Dlaczego przekupywanie dzieci do jedzenia warzyw nie jest zrównoważone

Dlaczego przekupywanie dzieci do jedzenia warzyw nie jest zrównoważone

Jak sprawić, by wybredne dziecko jadło warzywa? To pytanie dręczy wielu sfrustrowanych rodziców podczas niezliczonych posiłków. Niektórzy zaczynają ukrywać kąski w smaczniejszych częściach posiłków, podczas gdy inni przyjmują bardziej rygorystyczne podejście, nie pozwalając maluchom odejść od stołu, dopóki talerze nie będą czyste.

Jednym z „alternatywnych” pomysłów, które ostatnio reklamowano, jest to, aby rodzice zasadniczo przekupywali swoje dzieci, deponując pieniądze na konto bankowe dziecka jako nagrodę kiedy jedzą warzywa – pomysł poparty badaniami.

Badanie przeprowadzone w USA w 2016 r. wykazało, że technika ta nadal zachęca dzieci w wieku szkolnym do spożywania zieleniny przez okres do dwa miesiące po tym, jak te zachęty zostały zatrzymane. Dzieci, które były motywowane przez dłuższy czas, częściej kontynuowały jedzenie warzyw po zakończeniu depozytów.

Podstawową ideą jest to, że pod warunkiem, że dzieci mają zdolność poznawczą rozumienia wymiany, nauczą się zdrowo odżywiać, a także poznają wartość pieniądza. Po pewnym czasie będą nadal jeść jedzenie, nie ze względu na nagrodę, ale dlatego, że wyrobią sobie nawyk zdrowego jedzenia.

Ale jedno badanie to naprawdę za mało, aby wyciągnąć wnioski i zasugerować działanie – zwłaszcza, że ​​nie było grupy kontrolnej, która porównywałaby pieniądze z innymi rodzajami zachęt lub w ogóle nie było żadnej zachęty.

A zachęty pieniężne mogą faktycznie zmniejszyć naszą motywację do wykonywania czynności, za którą otrzymujemy wynagrodzenie, i ostatecznie tracimy zainteresowanie. Tak więc, nawet jeśli przekupywanie dzieci gotówką za zjedzenie ich zieleni na początku działa, na dłuższą metę jest nie do utrzymania.

Nagrody niepieniężne też nie są dużo lepsze. Zdanie: „Deser możesz jeść, dopóki jesz kiełki” dla większości ludzi zabrzmi dzwonkiem. To, chociaż powiedziane z najlepszymi intencjami, może zwiększyć spożycie docelowej żywności w krótkim okresie, ale może przekazać odbiorcom złą wiadomość: „To jedzenie musi być naprawdę złe, jeśli otrzymuję coś do zjedzenia!”. Nie tylko umieszcza deser jako żywność o wysokiej wartości – trofeum, które można zdobyć – ale także uczy dzieci, aby nie lubić docelowego jedzenia.

Lepsze metody

Więc co możesz zrobić zamiast tego? Przede wszystkim zacznij wcześnie. Kształtowanie preferencji żywieniowych zacząć w łonie matki, a pierwsze miesiące życia są kluczowe w rozwijanie nawyków żywieniowych. Im starsze dzieci, tym więcej ekspozycji na nowe warzywo potrzebują aby go skonsumować. Co prowadzi nas do następnego punktu.

Warzywa należy podawać często, bez nacisku – i nie można się zniechęcać nieuniknionym „nie”. Nawet jeśli przegapiłeś pierwsze okienko okazji, nie wszystko stracone. Rodzice mogą stracić nadzieję po podawaniu tych samych warzyw od trzech do pięciu razy, ale w rzeczywistości szczególnie małe dzieci może wymagać do 15 ekspozycji.

Musisz także pozwolić swoim dzieciom doświadczać jedzenia wszystkimi zmysłami – więc nie „ukrywaj” warzyw. Tak, przemycenie pożywnego warzywa do jedzenia wybrednego może być jednym ze sposobów, aby je zjeść, ale jeśli dziecko nie wie, że w ciastku są cukinie, nigdy nie zje cukinii samodzielnie. Może to również przynieść odwrotny skutek, jeśli dzieci stracą zaufanie do jedzenia, gdy zdadzą sobie sprawę, że zostały oszukane.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Podobnie, nie zwracaj niepotrzebnej uwagi na określone produkty spożywcze, które, jak myślisz, nie spodobają się Twojemu dziecku. Czasami nasze własne antypatie stają na drodze i powodują oczekiwanie, że naszemu dziecku też się to nie spodoba. Nasze preferencje żywieniowe są uformowane przez wcześniejsze doświadczenia, którego dzieci nie mają. Chwalenie i przekupywanie są powszechnie stosowane, zwłaszcza gdy nie oczekujemy, że dzieciom spodoba się oferowane jedzenie, ale może to przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Zamiast tego podawaj jedzenie w pozytywnym środowisku, ale zachowaj neutralne reakcje.

Nie chodzi tylko o to, co jest na talerzu, ale o związek z jedzeniem. Więc jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże, pozwól im pomóc w kuchni. Może to być bardzo brudne i czasochłonne, ale jest to doskonały sposób na stworzenie pozytywnej atmosfery wokół jedzenia.

Ważne jest również, aby spożywać częste posiłki rodzinne i samemu spożywać warzywa. Wykazano, że dzieci, które jedzą z rodziną, nie jedz więcej warzyw. Dzieci często naśladują zachowania dorosłych, więc dawaj dobry przykład, rutynowo podając i jedząc warzywa.

Niestety nie ma jednej odpowiedzi, co będzie działać dla twoich dzieci i może to być przypadek prób i błędów. Ale te działania mogą tworzyć pozytywne skojarzenia ze wszystkimi rodzajami żywności, a Ty możesz pomóc swoim dzieciom prowadzić zdrowsze życie – oszczędzając sobie trochę gotówki, kiedy to robisz.

Konwersacje

O autorze

Sophia Komninou, wykładowca zdrowia publicznego niemowląt i dzieci, Uniwersytet Swansea

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

Czy to krukowate czy kał z siana 8 7
Oto, jak stwierdzić, czy to Covid, czy katar sienny
by Samuel J. White i Philippe B. Wilson
Przy ciepłej pogodzie na półkuli północnej wiele osób będzie cierpieć na alergie na pyłki.…
baseballista; z siwymi włosami
Czy możemy być za starzy?
by Barry Vissell
Wszyscy znamy wyrażenie: „Jesteś tak stary, jak myślisz lub czujesz”. Zbyt wiele osób rezygnuje z…
inflacja na świecie 8 1
Inflacja rośnie na całym świecie
by Christopher Decker
9.1% wzrost cen konsumpcyjnych w USA w ciągu 12 miesięcy do czerwca 2022 r., najwyższy od czterech…
szałwiowe patyczki do rozmazywania, pióra i łapacz snów
Oczyszczanie, uziemienie i ochrona: dwie podstawowe praktyki
by MaryAnn DiMarco
W wielu kulturach stosuje się rytualne praktyki oczyszczania, często wykonywane za pomocą dymu lub wody, aby pomóc usunąć…
zmieniamy umysły ludzi 8 3
Dlaczego trudno jest podważyć czyjeś fałszywe przekonania
by Lara Millman
Większość ludzi myśli, że zdobywa swoje przekonania, stosując wysoki standard obiektywności. Ale ostatnio…
przezwyciężenie samotności 8 4
4 sposoby na wyzdrowienie z samotności
by Michelle H Lim
Samotność nie jest niczym niezwykłym, biorąc pod uwagę, że jest to naturalna ludzka emocja. Ale kiedy jest ignorowany lub nieskutecznie…
dzieci, które prosperują w nauce online 8 2
Jak niektóre dzieci prosperują w nauce online?
by Anna Burke
Podczas gdy media często wydawały się donosić o negatywnych aspektach nauczania online, nie było to…
nosicielki i osoby starsze 8 3
Covid: jak ostrożny muszę być w pobliżu starszych i wrażliwych członków rodziny?
by Szymon Kolstoe
Wszyscy mamy dość COVID-u i być może mamy ochotę na wakacje, wypady towarzyskie i…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.