5 kluczowych sposobów na przekształcenie emerytury w odnowienie

Dzisiejsza emerytura to zupełnie inna rzeczywistość niż dekady temu. W epoce człowieka firmy była to krawędź urwiska. Jedziesz tam, czy ci się to podoba, czy nie. Wychodząc dostałeś imprezę i złoty zegarek (jeśli miałeś szczęście). A potem poszedłeś do domu – i prawie nic nie zrobiłeś. Ale teraz, biorąc pod uwagę dłuższą średnią długość życia, lepsze zdrowie i wiele prac, a nawet karier włożonych w życie jednej osoby, emerytura może objąć pełną trzecią część twojego życia.

To dużo czasu na nicnierobienie — lub nauczenie się, jak odnowić swoje życie. Nie robienie niczego może wywołać depresję, niepokój i pogorszenie zdrowia fizycznego, jeśli jesteś zbyt odizolowany i nie szukasz pomocy. Zamiast tego, jeśli zbliżasz się do emerytury lub już jesteś na emeryturze, oto pięć świetnych sposobów, aby zobaczyć to jako czas odnowy — i rozwoju.

1. Poznaj nowych przyjaciół

Dlaczego ta wskazówka jest pierwsza? Pierwszym krokiem do uniknięcia izolacji jest towarzystwo. Kobiety mają tendencję do utrzymywania bliskich przyjaźni przez całe życie, a wraz z nimi ich powierników i systemu wsparcia. Ale często mężczyźni dryfują emocjonalnie, kiedy opuszczają towarzyską kolebkę biura. Prawdopodobnie spędzają większość czasu ze swoimi współpracownikami i współpracownikami i nagle to koleżeństwo znika.

Nie pozwól, by samotność zajęła jego miejsce. Postanów nawiązać nowe znajomości, a także zachować starych.

2. Zajmij się swoim partnerem

Jest takie powiedzenie żony od dawna o małżeństwie, które brzmi prawdziwie: „Wyszłam za niego na lepsze lub gorsze, ale nie na obiad”. Tak wiele małżeństw nie jest przyzwyczajonych do wspólnego spędzania czasu – ale rozwija się w oddzielnym, ale powiązanym związku, z odrębnymi zainteresowaniami i harmonogramami. Ale teraz będziecie musieli zjeść razem lunch.


wewnętrzna grafika subskrypcji


Spędźcie czas świadomie ponownie się ze sobą zapoznając. Podejmij wysiłek dzielenia się swoimi nadziejami i oczekiwaniami. Jeśli ona nadal pracuje, a ty nie, możesz doświadczyć poczucia wykluczenia, ponieważ wciąż jest poza światem. Wymyśl sposoby na połączenie swoich dwóch żyć.

3. Rozmawiaj o miłości

Z lekarzem, partnerem, nowym zainteresowaniem miłosnym — społeczeństwo jest teraz o wiele bardziej otwarte na seks i intymność. Wydłużona żywotność może oznaczać, że przechodzisz przez pewne fizyczne i emocjonalne zmiany. Rozsądnie jest (i masz prawo) być szczerym z lekarzem, jeśli jesteś zaniepokojony zmianami, których doświadczasz. A jeśli twój lekarz nie wydaje się poinformowany lub jest słabym słuchaczem, zdobądź nowego lekarza.

Intymność działa najlepiej, gdy jest wyrazem głębokiej miłości lub uczucia i może przybierać nowe formy, które są równie przyjemne dla obu zainteresowanych. Jeśli znajdujesz nową miłość, pamiętaj, że nie jesteś odporny na choroby przenoszone drogą płciową. W rzeczywistości ich liczba rośnie w niektórych społecznościach seniorów.

4. Bądź aktywny w swojej dziedzinie

Niektórzy mężczyźni uważają, że są najszczęśliwsi, gdy nadążają za swoim polem. Jeśli oznacza to uczenie się nowych technologii lub umiejętności, są na to sposoby — uczęszczaj na konferencje, bierz udział w warsztatach, wchodź w interakcję z młodszymi praktykami. Może się okazać, że twoja mądrość i doświadczenie są mile widziane.

W tak wielu z nas nasza pasja do naszych dziedzin nie maleje tylko dlatego, że nie musimy z tego zarabiać na życie. A pozostawanie aktywnym w terenie jest nie tylko stymulujące, ale może być również niezwykle satysfakcjonujące.

5. Skoncentruj się na dobrym samopoczuciu

Dobre samopoczucie to znak, że zwracasz uwagę na swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne. Naucz się znaków ostrzegawczych — takich jak zapominanie nie tylko o czymś drobnym, takim jak imię sąsiada, ale także o własnym adresie. Nie pozwól sobie spędzać każdej godziny w samotności. Jest kluczowa różnica między satysfakcją samotności a izolacją, a także między byciem smutnym a byciem w depresji.

Bądź aktywny, postanów wyjść z domu przynajmniej raz dziennie i znaleźć sposoby na kontakty towarzyskie – grupy obywatelskie, ośrodki seniora, organizacje religijne, straże sąsiedzkie, wolontariat. Będziesz mile widziany, aw niektórych przypadkach potrzebny. Nie zdziw się, jeśli zostaniesz zmuszony do służby. Ciesz się tym.

Niektórzy mężczyźni postanawiają dalej pracować dobrze po zwykłym wieku emerytalnym i ograniczają się do tego, ponieważ jest to wygodne. Niektórzy mężczyźni są „wycofywani”, zanim są gotowi, co może użądlić. Niektórzy nie mogą się doczekać, kiedy skończą z pracą, aby wreszcie mogli dostać się do nowej pasji lub starego zainteresowania.

Wspólną płaszczyzną jest to, że oczekiwana długość życia dała starszym mężczyznom zupełnie nowy etap życia do zbadania. Nie ma powodu, aby uważać to za ślepy zaułek. Bardziej prawdopodobne niż nie, to zupełnie nowy początek.

 Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Rowman i Littlefield, 2017. Prawa autorskie 2017.

Źródło artykułu

Nowy starszy mężczyzna: odkrywanie nowych horyzontów, nowych możliwości
autorstwa Thelmy Reese i Barbary M. Fleisher.

The New Senior Man: Exploring New Horizons, New Możliwości autorstwa Thelmy Reese i Barbary M. Fleisher.Książka, niczym rozmowa w gronie przyjaciół, wprowadza czytelników w nowe sposoby patrzenia na teraźniejszość i przyszłość, aby mężczyźni mogli kultywować styl życia, który nie tylko im odpowiada, ale także wspiera zdrowe, satysfakcjonujące i przyjemne przeformułowanie życia. Każdy rozdział przedstawia temat istotny dla tego późniejszego etapu życia: między innymi pamięć, dynamika rodziny, intymność seksualna, utrata i niezależność.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Reese thelmaTheelma Reese, wyd. D., jest pasjonatem emerytury. Była profesorem języka angielskiego i edukacji, była kluczową postacią w zakresie umiejętności czytania i pisania oraz inicjatyw edukacyjnych w Filadelfii: stworzyła i była rzecznikiem Rady Doradczej ds. Hooked on Phonics, pomogła założyć Philadelphia Young Playwrights, kierowała tam komisją burmistrza ds. alfabetyzacji i przewodniczyła Rada Inicjatywy Literacy Dziecięcej. W 1994 roku zorganizowała Światowe Sympozjum na temat Umiejętności Rodzinnej przy UNESCO w Paryżu. Często pojawiała się w telewizji w Filadelfii i prowadziła program kablowy. Bloga założyła wraz z Barbarą M. Fleisher www.StarszePisklęta.com w 2012 roku i są współautorami Nowy Senior Kobieta: odkrywanie na nowo lat poza średnim okresem życia.

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon