„Nigdy nie wkładaj do ucha niczego mniejszego niż łokieć” jest czymś, przed czym mądrze przestrzegano na pewnym etapie. Ale większość z nas ignoruje tę radę.

Używamy słuchawek dousznych do słuchania muzyki, kluczyków samochodowych i szpilek do włosów, aby podrapać ten szczególnie nieprzyjemny swędzenie, oraz aparatów słuchowych, aby umożliwić lepszą komunikację.

Wielu z nas używa również jednorazowych piankowych zatyczek do uszu, aby chronić przed szkodliwym hałasem w miejscu pracy lub zablokować hałas chrapiących partnerów, głośny ruch poza oknami sypialni, szczekanie psów i wszelkie inne uciążliwe dźwięki, które uniemożliwiają spokojny sen.

Jeśli regularnie używasz zatyczek do uszu do snu, czy jest to szkodliwe? W internecie ludzie pytają, czy to robi może powodować szum w uszach, infekcje lub ból ucha. Czy regularne używanie zatyczek do uszu może powodować powstawanie woskowiny lub ucisku w głowie? Czy może powodować bóle głowy?

Fakty o wosku

Aby odpowiedzieć na te pytania, powinienem najpierw wyjaśnić kilka rzeczy na temat woskowiny.

Wosk jest dobry dla ucha, ale zbyt duża ilość może być dla ciebie szkodliwa. Wosk pochodzi z małych gruczołów w zewnętrznej części ucha. Na początku wygląda jak miód, ale im dłużej pozostaje w uchu, tym ciemniejszy i twardszy staje się, ponieważ zatrzymuje brud, piasek i maź.

Przekrój, skąd pochodzi wosk i gdzie powinien iść. Autor podałNormalnie wosk zostanie „wyprowadzony” z ucha dzięki mechanizmowi samooczyszczania. Wszystko, co spowalnia lub odwraca ten mechanizm, może powodować gromadzenie się wosku. Niestety, wszystko, co jest mniejsze niż łokieć, może to zrobić, w tym zaślepki do spania. Ale uszy każdego z nas mają inny wpływ.

Ucho pełne woskowiny działa jak wbudowana zatyczka do uszu – świetnie nadaje się do spania, ale jeśli oprze się na błonie bębenkowej, może powodować dyskomfort, a czasami szum w uszach.

Większość problemów, które ludzie kojarzą z zatyczkami do uszu, wynika w rzeczywistości ze zbyt dużej ilości woskowiny w uszach, chociaż woskowina może być spowodowana konsekwentnym używaniem zatyczek do uszu.

Jeśli jesteś konsekwentnym użytkownikiem i uważasz, że możesz mieć za dużo wosku, poproś lekarza o sprawdzenie wnętrza ucha. Albo jeszcze lepiej, umów się na wizytę u lokalnego audiologa. Mogą mieć aparat, który może pokazać, ile wosku faktycznie znajduje się w twoim uchu i czy należy coś z tym zrobić.

Dobry sen

Dobry sen ma wiele korzyści zdrowotnych, a kiepski sen może mieć dalsze problemy takie jak problemy z koncentracją i pamięcią.

Badania wykazały, że korzyść z pomocy nasennych takie jak zatyczki do uszu i maski na oczy w celu poprawy snu pacjentów w szpitalach. W rzeczywistości badania pokazują, że pomoce mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na leki nasenne.

Ale jak w przypadku wszystkiego, co nosisz podczas snu, komfort jest kluczowy. Dlatego ważne jest, aby prawidłowo włożyć wtyczkę.

Najlepiej włożyć piankową zatyczkę do cienkiego cylindra, a następnie włożyć ją głęboko do ucha, trzymając w miejscu, aż się rozszerzy (patrz wideo). Jeśli nie wypada w nocy i nie odczuwasz dyskomfortu, to świetnie!

{vembed Y=Pv6-SWYAy0I}

Jeśli nie możesz wkładać go bez dyskomfortu lub wychodzi z ciemnym woskiem na końcu, lub jeśli czujesz, że w uchu narasta ciśnienie, skontaktuj się z lekarzem lub audiologiem. Mogą zasugerować inne opcje, jeśli potrzebujesz więcej ciszy podczas snu.

Jeśli chodzi o alergie, zgłoszono tylko jedną przypadek reakcji alergicznej do materiału, z którego wykonane są piankowe zatyczki do uszu.

Jest również bardzo mało prawdopodobne, że rozwiną się u Ciebie odleżyny. I tylko w jednym artykule opublikowanym w ciągu ostatnich 20 lat opisano niektóre rodzaje zatyczek do uszu (głównie silikonowe) rozpadanie się w przewodzie słuchowym i wymagające specjalistycznego usunięcia.

Wyrzuć wtyczkę

Dobrym pomysłem jest wyrzucenie zatyczek, gdy zaczną się odbarwiać. W miarę gromadzenia się wosku na powierzchni zatyczki do uszu stają się bardziej lepkie i mogą przenosić bakterie z palców do uszu.

Nigdy nie nakładaj śliny na zatyczki do uszu, aby nasmarować powierzchnię, aby łatwiej się wsuwały. Masz więcej bakterii w jamie ustnej niż na dole, więc ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest wprowadzenie ich do ucha.

Takie postępowanie zwiększy ryzyko rozwoju infekcji w przewodzie słuchowym, która może powodować stan zapalny i wpływać na słuch, dopóki infekcja nie zostanie wyleczona.

Jeśli problemem są zatyczki piankowe, możesz dostać zatyczki do uszu na zamówienie. Są wykonane specjalnie dla Twoich uszu z miękkiego silikonu klasy medycznej, który jest łatwy do czyszczenia i nie rozpada się w uchu.

Wtyczki niestandardowe są droższe niż jednorazowe, ale na dłuższą metę mogą być tańsze, jeśli chodzi o zdrowie dotknięte złym snem.

Niektórzy ludzie skarżą się, że nadmiernie rozpraszają ich hałasy, które mogą być jeszcze gorsze, gdy próbują zasnąć. Mogą istnieć inne problemy leżące u podstaw tej wrażliwości. Zamiast blokować dźwięk, czasami wprowadzanie innych, przyjemniejszych dźwięków (takich jak dźwięk wentylatora lub dźwięk oceanu) może pomóc rozproszyć umysł.

Jeśli prawidłowo wkładasz zatyczki do uszu i nie odczuwasz żadnego dyskomfortu, powinieneś być w stanie spać spokojnie, ponieważ robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby osiągnąć lepszy sen w nocy.

O autorze

Dominic Peter Power, Honorowy, Audiologia i Logopedia, University of Melbourne

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at

Dzięki za odwiedziny InnerSelf.com, gdzie są 20,000 + zmieniające życie artykuły promujące „Nowe postawy i nowe możliwości”. Wszystkie artykuły są tłumaczone na 30+ języków. Zapisz się! do wydawanego co tydzień magazynu InnerSelf i Daily Inspiration Marie T Russell. Magazyn InnerSelf ukazuje się od 1985 r.