Uwaga redaktora: Chociaż ten artykuł jest skierowany przede wszystkim do doktorantów pracujących nad swoimi rozprawami, jego narzędzia i wskazówki mogą mieć zastosowanie do każdego innego celu lub projektu, nad którym pracujesz lub marzysz – niezależnie od tego, czy jesteś studentem, czy nie. Jeśli przeczytasz ją z myślą o własnym celu lub projekcie, będziesz w stanie „przetłumaczyć” techniki i narzędzia, które pomogą Ci w Twojej sytuacji.

Możesz być jednym z wielu studentów studiów magisterskich na terenie kampusu lub online, którzy żonglują rodziną, pracą i szkołą. Twoje zmagania akademickie są zintensyfikowane przez intelektualny, psychologiczny i osobisty stres związany z tak wieloma obowiązkami oraz izolacją społeczną i emocjonalną.

Jeśli jesteś w trakcie pisania pracy doktorskiej, podkradania się do niej lub rozważania studiów doktoranckich, w których jest to wymagane, ten artykuł może pomóc ci poradzić sobie z często ignorowanymi, ale kluczowymi problemami nieakademickimi – interpersonalnymi, emocjonalnymi i duchowymi – które mogą cię potknąć w górę. Jeśli pracujesz nad innym kreatywnym projektem, twoje problemy mogą być bardzo podobne.

Dzielenie się tym, czego się nauczyłem i zaobserwowałem

Moją misją w tym artykule jest podzielenie się z Wami tym, czego nauczyłem się i zaobserwowałem jako wieloletni trener studentów studiów magisterskich i autor kreatywnych projektów:

• wzmacniać, dodawać otuchy i inspirować zmagasz się, zwłaszcza w wielu innych niż akademickich dziedzinach,
• aby pomóc Ci dać z siebie wszystko i odnieść sukces w krótszym czasie i bez stresu,
• rozwijać swoje dary i pewność siebie,
• aby pomóc Ci czerpać większą przyjemność z całego procesu dzięki czemu w końcu możesz być naprawdę dumny ze swojego osiągnięcia i wykorzystać je, aby spełnić marzenie swojego życia.
  
  

Techniki, narzędzia i trudne pytania
aby ułatwić wędrówkę sobie i wszystkim wokół:

1. W jaki sposób ten stopień lub projekt jest częścią marzenia mojego życia?

Będziesz pracować nad swoją rozprawą lub innym projektem z większą konsekwencją i mniejszym zapałem, jeśli najpierw odpowiesz na to pytanie: W jaki sposób ta praca jest częścią mojego życiowego marzenia?

Odpowiedz na to pytanie na piśmie, tak dokładnie, jak potrafisz. Bez strachu, bez wstydu, bez deprecjonowania „Wiem, że ten sen jest niedorzeczny!” Wracaj do swojej odpowiedzi, dodawaj ją i zmieniaj, aż będziesz zadowolony, że reprezentuje to, jak naprawdę się czujesz.

Przeczytaj swoje oświadczenie raz dziennie, najlepiej o tej samej porze. Im bardziej udoskonalisz związek między twoim życiowym marzeniem a twoim celem (doktorat, powieść, malarstwo, symfonia...), tym więcej będziesz miał paliwa na trudną podróż i tym więcej siły będziesz musiał iść dalej.

2. Użyj swojego wewnętrznego mentora

Twój Wewnętrzny Mentor (IM), zwany także Twoim Wewnętrznym Przewodnikiem, Jaźń, Głosem, Duchem, Siłą Wyższą, Dusza, Systemem Przewodnictwa, intuicją, a nawet sercem lub jelitami, ma więcej mocy niż twoje krzesło, dziekan twojej szkoły, redaktor , kustosz, konduktor, a nawet facet, który wystawia kartę parkingową.

Twój komunikator internetowy jest nieocenioną pomocą. Jeśli myślisz, że tego nie masz, to już tego doświadczyłeś: kiedy „coś” nie pasuje do określonej osoby lub wydarzenia, kiedy „mały głos” każe skręcić w prawo zamiast w lewo, kiedy „Właściwe słowa” nagle trąbią w twoim mózgu, gdy witasz się z matką po raz pierwszy od sześciu miesięcy.

Kiedy nauczysz się bardziej świadomie korzystać z komunikatora, jak w medytacji, zobaczysz, że prowadzi on cię do właściwych decyzji i działań. W twojej dysertacji komunikator internetowy pomoże ci dotrzeć do idealnego tematu, który ekscytuje cię nawet wtedy, gdy czujesz się pochłonięty wcześniejszymi badaniami innych uczonych. W Twoim projekcie kreatywnym Twój komunikator pomoże Ci zdecydować o podejściu, materiale do włączenia, kolejnych (przerażających) krokach. Dzięki praktyce i wynikom użyjesz komunikatora internetowego do swojej pracy doktorskiej i twórczych rozterek i za wszystko inne w twoim życiu.

3. Trzymanie się tego: pokusy i toniki

W trakcie słuchania wiadomości błyskawicznych, kontynuowania pisania i tworzenia oraz zmagania się z przesłaniem wszystkich zebranych informacji, z niezliczonymi innymi obowiązkami i odpowiedzialnością, możesz ulec pokusie zawieszenia pracy doktorskiej lub projektu. Możesz wierzyć, że twoje powody są niepodważalne, jak te klasyki, które usłyszałem od studentów:

• Moja rodzina potrzebuje mojej uwagi.
• Kilkumiesięczna przerwa oczyści mi głowę.
• Idę na tę 6-tygodniową rozprawę/seminarium jak pisać-rysować-komponować na statku wycieczkowym „Nigdzie”. Wtedy naprawdę będę wiedział, jak kontynuować.
• Posprzątam tylko mój gabinet, wolny pokój, garaż, strych i szopę. Wtedy od razu znajdę wszystko, czego potrzebuję.
• Słuchaj, ty też musisz żyć. . . .

Niezależnie od twojej wymówki, mam na myśli powód, moja rada jest taka: Nie przestawaj. Użyj komunikatora, aby się czołgać. Rób to, co masz przed sobą. Zacznij od prostych rzeczy, takich jak przenoszenie tytułów rozdziałów i podtytułów z podręcznika rozprawy uniwersyteckiej lub konfigurowanie plików rozdziałów powieści. I tak to wszystko trzeba zrobić. Po prostu idź dalej. Pomoże nawet piętnaście minut dziennie. Powtarzam: NIE PRZESTAWAJ!

4. Zorientuj ważnych innych w swoim życiu

Wraz z rozprawą, jak być może zauważyłeś, twoje życie bardzo się zmienia. Po pracy chowasz się w bibliotece, jesz w biegu, wycofujesz się do nauki przez całą niedzielę, zawsze wyglądasz na roztargnionego i nigdy nie słuchasz, kiedy ktoś z rodziny mówi. W przypadku innych projektów, jeśli jesteś naprawdę poważny, twoje życie również się zmienia: zaszyj się w swoim gabinecie lub pracowni albo znikasz w swoim ulubionym miejscu na tyle godzin, ile możesz uciec. Zawsze wyglądasz na roztargnionego, ciągle notujesz notatki na tablecie lub iPadzie przymocowanym do biodra, aby uchwycić wszystkie klejnoty błyskotliwej inspiracji, i nigdy nie słuchasz, gdy członek rodziny mówi.

Najbardziej dotknięci są członkowie Twojej rodziny i to oni w największym stopniu wpływają na Twoje postępy.

Najlepsza strategia, którą znalazłem i którą doradzałem, jest następująca: wczesna interwencja na dwóch płaszczyznach, osobista.

Strategia pierwsza: edukuj ich

Posadź swoich ważnych członków rodziny i powiedz im (ładnie), że nie są jedynymi, którzy będą poświęcać czas, pieniądze, chwile satysfakcji i luksus błahych kłótni. Jeśli sami mają stopnie naukowe, obudź w nich wspomnienia własnych trudów. Następnie rzuć się: poinformuj ich, że rozprawa jest co najmniej pięć razy gorsza. W przypadku innych projektów kreatywnych strategia jest podobna. Jednak Twoim „kapitałem” edukacyjnym jest absolutna potrzeba duszy, aby ukończyć projekt. Jeśli w ogóle są kreatywni lub mieli podobne aspiracje, zrozumieją.

W przypadku wszystkich projektów naszkicuj obrazowo i konkretnie, jakiego czasu (samego) i uwagi (niezakłóconego) potrzebujesz, zwłaszcza przy wielu innych obowiązkach. Poproś ich, aby nie mieli tego przeciwko tobie.

Strategia druga: Przekup ich

Jeśli piszesz rozprawę, powiedz im, że coś dobrego czeka po wszystkich poświęceniach: twoja lepsza praca, awanse, prestiż, więcej biznesu, nowy biznes, wznowiony program studiów, więcej czasu z rodziną i więcej pieniędzy. Jeśli pracujesz nad innym projektem, powiedz im, że nie możesz obiecać całkowitego sukcesu w kategoriach światowych, ale możesz obiecać, że będzie ci łatwiej żyć, będziesz miał więcej witalności i entuzjazmu do życia, a może nawet chcesz przerwy, podczas których masz ochotę zabrać psa do weterynarza lub zastawić szyby burzowe.

W obu przypadkach złóż obietnice na przyszłość, AD (After Degree) lub AP (After Project): specjalne daty, dłuższe wizyty, wspólne wakacje, pomagasz im w ich specjalnych projektach. Teraz patrz, jak się uśmiechają – i współpracują.

5. Zadbaj o pokój i czas ze swoim pracodawcą

Stosuj te same zasady, co w rodzinie: orientuj się wcześnie, edukuj, przekupuj (w dobry sposób):

• Umów się na spotkanie osobiste (bez telefonu, e-maili, SMS-ów, Skype'a, wideokonferencji).
• Wyraź wdzięczność za spotkanie.
• Opisz swój program lub projekt.
• Opisz, jakie korzyści przyniesie firmie Twój stopień naukowy lub projekt.
• Podziel się swoimi postępami.
• Wyjaśnij, czego potrzebujesz i zapytaj (opublikowany czas, zwięzły harmonogram).
• Zapewnij swojego szefa, że ​​nie zaniedbujesz swojej pracy.
• Negocjuj i kompromis.
• Dziękuję, dziękuję, dziękuję.

6. Z kim możesz współpracować i skąd wiesz?

Twoje krzesło rozprawy (zwane również doradcą, głównym doradcą, kierownikiem badań lub mentorem) wydaje się trzymać całą twoją przyszłość w swojej teczce i skrzynce odbiorczej. Krzesło jest potężniejsze niż Zeus w grzmiącej wściekłości lub współmałżonek zapewniający milczenie. I nie bez powodu; krzesło może pomóc przyspieszyć twoją rozprawę (jeśli to nie jest oksymoron) lub opóźnić cię o lata. Więc chcesz mieć właściwe dopasowanie. Gdyby tylko było ChairMatch.com!

Podobnie z twoim kreatywnym projektem: ten wszechmocny redaktor, wiceprezes wydawnictwa lub producent wydaje się nietykalny i nieosiągalny. Często, aby wejść w teren, musisz mieć do czynienia z osobą z tytułem. Niech tak będzie. Połykaj mocno i idź naprzód.

Aby cię ostrzec, informacje są dostępne z wielu źródeł: członków kohorty, poprzednich porad, aktualnych porad, nowych lekarzy, życiorysów wydziałów, przebiegłych studentów. W przypadku kreatywnych projektów zapytaj innych w terenie lub biznesie, gazety z branży górniczej, zbadaj Twittera.

Zbierz mnóstwo informacji

Kiedy ludzie odpowiadają na twoje pytania dotyczące potencjalnych krzeseł lub mocy dla twojego projektu, obserwuj ich opuszczone usta, stłumione westchnienia i zmiany tematu. To wszystko są sygnały niebezpieczeństwa, bez względu na ich chwalące słowa.

Zadawaj pytania dotyczące krzesła (lub osoby odpowiedzialnej)

Zadawaj pytania wszystkim tym ludziom o ich doświadczenia z tą osobą (możesz użyć tych samych procedur dla tych kreatywnych mocy). Czy profesor ma dla ciebie czas? Podobne zainteresowania badawcze? Odpowiadać na e-maile i telefony? Udostępnić się na spotkania? Krytykować i zwracać swoje szkice stosunkowo szybko? Rozsądnie „twardy” w krytyce (zbyt łatwy to nie przysługa)? Zachęcać i wspierać? Działać profesjonalnie? Walczysz dla ciebie z innymi członkami komitetu?

Zadawaj sobie pytania — i słuchaj

Twoje własne pytania do siebie i odpowiedzi są równie ważne i niezwykle ważne. Oto niektóre od innych absolwentów i twórców:

• Jakie pozytywne opinie o tej osobie otrzymałem od innych?
• Czy pozytywy przeważają nad negatywami?
• Co jest dla mnie najważniejsze w tej osobie? Wiedza, wsparcie, wskazówki, przestrzeń, bezpieczeństwo?
• Jak ważny jest dla mnie status tej osoby — kadencja, publikacje, redakcje, powiązania, kredyty, praca z innymi wybitnymi nazwiskami?
• Jak ja czuć o tej osobie?

Po tych wszystkich rzeczowych wkładach, to ostatnie pytanie jest najważniejsze. Zawieś swój intelekt (jedyny raz, kiedy to doradzam). Słuchaj wiadomości błyskawicznych. Łaskocze nas na wiele sposobów (uczucie tonięcia, nudności, czarny nastrój, ból głowy, podniecenie, podniecenie, radość) i nigdy nie jest złe. Uznaj swoje emocje związane z tą osobą, nawet jeśli wydają się przeczyć logice („Ale on jest szefem Komitetu ds. Katastrof Dysertacji!”). Twój komunikator i emocje poprowadzą Cię do najlepszego krzesła.

7. Taniec z komitetem

Zapisz oświadczenia o tym, jak chcesz, aby Twój przewodniczący i komitet lub zespół kreatywny działał oraz jak chcesz działać i być postrzegany. Na przykład zarówno ty, jak i komisja jesteście przyjaźni i profesjonalni, otwarci, ale spostrzegawczy w sprawach osobistych, którymi nie należy się dzielić, przede wszystkim zainteresowany waszym tematem i skupiony na tym, aby twoja praca była jak najlepsza.

Więcej: Utrzymujesz szacunek do siebie bez arogancji. Potwierdzasz ich większą wiedzę bez płaszczenia się. Jesteś tak samo troskliwy dla swojego przewodniczącego i komitetu lub zespołu kreatywnego, jak tylko sobie tego życzysz (złota zasada gry komitetu).

Czytaj dalej i potwierdzaj swoje wypowiedzi. Przyciągnie Cię odpowiedni przewodniczący i członkowie komitetu lub kreatywny zespół lub organizacja.

8. Wsparcie: masz więcej przyjaciół niż myślisz

Oprócz swojej komisji będziesz potrzebować innych w środowisku uniwersyteckim w różnym czasie. Możesz nie zdawać sobie sprawy, ile jest dostępnych lub potrzebujesz wszystkich z poniższej listy, ale pamiętaj o nich:

• Koledzy studenci
• Opiekunowie centrum nauki
• Techniki komputerowe
• Statystycy i badacze
• Bibliotekarze
• Sekretarze (zwłaszcza przewodniczącego i komisji)
• Trenerzy i redaktorzy
• Byli profesorowie kursu

W przypadku projektów kreatywnych pomyśl o osobach z najbliższego kręgu i spoza niego: przyjaciołach, kolegach z pracy, nauczycielach, trenerach, a nawet wielkich nazwiskach.

Zdaj sobie sprawę, że wszyscy ci ludzie chcieć pomóc. Czują się dobrze, pomagając ci i pokazując swoją wiedzę, doświadczenie i mądrość. Hojnie i szczerze wyrażaj podziękowania i podziw.

Wyobraź sobie idealnych przyjaciół z uniwersytetu lub przemysłu, których będziesz potrzebować, i wiedz, że jesteś kierowany (ponownie przejazdy przez komunikatory) do właściwych. Możesz nawet tworzyć afirmacje dla każdej kategorii. Dla bibliotekarza, na przykład: „Teraz rysuję najlepszego bibliotekarza w systemie uniwersyteckim, który uwielbia pomagać studentom, ma dostęp do wszystkich zasobów uniwersyteckich i zewnętrznych oraz pokazuje mi tajemnice cyfrowego życia poza katalogiem kart”. Dla redaktora: „Teraz przyciągam doskonałego, kompetentnego, sumiennego i troskliwego redaktora, który rozumie, co mówię i jak ja, chce stworzyć najlepszą możliwą powieść”.

9. Czy naprawdę prawie skończyłem?

Ta rada jest szczególnie dla autorów prac dyplomowych; dla swoich kreatywnych projektów, zastosuj zasady do wszelkich równoległych wymagań. Mogą być mniej lub bardziej złożone, mogą zająć mniej lub więcej czasu, ale kluczem jest świadomość i spełnienie wszystkich wymagań.

Jeśli chodzi o twoją rozprawę, po naradzie się ze wszystkimi, których potrzebujesz i przeskoczyłeś przez wszystkie obręcze, nawet z kilkoma potknięciami (wszyscy je bierzemy), chcesz ukończyć swoją dysertację i uczęszczać na uniwersytet z poczuciem satysfakcji. To ukończenie wymaga przemyślenia i planowania. I chcesz wyjść z wdziękiem, aby schować dobre wspomnienia (i historie) o swoim doświadczeniu w programie doktoranckim. Więc...

Opanuj biurokrację. Śledź swoje formaty rozpraw uniwersyteckich - dokładnie. Złóż wszystkie formularze – na czas. Bądź świadomy terminów i dotrzymuj ich. W razie potrzeby poproś o pomoc administracyjną (sekretarki wiedzą wszystko).

Przygotować. Jeśli twoja uczelnia wymaga ostatecznej obrony rozprawy, przygotuj się do niej dokładnie i nie bierz jej za pewnik. Doświadczenie obrony pozostanie w twoim umyśle ozdobione jak oszałamiający lub przerażający tatuaż.

Czytaj i ucz się twoja rozprawa (jesteś ekspertem). Zapoznaj się z podręcznikiem uniwersyteckim, aby znaleźć wytyczne dotyczące obrony i postępuj zgodnie z nimi. Zrób swój wymyślny PowerPoint. Próba (członkowie rodziny mogą się przydać). Wyczyść swoje ubrania dzień wcześniej. Weź prysznic w dniu.

Zachowaj potwierdzenie:

• Moja obrona idzie idealnie.
• Wszyscy członkowie komitetu są po mojej stronie.
• Natychmiast wiem wszystko, co muszę wiedzieć.
• Jestem kierowany przez Boga.
• Widzę siebie piszącego moją pracę doktorską łatwo, bez wysiłku, inteligentnie, szybko, radośnie i z miłością do perfekcyjnego zakończenia.

See siebie Gotowy i pewny siebie, rozmawiając z łatwością o dowolnym aspekcie pracy, adlibiując się z PowerPointa i łaskawie przyjmując gratulacje komitetu i przyjmując na koniec ich serdeczne uściski dłoni. Zostałeś koleżanką akademicką!

Gdy opadnie kurz i schowasz PowerPointa i zrobisz miejsce na półce na oprawną kopię swojej pracy doktorskiej, nadszedł czas na ukończenie studiów. IŚĆ! Nie będzie ci przykro.

Upewnij się, że znajomi i krewni mają bilety, wskazówki dojazdu, pokoje hotelowe. Przećwicz swoje odpowiedzi na pytania, które mają dobre intencje: „I co z tego? jest zamierzasz zrobić ze swoim stopniem naukowym ze sztuki zwierząt?” (Jedna odpowiedź i nie wyglądam na zbyt zadowolonego: „Wielkomiejski ogród zoologiczny utworzył skrzydło graficzne, a ja złożyłem podanie o konsultację”).

Teraz — świętuj!

10. Budzenie się do snu

W twardych skałach (i uderzeniach) akademii lub twórczości artystycznej przeszedłeś od kilku chudych gałęzi do pełnego rozkwitu! Weź to wszystko i zrób sobie przerwę. Po dobrze zasłużonej przerwie (niezbyt długiej) i aby zwalczyć PDD (depresję po rozprawie) lub PFDD (depresję pooperacyjną), zadaj sobie ponownie pytanie: Jak ta praca jest częścią mojego marzenia życiowego?

• Wyobraź sobie swoją przyszłość. Ogłoś swoje cele.
• Zaplanuj swoje wypłaty: nauczanie, publikacje naukowe lub głównego nurtu, doradztwo, wystawianie, występy, ekstremalne pikowanie.
• Wprowadź ponownie atmosferę swojej rodziny (delikatnie).
• Zastanów się z wdzięcznością nad wszystkim, czego nauczyłeś się w wielu dziedzinach. . . .

I bądź wdzięczny i dziękuj za swoją pracowitość, konsekwencję, poświęcenie, mądrość i pokorę. Podążałeś za pragnieniem swojego serca iz godnością i radością ukończyłeś swoją rozprawę lub twórczy projekt.

 ©2015 autorstwa Noelle Sterne, Ph.D.

Źródło artykułu

Wyzwania w pisaniu rozprawy: radzenie sobie z emocjonalnymi, interpersonalnymi i duchowymi zmaganiami
przez Noelle Sterne.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Noelle Sterne jest autorką, redaktorką, trenerką pisania i doradczynią duchową. Publikuje artykuły o rzemiośle, dzieła duchowe, eseje i beletrystykę w prasie, czasopismach internetowych i na blogach. Jej książka Zaufaj swojemu życiu  zawiera przykłady z jej akademickiej praktyki redakcyjnej, pisania i innych aspektów życia, aby pomóc czytelnikom uwolnić się od żalu, zmienić etykietę swojej przeszłości i zaspokoić swoje życiowe tęsknoty. Jej książka dla doktorantów zawiera wyraźny element duchowy i zajmuje się często pomijanymi lub ignorowanymi, ale kluczowymi aspektami, które mogą poważnie przedłużyć ich agonię: Wyzwania w pisaniu rozprawy: radzenie sobie z emocjonalnymi, interpersonalnymi i duchowymi zmaganiami (wrzesień 2015). Fragmenty tej książki są nadal publikowane w czasopismach naukowych i na blogach. Odwiedź stronę Noelle: www.trustyourlifenow.com

Posłuchaj webinaru: Webinarium: Zaufaj swojemu życiu, wybacz sobie i podążaj za swoimi marzeniami (z Noelle Sterne)