Suplementy oleju rybiego zawierające DHA (kwas tłuszczowy omega-3 kwas dokozaheksaenowy) są sprzedawane kobietom w ciąży jako sposób na wspomaganie rozwoju mózgu. W końcu kto nie chce, żeby jego dziecko było mądre?

Jednak większość Badania kliniczne którzy zbadali wpływ DHA na rozwój mózgu, są słabi – to znaczy, nie zawierają odpowiedniej liczby osób, aby wyciągnąć rozsądne wnioski – lub mają ograniczenia metodologiczne. .

Właśnie zakończono duże i solidne badanie 500 par matka-dziecko w Południowej Australii. Kobiety otrzymywały wysokie dawki DHA lub placebo z oleju roślinnego przez całą drugą połowę ciąży. Kompleksowa ocena inteligencji dziecka, języka, zachowania i funkcji wykonawczych (złożone umiejętności wyższego rzędu) w Miesiąc 18, 4 roku i teraz 7 roku konsekwentnie nie wykazały żadnych korzyści z suplementów oleju rybiego.

Przeprowadzono ponad 10 prób suplementacji DHA w ciąży z udziałem ponad 5,000 kobiet, aby ocenić wstępne twierdzenia, że ​​olej rybi może sprawić, że dzieci będą mądrzejsze, ale w końcu mamy odpowiedź: jeśli masz normalną ciążę i jesz zróżnicowaną dietę, to nie 'T.

Jak zaczęła się koncentracja na olejach rybnych?

Związek między olejem rybim a mózgiem rozpoczął się, gdy odkryto, że mózg jest bogaty w kwasie tłuszczowym omega-3 zwanym DHA. Ryby i olej rybny są bogate w DHA, chociaż mniejsze ilości można znaleźć również w żółtku jaja i chudej tkance czerwonego mięsa. Po zjedzeniu DHA jest wchłaniany do krwiobiegu i rozprowadzany w organizmie. Im więcej DHA jemy, tym wyższy poziom DHA we krwi.

Jest to ważne dla nienarodzonego dziecka, które otrzymuje DHA z krwi mamy. DHA jest przenoszony z matki na dziecko przez łożysko. Duże ilości DHA trafiają do mózgu dziecka, szczególnie w ostatnim trymestrze, kiedy mózg przechodzi gwałtowny wzrost. Podaż DHA w tym ważnym okresie rozwoju mózgu jest kluczowa. Niemowlęta urodzone przedwcześnie nie otrzymują DHA w łożysku i mają niższe poziomy w ich mózgu.

Pomysł, że ryby w ciąży sprawią, że dzieci będą mądrzejsze, poparł m.in Badanie obserwacyjne 2007 spożycia owoców morza w 32. tygodniu ciąży u ponad 5,000 kobiet w Wielkiej Brytanii. Dzieci w wieku do trzech i pół roku częściej miały niższe wyniki w zakresie umiejętności motorycznych, społecznych i komunikacyjnych, jeśli matki jadły mniej niż trzy porcje owoców morza tygodniowo. Nie było związku między spożyciem owoców morza a IQ mierzonym w wieku 8 lat, ale kobiety, które jadły mniej niż trzy porcje owoców morza tygodniowo, częściej miały dziecko z niższym werbalnym wynikiem IQ.

Wielu zinterpretowało te odkrycia jako pokazujące korzyści płynące z jedzenia ryb podczas ciąży dla rozwoju mózgu dziecka. Producenci suplementów wykorzystali to odkrycie do wprowadzenia na rynek korzyści płynących z oleju rybnego, co doprowadziło opinię publiczną do przekonania, że ​​suplementy DHA dla kobiet w ciąży są korzystne dla rozwoju mózgu.

Eksperci byli mniej przekonani. Badania obserwacyjne, takie jak te, nie dowodzą, że jedzenie ryb sprawi, że dziecko będzie mądrzejsze z powodu mylących czynników, które również wpływają na rozwój dziecka. Na przykład w tym badaniu kobiety, które jadły mniej niż trzy porcje owoców morza tygodniowo, miały niższy poziom wykształcenia, częściej paliły papierosy i rzadziej karmiły piersią swoje dziecko.

Tylko randomizowane kontrolowane badania mogą udowodnić przyczynę i skutek, ponieważ wszystkie czynniki zakłócające są równo losowo przydzielone między grupą leczoną i placebo. Nasze badanie było pierwszym z dużą próbą i spójnymi ocenami w ważnych okresach rozwojowych z doskonałymi wskaźnikami obserwacji.

Czy jakieś suplementy wspomagają rozwój mózgu w ciąży?

Olej rybi nie jest jedynym suplementem, który kiedyś uważano za poprawiający rozwój mózgu dziecka, który został odrzucony z powodu braku dowodów naukowych. Prenatalny żelazo i jod były kiedyś uważane za korzystne, ale mają ograniczoną skuteczność, gdy matka nie ma niedoboru tych składników odżywczych. Zbyt mało badań zostało zbadanych cynk or multiwitaminy w czasie ciąży dla mózgów niemowląt.

Podobnie jak w przypadku badań nad olejem rybnym, większość kobiet biorących udział w tych badaniach miała zróżnicowaną dietę i prawdopodobnie nie ma niedoboru tych składników odżywczych ani nie odnosi korzyści z ich nadmiernej podaży.

Niektóre grupy kobiet, takie jak weganki lub wegetarianki, mogą odnosić korzyści z innych suplementów.

Oleje rybne mogą być przydatne w inny sposób

Chociaż suplementy DHA mogą nie sprawić, że Twoje dziecko będzie mądrzejsze, istnieją sugestie dotyczące innych możliwych korzyści.

Kilka prób oleju rybiego bogatego w DHA podczas ciąży wykazało, że: niewielki wzrost w okresie ciąży u kobiet stosujących suplement. Doprowadziło to do niewielkiego spadku liczby dzieci urodzonych przedwcześnie w tych badaniach. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić ten efekt, DHA jest jedną z niewielu zidentyfikowanych interwencji, które mogą zapobiegać przedwczesnym porodom.

Wiadomo, że DHA odgrywa rolę w odpowiedzi immunologicznej na zapalenie i infekcję. A przeglądu suplementów DHA w ciąży stwierdziło, że dzieci z wysokim ryzykiem rozwoju alergii, na przykład jeśli mają bliskiego członka rodziny z alergią, mogą być mniej podatne na rozwój alergii.

Warto tutaj zauważyć, że dawka DHA stosowana w tych badaniach wykazujących możliwe korzyści jest zwykle dwu- do czterokrotności dawki w gotowych suplementach prenatalnych. Potrzebne są dalsze prace, aby udowodnić te efekty.

Zdrowa, zróżnicowana dieta to najlepszy sposób na spełnienie wszystkich wymagań żywieniowych. Istnieje ogólna zgoda, że ​​ryby powinny być częścią zdrowej diety podczas ciąży; jest doskonałym źródłem DHA i innych kwasów tłuszczowych omega-3, białka oraz różnorodnych witamin i minerałów.

Jednak niektóre (drapieżne) gatunki ryb, takie jak rekin i miecznik, zawierają rtęć, która może być szkodliwa dla nienarodzonego dziecka. Spożycie powinno być ograniczone do gatunki, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży do jedzenia, takich jak łosoś i puszkowane światło lub tuńczyk bonito (nie albakora).

O autorze

Jacqueline Gould, pracownik naukowy, Południowoaustralijski Instytut Zdrowia i Badań Medycznych oraz Maria Makrides, profesor i kierownik tematyczny, Zdrowe Matki, Niemowlęta i Dzieci, Południowoaustralijski Instytut Zdrowia i Badań Medycznych

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon