Jak stać się bardziej energicznym, szczęśliwszym i odnoszącym sukcesy: bądź uzależniony od energii!
Image by Dieter_G 

Wszystko jest energią w ruchu.
                                    -- PIR VILAYAT INAJAT KHAN

Podczas gdy wielu naukowców i ekspertów bada energię, prawda jest taka, że ​​nie trzeba być naukowcem, aby wiedzieć, że energia jest wokół nas i wewnątrz nas. Istoty ludzkie, drzewa, woda, światło słoneczne, powietrze, rośliny i każda inna rzecz we wszechświecie — wszystkie są stworzone z energii. W rzeczywistości, kiedy się do tego zabierzemy, energia jest wszystkim, co istnieje.

Na lekcjach nauk ścisłych w liceum dowiedzieliśmy się, że energia nigdy nie jest tworzona ani niszczona. Jest po prostu przekształcana z jednej formy energii w drugą. Energia dwóch komórek łączących się w embrion; elektrownia zamieniająca energię wody w energię elektryczną; roślina wykorzystująca energię słoneczną do życia; wszystkie są przykładami przepływu i transformacji energii. Ta sama energia ze światła słonecznego, która karmi jabłoń, dostarcza nam również energii do chodzenia, mówienia i myślenia.

Energia nigdy nie znika. Jest przetwarzany na inne formy energii. Energia nigdy nie jest w stagnacji. Raczej płynie, przekształca i tworzy.

Czując energię… wszyscy to robimy

Chociaż energia jest pojęciem trudnym do uchwycenia, ponieważ nie możemy jej fizycznie zobaczyć, możemy pomyśleć o naszych codziennych doświadczeniach, aby zrozumieć, jak „to wszystko sprowadza się do energii”. Kiedy jemy, karmimy nasze ciała energią. Światło słoneczne i woda dostarczają roślinie energii do życia. Samochody potrzebują energii do jazdy. Kiedy wchodzimy do restauracji lub na imprezę, natychmiast czujemy energię. Od razu decydujemy, czy nam się to miejsce podoba, czy nie. Możemy powiedzieć: „To miejsce ma świetną energię” lub „Ta restauracja nie miała w nim dobrego klimatu”.

Podobnie, kiedy kogoś spotykamy, od razu decydujemy, czy ma „dobry klimat”, czy „zły klimat”. Czytamy ich energię i podejmujemy decyzję, jak ich energia wpływa na nas. Wszyscy poznaliśmy ludzi, którzy mają w sobie mnóstwo świetnej energii. Chcemy być przy nich bardziej. W przeciwieństwie do tego, mieliśmy też doświadczenie spotkania kogoś, kogo nazywam wampirem energetycznym, gdzie dosłownie wysysał z nas energię. Jeśli zwróciliśmy baczną uwagę, poczuliśmy, jak energia jest wyciągana z naszych ciał. Wampiry energetyczne istnieją i ukradną twoją energię, jeśli im na to pozwolisz.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Energia znajduje się również w myślach, które myślimy oraz słowach, które czytamy i słyszymy. Czy kiedykolwiek byłeś podekscytowany pomysłem i poczułeś się naładowany energią? A może posłuchałeś energicznego mówcy i zmotywowałeś się do działania? Albo przeczytaj książkę i zainspiruj się? Słowa są tak potężne, że rozpoczęły walki i wojny. Z każdą czytaną książką i każdym usłyszanym zdaniem czerpiemy energię. Myślimy, że z każdą myślą wysyłamy energię do naszego ciała i projektujemy ją na świat.

Ogromną energię odnajdujemy również w muzyce i innych ludziach. Słuchamy muzyki i to nas podnosi na duchu. Widziałeś kiedyś koncert na żywo? Możesz dosłownie poczuć moc emanującą od wykonawcy. Dzielą się swoją energią z publicznością, a publiczność ją otrzymuje. Energia jest tak potężna, że ​​prawie można jej dotknąć.

A może byłeś kiedyś na stadionie piłkarskim, baseballowym lub koszykówce? Tłum szaleje. Gospodarze wracają z tyłu i wygrywają mecz. Wyglądało to tak, jakby karmili się energią tłumu. Byli. Dlatego nazywają to „przewagą własnego boiska”. A co powiesz na to, jak się czujesz po spotkaniu ze starym przyjacielem na lunchu lub kolacji. Po rozmowie z nimi czujesz się lepiej niż kiedykolwiek. Śmiałeś się bez przerwy, opowiadałeś historie i czułeś się pełen życia. Dzieliliście się energią.

Wielu z nas doświadcza energii również na wiele innych sposobów. Czy kiedykolwiek odmówiłeś modlitwę i poczułeś, jak napełnia cię Boża energia? A może poszedłeś na plażę i odmłodziłeś się? A może wędrowałeś po górach i poczułeś energię drzew? Czy podczas ćwiczeń czujesz, że masz więcej energii, mimo że przebiegłeś tylko dwie mile? Kiedy dobrze się wyspałeś, czy czujesz, że ktoś naładował Twoją baterię?

Mamy wszystkie te doświadczenia i wiele innych podobnych, ponieważ jesteśmy istotami energetycznymi i jako istoty energetyczne codziennie wchodzimy w interakcję z innymi formami energii. Każdego dnia dajemy, otrzymujemy, dzielimy się, przekształcamy, maksymalizujemy i skupiamy energię.

Chodzi o energię.

Zwiększ swój zasilacz 

Zbyt dużo dobrego jest cudowne.
                                                      -- MAE ZACHÓD

Wszyscy znamy kogoś, kto wydaje się mieć więcej energii niż reszta z nas. Kiedy pytam uczestników moich seminariów, czy znają kogoś, kto ma dużo energii, wszyscy na sali zwykle wskazują na dwie lub trzy osoby. Widzimy to na własne oczy, słyszymy w ich słowach i entuzjazmie, czujemy to w ich obecności. Tak jak niektórzy ludzie rodzą się grać na pianinie lub baseballu lepiej niż reszta z nas, są tacy, którzy, jak sądzę, rodzą się naturalnie z większą energią.

Jednak wspaniałą wiadomością jest to, że energię można pozyskać. Chociaż możemy nie urodzić się tak energiczni jak niektórzy ludzie, możemy stać się bardziej energiczni, zdobywając więcej energii. Tak jak baseballista może ćwiczyć uderzanie, aby poprawić swoje umiejętności odbijania, a aktorka może ćwiczyć okazywanie różnych emocji, aby poprawić swoje umiejętności, wszyscy mamy umiejętność zdobywania większej ilości energii.

Kluczem do sukcesu jest stać się uzależnionym od energii. Jak każdy uzależniony uzależniony od czegoś, uzależniony od energii zawsze chce więcej pozytywnej energii. Osoby uzależnione od energii są zawsze zainteresowane zwiększeniem ich zaopatrzenia w energię — pozyskiwaniem większej ilości energii, aby stać się bardziej energicznym i potężnym.

Gdybyśmy zmierzyli zaopatrzenie energetyczne uzależnionego od energii, to znacznie przewyższyłoby to zapas energii u normalnej osoby. Uzależnieni od energii pobierają więcej energii z większej liczby źródeł. Wiedzą, gdzie znaleźć energię — jak ją wykorzystać — i jak najlepiej ją wykorzystać.

Tak jak dobry planista finansowy może wziąć twoje 1,000 dolarów i zamienić je na 5,000 dolarów, podczas gdy przeciętny planista finansowy zamieni twoje 1,000 dolarów na 2,000 dolarów, uzależniony od energii może wziąć taką samą ilość energii jak normalna osoba i tworzyć więcej, robić więcej i osiągać więcej z nim. Tak więc uzależniony od energii pobiera więcej energii i sprawia, że ​​pracuje wydajniej i efektywniej. Prowadzi to do większego zasilania nawet wtedy, gdy energia jest zużywana każdego dnia.

A ponieważ uzależnieni od energii potrafią pozyskiwać więcej energii na swoje życie, zawsze zastępują zużytą energię i dodają do swojego źródła zasilania. Z całą swoją energią, uzależnieni od energii mają również więcej do dzielenia się z innymi. Ta energia może być wykorzystana, aby pomóc innym ludziom zwiększyć ich zaopatrzenie w energię — tworząc bardziej energiczną firmę, rodzinę, organizację, sąsiedztwo i świat.

Pozyskiwanie energii to umiejętność. Im więcej to zrobisz, tym lepiej dostaniesz. Im lepszy dostaniesz, tym bardziej zwiększysz zasilanie. Może nie urodziłeś się energiczny, ale możesz stać się energiczny. Do tego momentu możesz nie żyć życiem wypełnionym energią, ale dzisiaj możesz stać się uzależnionym od energii. To pozwoli Ci osiągnąć większy sukces dla siebie i innych.

Znajdź swoją piosenkę i odtwarzaj muzykę

Dźwięk bębnów unosi się w powietrzu, jego pulsuje, moje serce.
Głos w rytmie mówi:
– Wiem, że jesteś zmęczony, ale chodź. To jest sposób.'

                                                                             — RUMI

Większość z nas ma ulubioną piosenkę, która podnosi nas na duchu, gdy tylko ją słyszymy. Być może siedzisz w samochodzie, a w radiu pojawi się twoja ulubiona piosenka. Zaczynasz śpiewać i zanim się zorientujesz, twój dzień zamienił się z frustracji w radość.

Muzyka to energia, która wibruje tak, jak wibruje około 75 bilionów komórek w naszym ciele. Kiedy słyszymy muzykę, nasze ciała często ją czują, zanim nawet zdamy sobie sprawę, że poruszamy się w rytm.

Muzyka ma moc rozśmieszania i płaczu. Pomyśl o muzyce z filmów „Warunki czułe” i "Tytaniczny." Muzyka zaczyna grać, a publiczność sięga po chusteczki. Muzyka ma również moc motywowania nas i inspirowania. Pomyśl o „Rocky„ filmy. Kiedy słyszę „Rocky„piosenka przewodnia Ciągle mam ochotę sprintem sto jardów.

Muzyka nadaje ton w restauracjach i centrach handlowych. Gra podczas imprez sportowych, nabożeństw i świąt rodzinnych. W końcu czym byłyby urodziny bez piosenki „Happy Birthday”?

Muzyka sprawia, że ​​myślimy i czujemy, ponieważ jest potężnym źródłem energii i każdego dnia masz możliwość, aby energia muzyki pracowała dla Ciebie. Kiedy jesteś na dole, możesz zagrać piosenkę, która podnosi na duchu i dodaje kopa do kroku. Kiedy wybierasz się na ważne spotkanie lub wydarzenie, możesz zagrać piosenkę, która doda Ci pewności siebie. Kiedy jesteś zestresowany i zdenerwowany, możesz odtwarzać muzykę, która Cię relaksuje. Muzyka to energia, którą możesz wykorzystać do napędzania swojego życia zawsze i wszędzie, gdzie jej potrzebujesz.

Postaw swoją energię na pierwszym miejscu

Wyobraź sobie, że jesteś automatem do sprzedaży energii. Twoja rodzina podchodzi do Ciebie, wrzuca kilka monet i mówi „potrzebujemy trochę energii”. Czy masz coś do oddania, czy już wydałeś. Czy masz zapasy, czy wyprzedane. Albo pomyśl o swoim szefie stojącym przy twojej maszynie. To przerażająca myśl! Patrzą na ciebie, zastanawiając się, czy chcą dzisiaj dużej, czy małej ilości energii.

Czy masz energię do oddania? Jest wielu ludzi, którzy chcą włożyć w nas monety, a jeśli nie mamy siły, by dać, prawdopodobnie uderzą w maszynę, szukając zwrotu pieniędzy. Miejmy tylko nadzieję, że nie przewrócą maszyny.

Faktem jest, że nie możemy dać tego, czego nie mamy. Aby dać energię, musimy mieć energię. Aby mieć energię, musimy postawić ją na pierwszym miejscu. Oznacza to, że musimy zaopatrzyć nasz automat, zanim przekażemy go innym. Chociaż niektórzy mogą nazwać to samolubnym, ja nazywam to mądrym. Podczas gdy niektórzy mogą nazywać cię egocentrycznym, ja nazywam cię hojnym. Jeśli postawisz swoją energię na pierwszym miejscu, będziesz miał więcej energii dla siebie i więcej do dzielenia się z innymi.

Pomyśl o Tedzie. Ted zawsze daje wszystkim. Ignoruje własne potrzeby, pracuje niestrudzenie, mało śpi i spędza wolny czas upewniając się, że wszyscy są zadowoleni. Wszyscy inni otrzymują jego energię, ale Ted nie ma już nic dla siebie. Wszyscy mówią: „WOW, spójrz, jak daje Tedowi. Czy on nie jest wspaniały?” Ale maszyna Teda staje się pusta.

W przyszłości Ted może się wypalić. Albo Ted prawdopodobnie zachoruje i nie będzie przy swojej rodzinie, kiedy będzie go potrzebować. Albo Ted może opuścić swoją rodzinę, by znaleźć tak zwane „szczęście”.

Rozważmy teraz Eda. Ed stawia na pierwszym miejscu swoją energię. Ed gromadzi energię. Ed znajduje czas na ćwiczenia, sen, zabawę i siebie. Ed dba o siebie, więc ma coś, co może dać swojej rodzinie. Ed dba o siebie, więc ma więcej energii na swoją karierę. Ed wie, że nie może oddać swojej energii, jeśli nie ma jej dla siebie. W końcu wszystkim w życiu Eda jest lepiej, ponieważ Ed stawia na pierwszym miejscu swoją energię.

Więc pamiętaj, nawet gdy społeczeństwo krytykuje cię za to, że stawiasz na pierwszym miejscu swoją energię, bądź jak Ed. To nie znaczy, że jesteś samolubny. Na pierwszym miejscu stawiasz swoją energię, a potem dzielisz się nią z innymi. Dostajesz masaż, dzięki czemu będziesz bardziej zrelaksowany w ciągu tygodnia. Jeśli jesteś mamą z małymi dziećmi, wynajmujesz tę opiekunkę na kilka godzin, abyś mogła się naładować i odmłodzić. Zrób sobie przerwę na lunch w parku, aby po południu być bardziej produktywnym. Ćwiczysz rano, więc wieczorem możesz spędzić czas z dziećmi. Prosisz męża lub żonę o pilnowanie dzieci, abyś mógł poświęcić trochę czasu dla siebie. Równoważysz życie osobiste i karierę.

Na dłuższą metę wszyscy, z którymi mieszkasz, z którymi pracujesz i z którymi współdziałasz, będą Ci wdzięczni. Ci, którzy mają energię, mogą się nią dzielić. Zamiast rozdawać energię wszystkim innym, pamiętaj, aby najpierw zaopatrzyć się w swój automat do sprzedaży energii, a następnie odpowiednio dozować energię. Kiedy ci, którzy najbardziej cię potrzebują, włożą swoje kwatery, będziesz miał mnóstwo energii do oddania.

Twórz Rytuały

Najwybitniejsi wykonawcy
zdefiniowali określone rytuały w życiu codziennym
podczas gdy ci, którzy odnoszą mniejsze sukcesy, nie.
                         — James E. Loehr, Ed.D, autor i psycholog

Jako część każdego planu „energii dla życia”, rytuały są kluczem do przekształcenia naszych celów w rzeczywistość – lub chaosu w konkret. Rytuały pomagają nam wytworzyć pozytywne nawyki, które staną się naszą podstawą w szalonym świecie.

Na przykład, gdy kilka lat temu byłem u szczytu nieszczęścia, zadałem sobie pytanie, czego mi brakuje w życiu. Odpowiedzi były głośne i jasne — zdrowa dieta, ćwiczenia, twórcza ekspresja i czas z żoną i dziećmi. Więc rozwinąłem swoją rutynę i rytuały wokół tych właśnie rzeczy.

Moja żona i ja postanowiliśmy, że sobotnia noc będzie naszą randkową; w każdą sobotę wynajmowaliśmy opiekunkę do dzieci i wychodziliśmy na kolację i do kina. Zacząłem pisać każdego wieczoru po przeczytaniu mojej córce i uśpieniu jej. Priorytetem stało się wracanie do domu każdego wieczoru, abym mógł spędzić z nią czas przed pójściem spać.

Na froncie ćwiczeń i diety stworzyłem procedury ćwiczeń i diety i uczyniłem je częścią mojego codziennego życia. Każdego ranka chodziłam do tych samych delikatesów i zamawiałam cztery białka jajek i owoce na śniadanie przed wyjściem do pracy. Lubiłem chodzić w drzwiach i trzymać cztery palce w powietrzu; kucharze wiedzieli, co robić. O dziwo, te rutyny i rytuały pomogły mi wprowadzić pewien porządek i spokój do mojego życia, które sprawiły, że wszystko płynęło o wiele łatwiej. Moje nawyki stały się moim życiem i byłam o wiele szczęśliwsza.

Włączając znaczące nawyki do naszego życia za pomocą rytuałów i rutyny, czynimy nasze życie bardziej znaczącym. Daje nam to fundament i centrum, na którym możemy budować i wokół niego. Możemy opracować rutynę lub rytuał na wszystko. Może każdego wieczoru przed pójściem spać wyprowadzamy psa na spacer. Albo ćwiczymy jogę przed porannym prysznicem. W każdą niedzielę jemy francuskie tosty. Raz w miesiącu dzwonimy do naszych wyjątkowych przyjaciół o tej samej porze.

Jeśli jesteśmy singlami, możemy chodzić na imprezę towarzyską raz w tygodniu w każdy czwartek. Jeśli jesteśmy w związku małżeńskim, codziennie w południe dzwonimy do współmałżonka, aby zapytać, jak się miewa. Jeśli jesteśmy zakonnikami, najprawdopodobniej raz w tygodniu chodzimy na nabożeństwo. Jeśli jesteśmy duchowi, prawdopodobnie codziennie medytujemy i modlimy się.

Nasze życie jest wynikiem naszych słów, wyborów, myśli i czynów. Stajemy się tym, w co wierzymy, mówimy, wybieramy i robimy. Kiedy tworzysz rytuały, które zwiększają twoją energię psychiczną, fizyczną i duchową, stajesz się bardziej energiczny, szczęśliwszy i odnoszący sukcesy.

Przedrukowano za zgodą wydawcy,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com

Źródło artykułu

Uzależniony od energii: 101 fizycznych, mentalnych i duchowych sposobów na doładowanie swojego życia
autorstwa Jona Gordona, MA (pierwotnie opublikowany w twarda okładka jako: „Zostań uzależnionym od energii”)

Uzależniony od energii: 101 fizycznych, psychicznych i duchowych sposobów na nadanie energii swojemu życiu Jon Gordon, MA (pierwotnie opublikowany w twardej oprawie jako: „Zostań uzależnionym od energii”)Jesteśmy zestresowani, przepracowani i przemęczeni – a sprawy nie stają się łatwiejsze. Dni stają się coraz krótsze, a nasze listy rzeczy do zrobienia stają się coraz dłuższe. Tempo życia przyspiesza, a wymagania rosną. Próbujemy walczyć z napojami z kofeiną i batonikami, mając nadzieję, że wszystko zostanie zrobione, zanim się rozbijemy. To jest fałszywa energia… ale Jon Gordon daje nam prawdziwą.

Praktyczny, zdroworozsądkowy, czasem sprzeczny z intuicją, Jon Gordon pokazuje, jak możemy uzależnić się od pozytywnej energii i nawyków, dokonując małych zmian w naszym życiu, które przyniosą wielkie rezultaty.

Informacje/Zamów tę książkę (nowe wydanie w miękkiej oprawie). Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

zdjęcie JONA GORDONA, znanego na całym świecie jako The Energy AddictJON GORDON jest znany na całym świecie jako The Energy Addict. Seminaria Jona, biuletyny, artykuły, wystąpienia radiowe i telewizyjne są oglądane i słyszane przez dziesiątki tysięcy ludzi każdego tygodnia. Coaching energetyczny Jona zwiększył energię ludzi ze wszystkich środowisk. Jon tchnął energię w organizacje takie jak The PGA Tour, The Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, The United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless oraz The Ponte Vedra Inn and Club. Odwiedź Jona na jego stronie internetowej: www.JonGordon.com.

Więcej książek tego autora