Jak robienie planów może zrujnować Twój weekend?

Jak robienie planów może zrujnować Twój weekend?

 Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się bać spokojnego zajęcia, które z niecierpliwością zaplanowałeś na kilka dni lub tygodni wcześniej?

Po raz pierwszy przyłapałem się na tym kilka lat temu, kiedy podróżowałem do domu w Turcji. Podekscytowany planowałem spotkać się ze starymi przyjaciółmi. Ale ku mojemu zdziwieniu, gdy zbliżała się data, zacząłem czuć się niechętnie i bez entuzjazmu wobec tych długo oczekiwanych zjazdów.

„Muszę iść na lunch z moim przyjacielem”, gderałem do innych, sprawiając, że brzmiało to jak obowiązek.

Czy byłem anomalią? A może inni też tak się czują? Coraz częściej polegać na planowaniu, aby zorganizować nasze życie: rozmowy telefoniczne, spotkania, randki – i, tak, zabawne zajęcia towarzyskie. Ale czy planowanie spędzania czasu wolnego również może zacząć przypominać pracę? Dlaczego mogą stać się źródłem lęku?

Jako osoba, która bada zachowania konsumentów i podejmowanie decyzji, postanowiłam zbadać to zjawisko z doktorem Gabbie Tonietto. kandydat w marketingu. Gdy Tonietto prowadziła śledztwo (wyniki ostatecznie stałyby się częścią jej rozprawy), przeprowadziliśmy serię badań, aby sprawdzić, czy wypełnianie naszych kalendarzy – nawet zabawnymi zajęciami – może mieć nieoczekiwane skutki uboczne.

Cała praca, bez zabawy?

W 13 badaniach, odkryliśmy, że proste planowanie sprawia, że ​​zadania, które są poza tym zabawne, przypominają pracę. Zmniejsza również to, jak bardzo je lubimy.

Na przykład w pierwszej, poprosiliśmy uczestników, aby wyobrazili sobie picie kawy z przyjacielem. Połowa uczestników wyobrażała sobie, że zaplanowała to spotkanie z kilkudniowym wyprzedzeniem i umieściła je w swoim kalendarzu, podczas gdy drugiej połowie powiedziano, że zdecydowali się na kawę w locie. Odkryliśmy, że ta prosta, relaksująca czynność była bardziej kojarzona z cechami podobnymi do pracy („obowiązek”, „wysiłek”, „praca”), gdy była planowana, w porównaniu z momentem, w którym była wykonywana zaimprowizowana.

W kilku dalszych badaniach odkryliśmy, że zwykłe zaplanowanie czegoś zabawnego – takiego jak film lub wyjście towarzyskie – wydawało się pracą, nawet jeśli było to coś, co robiłeś regularnie, było czymś nowym lub wyjątkowym lub gdy nie miałeś nic innego zaplanowanego na ten dzień.

W innym badaniu, na kampusie uniwersyteckim założyliśmy pop-up cafe podczas finałów, w której serwowano darmową kawę i ciastka. Zatrzymaliśmy studentów przygotowujących się do matury i daliśmy im jeden z dwóch biletów. W pierwszym poproszono uczestników o wybranie i zaplanowanie czasu na przerwę w nauce i skorzystanie z bezpłatnych smakołyków. Drugi po prostu powiedział im, że kawiarnia będzie otwarta w ciągu dwóch godzin.

Po tym, jak uczestnicy pojawili się i wypili kawę i ciastko, daliśmy im krótki kwestionariusz, w którym zapytaliśmy, jak bardzo podobała im się przerwa w nauce. Zgodnie z oczekiwaniami stwierdziliśmy, że ci, którzy zaplanowali przerwę w nauce, nie cieszyli się nią tak bardzo.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Ograniczenia harmonogramu

Dlaczego więc tworzenie planów może być tak uciążliwe?

Uważamy, że ma to związek z tym, jak planowanie strukturyzuje czas. Planowanie w swej istocie polega na przydzielaniu czasu na działania. Są ustalone punkty początkowe i końcowe. Takie ścisłe planowanie jest jednak sprzeczne z tym, jak ludzie myślą o wypoczynku i relaksie, które kojarzą się z nieograniczoną wolnością. Jak mówi przysłowie: czas leci szybko, gdy dobrze się bawisz.

Z drugiej strony uporządkowany czas wiąże się z czynnościami w pracy: spotkania rozpoczynają się i kończą o określonych godzinach, zbliżają się terminy, a widmo zegara jest wszechobecne.

Więc kiedy Twój weekend jest zorganizowany i zaplanowany – nawet jeśli zajęcia są zabawne – zaczynają nabierać niektórych cech, które zwykle kojarzymy z pracą.

W innym studium, poprosiliśmy uczestników, aby wyobrazili sobie, że właśnie zdecydowali się spędzić popołudnie w leśnym rezerwacie, wykonując różne zajęcia, takie jak spływy kajakowe i wycieczki z przewodnikiem. Połowie uczestników powiedzieliśmy, że po prostu wykonają dwie aktywacje z piknikiem pomiędzy nimi. Drugiej połowie powiedziano, że zapisali się na zajęcia w określonych godzinach (powiedzmy, od 12:30 do 2), z przerwą na piknik. W zasadzie wszyscy uczestnicy robili spontaniczne wycieczki do parku i wszyscy zamierzali uczestniczyć w podobnych zajęciach. Jedyna różnica polegała na tym, że niektórzy uczestnicy mieli ściśle określone harmonogramy, a inni nie.

Odkryliśmy, że strukturyzacja nie tylko sprawiła, że ​​ćwiczenie bardziej przypominało pracę, ale także zmniejszyło chęć uczestników do zaangażowania się w nie. Innymi słowy, nawet spontaniczna impreza rekreacyjna zaczyna przypominać pracę, gdy jest już ustrukturyzowana.

Surowe rozwiązanie

Ale to nie znaczy, że planowanie odbierze zabawę ze wszystkiego. W końcu nie można robić wszystkiego w locie. Dla tych, którzy muszą planować z kilkudniowym lub tygodniowym wyprzedzeniem, coś, co nazywa się „przybliżonym harmonogramem”, może zdziałać cuda.

Ponieważ planowanie może sprawić, że zajęcia weekendowe będą przypominać pracę, uznaliśmy, że rozluźnienie struktury może złagodzić niektóre z tych negatywnych konsekwencji. Aby przetestować ten pomysł, poprosiliśmy uczniów, aby albo zaplanowali spotkanie o określonej godzinie, albo odwołując się do przerwy w ich dniu („między zajęciami”). Odkryliśmy, że wyeliminowanie określonych granic nie tylko zwiększyło podekscytowanie, ale także działało, a także robiło coś pod wpływem chwili.

Więc następnym razem, gdy będziesz chciał planować, uczyń je elastycznymi. Poczujesz się mniej skrępowany – a także bardziej skłonny do zabawy.

Konwersacje

O autorze

Selin Malkoc, adiunkt marketingu, Ohio State University

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Konwersacje. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Więcej artykułów tego autora

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

rozprzestrzenianie się chorób w domu 11 26
Dlaczego nasze domy stały się hotspotami COVID
by Becky Tunstall
Pozostanie w domu uchroniło wielu z nas przed zarażeniem się COVID-XNUMX w pracy, szkole, sklepie czy…
czary i ameryka 11 15
Co mit grecki mówi nam o współczesnych czarach
by Joel Christensena
Życie na North Shore w Bostonie jesienią przynosi wspaniałe obracanie się liści i…
zespół nagłej śmierci niemowląt 11 17
Jak chronić swoje dziecko przed zespołem nagłej śmierci niemowląt
by Rachel Księżyc
Każdego roku około 3,400 noworodków w USA umiera nagle i nieoczekiwanie podczas snu, zgodnie z…
mężczyzna i kobieta w kajaku
Bycie w przepływie swojej misji duszy i celu życia
by Kathryn Hudson
Kiedy nasze wybory oddalają nas od naszej misji duszy, coś w nas cierpi. Nie ma logiki…
dwóch wspinaczy, z których jeden podaje drugiemu pomocną dłoń
Dlaczego dobre uczynki są dla ciebie dobre
by Michaela Glausera
Co się dzieje z czyniącymi dobre uczynki? Liczne badania potwierdzają, że ci, którzy regularnie angażują się…
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
Jak kultura wpływa na emocje, które odczuwasz wobec muzyki
by George'a Athanasopoulosa i Imre Lahdelmy
Prowadziłem badania w takich miejscach jak Papua-Nowa Gwinea, Japonia i Grecja. Prawda jest taka…
dziecko słucha uważnie w zestawie słuchawkowym
Dlaczego niektóre rodzaje muzyki sprawiają, że nasz mózg śpiewa
by Guilhema Mariona
Gdyby ktoś przedstawił ci nieznaną melodię i nagle ją zatrzymał, mógłbyś zaśpiewać…
powrót do domu to nie porażka 11 15
Dlaczego powrót do domu nie oznacza porażki
by Rosie Aleksander
Pomysł, że przyszłość młodych ludzi najlepiej zapewni wyprowadzka z małych miasteczek i wsi…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.