Problemy z iSleep mogą również tworzyć pętlę chorób psychicznych. Alyssa L. Miller/Flickr, CC BY

Słaby sen może sprawić, że poczujemy się przygnębieni, zmartwieni i zestresowani. Nic więc dziwnego, że to, jak dobrze śpimy, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Problemy ze snem, takie jak bezsenność są częstym objawem wielu chorób psychicznych, w tym: lęk, depresja, schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa i zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Związek między bezsennością a chorobami psychicznymi jest dwukierunkowy: około 50% dorosłych z bezsennością mieć problem ze zdrowiem psychicznym, a do 90% dorosłych z depresją doświadczają problemów ze snem.

Problemy ze snem mogą również tworzyć pętlę, spowalnia regenerację od choroby psychicznej. Na przykład osoby z depresją, które nadal doświadczają bezsenności, to: mniejsze prawdopodobieństwo odpowiedzi do leczenia depresji. Są również bardziej narażeni na nawroty choroby niż osoby bez problemów ze snem.

Przetwarzanie emocji

Nie jest jasne, w jaki sposób bezsenność zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju choroby psychicznej. Badania sugerują jednak, że może to wpłynąć na nasze umiejętność przetwarzania negatywnych emocji.

W jednym badaniuOkazało się, że osoby pozbawione snu wykazują większą reaktywność emocjonalną na nieprzyjemne obrazy niż na przyjemne obrazy lub obrazy o neutralnej treści emocjonalnej. Osoby, które nie były pozbawione snu, nie wykazywały różnic w reaktywności emocjonalnej.

W innym badaniu, skany mózgu wykazały, że osoby cierpiące na bezsenność wykazywały większą aktywność w obszarze przetwarzania emocji w mózgu, gdy stosowały strategię ograniczania negatywnych reakcji na obrazy, niż gdy nie stosowały tej strategii.

Sugeruje to, że bezsenność utrudnia odpowiednią reakcję na negatywne emocje. Może to zaostrzyć ich problemy ze snem i sprawić, że będą podatni na depresję.

Terapia poznawczo-behawioralna leczenia bezsenności obejmuje szkolenie w zakresie mniej negatywnego interpretowania informacji emocjonalnych.

Istnieją również dowody na to, że choroby psychiczne mogą wynikać z: problemy w obwodach mózgowych które pokrywają się z tymi, które regulują nasz zegar biologiczny lub system pomiaru czasu senności.

Leczenie chorób psychicznych i bezsenności

Leczenie choroby psychicznej może prowadzić do: kilka ulepszenie w problemy ze snem, specjalnie dla łagodne objawy choroby psychicznej.

Ale bezsenność dąży trwać, chyba że tak jest bezpośrednio kierowane na leczenie. w jedna próba badawcza51% osób, które przezwyciężyły depresję po leczeniu psychologicznym (terapia poznawczo-behawioralna) lub lekach, nadal doświadczało bezsenności.

Badania skupiają się teraz na tym, czy leczenie bezsenności poprawi również wyniki w zakresie zdrowia psychicznego dla osób z chorobami psychicznymi, w tym depresją i lękiem.

Istnieją dowody na to, że zarówno leki, jak i psychologiczne leczenie bezsenności (poprzez: terapia poznawczo-behawioralna) Będzie poprawić objawy problemów ze zdrowiem psychicznym.

Więc może zapobiegać chorobom psychicznym lecząc bezsenność?

Niedawny Australijczyk próba badawcza z 1,149 uczestnikami sugeruje, że leczenie bezsenności zmniejsza objawy depresji.

Uczestnicy, którzy ukończyli terapię bezsenności opartą na terapii poznawczo-behawioralnej, wykazywali mniejszą częstość występowania objawów depresji niż ci, którym podano informacje zdrowotne bez treści dotyczących leczenia bezsenności.

Jeśli masz bezsenność, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli jest to uzasadnione, może skierować Cię do specjalisty od snu lub psychologa. Mogą ocenić, w jaki sposób Twoja bezsenność i związane z nią problemy ze zdrowiem psychicznym wchodzą w interakcję i odpowiednio dostosować leczenie.