Czy media społecznościowe powodują depresję?

Czy media społecznościowe powodują depresję?

Każdy, kto regularnie korzysta z mediów społecznościowych, zazdrości zabawie, jaką wydają się mieć wszyscy znajomi. Może to mieć miejsce zwłaszcza wtedy, gdy siedzisz w domu w zimny, mokry wieczór, nudząc się, podczas gdy wszyscy inni imprezują lub spędzasz wspaniałe wakacje na słońcu.

Ale czy to możliwe, że te uczucia mogą być początkiem czegoś gorszego? Czy korzystanie z mediów społecznościowych może rzeczywiście wywołać depresję? Niedawny Badanie w USA, sponsorowany przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego, zidentyfikował „silny i znaczący związek między korzystaniem z mediów społecznościowych a depresją w … próbie młodych dorosłych w USA”. Badanie wykazało, że poziom depresji wzrósł wraz z całkowitą ilością czasu spędzonego w mediach społecznościowych i liczbą wizyt na portalach społecznościowych tygodniowo.

Wcześniejsze badania przedstawiały bardziej mieszany obraz. Wydawałoby się, że związek między mediami społecznościowymi a depresją i dobrostanem jest złożony i prawdopodobnie zależy od wielu czynników.

W najlepszym razie media społecznościowe pozwalają nam łączyć się i być na bieżąco z przyjaciółmi i ludźmi, których nie widujemy zbyt często. Pozwala nam na krótkie interakcje z nimi, które podtrzymują relacje, gdy nie mamy dużo wolnego czasu. Wydaje się, że w najgorszym przypadku media społecznościowe mogą karmić się poczuciem nieadekwatności.

Istnieje wiele złożonych powodów, dla których korzystanie z mediów społecznościowych może wiązać się z depresją. Na przykład możliwe jest, że osoby, które już cierpią na depresję, mogą być bardziej skłonne do polegania na mediach społecznościowych niż na bezpośrednich kontaktach, więc częstsze korzystanie z mediów społecznościowych może być objawem, a nie przyczyną depresji.

Niezadowalająca poprawka

Wszyscy mamy podstawową potrzebę bycia lubianym i akceptowanym przez innych, a media społecznościowe mogą wykorzystać tę lukę. „Lubię to” to waluta w mediach społecznościowych, a ludzie, którzy mają niską samoocenę, mogą przywiązywać dużą wagę do szukania potwierdzenia w swoich mediach społecznościowych, próbując przyciągnąć polubienia do swoich komentarzy jako sposób na zwiększenie ich samooceny. W ten sposób media społecznościowe mogą być trochę konkursem popularności. Oczywiście „wygrana” w konkursie popularności dzięki zdobyciu największej liczby lajków to tylko krótkotrwały wzrost morale. To niepewny sposób na podniesienie poczucia własnej wartości.

Porównywanie się do innych leży w ludzkiej naturze. Czasami porównanie może być sposobem na zainspirowanie się do poprawy w jakiś sposób, ale najczęściej – zwłaszcza gdy ktoś jest przygnębiony lub podatny na depresję – porównania stają się negatywne i obniżają poczucie własnej wartości. Jednym z problemów z mediami społecznościowymi jest to, że wizerunek, jaki ludzie przedstawiają, bywa pozytywny, interesujący i ekscytujący. Spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas wolałaby opublikować zdjęcie, na którym wyglądamy świetnie na wieczornym wyjściach, niż gdy jesteśmy w piżamie i zmywamy naczynia. Jeśli ktoś czuje się przygnębiony lub niezadowolony ze swojego życia, to zamiast odwracać uwagę, korzystanie z mediów społecznościowych może sprawiać wrażenie, że wszyscy inni mają o wiele więcej radości niż my.

Nie wszystko źle

Wielu rodziców ma obawy co do korzystania przez ich dzieci z mediów społecznościowych, a więcej niż jeden rodzic musiał pocieszać płaczliwego nastolatka, zrozpaczonego kłótnią online. Niezależnie od tego, czy nam się to podoba, czy nie, media społecznościowe pozostaną z nami, a dla wielu młodych ludzi rezygnacja z mediów społecznościowych oznaczałaby utratę dostępu do sieci znajomych. Dla nich nie jest to realna opcja.

W tej chwili nie wiemy wystarczająco dużo o tym, w jaki sposób wykorzystywane są media społecznościowe i jaki jest ich wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie. Dopóki tego nie zrobimy, być może najlepszą opcją jest uznanie, że media społecznościowe mogą być cennym narzędziem do utrzymywania kontaktu z przyjaciółmi i że nasze interakcje w mediach społecznościowych nie powinny nadmiernie wpływać na naszą samoocenę. Warto również pamiętać, że chociaż wszyscy inni mogą wydawać się, że świetnie się bawią, kanały informacyjne są bardziej nastawione na pokazywanie wszystkich zabawnych, interesujących rzeczy, które ludzie robią. Więc po prostu kuratorują najlepsze momenty swojego życia – niekoniecznie spędzając czas lepiej niż ty.

O autorze

Mark Widdowson, wykładowca poradnictwa i psychoterapii, University of Salford.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
zmiana nastawienia do klimatu 8 13
Dlaczego klimat i ekstremalne upały wpływają na nasze nastawienie
by Karta Kiffer George
Rosnąca częstotliwość i intensywność fal upałów wpływa na zdrowie psychiczne ludzi poprzez…
jak przełamać złe nawyki 8 13
Jak przełamać niezdrowe nawyki, nie przejmując się siłą woli?
by Asaf Mazar i Wendy Wood
Jedno pytanie, na które postanowiliśmy odpowiedzieć w naszych ostatnich badaniach. Odpowiedź ma daleko idące konsekwencje…
młoda kobieta siedząca plecami o drzewo, pracująca na swoim laptopie
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym? Od równoważenia do integracji
by Chris DeSantis
Koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym zmieniała się i ewoluowała w ciągu około czterdziestu lat…
unikanie zamkniętego umysłu 8 13
Dlaczego fakty często nie zmieniają zdania
by Keith M. Bellizzi,
„Facts First” to slogan kampanii brandingowej CNN, która twierdzi, że „kiedy fakty są…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.