Świadome marzenie o uwolnieniu się od wewnętrznej debaty

Mam małe podejrzenie, że pewnego dnia, w dalekiej przyszłości, ludzie spojrzą wstecz na nasze pomysły dotyczące dychotomii prawej i lewej półkuli i będą się śmiać. Podejrzewam, że uznają tę naszą teorię mózgu za śmiesznie prymitywną i będą dziwić się naszemu brakowi zrozumienia, podobnie jak dzisiaj kulimy się z powodu przestarzałych średniowiecznych praktyk medycznych.

Ale na razie model prawej półkuli – lewej półkuli jest najlepszym zrozumieniem, jakie mamy. Dla tych, którzy go nie znają, przedstawię najbardziej podstawowy zarys. Wydaje się, że różne części mózgu odpowiadają za różne funkcje. Uważa się, że lewa półkula odpowiada za logikę, język i analityczne myślenie krok po kroku. Uważa się, że prawa półkula jest odpowiedzialna za intuicję, projektowanie wizualne i holistyczne, całościowe myślenie.

Oczywiście nikt nie ma tylko prawej lub lewej półkuli mózgu. Ale możesz rozpoznać, że mieszkasz bardziej w jednym obozie niż w drugim. I możesz odczuwać lekką ulgę, wiedząc, że twoja skłonność do przetwarzania informacji werbalnie (powodując, że twoja matka opisuje cię jako gadułę) lub twoja skłonność do wpadania w nurt czegoś i tracenia poczucia czasu nie jest nieposłuszeństwem z twojej strony, ale raczej funkcją tego, jak działa twój mózg.

Wielu artystów faworyzuje swoją prawą półkulę, ale mimo to artystyczne blokady spowodowane interwencją lewej półkuli zdarzają się nawet najlepszym z nas. Więc oto jesteś i próbujesz pozwolić swoim pomysłom rozkwitnąć, podczas gdy twoja lewa półkula mózgowa stoi tam, stukając stopą i mówiąc: „Znowu ta stara głupia rzecz? Czy już tego nie zrobiłeś? Czy jeszcze nie skończyłeś?” I tak dalej. I wiesz, ten głos brzmi tak cholernie logiczny.

Ale faktem jest, że teraz próbujesz wykonać trochę pracy i utknąłeś. Sztuczka polega na tym, aby dać twojej logicznej, liniowej lewej półkuli mózgowej coś interesującego do zrobienia, podczas gdy prawa półkula będzie wykonywała swoją impulsywną, eliptyczną, intuicyjną pracę. Chcesz, aby twoje ręce były zajęte, aby twój umysł mógł wędrować.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Celowe marzenia prowadzą do kreatywności i redukcji stresu

Celowe śnienie na jawie ma korzystny wpływ na zwiększoną kreatywność, koncentrację i redukcję stresu. Myślę o tym, jak dać mózgowi trochę spokoju, aby mógł dostarczać pomysłów, marzeń i odpowiedzi bez zagłuszania przez codzienną mentalną paplaninę.

Wykonuj kilka prostych, powtarzalnych ruchów przez piętnaście minut dziennie, każdego dnia. Ale to nie jest po to, aby poprawić kondycję, schudnąć lub obniżyć ciśnienie krwi — ma to na celu zwiększenie kreatywności i podkręcenie intuicji. Znajdź jakieś ćwiczenie, które nie masz nic przeciwko – chodzenie, bieganie, pływanie, gimnastykę, taniec, skakanie na skakance – i znajdź na nie czas każdego dnia. Jeśli Twój poziom energii lub zakres ruchów jest osłabiony, możesz robić na drutach, wrzucać karty do kapelusza, siekać warzywa, składać pranie, sortować papiery, a nawet wybrać się na przejażdżkę.

Każde powtarzające się zadanie zwykle zajmuje lewy (logiczny) mózg na tyle, aby prawy (kreatywny) mógł rozkwitnąć. Dlatego zawsze masz takie świetne pomysły pod prysznicem lub na spacerze z psem. Czas więc kultywować ten nawyk.

Uwolnienie się od wewnętrznej debaty

Uwolnienie się od wewnętrznej debatyMusisz podjąć codzienne zobowiązanie, aby zautomatyzować podejmowanie decyzji i uwolnić się od wewnętrznej debaty, która brzmi jak: „Czy powinienem iść dzisiaj? Chodziłem wczoraj. Ale jutro mogę nie chodzić. I może padać. Jestem trochę zmęczony”. Ta debata to po prostu wielki drenaż energii.

Powiedz sobie, że będziesz to robić codziennie, a potem zrób to. Bez wymówek. Nie musisz robić tego dobrze — możesz podjąć wysiłek bez przekonania. I powtórzę: to jest to nie dla Twojego zdrowia. To jest dla twojej kreatywności i tylko dla twojej kreatywności. (Chociaż, oczywiście, inspirowany codzienny ruch jest dla ciebie świetny, więc mogą być wspaniałe dodatkowe korzyści!)

Celowe marzenia: kilka wskazówek, jak to zrobić

  • Iść na spacer. Nawet Amble. Istoty ludzkie zostały zaprojektowane do chodzenia i wierzę, że wzór, jaki tworzy nasze ciało podczas chodzenia, stymuluje aktywność mózgu w bardzo pozytywny sposób.

  • Idź na spacer i policz coś. Jeśli jesteś na spacerze i nadal nie możesz dokonać przełomu, zacznij liczyć. Możesz policzyć swoje kroki, oddechy, latarnie lub cokolwiek innego. Liczenie zajmuje lewą półkulę mózgu, dzięki czemu prawa półkula może swobodnie wymyślać nowe pomysły. Liczenie działa świetnie podczas skakania na skakance, pływania lub robienia przysiadów.

  • Brać prysznic. Pozwól lewej półkuli mydlić się, spłukać i powtórzyć (wiesz, że tak naprawdę nie musisz powtarzać, prawda? — to tylko sposób, w jaki ludzie zajmujący się szamponem sprzedają więcej szamponu), podczas gdy prawa półkula będzie cieszyć się ciepłem, słyszeć biały szum wody, relaksować się i otrzymywać inspirację.

  • Piecz ciasteczka. Robić zupę. Stwórz idealną posiekaną sałatkę, krojąc warzywa w kostkę dokładnie tego samego rozmiaru. Jeśli lubisz gotować, pokochasz ciche, relaksujące uczucie, które ogarnia cię, gdy twoje ręce i lewa półkula spiskują, by stworzyć pyszne jedzenie, pozostawiając resztę z ciebie do produktywnego, całościowego myślenia.

  • Grosze groszowe. Zagraj w kulki. Zrób coś z wyciorów do fajek lub Play-Doh.

  • Idź na przejażdżkę. Jeśli lubisz jeździć, zatankuj i ruszaj. Nie słuchaj muzyki – po prostu jedź. Nie martw się. Nie zgubisz się, a może po prostu zostaniesz odnaleziony.

  • Iść na ryby.

  • Ćwicz inną dyscyplinę. Zgaduję, że jesteś dobry w innej formie sztuki. Nadszedł czas, aby wyrwać się z robienia na drutach, udać się do stolarni, wypłukać pędzle, zagrać na lutni i pozwolić sobie na kreatywne wakacje.

  • Maluj według numerów. Zgadza się. Maluj według numerów. To lepsze niż branie środków uspokajających i ma mniej kalorii niż alkohol. Istnieje medytacyjny aspekt malowania numerami, który jest niezrównany. Spróbuj! Jeśli ktoś cię na tym przyłapie, powiedz, że angażujesz się w postironiczny komentarz na temat komercjalizacji koloru i homogenizacji formy w społeczeństwie opartym na konsumpcjonizmie.

  • Po prostu wstań i odwróć się. Gdziekolwiek jesteś, chcę, żebyś wstał i zwrócił się w innym kierunku. Zdumiewające myśli i przełomy mogą wślizgnąć się do twojego mózgu, jeśli chcesz dosłownie zmienić swoją perspektywę.

Zauważ, że wszystkie te sugerowane codzienne czynności nie mają charakteru narracyjnego. W żadnej z tych czynności nie ma żadnych historii ani nawet języka. Oznacza to brak telewizji, gier wideo, czytania, filmów i Internetu.

Tylko piętnaście minut celowego snu na jawie.

Każde pole musi leżeć odłogiem

Być może żaden z powyższych nie będzie dla ciebie odpowiedni. Może jesteś w trakcie okresu suszy tak silnej, że twoje usta są spieczone. Przepraszam. Znam to uczucie – to opadające, puste, bolesne uczucie – i nie życzę tego nikomu. Ale wiem, że w końcu to się skończy. I przeżyjesz to. Przykro mi, że nie mogę powiedzieć, jak długo „ostatecznie” potrwa, ale wiem, że odzyskasz swoje mojo.

Czasami artyści znoszą długie okresy, podczas których wydaje się, że nic się nie dzieje. To jest nazwane acedia, co oznacza „duchowe odrętwienie i apatię; nudę” lub „anomie w społeczeństwach lub jednostkach, stan niestabilności wynikający z załamania standardów i wartości lub z braku celu lub ideałów”. I to nie znaczy, że jesteś martwy w środku. Oznacza to po prostu, że chwilowo straciłeś zdolność odczuwania radości ze swojej pracy. Co jest smutne.

Może nadszedł czas, aby zająć się innymi rzeczami, o których zawsze mówiłeś, że chcesz robić. Wolontariat więcej. Zjedz lunch z przyjaciółmi. Podejmij pracę tymczasową w interesującej Cię dziedzinie. Spędzaj więcej czasu z dziećmi. Przeczytaj wszystkie te książki, które zgromadziłeś. Zaplanuj podróż. Usiądź na kanapie z wyłączonym telewizorem.

Cokolwiek się stanie, nie poddawaj się.

W końcu dostaniesz trochę łaskotania. Pomysł podszepnie do ciebie. Przyłapiesz się na myśleniu: „Zastanawiam się, czy…” i znów wyruszysz na wyścigi, produktywny, szczęśliwy i radujący się odnowieniem swojego żywego, kreatywnego głosu.

©2014 autorstwa Samanthy Bennett. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

Zrób to: od prokrastynacji do kreatywnego geniuszu w 15 minut dziennie
przez Sama Bennetta.

Zrób to: od prokrastynacji do kreatywnego geniuszu w 15 minut dziennie, Sam Bennett.In Zrób to, ukochany nauczyciel i odnoszący sukcesy pisarz, aktor i komik, pomaga ci zapanować nad twoim własnym – a nawet osobliwym – procesem twórczym i wykorzystać twoją energię w pozytywny, produktywny i generujący dochód sposób. Innowacyjne ćwiczenia Sama Bennetta, inspirujące historie prawdziwych sukcesów i dodatkowe komponenty online zmienią twoje myślenie i podpowiedzą ci rodzaj spostrzeżeń, które zmienią słabych geniuszy w znakomitych artystów.

Informacje/Zamów tę książkę:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

O autorze

Sam Bennett, autor: Get It DoneSam bennett jest twórcą Zorganizowana firma artystyczna. Oprócz wszechstronnej pracy pisarskiej i performance, specjalizuje się w brandingu osobistym, strategiach kariery i marketingu małych firm. Dorastała w Chicago, a teraz mieszka w małym nadmorskim miasteczku poza Los Angeles. Sam oferuje swoje rewolucyjne warsztaty Get It Done, teleklasy, wystąpienia publiczne i prywatne konsultacje przytłaczanym prokrastynatorom, sfrustrowanym, sfrustrowanym osiągnięciom i powracającym perfekcjonistom na całym świecie.

Obejrzyj film z Samem: Od kunktatorstwa do kreatywnego geniuszu w 15 minut dziennie

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon