Ludzki umysł: to najlepsza maszyna teatralna na świecie. Jest przenośny. Działa dzień i noc, a zwłaszcza, gdy nie jesteśmy tego świadomi lub nie zwracamy na to uwagi. Jest nieskończenie rozszerzalny i do działania wymaga jedynie wyobraźni. Tworzy jedne z najlepszych historii. Po prostu nakarm go kilkoma ciekawostkami ze słyszenia, półprawdami, pewnym ładunkiem emocjonalnym, wspomnieniami z dzieciństwa (im bardziej traumatyczne, tym lepiej) i tutaj gotujesz, kochanie — z ogniem!

To, co generujesz i czego doświadczasz, zależy wyłącznie od tego, czym karmisz swój umysł. Opowiedz umysłowi historię o terroryzmie w kraju, który zamierzasz odwiedzić na wakacjach, a właśnie stworzyłeś piękny ogród przerażających rozkoszy wraz z obrazem bycia obrabowanym z broni palnej, gdy oddalasz się od bankomatu. Nakarm go kolejnymi opowieściami o trzęsieniach ziemi, biedzie i niedawnej katastrofie lotniczej, a prawdopodobnie wykręcasz numer swojego biura podróży, aby odwołać podróż, mrucząc nieustannie pod nosem: Nigdzie nie idę!

Hormony stresu wywołujące „upadek strachu”

Weź pod uwagę wpływ hormonów stresu przechodzących przez centralny układ nerwowy, a „strach” staje się bardziej jak „upadek strachu”. Gdy te substancje chemiczne zostaną uruchomione w mózgu, powrót do równowagi może zająć trochę czasu.

Jeśli tak niewiele może stworzyć tak wiele na boisku umysłu, co może się stać, gdybyśmy wykazali się pewną powściągliwością i zmienili jego codzienną dietę! A co, jeśli raz dziennie świadomie przeformułujemy negatywne nastawienie lub przekonanie? Co by było, gdybyśmy pozwolili, by nasze uczucia — bólu, żalu lub strachu — były tylko uczuciami, nie działając na nie lub nie karmiąc ich tym samym? A co, gdybyśmy mogli po prostu być świadkami erupcji, nie traktując jej osobiście — lub poważnie? Gdyby więcej z nas ćwiczyło nie utożsamianie się z jednym małym dramatem raz dziennie, jak mogłoby to zmienić nas i, ośmielę się powiedzieć, nasz świat?

Jaką historię opowiadasz sobie o swoim życiu?

Jedno mogę powiedzieć na pewno: nie ma żadnego narzędzia ani urządzenia wymaganego do stworzenia radosnego, przestronnego, wolnego od bałaganu życia, za którym tęsknisz, a które nie jest już wbudowane w ten niesamowity pakiet, który nazywamy ludzkim ciałem i tym elastycznym generatorem nazywamy ludzki umysł!

Jak mówi autor bestsellerów Byron Katie, nasze problemy nie są przyczyną naszego cierpienia, ale raczej myślenia o naszych problemach sprawia nam ból. Kiedy zrozumiemy, że cały nasz fizyczny i emocjonalny bałagan zaczął się jako myśl, której się uczepiliśmy, możemy zacząć rozmontowywać go w ten sam sposób, w jaki przyszedł: uwalniając ładunek i zmieniając myślenie w momencie, gdy się pojawia. Możesz zacząć teraz, obserwując historie, które snujesz i zadając sobie pytanie, czy są prawdziwe, czy nie.

Definicja bałaganu psychicznego

Mentalny bałagan to nieustanna paplanina generowana przez mały umysł lub małpi umysł. Jest to domena rezydującego ego, wydając rozkazy, aby zapewnić mu wieczny komfort i bezpieczeństwo.

Niektóre twarze mentalnego bałaganu:

• obawy autopilota: „powinienem”, „nie mogę”, „nie mógłbym”, „nie powinienem”
• negatywne historie, które sobie opowiadasz; ograniczające przekonania; obwiniać się
• nieczyste sumienie
• „biedny ja”, czując się ofiarą
• plotka
• nadmierne myślenie, przesadne analizowanie, nadmierne racjonalizowanie
• paplanina motoryczna, postawa, nieustanne bełkotanie, pomruki, harfowanie

Psychiczne rozmowy/praktyka czyszczenia bałaganu

To kolejna okazja, aby dostroić się do niektórych „statyków i hałasu”, które możesz nosić.

DOSTRAJANIE SIĘ DO MENTALNEJ ROZMOWY:

W swoim dzienniku zacznij od sporządzenia listy co najmniej pięciu ograniczających przekonań — na przykład myśli lub zachowań, które rutynowo cię grzechotają, brzęczą, pobudzają, rozwścieczają, pokonują lub zasmucają.

Twoja lista może wyglądać tak:

• Nie mogę tego mieć (zrobić, być).
• Nikt mnie nie rozumie.
• Nie mogę odpuścić.
• Jaką stratą jest moje życie.
• Nic nie osiągam.
• Nigdy tam nie dojdę.

Po sporządzeniu listy zauważ, czy czujesz przypływ ciepła, większe pragnienie, przyspieszone tętno, chwilowy ból. Nie rób nic, tylko pozwól sobie poczuć każdą pogodę, która jest wzburzona. Nie zapomnij . . . zatrzymaj się i poczuj.

DZIENNIK ROZLICZENIOWY

Użyj poniższych stwierdzeń, aby rzucić światło na historie, które sam sobie opowiadasz. Aby uzyskać większy efekt (tj. świadomość i uwolnienie emocjonalne), skup się na jednej historii na raz i powtórz proces dla każdej z nich.

• Jedną z historii, które sobie opowiadam, która już mi nie służy, jest ______

• Ta historia sprawia, że ​​czuję się ______

• Wiem, że ta historia nie jest prawdziwa [już mi nie służy], ponieważ ______

• Bezpiecznie jest odpuścić tę historię, ponieważ [pst, zwróć uwagę na tę część siebie, która nie czuje się tak bezpieczna] _______

• Co is prawda o mnie (a zamiast tego chciałbym sobie powiedzieć) to _______

©2012 Stephanie Bennett Vogt, MA. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą wydawcy, Hierophant Publishing.
Dystans. Red Wheel/Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Twoje przestronne ja: posprzątaj bałagan i odkryj, kim jesteś
autorstwa Stephanie Bennett Vogt.

Stephanie Bennett Vogt pokazuje, jak oczyścić swój dom, wyciszyć umysł i przywrócić ducha w sposób, który zapewni dobre samopoczucie i pozostanie na całe życie.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę na Amazon.

O autorze

MA Stephanie Bennett Vogt jest autorką wielokrotnie nagradzanego i ponownie wydanegorelease Twoje przestronne ja: posprzątaj bałagan i odkryj, kim jesteś, i współautorem Perły Mądrości z Jackiem Canfieldem, Marci Shimoff i in. glin. oraz Myśl, która zmieniła moje życie na zawsze z Berniem Siegalem i in. glin. Jako wiodący ekspert w dziedzinie sprzątania przestrzeni kosmicznej w Nowej Anglii, wnosi ponad trzydzieści pięć lat doświadczenia do SpaceClear, praktyki nauczania i doradztwa, którą założyła w 1996 roku, pomagając domom i ich mieszkańcom w osiągnięciu równowagi. Stephanie uczy swoich inspirujących programów oczyszczania w ośrodkach na całym świecie. Odwiedź ją na www.spaceclear.com