Używanie olejków eterycznych i optymalizacja naszego ciała, umysłu i ducha

olejek eteryczny i kwiaty
Image by Monika

Olejki eteryczne mają wiele zastosowań, od eterycznych i kosmetycznych po psycho-emocjonalne i lecznicze. Działają ochronnie i odmładzająco, a także zapobiegawczo. Jednak najważniejsze jest to, że olejki eteryczne działają zespołowo (tak jak w roślinie), wspierając i uzupełniając większość systemów ciała. Ich właściwości dobrze sprawdzają się również w przypadku innych metod terapeutycznych, poprawiających samopoczucie, urodę i estetykę.

Zdrowie i dobre samopoczucie można najlepiej utrzymać, uznając podstawy dobrego samopoczucia:

Spożywanie świeżej, pożywnej, zbilansowanej diety i utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia (picie świeżej wody i jedzenie świeżych warzyw i owoców, które również zawierają wodę)

Ćwiczenia, ruch i mobilność

Medytacja i relaks

Miłość, radość, przyjaźń i wspólnota

Tam, gdzie świecą olejki eteryczne

Są chwile, kiedy nasze mechanizmy obronne są osłabione, a nasza odporność słabnie, czy to z powodu choroby, stresu, przepracowania i nieodpowiedniego odpoczynku, szoku, niepokoju, poczucia niepewności, złej diety lub braku wystarczającej ilości snu. Uzupełniające interwencje to przydatne środki zapobiegawcze, które pomagają nam zarządzać i utrzymywać nasze zdrowie, dobre samopoczucie i odporność oraz wspomagać powrót do zdrowia, i tutaj olejki eteryczne naprawdę sprawdzają się.

Olejki eteryczne bardzo dobrze działają zapobiegawczo, powstrzymując infekcje i inwazję patogenów. Wydają się być szczególnie przydatne we wczesnych stadiach infekcji, stymulując układ odpornościowy do działania poprzez promowanie aktywności limfocytów (białych krwinek wspierających układ odpornościowy), zwiększając fagocytozę (proces, w którym komórka odpornościowa wykorzystuje swoją błonę plazmatyczną do pochłaniania duże cząsteczki, takie jak wirusy lub zainfekowana komórka) oraz indukowanie produkcji interferonu (interferony to białka sygnałowe, które „interferują” z wirusami, aby zapobiec ich namnażaniu się) (Peterfalvi et al. 2019). W ten sposób olejki eteryczne wspierają układ odpornościowy i wspierają higienę. Łagodzą również objawy, takie jak te związane z przeziębieniem i grypą, takie jak ból głowy, przekrwienie błony śluzowej nosa i zatok, katar, kaszel i bóle mięśni, a także wszystkie towarzyszące objawy, w tym bezsenność, depresja i niepokój.

Co istotne, w przeciwieństwie do konwencjonalnych antybiotyków, olejki eteryczne nie zaburzają mikrobiomu organizmu. Nie oznacza to, że nie są w stanie tego zrobić lub że układ odpornościowy nie uodporni się na nie – złożoność molekularna olejków eterycznych oznacza, że ​​odporność można opóźnić poprzez ich stosowanie, ale niekoniecznie można jej zapobiec, zwłaszcza jeśli są one wielokrotnie nadużywane. Dlatego zaleca się umiar w stosowaniu olejków eterycznych: większe ilości na krótki czas podczas infekcji i niewielkie ilości, gdy są stosowane zapobiegawczo lub w produktach do pielęgnacji skóry lub do zastosowań psycho-emocjonalnych.

Zawsze pamiętaj, że olejki eteryczne działają bardzo dobrze w bardzo małych ilościach. Wskazane jest również częste zmienianie używanego olejku eterycznego lub mieszanki olejków eterycznych, z okresami abstynencji lub przerwami w stosowaniu olejków eterycznych.

Właściwości przeciwdrobnoustrojowe olejków eterycznych

Wszystkie olejki eteryczne mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe w różnym stopniu. Olejki eteryczne hamują i spowalniają rozwój bakterii, drożdży i pleśni, a ich cząsteczki wpływają na strukturę lipidową błon komórkowych bakterii w sposób, który zwiększa ich przepuszczalność, powodując utratę jonów i innych składników komórkowych, co prowadzi do śmierci komórki . Olejki eteryczne mogą również działać synergistycznie, wzmacniając inne środki przeciwwirusowe lub lecznicze, w tym antybiotyki biomedyczne (Da Silva i in. 2020, Nazzarro i in. 2013).

Niektóre olejki eteryczne mają właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe o szerokim spektrum działania, podczas gdy inne mają bardziej specyficzne działanie w zależności od składu chemicznego olejku eterycznego i rodzaju drobnoustroju lub wirusa. Szerokie spektrum w tym kontekście nie oznacza, że ​​pojedynczy olejek eteryczny lub mieszanka olejków eterycznych zabije cała kolekcja wirusy lub all jednak bakterie. Olejki eteryczne ogólnie i w różny sposób regenerują tkanki, działają przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwzapalnie, mukolitycznie i nie tylko, i jak zaobserwowano w poprzednim rozdziale, rozważane mieszanie olejków eterycznych ze względu na ich skład chemiczny może wzmocnić ich siłę, ich zakres działania i stłumić działanie drażniące, przy czym niektóre cząsteczki równoważą mniej pożądane efekty innych. W rzeczywistości mieszanie olejków eterycznych znacznie zmniejsza ryzyko oporności drobnoustrojów.

Psycho-emocjonalny wpływ olejków eterycznych

Wystarczy odrobina zapachu, aby natychmiast przenieść nas w zmysłową podróż – jaśminowy pocałunek w rozgwieżdżoną noc; latem ogród różany; ziemisto-agresywna lesistość północnego lasu na wiosnę; Śródziemnomorskie gaje cytrusowe zimą; drzewno-dymny kominek w chłodny, ciemny wieczór; pikantny, ciepły keks prosto z pieca; słońce w najbardziej pochmurny dzień.

Tony, kolory i odcienie, niuanse płynnie przenikające z wyczarowanych obrazów, wspomnień i wrażeń złożonych i głębokich, często doświadczanych nie do opisania, są zmysłowo oświetlone darem węchu. Magiczny! Jednak wykrywanie zapachu jest początkowo inicjowane przez reakcję chemiczną.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Kiedy wąchamy i rozpoznajemy zapach kwiatu lub owocu, a nawet zapach miękkiej skóry noworodka, odpowiadamy na sygnały wywołane przez cząsteczki zapachów przenikające do naszego najbliższego otoczenia.

Cząsteczki zapachowe — terpeny i terpenoidy — są wykrywane jak klucz w zamku przez nasze receptory węchowe, zlokalizowane w górnej części każdej jamy nosowej; te z kolei przekazują impulsy nerwowe do układu limbicznego zlokalizowanego w mózgu. Receptory zapachu znajdują się również w innych częściach ciała, na przykład w skórze i innych narządach. Wydaje się jednak, że dzięki wielkiemu projektowi bliskość głównego portalu węchowego gwarantuje natychmiastową świadomość i instynktowną reakcję odruchową. Początkowo od razu rozszyfrowujemy, czy coś jest bezpieczne, czy szkodliwe (akceptujemy to, czy odrzucamy?). Ale rozpoznawanie zapachu to złożony proces.

W zależności od charakteru bodźców, współczulny układ nerwowy przygotowuje organizm do walki lub ucieczki (ochrona), a przywspółczulny układ nerwowy utrzymuje stan spokoju i relaksu (odpoczynek i trawienie) oraz wyłącza współczulny układ nerwowy ze stanu po-alarmowego stanów, przywracając organizm do optymalnego funkcjonalnego stanu spoczynku.

Początkowo nasza reakcja na olejek eteryczny jest odruchowa, oparta na tym, czy lubimy, czy nie lubimy jego zapach – jest to prosta, subiektywna reakcja, a nie nieuzasadniony wskaźnik tego, czy olejek jest dla nas dobry, czy zły.

Olejki eteryczne są jednak multidynamiczne. Oprócz tego, że są antybakteryjne i pięknie perfumowane, wspomagają czujność umysłową i pamięć oraz wywołują pozytywne stany psycho-emocjonalne, takie jak uczucie podniesienia na duchu, spokój i ugruntowanie, jasność umysłu, pokrzepienie, jasność i rozbudzenie.

Olejki eteryczne są metabolitami wtórnymi, powstającymi w wyniku pośredniej fotosyntezy niektórych roślin. Większość roślin zawierających olejki eteryczne występuje na obszarach położonych na północ lub południe od równika, gdzie słońce znajduje się najbliżej Ziemi. Tak więc rośliny, które dostarczają nam olejków eterycznych, są nierozerwalnie powiązane i reagują na przypływy i odpływy zmieniających się pór roku i wzorców dostępnego światła, a także na takie warunki środowiskowe, jak temperatura, wilgotność i ciśnienie atmosferyczne — tak jak my, ludzie.

Olejki eteryczne na każdą porę roku

Olejki eteryczne mogą podróżować z nami przez pory roku, zarówno w rzeczywistości, jak iw przenośni, chroniąc nas i wspierając podczas ponownej kalibracji i dostosowywania się do zmieniających się warunków. Harmonizując ciało, umysł i ducha, olejki eteryczne stabilizują i uziemiają.

Na przykład kadzidło i mirra mają właściwości ziemiste, rozgrzewające, wysuszające, przeciwdrobnoustrojowe i uspokajające. Wspierają układ odpornościowy, chronią przed przeziębieniem i grypą oraz stanowią dobre antidotum na wilgoć zimy. W połączeniu z gorzką pomarańczą lub innym cytrusowym olejkiem, rozwiewają również uczucie niepokoju i depresji.

Mandarynka i ziemisto-dymny zapach wetiweru, w połączeniu ze słodkim, różanym zapachem geranium, wyrażają podobne podnoszące na duchu, a jednocześnie uziemiające właściwości. Te olejki eteryczne mogą być używane do wspomagania przejścia z jesieni do zimy, a także mogą pomóc w stanach takich jak sezonowe zaburzenie afektywne (SAD). Cyprys, róża i lawenda pomagają przejść od wiosny do lata.

Cyprys inspiruje nas do metaforycznego chodzenia wysoko i poruszania się po wyjściu z zimowej jaskini. Róża, królowa olejków, obdarza nas poczuciem piękna i odmłodzenia, podczas gdy lawenda obdarza nas uspokajającymi, podnoszącymi na duchu i ochronnymi właściwościami. Spróbuj i przekonaj się sam! Rzeczywiście, jest tak wiele olejków eterycznych do wyboru i wystarczy kilka starannie dobranych olejków, aby stworzyć własną farmakopeę zapachową. Twój zmysł węchu pokieruje twoim wyborem.
Miłej podróży!

Prawa autorskie 2022. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydrukowano za zgodą.

Źródło artykułu

KSIĄŻKA: Uzdrawianie olejkami eterycznymi

Uzdrawianie olejkami eterycznymi: przeciwwirusowe, regenerujące i poprawiające życie właściwości 58 roślin
przez Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

okładka książki: Uzdrawianie olejkami eterycznymi: przeciwwirusowe, regenerujące i wzmacniające życie właściwości 58 roślin autorstwa Heather Dawn Godfrey PGCE BScPrezentując przystępny, ale naukowo oparty przewodnik po leczeniu olejkami eterycznymi, ta książka stanowi niezbędny punkt odniesienia dla tych, którzy używają olejków eterycznych w domu, dla osób zajmujących się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, dla artystów zapachów i twórców mieszanek lub dla każdego, kto chce sami odkrywają dynamiczne właściwości olejków eterycznych.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Zdjęcie Heather Dawn Godfrey, PGCE, licencjatHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, jest aromaterapeutką, członkiem Międzynarodowej Federacji Aromaterapeutów i nauczycielką aromaterapii. Opublikowała wiele artykułów i prac badawczych badających zalety olejków eterycznych. Jest także autorką Olejki eteryczne do całego ciała Olejki eteryczne do uważności i medytacji.

Odwiedź jej witrynę internetową pod adresem:  aromantique.co.uk

Więcej książek tego autora. 
  

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

kolorowy obraz twarzy kobiety doświadczającej stresu i smutku
Unikanie niepokoju, stresu i wczesnych problemów ze zdrowiem układu krążenia
by Bryanta Luska
Zaburzenia lękowe od dawna kojarzone są z wczesnym początkiem i progresją chorób sercowo-naczyniowych…
utrzymywać zdrową dietę2 1 19
Dlaczego diety roślinne wymagają odpowiedniego planowania
by Hazel Lot
Wegetarianizm był praktykowany już w V wieku p.n.e. w Indiach i jest silnie związany z…
gdyby firmy farmaceutyczne były uczciwe 1 16
Jak przemysł farmaceutyczny wykorzystuje dezinformację do podważenia reformy cen leków
by Joela Lexchina
Firmy farmaceutyczne grożą od ponad 50 lat za każdym razem, gdy rządy robią coś, co…
malejąca populacja chin 1 21
Populacja Chin i świata spada
by Xiujian Peng
Chińskie Narodowe Biuro Statystyki potwierdziło to, co badacze tacy jak ja od dawna…
czy ryby są szczęśliwe 1 18
Czy ryby w twoim akwarium są szczęśliwe? Oto jak możesz to stwierdzić
by Matt Parker
Gatunki wodne nie wydają się wywoływać takiej samej reakcji emocjonalnej. I ta dysproporcja zaciemnia…
Kubuś Puchatek i Królik siedzący przed kulą ziemską z napisem Miłość budzi się we mnie itp.
Przebudzenie z naszej amnezji: od niższego ja do wyższego ja
by Łukasza Lafitte
Hades w tym przypadku jest świadomością całkowitego oddzielenia niższego ja od wyższego…
utrzymuj zdrową dietę 1 19
Obserwując swoją wagę? Być może będziesz musiał wprowadzić tylko niewielkie zmiany
by Henrietty Graham
Odchudzanie to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych, ale większość z nas…
diety oczyszczające 1 18
Czy diety Detox są skuteczne i warte zachodu, czy to tylko chwilowa moda?
by Taylora Grasso
Te diety obiecują szybkie rezultaty i mogą szczególnie zachęcić ludzi w okolicach nowego roku, kiedy…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.