Często dostaję pytanie, jak udaje mi się znaleźć czas na tyle rzeczy, a moja odpowiedź jest zawsze taka sama: nauczyłam się dawać sam czas. To pozwoliło mi: nadal być szczęśliwym małżeństwem po 16 latach małżeństwa, mieć dwójkę wspaniałych dzieci, szczęśliwe gospodarstwo domowe, produkować (razem z mężem) szwedzki magazyn o duchowym samopoczuciu pod tytułem Inspirować czyli ukazuje się pięć razy w roku, piszę książki, spotykam się z pacjentami i klientami, prowadzę własne szkolenia i warsztaty.

Dla mnie to była absolutna konieczność, aby dać sobie czas, ponieważ naturalnie mam tony energii, a ja miłość mając kilka projektów w ruchu. To część tego, kim jestem. Aby nie dać się przytłoczyć, ani nie marnować wewnętrznej energii, musiałam nauczyć się Struktura moje życie w taki sposób, że była w nim wbudowana harmonia i równowaga, z dużą ilością czasu na relaks.

Nie zawsze mi się to udaje i wiem, że kiedy zaczynam odczuwać smutek, stres, niepokój i irytację, czuję, że życie jest nade mną, a to prowadzi do całkowitego wyczerpania. Mój nastrój się psuje i robi mi się jeszcze bardziej smutno, bo widzę, że moje dzieci i mój mąż płacą za to cenę. Poczucie winy narasta we mnie, sprawiając, że czuję się jeszcze gorzej.

Teraz zrozumiałem, że te uczucia smutku i wyczerpania są również moimi przyjaciółmi, ponieważ po prostu próbują mi powiedzieć, że moje życie wytrąciło się z równowagi i że muszę przywrócić je do porządku. A to, czego nauczyłem się, aby przywrócić równowagę i harmonię w moim życiu, to podążać za: Plan Budżetu Czasu Boskiej Energii. A kiedy za nim podążam, czuję się świetnie!

Plan Budżetu Czasu Boskiej Energii

1. Zrelaksuj się i daj sobie CZAS!

W chwili, gdy czuję smutek i wyczerpanie, zwykle wiem, że muszę dać sobie dodatkowy święty czas MNIE. To może wydawać się naprawdę dziwne, ponieważ mówię o tym, jak efektywnie budżetować z czasem i często możemy pomyśleć, że powinno to oznaczać nas wkuwanie jeszcze w naszych czasach robimy więcej, ale w rzeczywistości jest odwrotnie. Im bardziej się odprężamy, tym więcej energii życiowej będziemy mieć do dyspozycji i tym bardziej będziemy wydajni.

Ten czas ME może również składać się z kilku krótkich przerw w ciągu dnia, kiedy po prostu stajesz się świadomy swojego oddechu i życia, które toczy się wokół ciebie. Zwróć uwagę na dźwięki, zapachy, scenerię. Daj sobie co najmniej 2-3 oddechy, aby uświadomić sobie świętość życia i naprawdę, czuć ta święta, pełna łaski energia, która istnieje w tobie i wokół ciebie.

Następnie wróć do swojego pracowitego dnia. Powtarzaj to ćwiczenie 6-10 razy dziennie. Zdziała cuda!

Na dłuższy czas MNIE daj sobie przestrzeń do wykonywania czynności, które napełniają cię szczęściem, spokojem i zadowoleniem. Czytaj podnoszące na duchu książki, medytuj, ćwicz, spaceruj po lesie, graj muzykę, pisz, maluj, rób wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się w ścisłym związku ze swoją Duszą. Nie marnuj tego czasu na robienie rzeczy, które po prostu sprawią, że poczujesz się pusty. Zamiast tego spędź swój święty czas robiąc to, co napełnia cię boską energią życiową.

2. Ustaw ton na dzień

Zacznij dzień od poświęcenia sobie świętego czasu, w którym medytujesz, modlisz się i ćwiczysz. To nada ton przez resztę dnia i będziesz nosić tę podniesioną, szczęśliwą i spokojną energię ze sobą przez cały dzień. Dużo łatwiej jest też medytować rano, ponieważ nasze umysły są mniej zaśmiecone stresami, jakie przynosi normalny dzień.

Spędzając poranek na wyciszeniu umysłu, zaczynasz łączyć się ze swoją mądrą Duszą, ułatwiając wyższej boskiej mądrości prowadzenie cię przez cały dzień. Sprawdź, czy możesz iść spać trochę wcześniej, abyś mógł wstać na czas, abyś mógł poświęcić co najmniej 20-30 minut każdego ranka dla CIEBIE.

3. Wystarczająco dużo snu

Bardzo ważne jest, aby zapewnić organizmowi wystarczającą ilość odpoczynku. To właśnie podczas naszego snu organizm regeneruje się i odmładza. Wyrób sobie nawyk kładzenia się spać o tej samej porze każdego wieczoru i wstawania o tej samej porze każdego ranka i staraj się spać co najmniej 1–2 godziny przed północą.

Wyłącz internet na noc i upewnij się, że telefon komórkowy nie ładuje się obok łóżka, ponieważ może to wpływać na układ nerwowy i utrudniać spanie.

4. Efektywne planowanie

Większość z nas wypełnia swój czas czynnościami, których nie trzeba robić. Mogą to być nawet czynności, które faktycznie wysysają z nas energię – których nawet nie lubimy wykonywać, być może pewne zadania związane z pracą, czy zaangażowanie społeczne, które czujemy, że nic nam nie dają, ale czujemy się do nich zobowiązani. Czasami mogą to być czynności, które naszym zdaniem są w porządku, ale które zaczęły pochłaniać większość naszego wolnego czasu. Tutaj ważne staje się, aby nauczyć się priorytet i krok po kroku faktycznie.

Przegląd harmonogramu

Zrób listę wszystkiego, co musisz zrobić w każdym tygodniu i miesiącu. Następnie przejrzyj całą listę i napisz 1 obok tego, co musisz zrobić, 2 obok tego, co kochasz robić, 3 Obok tego nie chcesz i nie musisz robić, ale który nadal zdołał wkraść się do Twojego harmonogramu. Wszystko, co miało obok siebie 3, całkowicie zabierasz ze swojego harmonogramu!

Teraz spójrz na wszystko, czemu nadałeś numer 1 – to są zadania, które mieć do zrobienia – i zauważ, czy możesz zmienić swój postawa do nich. Na przykład, jeśli nie lubisz sprzątać, ale jest to coś, co musisz zrobić, czy możesz znaleźć sposób, aby w jakiś sposób napełnić się pozytywną energią podczas sprzątania? Może przez włączenie wesołej muzyki i tańczenie z odkurzaczem? Jedna z moich klientek nienawidziła prowadzenia księgowości, ale grając swoją ulubioną muzykę podczas przeglądania rachunków i rachunków, poczuła się o wiele szczęśliwsza i lżejsza, że ​​księgowość wydawała się być wykonywana w mgnieniu oka.

Proszę również sprawdzić, czy niektóre z nich mieć tos i moszcze naprawdę są tos i moszcze. Być może możesz ograniczyć częstotliwość wykonywania muszą widzieć ludzi, z którymi w naturalny sposób nie dogadujesz się. Chodzi o ustalanie priorytetów. Widzisz, twoja energia jest ważna i musisz zacząć dbać o to, na co ją wydajesz. Więc bądź bardzo surowy w tym, na co pozwalasz jako 1 w swoim harmonogramie. Uwolni to zarówno czas, jak i energię, co jest istotną częścią przywracania mocy.

5. Znajdź naturalny rytm i równowagę

Wszystko w naturze ma swój rytm: pory roku mają swój rytm, co 28 dni jest pełnia księżyca, rano wschodzi słońce, gwiazdy rozświetlają niebo nocą. My również potrzebujemy własnego rytmu i równowagi oraz musimy znaleźć ten, który najbardziej nam odpowiada. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i różni. Najlepiej czuję się, gdy wstaję wcześnie, więc mam czas na ćwiczenia i medytację, zanim dzieci wstaną. Zauważyłem, że wstawanie w słońcu sprawia, że ​​jestem szczęśliwszy i bardziej rozbudzony. Po prostu zauważ, jaki jest rytm twojego własnego ciała i szanuj go. Bądź dla siebie miły, zaakceptuj swój rytm i odpowiednio zaplanuj swój harmonogram.

6. Przestań zwlekać!

Coś, co ogromnie wyczerpuje naszą energię, jest wtedy, gdy odkładamy to, co zajęłoby tylko kilka minut, aby faktycznie zrobić. Wiemy, że trzeba to zrobić, a mimo to tego nie robimy. Ale ta dokuczliwa myśl wciąż tkwi w głębi naszego umysłu i jest tak, jakbyśmy zostali wciągnięci pod leniwy, szary, mglisty koc i wszystko wydaje się cięższe i trudniejsze, jakby energia została właśnie wyssana. Kiedy odwlekam, czuję się tak, jakbym utknął w starej gumie do żucia, w której cała moja energia jest całkowicie zablokowana i wydrenowana. Ale gdy tylko zacznę robić to, co odłożyłem, natychmiast czuję się lżejszy i szczęśliwszy.

Wyznacz więc godzinę tygodniowo, podczas której po prostu robisz wszystko, co trzeba zrobić, a na wykonanie zajmuje tylko kilka minut: zapłać rachunki, wyślij listy, wyczyść szuflady, zadzwoń lub wynieś śmieci. Zostaniesz nagrodzony natychmiast, gdy będziesz to robił, ponieważ poczujesz powrót swojej energii, a cała twoja istota poczuje się szczęśliwsza, lżejsza i bardziej naładowana.

7. Oczyść swój dom

Cotygodniowe oczyszczanie energii

Ważne jest, aby codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu oczyszczać energię w naszych domach. Możemy to zrobić w kilku słowach, takich jak:

* W swojej medytacji możesz wyobrazić sobie wysyłanie światła i miłości do każdego pokoju w domu, wypełniając otoczenie tym pięknym światłem. Wtedy można sobie wyobrazić, jak to światło i miłość zaczynają rozprzestrzeniać się także po całym domu, wypełniając nim otoczenie. Jeśli wierzysz w anioły lub wniebowstąpionych mistrzów, możesz poprosić ich, aby chronili twój dom i pobłogosławili go pokojem, szczęściem, łaską i boską miłością.

* Co tydzień sprzątaj swój dom, a podczas tego po cichu pobłogosław każdy pokój szczęściem, miłością i spokojem.

* Zachowaj ołtarz – dedykowane miejsce – gdzie trzymasz swoje własne święte przedmioty, takie jak zdjęcia bliskich, kwiaty lub cokolwiek innego, co czujesz, że łączy cię z twoją Duszą i sercem.

Coroczne wiosenne porządki

Raz w roku wykonaj pełne wiosenne porządki w domu. Wyczyść swoje szafy, dom i garaż i oddaj to, czego już nie używasz. Szoruj podłogi i umyj okna, aby pozbyć się całej tej starej energii. Kiedy to robimy, czujemy się o wiele lżejsi – to tak, jakbyśmy uwolnili mnóstwo energii, która została uwięziona w tych wszystkich starych „rzeczach”.

8. Miej granice z wampirami energetycznymi!

Większość z nas prawdopodobnie doświadczyła uczucia wyczerpania po byciu w czyimś towarzystwie. Być może będziesz musiał odmówić widywaniu tej osoby tak często, aw niektórych przypadkach możesz być zmuszony ograniczyć na jakiś czas wszelki kontakt, zwłaszcza jeśli sam przechodzisz przez trudny okres, w którym potrzebujesz całej energii, którą masz w sobie.

Sprawdź, jak często/rzadko chciałbyś je widzieć. Czy są jakieś granice, które musisz wyznaczyć z tą osobą, aby zadbać o własną energię? Pamiętaj, aby wyznaczać te granice miłością i akceptacją, a nie gniewem i goryczą. Im bardziej uda nam się z miłością wyznaczać granice, tym lepiej we będzie czuć.

Czasami czujemy się wyczerpani po byciu z kimś, nie dlatego, że wyczerpuje nas, ale dlatego, że nasze oczekiwania nie są spełnione lub coś, co ta osoba mówi lub robi, wywołuje w nas negatywną reakcję. Kiedy nauczymy się w pełni akceptować drugą osobę, wybaczać jej i nie mieć oczekiwań, nie możemy się rozczarować, a zachowanie tej osoby nie będzie już wyzwalać naszych własnych negatywnych myśli i emocji. Przestajemy walczyć z rzeczywistością i zamiast tego uczymy się akceptować to, co jest. To jest prawdziwa wolność.

Nie oznacza to, że pozwalamy innym źle nas traktować; oznacza to po prostu, że akceptujemy to, co jest, abyśmy mogli obiektywnie i w oderwany sposób używać wnikliwość wiedzieć, jak najlepiej sobie z tym poradzić.

Inne wampiry energetyczne to czynności, w które się angażujemy, które sprawiają, że czujemy się potem puści i wyczerpani, takie jak surfowanie po Internecie, sprawdzanie e-maili, oglądanie śmieciowej telewizji, plotkowanie itp. Jeśli to robisz, podejmij kroki, aby to drastycznie ograniczyć, ponieważ może szybko przekształcić się w zły nawyk, a w najgorszym przypadku w uzależnienie.

Dlaczego dbanie o siebie jest ważne

Pamiętaj, im więcej energii masz w sobie, tym więcej musisz dać innym, więc dbaj o siebie. Dbając o swoją energię, będzie ci o wiele łatwiej być przy ludziach, których kochasz i tworzyć życie, które chcesz żyć. Wtedy podróż manifestowania swoich snów w rzeczywistość będzie o wiele płynniejsza, ponieważ masz energię, której potrzebujesz, aby przenieść je z myśli w fizyczną manifestację.

© 2013 Cissi Williams. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą. Opublikowane przez O Books,
odcisk John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Źródło artykułu

Wzmocnij swoje marzenia w bycie: ufając wewnętrznemu przewodnictwu swojej duszy
przez Cissi Williams.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

Cissi Williams jest trenerem NLP, transformacyjnym trenerem duszy, mistrzem hipnozy, osteopatą i naturopatą specjalizującym się w transformacji duchowej. Pasjonuje ją dzielenie się narzędziami, technikami i mądrością, aby inni mogli nauczyć się słuchać własnej mądrości uzdrawiania. Prowadzi profesjonalne szkolenia i kursy z Transformational NLP i Healing with the Spirit, a także krótkie kursy rozwoju osobistego i duchowego (prowadzi kursy w języku angielskim, ponieważ ma wielu uczniów przyjeżdżających do Szwecji z Wielkiej Brytanii). Cissi kontynuuje pracę w swojej prywatnej praktyce w Sigtuna, Sztokholm, Szwecja. Odwiedź jej stronę internetową: www.nordiclightinstitute.com

Film z Cissi Williams: Medycyna duchowa