Kiedy moje wypalenie stało się widoczne po zwolnieniu, w końcu udało mi się zwolnić tempo i zdałem sobie sprawę, że sprzedawałem swoją duszę za niekończące się terminy i zawsze byłem osobą, do której można się udać, zaspokajając potrzeby wszystkich innych. W środku sądziłem, że wszystko się poprawi po terminie, po skreśleniu czegoś z mojej listy i tak dalej. Jednak wszechświat wiedział, że jedynym sposobem, abym mógł wyraźnie widzieć, jest długa przerwa od szaleństwa. – Laurie Line, Facebook

Moja przyjaciółka, która jest położną, nie miała pojęcia, jak Laurie, dlaczego jest tak nieswoja. Aby pogłębić problem, „Jenna” zrobiła to, co robi wielu zestresowanych ludzi: szukała kogoś innego, kogo można by obwiniać za swoje uczucia. To musi być jej mąż!

„Steve” potrafił być bardziej uważny, gdy wracała z pracy do domu i bardziej intymnie przed snem (i będąc w nim). Mógłby też zająć więcej luzu w domu. W końcu, czy nie miał być jej drugą połówką, jej bratnią duszą, która naprawi wszystko ze światem? Najwyraźniej Steve uchylał się od obowiązków małżeńskich. Ale jej mąż nie było problem; przemawiało wypalenie Jenny, a nie jej dobre serce.

Clueless: ciągłe zmęczenie i defensywność

Podobnie jak wiele par, Jenna i Steve mieli pewne zmarszczki do usunięcia, ale z punktu widzenia Steve'a ciągłe zmęczenie i postawa obronna jego żony utrudniały intymność. Czuł, że po prostu nie była tą samą energiczną, kochającą zabawę kobietą, którą poślubił. Nastrojowa, drażliwa i wyczerpana Jenna była trudna do przebywania w pobliżu, ponieważ była konsekwentnie negatywna.

Podstawowym powodem wypalenia Jenny było podwójne wiązanie – sytuacja w pracy typu „cholera, jeśli tak, cholera, jeśli nie”. Uwielbiała być ginekologiem-położnikiem i odkładała posiadanie własnych dzieci, aby zapewnić innym kobietom bezpieczne przejście przez ciążę i poród. Klientela Jenny składała się z bardzo potrzebujących przypadków wysokiego ryzyka — kobiet doświadczających stresu związanego z niepłodnością, a także tych, którym groziło niemożność noszenia dzieci do terminu porodu.

Nieszczęśliwi: ich potrzeby kontra moje potrzeby

Jenna kochała te kobiety, jakby były jej własną rodziną. Była oddana długim wizytom, aby móc informować, uspokajać i motywować swoje pacjentki do robienia wszystkiego, co może być konieczne, aby zapewnić zdrową ciążę. Jak mogła przeznaczyć 15 minut kobiecie, która niedawno straciła dziecko w czwartym czy piątym miesiącu ciąży? Jednak wraz ze wzrostem kosztów jej składek za błędy w sztuce lekarskiej była zmuszona do planowania większej liczby pacjentów na krótsze wizyty, aby związać koniec z końcem finansowo. W końcu napięcie między dbaniem o pacjentów a zaspokajaniem własnych potrzeb stało się nie do zniesienia.

Z pomocą męża i terapeuty Jenna w końcu podjęła trudną decyzję o opuszczeniu praktyki i poświęceniu sześciu miesięcy na odpoczynek i refleksję nad swoim życiem. Kiedy to piszę, zbliża się do końca swojego urlopu naukowego i planuje podjąć pracę na pół etatu w klinice Planned Parenthood. Nadal będzie mogła opiekować się kobietami, które jej potrzebują, ale bez stresu związanego z wysoką stawką i ryzykowną praktyką, w której była wcześniej.

Co się dzieje w Twoim życiu?

Jeśli czujesz się sfrustrowany, zirytowany lub pozbawiony mocy, i jeśli przyłapiesz się, że zawsze obwiniasz innych za swoje problemy lub narzekasz na ich wydajność, musisz połączyć się z tym, co naprawdę się dzieje. Czy to oni, czy jest to sytuacja wymagająca zmiany, czy też? masz? Potrzebujesz prawdziwego czasu, aby ocenić swoje życie, nawet jeśli nie jest to sześciomiesięczny urlop naukowy jak Jenna.

Poświęcenie czasu na uporządkowanie tego, co czujesz, jest trudne do zrobienia w znajomym otoczeniu, gdy poruszasz się z prędkością światła, bez kontaktu ze swoim ciałem i emocjami. Dzwoniący telefon, nieustanne e-maile, obowiązki domowe, problemy w pracy i wszystkie twoje relacje są rozproszeniem. Na szczęście można odwiedzić tak zwane „centra rekolekcyjne” w całym kraju. Ponieważ często prowadzę warsztaty w takich miejscach, wypróbowałem spektrum od pięciogwiazdkowych spa po dwugwiazdkowe wspólnoty emerytalne dla zakonnic, które wynajmują pokoje społeczeństwu.

Czas na przerwę

Kiedy mieszkałem na Wschodnim Wybrzeżu i właśnie opuściłem pracę w szpitalu po zderzeniu czołowym (co było spowodowane wypaleniem), poszedłem na kilka weekendowych rekolekcji do klasztoru benedyktynów, około dziesięciu minut drogi od mój dom. Nie było programu; było to po prostu miejsce schronienia za cenę mniej kosztowną niż wyżywienie się w domu. Pokoje były spartańskie, ale czyste, a ja byłam sama — bez dzieci, bez męża, bez interesu do prowadzenia. Oczywiście Jezus tam był — przynajmniej w duchu — ale on i ja zrobiliśmy swoje.

Jestem Żydówką z urodzenia i duchową, ale nie religijną, ale to rekolekcje były dla mnie idealne. Mogłem swobodnie odkrywać piękne szlaki i dostawałem trzy posiłki dziennie. Mój pokój był przyjemny i dobrym miejscem do medytacji, dziennika lub po prostu przeczytania tajemniczej powieści i relaksu. Co więcej, nie musiałem z nikim rozmawiać, chyba że chciałem.

Jeśli przeszukasz Internet, prawie na pewno będziesz w stanie znaleźć ośrodek rekolekcyjny, który pasuje do Twojego budżetu. Wyjmij swój kalendarz i zrób te plany już teraz. W przeciwnym razie twoje intensywne życie będzie się toczyć, aż w końcu rozbijesz się emocjonalnie lub fizycznie. . . lub, jak kiedyś, całkiem dosłownie.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Źródło artykułu:

Smażony: Dlaczego się wypalasz i jak się ożywić
Joan Borysenko.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

dr Joan Borysenko, jest wykształconym na Harvardzie naukowcem medycznym, licencjonowanym psychologiem i duchowym edukatorem. A New York Times najlepiej sprzedająca się autorka i blogerka The Huffington Post, jej prace pojawiały się w gazetach od The Washington Post do Dziennik Wall Street. Jako ciepła i wciągająca nauczycielka i mówczyni łączy najnowocześniejszą naukę i psychologię z głębokim i namacalnym poczuciem sacrum (i światowej klasy poczuciem humoru). Założycielka i dyrektorka programu szkoleniowego SoulCare in HealthCare, Joan mieszka w górach Kolorado. Możesz dowiedzieć się więcej o jej pracy, obejrzeć filmy i przeczytać artykuły na www.joanborysenko.com. Zapraszamy również do wzięcia udziału w ożywionej rozmowie Strona Joanny na Facebooku.