodości, blasku i długowieczności. Ponieważ negatywne emocje są bardzo łatwe do zdobycia, należy je regularnie uwalniać z ciała, ponieważ trzymanie się negatywnych emocji w nieskończoność przyspieszy starzenie się i sprawi, że ciało będzie bardziej podatne na choroby.
Z drugiej strony pozytywne emocje są często krótkotrwałe i należy je pielęgnować i uzupełniać.
Fizyczne skutki trzymania się negatywnych emocji
-
Przewlekłe napięcie mięśni: Oprócz tworzenia nieprzyjemnej maski osobowości, nieprzetworzone negatywne emocje mogą tworzyć przewlekłe napięcie mięśni, które blokuje przepływ energii i utrudnia krążenie skóry. Na poziomie systemowym napięcie to zakłóca oddychanie i przepływ energii w całym ciele.
-
Zapalenie: Negatywne emocje, które nie są uwalniane z ciała, zostały powiązane z przewlekłym, łagodnym stanem zapalnym w tkankach. Termin stan zapalny opisuje proces starzenia się spowodowany przewlekłym stanem zapalnym. Przewlekłe nieszczęście i stres powodują stan zapalny nie tylko w skórze, ale we wszystkich organach i układach narządów.
-
Utrudniona regeneracja: Przewlekły stres i lęk wyczerpują rezerwy energii organizmu, utrudniają oddychanie i zwężają naczynia włosowate skóry, co upośledza krążenie.
-
Zmniejszony blask: Kiedy ludzie są pochłonięci negatywnymi myślami i emocjami, blokuje to jasność skóry. Słowa takie jak ponury, ponury, mroczny, i bezbarwny opisz ponury stan skóry, gdy występują uporczywe negatywne emocje. Może to być wynik połączonych efektów niewystarczającego nawodnienia spowodowanego zablokowanym krążeniem, niskim poziomem tlenu i zablokowanym przepływem energii.
Cząsteczki radości
Mistrzowie taoistyczni dawno temu odkryli to, co wszyscy wiemy intuicyjnie: pozytywne i szczęśliwe uczucia mają odmładzający i orzeźwiający wpływ na ciało, podczas gdy negatywne, toksyczne emocje, gdy ich chemia i energia kumulują się w ciele, mogą sprawić, że człowiek zachoruje i przyspieszy starzenie. Każda emocja w ciele ma unikalny podpis chemiczny, który determinuje jej fizjologiczne skutki.
Emocje można porównać do recept, jakie umysł daje wewnętrznemu farmaceucie. Niektóre z nich, takie jak radość, miłość i wdzięczność, są jak orzeźwiające eliksiry i witaminy. Inne, takie jak smutek, gniew i strach, są jak gorzkie lekarstwo, które może być niezbędne do przetrwania, ale nie powinno się go przyjmować w nieskończoność ze względu na jego skutki uboczne.
Na skórę oddziałuje ponad sto neurochemikaliów, które są uwalniane w odpowiedzi na wszystkie różne emocje. Te „szczęśliwe” to oksytocyna, serotonina, dopamina i endorfiny. Naukowcy odkryli, że są one odpowiedzialne za wytwarzanie młodzieńczego, świetlistego, pełnego życia, witalnego stanu bycia, co odbija się na skórze.
Spośród trzech endorfin występujących u ludzi, beta-endorfina, peptyd wytwarzany w ośrodkowym i obwodowym układzie nerwowym (w tym neurony skóry) ma szerokie spektrum aktywności fizjologicznej, która wpływa na nastrój, funkcje odpornościowe i poziom bólu. Układ nerwowy uwalnia beta-endorfinę, gdy ludzie są zakochani lub odczuwają przyjemność, a także, paradoksalnie, w odpowiedzi na uraz, ból i promieniowanie UV.
Powodem, dla którego beta-endorfina jest uwalniana w odpowiedzi na ból, jest to, że zmniejsza ból. Dlatego osoby, które właśnie uległy poważnemu wypadkowi, często zgłaszają euforię bezpośrednio po zdarzeniu i nie odczuwają bólu aż do znacznie późniejszego momentu. Komórki skóry mają receptory dla beta-endorfiny i dlatego są pod wpływem tego peptydu regulacyjnego.
Beta-endorfina ma wyjątkową zdolność stymulowania wzrostu ilości tlenku azotu w organizmie. Jest to związek chemiczny, który rozluźnia mięśnie w naczyniach krwionośnych, otwierając je na przepływ, co powoduje natychmiastowy efekt upiększający i rozświetlający.
Powodem, dla którego beta-endorfina może natychmiast rozświetlić skórę, jest to, że jej blask w dużej mierze zależy od stanu naczyń włosowatych. W młodej skórze naczynia włosowate tętnicze w górnej warstwie skóry właściwej tworzą gęstą warstwę pętli naczyń włosowatych. Na jednym milimetrze kwadratowym skóry na twarzy może znajdować się do 150 takich pętli.
Kiedy światło przenika naskórek i odbija tę gęstą poduszkę zwiniętych naczyń krwionośnych, odbija się z powrotem do obserwatora i tworzy magiczny blask młodości. Z wiekiem, a zwłaszcza jeśli ktoś jest przewlekle zestresowany, maleńkie naczynia włosowate na twarzy stają się mniejsze i cieńsze, aż całkowicie zanikają. Skóra nadal może otrzymywać krew ze względu na obecność większych naczyń krwionośnych, które stają się jeszcze większe, aby zrekompensować utratę małych naczyń włosowatych.
Ponieważ uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV i stany zapalne spowodowane stresem i toksynami powodują przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia, naczynia krwionośne w skórze mogą zacząć tworzyć struktury przypominające pajęczyny, które prowadzą do nierównomiernego zaczerwienienia skóry. Tak więc zamiast gładkiego, jednolitego, różowego blasku młodości, wraz z wiekiem mamy tendencję do pojawiania się czerwonych plam na policzkach i brodzie, zaczerwienienia nosa i widocznie powiększonych żył pod skórą.
Beta-endorfiny i inne biologicznie aktywne cząsteczki, które są produkowane, gdy jesteśmy szczęśliwi i radośni (często określane jako „cząsteczki dobrego samopoczucia”), stanowią klucz biologiczny, który otwiera drogę do regeneracji skóry.
Stres i naczynia włosowate skóry
Kiedy ciało jest pod wpływem stresu i znajduje się w trybie walki lub ucieczki, kieruje krew i energię do ramion i nóg jako ewolucyjną strategię walki lub ucieczki, a aby to zrobić, zwęża naczynia włosowate skóry. Zapobiega to nadmiernemu krwawieniu w przypadku urazu, ale także wyłącza zdolności regeneracyjne skóry. Gdy niebezpieczeństwo minie, ciało uwalnia szczęśliwe cząsteczki, aby mogły ponownie otworzyć naczynia włosowate skóry i przywrócić przepływ krwi do skóry.
Dlatego osoby, które są przewlekle zestresowane, mają zauważalny brak blasku na skórze. Praktyki, które pomagają nam wyłączyć alarm walki lub ucieczki i pozwalają nam uwolnić radosną chemię, powodują rozluźnienie głębokich pętli naczyń włosowatych w skórze właściwej, co pozwala skórze się odmłodzić. Jeśli możesz utrzymać skórę zrelaksowaną i nasyconą cząsteczkami radości, zachowają one i wzmocnią Twój blask.
Obecnie wiele firm sprzedaje produkty do pielęgnacji skóry, które obiecują stymulację chemikaliów poprawiających samopoczucie w skórze. Takie produkty mogą zawierać olej kakaowy, sole z Morza Martwego, żeń-szeń Panax lub inne ekstrakty ziołowe. Jednak najlepszym i najpewniejszym sposobem na zwiększenie chemii poprawiającej samopoczucie w skórze jest pielęgnowanie pozytywnych emocji. W tradycji taoistycznej celowy śmiech i uśmiechanie się do własnych organów to podstawowe praktyki dla zdrowia, urody i odmłodzenia.
Inne substancje chemiczne, które mają pozytywny wpływ na skórę to dopamina, która jest produkowana, gdy ludzie czują się dobrze ze swoimi osiągnięciami; oksytocyna, która jest hormonem miłości i więzi; i serotonina, która jest hormonem przyjemności, szczęścia i relaksu. Wszystkie one są cząsteczkami radości, ponieważ gdy ludzie czują się kochani, spełnieni, szczęśliwi i zrelaksowani jednocześnie, często opisują ten stan jako radość.
Dzieci naturalnie doświadczają radości jako swojego domyślnego stanu bycia. Dziecko może czuć się wściekłe, sfrustrowane, smutne, przestraszone lub zdenerwowane w danej chwili, ale gdy sytuacja się poprawia, szybko powraca do radości i blasku. Natomiast większość dorosłych uważa radość za bardzo rzadkiego gościa.
Ludzki umysł może tworzyć miłość, radość i szczęście
Dawni mistrzowie taoistyczni odkryli coś, co współczesny ruch rozwoju osobistego zrozumiał dopiero w drugiej połowie XX wieku: ludzki umysł może celowo tworzyć miłość, radość i szczęście, zamiast czekać, aż zewnętrzne okoliczności się poprawią. Formuła wydawania takiej „recepty” na szczęście dla skóry obejmuje relaks fizyczny, uważność i kreatywną wizualizację.
Mistrzowie taoistyczni nauczają, że energia emocjonalna jest całkiem realna. Nauka potwierdza, że myśli są chmurami energii elektromagnetycznej powstającymi w wyniku przepływu elektryczności przez fizyczne „przewody”, którymi są nerwy ciała. Gdy prąd elektromagnetyczny przepływa przez nerwy, neurony uwalniają neurochemikalia, które wywołują efekty fizjologiczne.
To, co ludzie postrzegają jako emocję, jest w rzeczywistości e-emocją — energią w ruchu. Każda emocja jest falą chemicznych, fizycznych i fizjologicznych zmian w ciele. Wizualizacja staje się aktualizacją, gdy porusza energię elektromagnetyczną przez ciało i powoduje zmiany neurofizjologiczne.
prawo autorskie ©2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dostosowane za zgodą wydawcy,
Księgi przeznaczenia, odcisk Wewnętrzne tradycje Intl.
Źródło artykułu:
Książka: Chi Kung dla promiennej skóry
Chi Kung dla promiennej skóry: taoistyczne sekrety piękna wewnętrznego i zewnętrznego
autorstwa Mantaka Chia i dr Anny Margoliny.
Badając odnowę skóry, autorzy szczegółowo opisują praktykę Stem Cell Chi Kung, pokazując, jak nawodnienie i wibracje mogą aktywować komórki macierzyste, aby wspierać głęboką i rozległą odnowę powierzchni skóry. Przyglądają się również kilku klasycznym praktykom oddechowym i krążenia Universal Healing Tao Mistrza Chia, które mogą pomóc w utrzymaniu wewnętrznego i zewnętrznego piękna.
Ujawniając, w jaki sposób pielęgnować nie tylko piękno fizyczne, ale i duchowe, ten taoistyczny przewodnik po energetycznej pielęgnacji skóry przedstawia potężne i skuteczne metody pozwalające osiągnąć młodzieńczy blask i świetliste zdrowie w każdym wieku.
Kliknij tutaj aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorach
Mantak Chia, uczeń kilku mistrzów taoistycznych, założył Healing Tao System w Ameryce Północnej w 1979 roku i rozwinął go na całym świecie jako European Tao Yoga i Universal Healing Tao. Uczył i certyfikował dziesiątki tysięcy studentów i instruktorów z całego świata i co roku podróżuje po Stanach Zjednoczonych, prowadząc warsztaty i wykłady. Jest dyrektorem Tao Garden Health Spa i ośrodka szkoleniowego Universal Healing Tao w północnej Tajlandii i autorem 50 książek, w tym Taoistyczna gra wstępna, Wewnętrzny Uśmiech, Kosmiczna Fuzja, Refleksologia seksualnai bestseller Mężczyzna o wielu orgazmach. Odwiedź stronę autora: http://www.mantakchia.com/
Anna Margolina, Ph.D., jest naukowcem, nauczycielem duchowym i instruktorem Chi Kung i Universal Healing Tao. Posiada tytuł magistra biofizyki medycznej i doktorat z biologii z Rosyjskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego w Moskwie. Przez ponad 20 lat pracowała jako doradca dla firm kosmetycznych w Stanach Zjednoczonych i Izraelu. Strona internetowa autora: https://annamargolina.com/Podsumowanie artykułu:
W tym artykule zagłębiamy się w znaczący wpływ emocji na zdrowie skóry, wyjaśniając, w jaki sposób negatywne uczucia, takie jak stres, prowadzą do stanów zapalnych, podczas gdy pozytywne emocje promują regenerację i blask. Przedstawia taoistyczne strategie równoważenia energii emocjonalnych w celu utrzymania zdrowia skóry, podkreślając rolę czynności wywołujących radość w poprawie wyglądu skóry. W artykule omówiono również, w jaki sposób praktyki takie jak uważność i wizualizacja mogą przekształcić nasz krajobraz emocjonalny, a tym samym zdrowie skóry, zachęcając czytelników do przyjęcia tych starożytnych mądrości dla współczesnych korzyści.
