Masz kaca? Oto, co dzieje się w Twoim ciele

Masz kaca? Oto, co dzieje się w Twoim ciele

To ta pora roku, kiedy podnosimy kieliszek, aby uczcić Boże Narodzenie, początek wakacji, nowy rok lub po prostu dołączyć do naszych przyjaciół. Wielu z nas zapłaci cenę, nawet „tylko” w postaci kaca.

Kac dotyka ludzi w różne sposoby, począwszy od zwykłego dyskomfortu po tak wyniszczające doświadczenie, że przysięgasz „nigdy więcej nie pić!”. Objawy obejmują oczywiście nudności, zmęczenie, odwodnienie i bardzo często waląca głowa.

Bóle głowy kaca mają wiele potencjalne przyczyny. Należą do nich zaburzenia równowagi elektrolitowej, rozszerzenie naczyń krwionośnych (poszerzenie naczyń krwionośnych) oraz wpływ na różne hormony i neuroprzekaźniki, które zostały powiązane z odczuwaniem bólu głowy.

Dlaczego pijesz za dużo zostawiam cię uczucie tak zgniłe?

Alkohol ma działanie moczopędne, co powoduje, że musisz częściej oddawać mocz. Jeśli jedynym płynem, który spożywasz, jest alkohol, odwodnisz się, szczególnie w cieplejszym klimacie.

Więc upewnij się, że jesteś nawodniony przed rozpoczęciem, nie gasz pragnienia alkoholem i naprzemiennie pij napoje alkoholowe z wodą.

Ale uwaga – woda jest nie lekarstwo na kaca. Pomoże to zapobiec odwodnieniu, ale są też inni sprawcy tego uczucia następnego dnia.

Picie więcej, szybkie picie i picie na pusty żołądek zapewni wyższy poziom alkoholu we krwi. Oznacza to większe odurzenie i większe ryzyko kaca (i być może to straszne pytanie „czy naprawdę dzwoniłem do mojego byłego o 4 nad ranem?” lub „czy naprawdę powiedziałem to mojemu szefowi?”).

Pójście „napij się za drinka” z kimś większym od ciebie oznacza, że ​​będziesz miał wyższy poziom alkoholu we krwi niż on.

Niektórzy badacze spierają się szczytowy poziom alkoholu we krwi to nie kluczowy czynnik przyczyniający się do kaca. Alkohol jest metabolizowany do aldehydu octowego, który jest toksyczny (może powodować uderzenia gorąca, nudności i znaczny dyskomfort), a następnie do mniej szkodliwych produktów, które są eliminowane. Oni stwierdza, że aldehyd octowy jest kluczowy podejrzany w kacu, mimo że został w dużej mierze zmetabolizowany, zanim kac naprawdę się pojawi.

Intensywne picie prowadzi również do złego snu. Alkohol jest środkiem usypiającym i wielu z nas po wypiciu szybciej zasypia. Ale my jesteśmy mniej prawdopodobne aby uzyskać wysokiej jakości sen z szybkimi ruchami gałek ocznych wymagany do obudzenia się wypoczętym.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Alkohol może wpływać na układ oddechowy, potencjalnie przyczyniając się do chrapania; działanie moczopędne może oznaczać konieczność częstych wizyt w toalecie; a podrażnienie żołądka spowodowane nadmiernym piciem przyczynia się do mdłości.

Niektórzy z nas są bardziej wrażliwi na niektóre napoje. Może to być spowodowane substancjami chemicznymi zwanymi kongenerów, które są produktami procesu fermentacji. Kongenery przyczyniają się do smaku i koloru napoju; mogą również przyczynić się do nasilenia kaca. Ciemniejsze napoje, takie jak czerwone wino, bourbon, brandy i whisky, mają na ogół więcej kongenerów niż na przykład białe wino i wódka, a to może oznaczać gorsze kaca.

Możesz być również szczególnie podatny na konserwanty stosowane w niektórych produktach alkoholowych. Ale bez konserwantów nie oznacza, że ​​nie ma kaca.

Powszechna mądrość głosi, że nie należy mieszać napojów. Nie ma tu żadnego tajemniczego procesu chemicznego: mieszaniu napojów prawdopodobnie towarzyszy po prostu wypicie większej ilości. Innym mitem jest to, że twój kac był spowodowany ostatnim drinkiem, ale ci, którzy go poprzedzali, wnieśli swój kumulacyjny wkład.

Jeśli tak jak ja nie jesteś już najmłodszy w pokoju, możesz doświadczyć więcej ciężkie kace. Wraz z wiekiem zmniejsza się proporcja wody i tkanki mięśniowej w twoim ciele. Może to mieć wpływ na to, jak długo alkohol pozostaje w twoim ciele i jak wpływa na ciebie: ta sama ilość alkoholu będzie miała na ciebie większy wpływ wraz z wiekiem.

Możesz również łatwiej zakłócić sen. Niektóre leki mogą wiązać się ze szczególnym ryzykiem. Skontaktuj się z lekarzem i farmaceutą.

Wreszcie, możesz nie tylko czuć się źle – poważny kac może cię osłabić. Następnego dnia prowadzenie pojazdów lub obsługiwanie maszyn może nie być bezpieczne.

Niestety, pomimo kilku dobrze nagłośnionych twierdzeń, nie ma lekarstwa" na kaca. Kac to sposób, w jaki twoje ciało mówi, że piłeś za dużo. Zapobiegaj temu, pijąc mniej alkoholu, upewniając się, że jesteś nawodniony i pijąc alkohol tylko z jedzeniem lub po nim.

O autorzeKonwersacje

Steve Allsop, profesor i dyrektor, National Drug Research Institute, Curtin University. Od prawie 30 lat jest zaangażowany w badania i praktykę polityki, profilaktyki i leczenia oraz rozwój zawodowy na rzecz zdrowia, policji, edukacji i organizacji społecznych.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązana książka:

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

dzieci i medytacja 9 9
Medytacja może leczyć dzieci cierpiące na urazy, trudne diagnozy lub stres
by Hilary A. Marusak
Dzieci aktywnie medytujące doświadczają mniejszej aktywności w częściach mózgu zaangażowanych w…
dziecko się uśmiecha
Zmiana nazwy i odzyskiwanie sacrum
by Phyllida Anam-Áire
Spacery na łonie natury, jedzenie pysznego jedzenia, poezja, zabawy z naszymi dziećmi, taniec i śpiew,…
ciekawskie dzieci 9 17
5 sposobów na zaciekawienie dzieci
by Perry Zurn
Dzieci są z natury ciekawe. Ale różne siły w otoczeniu mogą tłumić ich ciekawość…
dlaczego powinieneś mówić głośniej 9
Dlaczego powinieneś odzywać się w rozmowach z nieznajomymi
by Quinn Hirschi
W rozmowach z nieznajomymi ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​powinni mówić mniej niż połowę czasu do…
pieniądz cyfrowy 9 15
Jak cyfrowe pieniądze zmieniły nasz styl życia
by Daromir Rudnyckyj
Mówiąc prościej, pieniądze cyfrowe można zdefiniować jako formę waluty, która wykorzystuje sieci komputerowe do…
Ołtarz równonocy
Tworzenie ołtarza równonocy i inne projekty jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Jesienna równonoc to czas, kiedy morza stają się wzburzone, gdy nadciągają zimowe wichury. Jest to również…
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
by Taichi A. Suzuki i Ruth Ley
Kiedy pierwsi ludzie wyprowadzili się z Afryki, zabrali ze sobą mikroby jelitowe. Okazało się,…
ciche kończenie 9 16
Dlaczego powinieneś porozmawiać ze swoim szefem przed „cichym odejściem”
by Cary Cooper
Ciche rzucenie palenia to chwytliwa nazwa, spopularyzowana w mediach społecznościowych, na coś, co prawdopodobnie wszyscy…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.