Co jest ze mną nie tak? Wypalenie czy depresja?

Wypalenie czy depresja? Co jest ze mną nie tak?

Posiadanie nazwy na jakie dolegliwości może być ulgą. Pamiętam młodą matkę z poważnymi objawami neurologicznymi, która przyszła do mnie, kiedy prowadziłam klinikę umysł-ciało w jednym ze szpitali uniwersyteckich w Harvard Medical School. Pewnego dnia przyjechała na spotkanie niezwykle żwawa i pogodna. „Mam stwardnienie rozsiane!” oznajmiła z entuzjazmem.

W rzeczywistości z ulgą dowiedziała się, co się z nią dzieje. Stwardnienie rozsiane (MS) było czymś, na co mogła się skupić — to znaczy mogła dowiedzieć się więcej o chorobie i sobie z nią radzić. Chociaż wiedziała, że ​​przebieg SM był z natury niepewny i prawdopodobnie niekontrolowany, diabeł, którego mogła nazwać, czuł się mniej niebezpieczny niż ten, który nie miał imienia.

Dlaczego jestem tak zestresowany?

Czułem to samo w związku z tym, co mi dolegało. Chciałem dokładnie wiedzieć, dlaczego czułem się jak zombie. Czy byłam zestresowana, przeładowana informacjami, które blokowały moją szarą materię i sprawiały, że byłam tak zajęta, że ​​biegłam na pusto? Czy stałem się dzieckiem z plakatu dla Prozacu, czy po prostu opłakiwałem świat, który wymyka się spod kontroli?

Ze wszystkich ludzi myślałem, że I powinien znać odpowiedź. W końcu jestem naukowcem medycznym i psychologiem. Ale diagnozowanie siebie to niebezpieczna sprawa. Racjonalizacja, zaprzeczanie i myślenie życzeniowe zaciemniają obiektyw jakiegokolwiek mikroskopu — fizycznego, psychologicznego, behawioralnego lub duchowego — którego możesz używać do badania siebie.

Konsultacje z ekspertami: wypalenie czy depresja?

Zrobiłem więc rozsądną rzecz, którą było skonsultowanie się z ekspertami. Jeden lekarz — zaalarmowany moim skrajnym zmęczeniem — zlecił badanie funkcji tarczycy. Wyszło normalnie. . . i tak zrobiła cała moja praca krwi. Wobec braku jakichkolwiek pozytywnych wyników fizycznych przypisała mi domyślną diagnozę: stres. To było żenujące, ponieważ oznaczało to, że musiałem przeczytać moją własną, najlepiej sprzedającą się książkę na ten temat (Pilnowanie ciała, naprawianie umysłu).

Wychodząc z założenia, że ​​akupunkturzyści wiedzą więcej o systemie energetycznym człowieka niż lekarze, umówiłem się na wizytę. Ta kobieta uważnie słuchała mojej historii i czuła moje pulsy. Wbijała długie igły w odpowiednie meridiany, fachowo nimi kręcąc i opowiadając sobie o moim chi — lub energia siły życiowej. Wydawała się zaniepokojona.

Po usunięciu igieł i ponownym ubraniu się, wróciła do gabinetu zabiegowego z ponurą postawą dyrektora zakładu pogrzebowego. „W ciągu 15 lat praktyki”, powiedziała, „mam nigdy [i mocno opierała się na tym słowie] widziała kogoś, kto miał tak niską energię życiową”. Najwyraźniej ją przestraszyłem. Więc wyszedłem z butelką małych czerwonych chińskich pigułek i stalowym postanowieniem, że nigdy nie wracam, nawet jeśli przeżyję tydzień. Wyraz jej twarzy był zbyt przygnębiający.

Napięcie: źródło problemu czy objaw?

Wypalenie czy depresja? artykuł Joan BorysenkoKonsultanci z karoserii, z którymi się konsultowałem, stanowili zróżnicowaną i interesującą grupę pracowników służby zdrowia. Masażyści doszli do konsensusu, że ekstremalne napięcie mięśni wynikające z siedzenia przed komputerem, życia w samolocie i dotrzymywania terminów było przyczyną mojego zmęczenia i apatii. Trafili na napięcie, ale czy było to źródłem mojego głębokiego wyczerpania, czy tylko kolejnym objawem ukrytego problemu?

Doświadczony Rolfer (pracownik nad karoserią przeszkolony w rozpoznawaniu i uwalnianiu napięcia i ucisku w twoim powięź, włóknista tkanka łączna, która utrzymuje mięśnie, kości i organy na miejscu) wskazała, że ​​słaba postawa odbijała się na mojej energii. Była najbardziej pomocna w podnoszeniu świadomości tego, jak siedziałem, chodziłem i trzymałem swoje ciało. Sesje rolfingu (dziesięć w serii) pomogły rozciągnąć napiętą tkankę łączną i złagodzić napięcie fizyczne. Mój poziom energii również zaczął wzrastać, gdy stawałem się coraz bardziej świadomy swojego ciała.

Pomoc! Moje życie wymyka się spod kontroli!

Mój psychoterapeuta, błyskotliwy i współczujący człowiek, którego głęboko szanuję, z wielką cierpliwością wysłuchiwał moich problemów. Oboje zgodziliśmy się, że coś musi się zmienić, ponieważ moje życie wymknęło się spod kontroli. Ale bez wygrania na loterii i wycofania się nad morze żadne z nas nie wyobrażało sobie, jak można by poprawić moje życie w jakikolwiek praktyczny, natychmiastowy sposób.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Odkryłem, że wypalenie — poza kręgami korporacyjnymi — jest bardzo słabo rozumiane. Żaden z uzdrowicieli, z którymi się konsultowałem — ani tradycyjni, ani komplementarni — nie rozumiał, czym jest mechanizm wypalenia i co jest potrzebne do powrotu do zdrowia.

Zdałem sobie sprawę, że dopóki schorzenie nie zostanie rozpoznane i potraktowane poważnie, lekarze będą go omijać i rozdawać leki przeciwdepresyjne. Chociaż leki mogą przynieść chwilową ulgę niektórym ludziom, mogą również skrócić proces autorefleksji, który jest ostatecznie źródłem uzdrowienia.

Wypalenie zawodowe, leki przeciwdepresyjne i placebo

Skale mierzące wypalenie (najbardziej popularny Inwentarz Wypalenia Maslach) skupiają się na trzech zestawach objawów: wyczerpanie emocjonalne — głębokie zmęczenie i uczucie wyczerpania emocjonalnego i przytłoczenia; depersonalizacja — utrata siebie i cyniczne lekceważenie ludzi, którym służysz lub z którymi mieszkasz; oraz zmniejszone osobiste osiągnięcia — postępująca utrata zaufania i kompetencji.

Burnout jest dla Big Pharma czymś naturalnym. Wyobraź sobie reklamy leków, które obiecują rozpalić Twój wewnętrzny ogień, pokonać zmęczenie lub wzmocnić Twój silnik motywacyjny. Mogli zdominować świat reklamy. W rzeczywistości już to zrobili. Nazywają się po prostu antydepresantami. Jednym z powodów, dla których liczne badania wykazały, że antydepresanty nie są lepsze niż placebo (z wyjątkiem bardzo ciężkich przypadków), jest to, że są one przepisywane głównie osobom, które tak naprawdę nie mają depresji.

Osoby te są w trakcie wypalenia, co obejmuje składnik depresji, ale można go złagodzić jedynie poprzez zrozumienie mechanizmu tego procesu i zmianę orientacji na życie i pracę.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Źródło artykułu

Ten artykuł pochodzi z książki: Fried: Why You Burn Out and How to Revive autorstwa Joan BorysenkoSmażony: Dlaczego się wypalasz i jak się ożywić
Joan Borysenko.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Joan Borysenko, autorka artykułu: Wypalenie czy depresja: co jest ze mną nie tak?dr Joan Borysenko, jest wykształconym na Harvardzie naukowcem medycznym, licencjonowanym psychologiem i duchowym edukatorem. A New York Times najlepiej sprzedająca się autorka i blogerka The Huffington Post, jej prace pojawiały się w gazetach od The Washington Post do Dziennik Wall Street. Jako ciepła i wciągająca nauczycielka i mówczyni łączy najnowocześniejszą naukę i psychologię z głębokim i namacalnym poczuciem sacrum (i światowej klasy poczuciem humoru). Założycielka i dyrektorka programu szkoleniowego SoulCare in HealthCare, Joan mieszka w górach Kolorado. Możesz dowiedzieć się więcej o jej pracy, obejrzeć filmy i przeczytać artykuły na www.joanborysenko.com. Zapraszamy również do ożywionej rozmowy na Joan's Facebook strona.
 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

śmierć przez zanieczyszczenia 11 11
Zanieczyszczenie powietrza może spowodować znacznie więcej zgonów, niż wcześniej sądzono
by Katherine Gombaya
Aby dojść do tego wniosku, naukowcy połączyli dane dotyczące zdrowia i śmiertelności dla siedmiu milionów…
starożytne prawdy buddyzmu 11 5
Czy współczesny świat odkrył starożytne prawdy buddyzmu?
by Jessego Barkera
Wielu ludziom wydaje się, że buddyzm jest wyjątkowo kompatybilny z nowoczesnym stylem życia i światopoglądami…
Afrykańska kobieta nosząca nakrycie głowy z zamkniętymi oczami i uśmiechem
Cztery warunki życia w radości
by dr Andrew Harvey i Carolyn Baker,
Nic nie jest ważniejsze dla przyszłości ludzkości niż globalny powrót do radości. W chwili…
dzień zmarłych 11 3
Dzień zmarłych jest źle rozumiany — dlaczego ma znaczenie
by Jane Lavery
Znany w języku hiszpańskim jako Día de los Muertos, Dzień Zmarłych jest powszechnie obchodzony co roku w…
ludzie trzymający się za ręce
7 sposobów na zmianę świata i naszych społeczności
by Cormac Russell i John McKnight
Jakie inne funkcje poza łączeniem dla sąsiedztwa podejmują tętniące życiem dzielnice?…
porażka prowadzi do sukcesu 11 9
Jak wczesna porażka może później doprowadzić do sukcesu
by Stephena Langstona
Porażka na początku naszej kariery może sprawić, że zaczniemy kwestionować, czy jesteśmy na właściwej ścieżce. Możemy spojrzeć na…
młoda kobieta siedząca i odpoczywająca na drzewie
Powolny: medycyna spowolnienia
by Julia Paulette Hollenbery
Próbując nadążyć w coraz szybszym świecie, jesteśmy zawsze w ruchu, bez przerwy robiąc…
czego chcą młodzi ludzie 11 10
Co mam zrobić z tym naprawdę złym klimatem?
by Phoebe Quinn i Katitza Marinkovic Chavez
Wielu młodych ludzi odczuwa niepokój, bezsilność, smutek i złość z powodu zmian klimatycznych. Jednak są…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.