Odblokuj swoją kreatywność, nawet jeśli myślisz, że nie jesteś kreatywny

zarys głowy kobiety z łańcuchem i kłódką w środku
Ludzie angażują się w kreatywne myślenie każdego dnia, niezależnie od tego, czy zdają sobie z tego sprawę, czy nie. Ekaterina Chizhevskaya/iStock za pośrednictwem Getty Images

Czy uważasz, że kreatywność jest darem wrodzonym? Pomyśl jeszcze raz.

Wiele osób uważa, że ​​kreatywne myślenie jest trudne – że umiejętność wymyślania pomysłów w nowatorski i interesujący sposób jest dostępna tylko dla niektórych utalentowanych osób, a dla większości nie.

Media często portretuje kreatywnych, jak osoby o dziwacznych osobowościach i wyjątkowym talencie. Naukowcy zidentyfikowali również liczne cechy osobowości, które są związane z kreatywnością, takie jak otwartość na nowe doświadczenia, pomysły i perspektywy.

Razem wydają się malować zły obraz dla tych, którzy uważają się za konwencjonalnych myślicieli, a także dla tych, którzy nie pracują w kreatywnych zawodach – w tym na stanowiskach często uważanych za tradycyjne i nietwórcze, takich jak księgowi i analitycy danych.

Te przekonania pomijają kluczową część tego, jak kreatywność faktycznie działa w twoim mózgu: kreatywne myślenie jest w rzeczywistości czymś, w co angażujesz się każdego dnia, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie.

Co więcej, kreatywność jest umiejętnością, którą można wzmocnić. Ma to znaczenie nawet dla osób, które nie uważają się za kreatywne lub nie zajmują się dziedzinami kreatywnymi.

W badaniach którą niedawno opublikowałem wraz z naukowcami zajmującymi się organizacją i zarządzaniem Chrisa Baumana i Maja Młodaodkryliśmy, że zwykła reinterpretacja frustrującej sytuacji może zwiększyć kreatywność konwencjonalnych myślicieli.

Wykorzystanie kreatywnego myślenia do radzenia sobie z emocjami

Kreatywność jest często definiowana jako generowanie pomysłów lub spostrzeżeń, które są nowatorskie i użyteczne. Oznacza to, że twórcze myśli są oryginalne i nieoczekiwane, ale także wykonalne i przydatne.

Codzienne przykłady kreatywności są obfite: łączenie resztek jedzenia, aby stworzyć smaczne nowe danie, wymyślanie nowego sposobu wykonywania obowiązków domowych, mieszanie starych strojów, aby stworzyć nowy wygląd.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Innym sposobem na to jest ćwiczenie tzw.emocjonalna ponowna ocena” – patrzenie na sytuację przez inny pryzmat, aby zmienić swoje uczucia. W rzeczywistości jest w tym element kreatywności: odrywasz się od swoich dotychczasowych perspektyw i założeń i wymyślasz nowy sposób myślenia.

Powiedzmy, że jesteś sfrustrowany mandatem za parkowanie. Aby złagodzić złe emocje, możesz pomyśleć o grzywnie jako o momencie nauki.

Jeśli martwisz się prezentacją do pracy, możesz poradzić sobie z lękiem, opracowując go jako okazja do dzielenia się pomysłami, a nie jako występ o wysoką stawkę, który może skutkować degradacją, jeśli zostanie źle potraktowany.

A jeśli jesteś zły, że ktoś wydawał się niepotrzebnie wojowniczy w rozmowie, możesz ponownie ocenić sytuację i uznać zachowanie za niezamierzone, a nie złośliwe.

Trening kreatywnych mięśni

Aby przetestować związek między kreatywnym myśleniem a ponowną oceną emocjonalną, przebadaliśmy 279 osób. Osoby, które uzyskały wyższe wyniki pod względem kreatywności, częściej dokonywały ponownej oceny zdarzeń emocjonalnych w życiu codziennym.

Zainspirowani związkiem między ponowną oceną emocjonalną a kreatywnym myśleniem, chcieliśmy sprawdzić, czy możemy wykorzystać tę wiedzę do opracowania sposobów pomagania ludziom w byciu bardziej kreatywnymi. Innymi słowy, czy ponowna ocena emocjonalna może być praktykowana przez ludzi w celu wytrenowania ich kreatywnych mięśni?

Przeprowadziliśmy dwa eksperymenty, w których dwie nowe próbki uczestników – w sumie 512 – napotkały scenariusze mające na celu wywołanie reakcji emocjonalnej. Poprosiliśmy ich o zastosowanie jednego z trzech podejść do zarządzania emocjami. Powiedzieliśmy niektórym uczestnikom, aby stłumili swoją reakcję emocjonalną, innym, aby pomyśleli o czymś innym, aby się rozproszyć, a ostatniej grupie, aby ponownie oceniła sytuację, patrząc na nią przez inny pryzmat. Niektórym uczestnikom nie podano również instrukcji, jak radzić sobie z uczuciami.

W pozornie niepowiązanym zadaniu poprosiliśmy uczestników o wymyślenie kreatywnych pomysłów na rozwiązanie problemu w pracy.

W eksperymentach konwencjonalni myśliciele, którzy próbowali ponownej oceny, wpadli na pomysły, które były bardziej kreatywne niż inni konwencjonalni myśliciele, którzy stosowali tłumienie, odwracanie uwagi lub nie otrzymywali żadnych instrukcji.

Kultywowanie elastycznego myślenia

Negatywne emocje są nieuniknione w pracy i życiu. Jednak ludzie często ukrywają swoje negatywne uczucia przed innymi lub odwracają uwagę, aby nie myśleć o swoich frustracjach.

Nasze odkrycia mają wpływ na sposób, w jaki menedżerowie mogą myśleć o tym, jak najlepiej wykorzystać umiejętności swoich pracowników. Menedżerowie często przydzielają kandydatów do pracy na stanowiskach kreatywnych i niekreatywnych na podstawie wskazówek które sygnalizują twórczy potencjał. To nie tylko te wskazówki chwiejne predyktory wydajności, ale ta praktyka zatrudniania może również ograniczać dostęp menedżerów do pracowników, których wiedza i doświadczenie mogą odgrywać główną rolę w generowaniu kreatywnych wyników.

W rezultacie potencjał twórczy znacznej części siły roboczej może nie być w pełni wykorzystany. Nasze odkrycia sugerują, że przełożeni mogą opracowywać szkolenia i interwencje w celu kultywowania kreatywności u swoich pracowników – nawet w przypadku tych, którzy mogą nie wydawać się predysponowani do kreatywności.

Nasze badania wskazują również, że ludzie mogą ćwiczyć elastyczne myślenie każdego dnia, kiedy doświadczają negatywnych emocji. Chociaż ludzie nie zawsze mają kontrolę nad okolicznościami zewnętrznymi, mają swobodę wyboru sposobu radzenia sobie z sytuacjami emocjonalnymi – i mogą to robić w sposób, który ułatwia ich produktywność i dobre samopoczucie.Konwersacje

O autorze

Lilia Zhu, Adiunkt Zarządzania, Systemów Informatycznych i Przedsiębiorczości, Washington State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

kolorowy obraz twarzy kobiety doświadczającej stresu i smutku
Unikanie niepokoju, stresu i wczesnych problemów ze zdrowiem układu krążenia
by Bryanta Luska
Zaburzenia lękowe od dawna kojarzone są z wczesnym początkiem i progresją chorób sercowo-naczyniowych…
wybrzeże jest dobre dla zdrowia 1 14
Dlaczego zimowe spacery nad morzem są dla ciebie dobre
by Nicka Daviesa i Seana J. Gammona
Pomysł, że gdzieś w połowie miesiąca jest „niebieski poniedziałek”, kiedy ludzie czują się…
gdyby firmy farmaceutyczne były uczciwe 1 16
Jak przemysł farmaceutyczny wykorzystuje dezinformację do podważenia reformy cen leków
by Joela Lexchina
Firmy farmaceutyczne grożą od ponad 50 lat za każdym razem, gdy rządy robią coś, co…
malejąca populacja chin 1 21
Populacja Chin i świata spada
by Xiujian Peng
Chińskie Narodowe Biuro Statystyki potwierdziło to, co badacze tacy jak ja od dawna…
utrzymywać zdrową dietę2 1 19
Dlaczego diety roślinne wymagają odpowiedniego planowania
by Hazel Lot
Wegetarianizm był praktykowany już w V wieku p.n.e. w Indiach i jest silnie związany z…
czy ryby są szczęśliwe 1 18
Czy ryby w twoim akwarium są szczęśliwe? Oto jak możesz to stwierdzić
by Matt Parker
Gatunki wodne nie wydają się wywoływać takiej samej reakcji emocjonalnej. I ta dysproporcja zaciemnia…
Kubuś Puchatek i Królik siedzący przed kulą ziemską z napisem Miłość budzi się we mnie itp.
Przebudzenie z naszej amnezji: od niższego ja do wyższego ja
by Łukasza Lafitte
Hades w tym przypadku jest świadomością całkowitego oddzielenia niższego ja od wyższego…
utrzymuj zdrową dietę 1 19
Obserwując swoją wagę? Być może będziesz musiał wprowadzić tylko niewielkie zmiany
by Henrietty Graham
Odchudzanie to jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych, ale większość z nas…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.