Duane Clark pracuje nad dezynfekcją powierzchni na stacji metra Avenue X w Nowym Jorku we wtorek 3 marca 2020 r. Zdjęcie AP/Kevin Hagen
Od redakcji: Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła, że COVID-19, choroba wywoływana przez nowego koronawirusa, ma wyższa śmiertelność niż grypa. Do 4 marca 2020 r. w Stanach Zjednoczonych zgłoszono dziewięć zgonów. Brian Labus, profesor zdrowia publicznego, dostarcza niezbędnych informacji na temat bezpieczeństwa, od środków dezynfekujących po przechowywanie żywności i materiałów eksploatacyjnych.
1. Co mogę zrobić, aby zapobiec zarażeniu?
Kiedy ludzie są chorzy na chorobę układu oddechowego, taką jak COVID-19, kaszlą lub kichają w powietrze. Jeśli ktoś kaszle w pobliżu, wirus może łatwo wylądować na twoich oczach, nosie lub ustach. Cząsteczki te podróżują tylko około sześciu stóp i dość szybko opadają z powietrza. Jednak lądują na powierzchniach, których dotykasz cały czas, takich jak balustrady, klamki, przyciski windy czy słupy metra. Przeciętny człowiek również dotyka swojej twarzy 23 razy na godzinę, a około połowa tych dotknięć dotyczy ust, oczu i nosa, które są powierzchniami błony śluzowej, które infekuje wirus COVID-19.
My, pracownicy służby zdrowia, nie możemy tego wystarczająco podkreślić: Prawidłowe mycie rąk to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby uchronić się przed wieloma chorobami, w tym COVID-19. Chociaż preferowane jest mycie ręczne, środki dezynfekujące do rąk z co najmniej 60% stężeniem alkoholu może być skuteczną alternatywą dla ciągłego używania mydła i wody, ale tylko wtedy, gdy Twoje ręce nie są widocznie zabrudzone.
Najlepszy sposób na umycie rąk.
{vembed Y=IisgnbMfKvI}
2. Czy nie byłoby prościej samo czyszczenie powierzchni?
Nie całkiem. Eksperci ds. zdrowia publicznego nie rozumieją w pełni roli, jaką te powierzchnie odgrywają w przenoszeniu chorób, a mimo to możesz zostać zainfekowany wirusem, który wylądował bezpośrednio na tobie. Nie wiemy również, jak długo koronawirus wywołujący COVID-19 może przetrwać na twardych powierzchniach, chociaż inne koronawirusy mogą przetrwać nawet dziewięć dni na twardych powierzchniach, takich jak balustrady schodów.
Częste czyszczenie może usunąć wirusa, jeśli powierzchnia została skażona przez chorą osobę, na przykład gdy ktoś w twoim domu jest chory. W takich sytuacjach ważne jest, aby użyć środka dezynfekującego, który uważa się za skuteczny przeciwko wirusowi COVID-19. Chociaż określone produkty mają nie został jeszcze przetestowany pod kątem koronawirusa COVID-19, istnieje wiele produktów, które są skuteczny przeciwko ogólnej rodzinie koronawirusów. Zalecenia dotyczące czyszczenia przy użyciu „naturalnych” produktów, takich jak ocet, są popularne w mediach społecznościowych, ale nie ma dowodów na to, że są one skuteczne w walce z koronawirusem.
Musisz również używać tych produktów zgodnie z instrukcjami, a to zwykle oznacza utrzymywanie powierzchni zwilżonej produktem przez pewien czas, często kilka minut. Samo przetarcie powierzchni produktem zwykle nie wystarcza do zabicia wirusa.
Krótko mówiąc, nie jest możliwe prawidłowe czyszczenie każdej powierzchni, której dotykasz w ciągu dnia, więc mycie rąk jest nadal najlepszą obroną przed COVID-19.
3. A co z noszeniem masek?
Chociaż ludzie zwrócili się do masek jako ochrony przed COVID-19, maski często dają użytkownikowi jedynie fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Maski, które były szeroko dostępne w aptekach, sklepach wielkopowierzchniowych i sklepach z artykułami dla majsterkowiczów – dopóki zmartwiona opinia publiczna nie kupiła ich wszystkich – dobrze sprawdzają się w filtrowaniu dużych cząstek, takich jak kurz. Problem polega na tym, że cząsteczki przenoszące wirusa COVID-19 są małe i łatwo przemieszczają się przez maski przeciwpyłowe i maski chirurgiczne. Te maski mogą zapewnić pewną ochronę innym osobom, jeśli nosisz je podczas choroby – jak kaszel do chusteczki – ale niewiele zrobią, aby chronić Cię przed innymi chorymi ludźmi.
Maski N95, które odfiltrowują 95% małych cząstek zawierających wirusy, są noszone w placówki opieki zdrowotnej w celu ochrony lekarzy i pielęgniarek od narażenia na choroby układu oddechowego. Te maski zapewniają ochronę tylko wtedy, gdy są noszone prawidłowo. Wymagają specjalnych testów, aby upewnić się, że zapewniają szczelność wokół twarzy i że powietrze nie przecieka po bokach, niwecząc cel maski. Osoby noszące maskę muszą również podjąć specjalne kroki podczas zdejmowania maski, aby upewnić się, że nie zanieczyszczają się cząsteczkami wirusa, które maska odfiltrowała. Jeśli nie nosisz maski właściwie, nie zdejmuj jej prawidłowo ani nie wkładaj do kieszeni i używaj ponownie później, nawet najlepsza maska nie pomoże.
4. Czy powinienem gromadzić zapasy żywności i zapasów?
W ramach ogólnego etapu przygotowania powinieneś mieć trzydniowy zapas jedzenie i woda w nagłych wypadkach. Pomaga to chronić przed przerwami w dostawie wody lub podczas przerw w dostawie prądu.
Chociaż jest to świetna ogólna rada dotycząca przygotowania, nie pomoże ci podczas wybuchu choroby. Nie ma powodu, aby oczekiwać, że COVID-19 spowoduje takie same szkody w naszej infrastrukturze, jakie my, Amerykanie, zobaczylibyśmy po trzęsieniu ziemi, huraganie lub tornadzie, więc nie powinieneś planować tego w ten sam sposób. Chociaż nie chcesz zabraknąć papieru toaletowego, nie ma powodu, aby kupować Pakiety 50.
Kwarantanna typu Wuhan jest niezwykle mało prawdopodobna, ponieważ kwarantanna nie powstrzyma rozprzestrzeniania się choroby, która została znaleziona na całym świecie. Rodzaje zakłóceń, które należy zaplanować, to drobne zakłócenia w codziennym życiu. Powinieneś mieć plan na wypadek, gdybyś ty lub członek rodziny zachorował i nie możesz opuścić domu przez kilka dni. Obejmuje to zaopatrzenie się w podstawowe rzeczy potrzebne do dbania o siebie, takie jak żywność i leki.
Jeśli zachorujesz, ostatnią rzeczą, jaką będziesz chciał zrobić, to pobiec do sklepu spożywczego, gdzie narazisz innych ludzi na swoją chorobę. Nie powinieneś czekać, aż skończy Ci się ważny lek, zanim poprosisz o uzupełnienie, na wypadek gdyby Twoja apteka była zamknięta na kilka dni, ponieważ wszyscy jej pracownicy są chorzy. Powinieneś również zaplanować, jak radzić sobie z takimi problemami, jak tymczasowe zamknięcie szkoły lub przedszkola. Nie musisz przygotowywać niczego ekstremalnego; odrobina zdroworozsądkowego przygotowania znacznie ułatwi ci życie, jeśli ty lub twoi bliscy zachorujecie.
O autorze
Brian Labus, adiunkt epidemiologii i biostatystyki, University of Nevada, Las Vegas
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
