Image by Silvia
Niedawno byliśmy na występie naszego syna Johna-Nuriego w Portland. Kiedy czekaliśmy w przerwie w długiej kolejce na trochę soku, rozmawialiśmy z jednym z jego nowych przyjaciół. Chciał dowiedzieć się więcej o naszym synu. Zapytał z niedowierzaniem: „Czy on naprawdę chodzi po lesie przynajmniej od jednej do dwóch godzin dziennie?”
Powiedzieliśmy temu młodemu człowiekowi, że nasz syn został wychowany tak, aby jak najwięcej przebywać na zewnątrz, i tak, deszcz, blask czy śnieg nie mogą powstrzymać naszego syna od codziennych spacerów. Ten młody człowiek następnie wyjaśnił nam, że rzadko wychodzi na zewnątrz, pracując w domu w dziale technicznym. Potem powiedział: „Kiedy w końcu skończę z długimi dniami pracy przed komputerem, nie wyobrażam sobie nawet wyjścia na zewnątrz i chodzenia. Zamiast tego po prostu odpoczywam przed telewizorem. Brakuje mi czegoś w życiu."
Długo myślałem o tej rozmowie z tym młodym mężczyzną. Tak, brakuje mu czegoś niezwykle ważnego w jego życiu. Nasz związek z naturą, na świeżym powietrzu, jest absolutnie ważny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Bycie na zewnątrz pomaga wnieść spokój i ciszę do naszych umysłów.
I jak doświadczył ten młody człowiek, czasami czujemy się tak zmęczeni pracą, że chcemy tylko położyć się i pooglądać coś na jednym z ekranów różnej wielkości, którymi dysponujemy. Ale uważam, że ważne jest, aby wychodzić na zewnątrz, ponieważ korzyści są tak wielkie.
Wielka Uzdrawiająca Siła Natury
Miałem Covid w listopadzie 2020 roku, zanim pojawiły się szczepionki i kiedy wiele osób umierało. Czułem się gorzej niż kiedykolwiek, z wyjątkiem sytuacji, gdy prawie umarłem w Nowym Jorku w wieku dwudziestu lat na sepsę. Z Covidem mogłem tylko leżeć w łóżku i czuć się nieszczęśliwy. Ale wiedziałem, że muszę wyjść na zewnątrz, aby zacząć się leczyć i czuć się lepiej.
Założenie ciepłych ubrań i wyjście na zewnątrz zabrało mi całą energię. Ale jak tylko to zrobiłem, zacząłem czuć się trochę lepiej. Zmuszałam się do chodzenia po lesie obok naszego domu przez pięć minut każdego dnia. To niewiele, ponieważ jestem przyzwyczajony do chodzenia znacznie więcej, ale pięć minut pomogło mi podnieść się na duchu i przyniosło nadzieję, że w pełni wyzdrowieję.
W minionym roku pracowałam w mojej praktyce doradczej z trzema różnymi kobietami w różnym wieku, każda z zupełnie innej części naszego kraju. Znałem każdą z tych kobiet wcześniej i znałem ich historie życia. Wszyscy przepracowali większość życiowego bólu przeszłości. Ale być może z powodu Covida i izolacji znaleźli się w bardzo depresji. Mimo że zagrożenie ze strony Covida nie było obecnie tak silne, wszystkie trzy kobiety spędzały czas na ekranach i przebywały w środku.
Pracowałem z całą trójką nad ich odpornością na wyjście na zewnątrz. Ustaliliśmy sobie cele, aby każdego dnia wychodzili na zewnątrz na co najmniej pięć minut. Każde z nich potrzebowało tygodni, aby wypełnić to zobowiązanie, ale kiedy to zrobili, zaczęli czuć się lepiej. Ekrany zostały wyłączone, a ich miejsce zabrzmiało na ich twarzach odgłosy ptaków, wiatr, słońce czy deszcz.
Potężna uzdrawiająca moc natury zaczęła działać swoją magią nawet przez oddane pięć minut. Następnie pracowałem z nimi, aby faktycznie poruszać się w naturze, poprzez spacery, jogging, jogę czy taniec. Te trzy panie niezależnie zdecydowały się chodzić. Z tygodnia na tydzień ich nastrój znacznie się poprawiał, podobnie jak chęć spożywania zdrowej żywności.
Nawet w miastach i na lotniskach...
Mocno wierzę w moc natury, która leczy i pomaga naszemu zdrowiu psychicznemu. Kiedy mieszkałem w Nowym Jorku przez dwa lata jako student, trudniej było samotnie chodzić na codzienne spacery, ponieważ czasami bywało to niebezpieczne. Ustaliłem, że czas jest stosunkowo bezpieczny i przeszedłem przez bardzo ruchliwe ulice do miejsca, w którym mogłem spacerować wzdłuż rzeki Hudson. Tak, było bardzo tłoczno i zawsze musiałam uważać, żeby nie byłam śledzona, ale stwierdziłam, że warto po prostu iść wzdłuż rzeki i pozwolić naturze przynieść uzdrowienie. Kłopot z dotarciem tam i możliwość niebezpieczeństwa nie były tak duże, jak korzyści, które otrzymałem.
Przed Covidem Barry i ja sporo podróżowaliśmy i spędzaliśmy sporo czasu na lotniskach. Nawet mając pełne dni w podróży, znaleźliśmy sposoby na przebywanie na zewnątrz. Pewnego razu na lotnisku w Bostonie, z kilkoma lotami przed nami i długim oczekiwaniem z powodu opóźnienia, udaliśmy się do garażu i przez godzinę spacerowaliśmy na zewnątrz w kółko na dachu garażu. Mogliśmy zobaczyć przyrodę w dole i poczuć słońce i wiatr, co pomogło nam zregenerować się na długą podróż przed nami.
Raz złamałem nogę i kostkę i zostałem przykuty do wózka inwalidzkiego. Barry zawiózł mnie na spacer po plaży chodnikiem i popychał mnie każdego dnia. Mimo że nie szedłem, siła natury była dla mnie silnym uzdrowicielem.
Św. Franciszek z Asyżu mocno wierzył w moc natury i codziennie pokonywał wiele mil. Czuł, że drzewa mogą zabierać negatywne myśli i pragnienia, dlatego często znajdował się wśród nich.
Jest wiele miejsc poświęconych św. Franciszkowi, a jedno z wielu, które odwiedziliśmy, nazywa się Fonte Columbo w słynnej dolinie Rieti. To miejsce ma piękny szlak, który jest bardzo ładnie utrzymany, a po drodze są bardzo piękne drzewa. Odwiedzający są zachęcani do chodzenia tym szlakiem i pozwalania, aby drzewa niosły spokój w ich sercu i umyśle. Przeszedłem ten szlak wiele razy i za każdym razem czuję się o wiele lepiej niż na początku.
Dlatego chcę zachęcić każdego z nas do wyjścia na zewnątrz przynajmniej raz dziennie. Natura jest potężna i może przynieść uzdrowienie i spokój. I bonus. Jest całkowicie darmowy.
* Napisy autorstwa InnerSelf
Copyright 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Książka tego autora (autorów)
Serdeczność: 52 sposoby na otwarcie się na więcej miłości
Joyce'a i Barry'ego Vissella.
Serdeczność znaczy o wiele więcej niż sentymentalizm czy schmaltz. Czakra serca w jodze jest duchowym centrum ciała, z trzema czakrami powyżej i trzema poniżej. Jest to punkt równowagi między niższym ciałem a wyższym ciałem lub między ciałem a duchem. Zamieszkanie w sercu oznacza zatem zachowanie równowagi, integrację trzech niższych czakr z trzema wyższymi.
Naszym celem jest wprowadzenie Cię do Twojego serca. Naszym celem jest dać Ci doznanie serca w jego wielu wymiarach. Można powiedzieć, że każdy kawałek sprawi, że poczujesz się dobrze. I to może być prawda. Ale każde z nich będzie również wyzwaniem, abyś wzrastał w duchowej świadomości, ponieważ często istnieje pewne ryzyko, które należy podjąć, zanim serce się otworzy. Czasami musimy opuścić naszą strefę komfortu, aby naprawdę żyć sercem.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę. Dostępny również w wersji Kindle.
O Autorach)
Joyce & Barry Vissell, para pielęgniarek / terapeutów i psychiatrów od 1964 roku, są doradcami w pobliżu Santa Cruz w Kalifornii, którzy pasjonują się świadomymi relacjami i rozwojem osobowo-duchowym. Są autorami 9 książek oraz nowego, bezpłatnego albumu audio z pieśniami i przyśpiewkami sakralnymi. Zadzwoń pod numer 831-684-2130 w celu uzyskania dalszych informacji na temat sesji doradczych telefonicznie, on-line lub osobiście, ich książek, nagrań lub harmonogramu rozmów i warsztatów.
Odwiedź ich stronę pod adresem SharedHeart.org za bezpłatny comiesięczny e-serce, zaktualizowany harmonogram i inspirujące artykuły z przeszłości na wiele tematów dotyczących związku i życia z serca.
